Vigtigste / Ernæring

Hvilke greener kan du amme?

Grønne er nyttige til en baby og en ammende kvinde, da de indeholder mange nyttige stoffer. For eksempel er basilikum med HS en kilde til jern, calcium og vitaminer. På trods af deres ernæringsværdi kan store mængder grøntsager dog skade mor og baby..

Er det muligt for mor at have grønne under amning?

Ifølge børnelæger kan de grønne planter, der bruges til amning, indføres i moderens kost fra de første dage efter fødslen. Det er en naturlig kilde til vitaminer, forbedrer fordøjelsen, hjælper med at genoprette hormonbalancen og styrke immuniteten..

De fleste mødre tvivler dog stadig på, om friske urter kan ammes. En babys fordøjelsessystem er ikke perfekt, og en overflod af fiber kan skade det.

Opmærksomhed! Inden for 3 måneder efter fødslen kræver naturlægemidler produkter varmebehandling. Det anbefales at tilføje greener til supper, bouillon, andet kursus under deres forberedelse.

Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt for en ammende mor at få friske greener, når de når tre måneders alderen, afgøres utvetydigt: det er tilladt at bruge en lille mængde. I denne periode stabiliseres arbejdet i babyens mave-tarmkanal, kolik passerer og fordøjelsen forbedres.

Persille til amning

Planten er rig på vitaminer i gruppe B, K, A, C, jern, kalium og magnesium, derfor er det uundværligt for mor med anæmi efter fødslen. Det styrker immunforsvaret, forhindrer udviklingen af ​​forkølelse og virussygdomme. Men den vigtigste værdi af persille er, at det forbedrer amningen og hjælper med at opretholde en slank figur..

Produktet kan tilsættes supper, bouillon, gryderetter, korn. Det er dog sundere at drikke persilleinfusion. Det forbedrer mælkeflowet, opdaterer huden og lindrer hævelse. Tag 2 spsk til klargøring. frisk hakket persille og hæld over 1 spsk. kogende vand. Vent en halv time og drik infusionen i små slurker hele dagen. Du kan tørre dit ansigt med det eller fryse og tilberede kosmetisk is.

Dild under amning

Dette er en af ​​de sundeste fødevarer til amning. Det lindrer mor og nyfødte fra flatulens, styrker immunforsvaret, fjerner slim, normaliserer blodtrykket og styrker søvn.

Frisk dild må forbruges i et volumen på op til 50 g pr. Dag. For at forbedre fordøjelsen skal du forberede dildinfusion fra plantefrø. For at gøre dette, hæld 3 g råmaterialer med 1 spsk. kogende vand og vent 1 time. Sil og drik inden måltiderne.

Dildinfusion anbefales at give spædbørn en uge efter fødslen, 1-2 tsk. inden fodring. Urtete letter frigivelsen af ​​gasser fra tarmene, normaliserer fordøjelseskanalen.

Selleri til HB

Selleri juice forbedrer fordøjelsen og hjælper dig med at tabe sig. Grønne styrker immunforsvaret, forbedrer skjoldbruskkirtelfunktionen, forynger kroppen, hjælper med at klare depression, fremskynder stofskiftet under amning.

Selleri forårsager imidlertid kolik og forstyrret fordøjelsen hos spædbarnet. I denne henseende kan du spise greener 3 måneder efter fødslen. Spis ikke mere end 5 g produkt om dagen. Simrer eller selleri. Spis friske urter, når dit barn er seks måneder gammelt. Produktet passer godt sammen med forskellige retter, der er egnede til fremstilling af smoothies.

Grønne løg under amning

Denne plante er kendt som et middel til behandling og forebyggelse af viral og forkølelse. Løg er et naturligt antiseptisk middel på grund af phytoncider og vitamin C, der er inkluderet i dets sammensætning. Grønne fjer af planten er gode til at eliminere forstoppelse, styrke blodkar, tandkød.

Imidlertid anbefaler læger ikke at spise friske urter til sygdomme i leveren og galdeblæren, hypertension. For stort forbrug af det ændrer smagen af ​​mælk, forårsager kvalme og halsbrand hos spædbarnet.

Salatblade til HS

Salat er et vitaminfattigt produkt med lavt kalorieindhold. Det styrker immunforsvaret, normaliserer fordøjelsen, absorberes let og fremkalder ikke allergi.

Mor kan spise frisk salat en måned efter fødslen. Indfør det i kosten gradvist og spis 2-3 blade i starten. På grund af overflod af oxalsyre kan planten imidlertid ikke misbruges. Salat er også kontraindiceret i patologier i leveren og urinvejen..

Koriander til mor under amning

Koriander er en urt med en usædvanlig smag, rig på æteriske olier. Det forbedrer appetitten, normaliserer nyrefunktionen, renser fra toksiner og toksiner, hæmmer patogen mikroflora, eliminerer inflammatoriske processer. Koriander indeholder et værdifuldt element - folsyre, som er nødvendigt for udviklingen af ​​barnets nervesystem..

På grund af overflod af estere er koriander imidlertid et stærkt allergen. Mor kan bruge det kun seks måneder efter fødslen. Urten er kontraindiceret i hjertesygdomme, diabetes mellitus, en tendens til at danne blodpropper.

Basil til amning

Basilikum er gavnligt for amning på grund af sin høje mængde jern. Derudover indeholder greener en masse vitaminer P, K, calcium. Basil hjælper med at normalisere søvn, lindrer depression, stimulerer appetitten.

Om en ammende mor kan spise basilikum afhænger dog af mængden af ​​greener, der indtages. Produktet får lov til at spise under amning i små portioner. Urten fører til et fald i mælkeproduktionen, så læger anbefaler at drikke afkog med det i slutningen af ​​foderet.

For at styrke immunforsvaret kan du brygge basilikatete, hælde 15 g tørrede urter 1 spsk. kogende vand. Drik det 4-5 måneder efter fødslen, når amningen er stabiliseret, og du sørger for, at barnet ikke er allergisk over for produktet.

Sorrel med GW

Planten er rig på C-vitamin, styrker immunforsvaret, forbedrer fordøjelsen. Børnelæger råder ammende mødre til at bruge det i stedet for kål og føje det til supper, salater. Faktum er, at kål fremkalder dannelse af gasser hos spædbørn, og sorrel har ikke denne egenskab..

På trods af at produktet næsten er blottet for negative aspekter, kan det ikke misbruges. Planten indeholder oxalsyre, som irriterer mave-tarmkanalen og forringer nyrefunktionen. Spis kun friske urter: sorrel, der har været i køleskabet i 2-3 dage, akkumulerer syre og bliver skadelig for kroppen. For at neutralisere farlige forbindelser kan du drikke retter med en plante med yoghurt eller kefir.

Spinat under amning

Ligesom sorrel kan spinat erstatte kål. Det toner kroppen, giver energi, absorberes let og forårsager ikke fordøjelsesbesvær. Spinat styrker knogler og forhindrer rakitis hos babyer, forhindrer væksten af ​​kræft tumorer.

Ligesom sorrel er planten farlig for moderens og den nyfødtes sundhed, hvis den spises i store mængder. Produktet indeholder oxalsyre. Når du fodrer en baby, kan den indtages fra den anden måned af en babys liv.

Oregano under amning

Denne plante tilsættes sjældent til mad. Der tilberedes infusioner eller afkog af det, som hjælper med hoste og forkølelse, styrker immunitet, reducerer smerte, beroliger og normaliserer fordøjelsen.

Oregano te kan tages 4-5 måneder af en babys liv en gang om ugen. Urten har dog en ulempe: den øger livmodertonen. Hvis en kvinde er gravid eller har problemer med reproduktionssystemet, er det uønsket at bruge oregano-infusion.

Mint, salvie og citronmelisse til HS

Disse urter bruges til at fremstille beroligende og medicinsk te. Imidlertid er pebermynte og salvie forbudt under amning. De sænker blodtrykket og undertrykker mælkeproduktionen.

Mynte har en effekt på kroppen takket være mentolens sammensætning, som beroliger, men samtidig fjerner væske fra kroppen. Salvie indeholder fytohormoner, der nedsætter amning. Planten er dog nyttig, fordi den forynger, undertrykker patogen mikroflora ved ENT-sygdomme og aktiverer hjernen.

Melissa er i modsætning til de to tidligere planter tilladt med HS og fremmer mælkeproduktion. Men du kan ikke misbruge det: det kan forårsage allergi. For at lave citronmelisse te, hæld 1 tsk. urter 1 spsk. kogende vand. Sil efter 15 minutter. Drik en drink et par timer før sengetid, ikke mere end 1 spsk. Per dag.

Vigtig! Spis små mængder mynte, citronmelisse og salvieinfusioner, så skader de ikke dit helbred. Drik afkog om natten: de har en beroligende virkning.

Mulig skade fra greener for en ammende mor og baby under amning

På trods af de enorme fordele, som forbruget af greener medfører, bør de under amning behandles med forsigtighed. Der er en række grunde til dette:

  1. Risiko for at udvikle allergier. Plantebaserede fødevarer forårsager ofte udslæt hos babyer. Giv op med greener for eventuelle negative kropsreaktioner.
  2. Fordøjelsesproblemer. En række fødevarer forårsager kolik, diarré, flatulens og forstoppelse. Oppustethed fremkaldes af fiber. Når moderen har spist en stor mængde grønne grøntsager, kan babyen have afføring.
  3. Forgiftning. Hvis greenerne vaskes dårligt eller er blevet behandlet med kemikalier, kan de forårsage madforgiftning hos en kvinde. Sygdommen overføres til barnet, så vælg produkter omhyggeligt, når du køber.
  4. Sammentrækning af livmoderen. Et antal planter øger tonen i en kvindes reproduktive organer. Situationen er farlig, hvis mor har problemer med livmoderen efter fødslen.
  5. Reducerer niveauet for amning. Visse fødevarer reducerer mængden af ​​produceret mælk.

Overvej dit valg af grønne områder nøje. Føj det til retter lidt efter lidt, og følg nøje reaktionen fra barnets krop.

Hvornår skal greener introduceres under amning, og kan det gøres i den første måned?

Et par uger efter fødslen anbefaler læger kun at bruge neutrale greens - dild og salat. Resten af ​​urterne tilsættes bedst til mad tidligst når babyen når tre måneders alderen. Planter med en stærk aroma og estere, såsom basilikum, løg, koriander, bør indføres i kosten tidligst 5-6 måneder efter fødslen.

Husk! Den maksimale daglige dosis af urter er 100 g.

Begynd at introducere mad i kosten gradvist, 1-2 knivspidser. Hvis babyen reagerer normalt, skal du øge lydstyrken. I de første måneder udsættes planterne for varmebehandling for at beskytte krummen mod fordøjelsesproblemer.

Tips til at spise greener under GW

For at forhindre, at greenerne forårsager en negativ reaktion i babyens krop, anbefaler læger, at mødre overholder enkle regler:

  1. Start med neutrale urter som persille, salat, dild.
  2. I de første måneder tilsættes planter til supper eller hovedretter, der klemmes ad gangen, hvor de tidligere har været udsat for varmebehandling.
  3. Medtag friske urter i menuen 3-4 måneder efter fødslen. Føj det til salater klædt med vegetabilsk olie eller kefir.
  4. Fjern salvie og mynte fuldstændigt under amning.
  5. Bland ikke flere typer greener. Hvis barnet har en negativ reaktion, vil det være lettere at bestemme, hvad der forårsagede allergien..
  6. Vælg urter omhyggeligt, før du tilføjer til retter.
  7. Drik urter og infusioner med forsigtighed: de har en stærkere virkning end frisk mad.

Når du udsætter krydderurter for varmebehandling under madlavning, må du ikke koge dem for meget, ellers mister greenerne det meste af næringsstofferne.

Opskrifter med urter til mødre

Ud over urteinfusioner og afkog kan mor tilberede andre lækre retter med urter:

  1. Hjemmelavet ost. Til madlavning skal du tage 1 liter kefir og 0,5 liter creme fraiche. Bland mad. Linj dækslet med 4 lag gaze. Hæld mejeriblandingen i den, binde og hænge for at dræne valle i 8-12 timer. Salt den resulterende flødeost, og tilsæt frisk hakket persille og dild til den.
  2. Selleri cocktail. Til madlavning skal du tage 1 liter kefir, 4 plantestængler og 1 spsk. vand. Kombiner alle ingredienser i en blender og hugg.
  3. Persille til huden. For at forbedre udseendet på dit ansigt skal du presse saft fra friske urter og blande den med creme fraiche. Påfør maske på ansigtet i et kvarter og skyl.

Grønne er gode for mor og baby. Den indeholder mange vitaminer og er god til at genoprette kroppen efter fødslen. Men du skal bruge det omhyggeligt og gradvist introducere det i kosten. Varmebehandling og streng overholdelse af anbefalinger fra børnelæger hjælper med at reducere sandsynligheden for allergi..

Kan jeg spise friske og tørrede greener, mens jeg ammer? Anbefalinger til administration og anvendelse

Når vi leder efter fødevarer, der er tilladt for ammende mødre, er kvinder ofte interesserede i, om greener kan ammes. Når alt kommer til alt er det godt for helbredet. I dag vil vi tale om, hvad greener kan spises af ammende kvinder, og hvornår samt hvad der stadig skal kasseres..

Når du ammer, er det vigtigt for en mor at vide, hvilke greener fra hvilken måned efter fødslen kan indgå i kosten.

Er det muligt for en ammende mor at have greens og hvad?

Ammende brug af ammende kvinder har altid været ledsaget af mange spørgsmål. Når alt kommer til alt kan dets aktive sammensætning og tilstedeværelsen i de fleste essentielle olier ikke kun være gavnlige, men også skadelige. De fleste grønne planter må spises under amning..

Oftest anbefales greener at blive introduceret i kosten 3-4 måneder efter fødslen, når babyens krop er stærk nok til at reagere normalt på nye fødevarer. Derudover slutter kolik normalt i denne alder, så risikoen for negative symptomer fra mave-tarmkanalen falder. Der er også forbudte greener, som ikke er farlige for moderens og babyens sundhed, men kan reducere produktionen af ​​modermælk, hvilket er ekstremt uønsket med HS..

I de første uger, den første måned efter fødslen

Nogle urter er medicinske, så de kan bruges fra den første måned. Men husk, at brugen af ​​urter i denne periode kun anbefales efter konsultation med en læge, da fordelene bør opveje risiciene.

Det anbefales ikke at spise greener i de første uger uden varmebehandling. Så det er tilladt at spise dild, men det er bedre, hvis det koges let i suppen og ikke tilsættes til salaten. Te med urter er tilladt som en undtagelse.

Dild

Dild betragtes som den sikreste urt til amning. Dild får lov til at spise en uge efter fødslen. Det er ofte inkluderet i te til ammende kvinder, da det har en gavnlig effekt på barnets mave-tarmkanal. Dild kan hjælpe med at lindre kolik. Dildevand gives direkte til spædbørn for at slippe af med øget gasdannelse. En ammende mor bør ikke spise mere end 50 g dild om dagen. Anlægget har følgende egenskaber:

  • hjælper med at lindre stress
  • reducerer hovedpine
  • styrker immunsystemet
  • normaliserer blodtryk osv..

Persille

Persille er meget gavnligt for amning. Det har en stor mængde stoffer, for eksempel vitaminer i gruppe B, C, jern, kalium, magnesium osv. Sådanne grønne styrker immunforsvaret, øger niveauet af hæmoglobin, hjælper med at klare virussygdomme, forbedrer det kardiovaskulære systems funktion osv. Kvinder bemærker, at spisning af persille har en gavnlig virkning på amningen. Persille er tilladt i den første måned efter fødslen. Det er nyttigt at fremstille en infusion derfra for at stimulere HS. For at forberede en spiseskefuld persille, hæld kogende vand og lad det brygge under låget i en halv time. Drik denne drink hele dagen, og du vil snart bemærke, at der er mere mælk..

Grønne løg

Mange kvinder, især dem, der fødte inden sommersæsonen for udseendet af grønne områder, er ofte interesserede i, om grønne løg kan ammes. Når alt kommer til alt har det en god effekt på immunsystemet, hjælper med at bekæmpe vira, influenza osv. Mange mennesker tror, ​​at forbruget af grønne løg har en negativ effekt på hepatitis B, da det forværrer smagen af ​​modermælk. Faktisk vil dette ikke ske ved moderat brug. Produktet anbefales at blive spist fra 3-4 måneders levetid. Husk, at en overdreven mængde løg kan forårsage mavesmerter, afføringsforstyrrelser eller opkastning hos barnet, så hold dig til den anbefalede dosis - ikke mere end 30 g pr. Dag varmebehandlede grønne løg.

Bladgrøn salat

På jagt efter mad til en række forskellige diæter er kvinder ofte interesserede i, om salatblade kan ammes. Dette produkt må spises 2 uger - 1 måned efter levering. Produktet er rig på vitaminer og mineraler. Det hører ikke til allergener og ledsages heller ikke af fordøjelsesproblemer. Start med 1-2 blade, og bring mængden gradvist op til 100 g.

Selleri

Det anbefales at indføre selleri under amning i kosten 3 måneder efter fødslen. Produktet indeholder komponenter, der kan forårsage kolik og øget gasproduktion hos en baby. Planten har en gavnlig virkning på immunitet, organer i mave-tarmkanalen, hjerte, blodkar osv. Det hjælper med at klare postpartum depression, forbedrer hudens tilstand. Spis ikke mere end 5 gram selleri om dagen og mere end 15 gram af en plante om ugen.

Sorrel

Sorrel, især som en suppe, er en favorit mad for mange kvinder. Den indeholder mange vitaminer, mineraler, organiske syrer, hvorfor du skal spise sorrel, mens du ammer. Det er bedst at spise produktet 3-4 måneder efter fødslen. Det anbefales ikke at forbruge mere end 50-100 g af en plante om dagen. Det kan spises som en enkeltstående skål, tilsættes til salater, supper osv..

Spinat

Spinat til amning er ikke mindre nyttigt end sorrel. Det har følgende egenskaber:

  • styrker immunsystemet
  • beriger kroppen med nyttige stoffer;
  • normaliserer stofskiftet
  • forhindrer udvikling af kræft
  • forbedrer hudtilstand osv..

Da koncentrationen af ​​aktive stoffer i den er lavere end i sorrel, er det tilladt at spise den fra 2-3 måneder. Spis ikke for meget spinat, det er bedst at begrænse dig selv til 50-100 gram om dagen.

Koriander

Koriander indeholder mange vitaminer og mineraler. Det styrker immunsystemet, forbedrer fordøjelsen, fjerner kolesterol, har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære og nervesystems arbejde. Koriander med HV introduceres i kosten 2-3 måneder efter fødslen. Det er bedst at først smage dild, persille osv. Det anbefales ikke at spise mere end 35 gram produkt om dagen.

Melissa

Melissa er meget nyttig til amning. Det kaldes en kvindelig urt, da den har en gavnlig virkning på kvindernes hormonelle baggrund, hjælper med hurtigt at komme sig efter fødslen. Derudover normaliserer det nervesystemets funktion, forbedrer søvn, hjælper mod stress og depression, reducerer smerte, især under menstruation. Det har også en gavnlig virkning på amning. I henhold til generelle regler må citronmelisse spises fra 3 måneder, men lægen kan tillade dig at drikke te med citronmelisse fra den første måned efter fødslen..

I hvilken form er det bedre at bruge greener og hvornår?

Det er bedst for ammende kvinder at spise greener i en termisk forarbejdet form, for eksempel i form af te, i supper, bagværk osv. Friske greener spises bedst nærmere seks måneder, når de allerede er til stede i kosten i en anden form.

Frisk

Grønne indeholder mange essentielle olier og andre biologisk aktive komponenter, der kan forårsage negative reaktioner hos et spædbarn, især fra mave-tarmkanalen, og deres virkning falder med varmebehandling. Derfor er det bedre at spise friske urter, når babyen allerede er stærk og kan klare en sådan sammensætning. De fleste friske urter spises bedst tættere på 6 måneder.

Tørret

Tørrede urter bruges mest i te eller som krydderi. Te er lavet af mynte, citronmelisse. Urter kan tilsættes til almindelig grøn eller sort te eller laves udelukkende af urter. Tørret dild, persille, basilikum, grønne løg bruges som krydderier. Dette er en fantastisk måde at bevare plantens egenskaber til vinteren.

I suppen

Brug af urter i supper er den mest populære. Den mest berømte grønne suppe er sorrel. Sorrelsuppe kan spises med HS fra 3 måneder. Derudover tilsættes dild eller persille til suppen. Denne måde at bruge greener gør det muligt at opnå de gavnlige egenskaber, hvilket minimerer effekten af ​​essentielle olier og syrer..

Hvilke greens kan ikke være med GV?

På trods af at næsten alle greener er gode for helbredet, kan ikke alle spises med HS, især i de første måneder. Nogle planter kan interferere med modermælkeproduktionen eller er meget allergifremkaldende. Derudover kan greener påvirke babyens fordøjelseskanal negativt på grund af indholdet af en stor mængde organiske syrer..

Basilikum

Basilikum med HS må bruges tættere på seks måneder. Det skal huskes, at produktet kan påvirke produktionen af ​​modermælk negativt, hvorfor det er bedst at afholde sig fra det. Det forbedrer mave-tarmkanalens funktion, fremmer sårheling, forbedrer immunitet, normaliserer søvn osv. Du bør ikke spise mere end 15 g basilikum til ammende kvinder.

Oregano

Det anbefales ikke at spise oregano under amning. Det skal huskes, at produktet tilhører stærke allergener. Oregano under amning er forbudt indtil 4-5 måneder. På dette tidspunkt vil babyens krop være stærk nok til at klare allergener. Sørg for at konsultere en læge inden brug. Det er forbudt at spise et produkt uden konsultation.

Mint og salvie

Mynte og salvie har mange gavnlige egenskaber. De bør dog ikke være berusede med HB. Når nogle sorter af mynte, f.eks. Havemynte, får lov til at drikke næsten fra hospitalet, er andre sorter, herunder pebermynte, strengt forbudt. Pebermynte under amning kan forårsage nedsat prolactinsyntese. Dette fører til dårlig produktion af modermælk, så det bruges i slutningen af ​​hepatitis B. Salvie er lige så nyttig til at stoppe amning. Det reducerer også mælkeproduktionen. Blandingen af ​​disse planter betragtes som den mest effektive til at fuldføre amning fra naturlige midler..

Skadelige og nyttige greens til amning: hvilken du skal vælge?

En ammende kvindes daglige diæt er en af ​​de vigtigste faktorer i udviklingen af ​​en baby. Det er nødvendigt, at moderens mad fuldt ud dækker barnets behov for vitaminer og andre nyttige stoffer, derudover skal det stadig være helt sikkert for ham.

Et af disse produkter, der hjælper en kvinde med at komme sig efter fødslen og tilfredsstille babyens appetit, er almindelige greener. Eksperter mener, at naturens gaver skal blive grundlaget for de fleste retter af en ung mor..

Er det muligt for mor at have grønne under amning

De fleste børnelæger er af den opfattelse, at havegræs bør indgå i kosten under amning fra de allerførste dage..

Indtil barnet når 3 måneder, tilrådes naturens gaver at blive varmebehandlet, mens friske urter normalt tilsættes til forskellige supper eller gryderetter, hvor de allerede er udsat for høje temperaturer. Så snart babyens fordøjelseskanal stabiliseres, kan persille, dild og andre haveurter, som de fleste mødre kender, spises frisk. Hvordan er forskellige typer grønne planter nyttige for mødre og babyer??

Vi anbefaler, at du læser artiklen om grøntsager til amning. Fra det lærer du om muligheden for at spise grøntsager umiddelbart efter fødslen og seks måneder senere, de vigtigste forbud for ammende mødre.

Og her er mere om salater til amning.

Persille til amning

Almindelig persille er en af ​​de fem sikreste og mest gavnlige urter til en ammende kvinde. På grund af dets sammensætning er denne plante i stand til at have en yderst positiv effekt på mor og barn:

  • Persilleblade er meget rige på A-vitamin, hvis indhold med succes konkurrerer med gulerødder. Derfor tager havegræs en aktiv rolle i stabiliseringen af ​​en kvindes og en babys immunsystem, øger immuniteten, forbedrer metaboliske processer i to indfødte organismer på én gang.
  • Tilstedeværelsen af ​​vitamin B1 og B2 såvel som kalium og magnesium i persille normaliserer fordøjelseskanalen hos en ammende mor, samtidig med at den har en gavnlig virkning på hele barnets fordøjelseskanal, især på leveren.
  • En stor procentdel af calcium, jern og især C-vitamin i græsset er nøglen til den normale udvikling af knogler og muskler hos en lille person, rettidig vækst af tænder, fravær af hud- og hårproblemer hos en kvinde og hendes baby.

Derudover spiller de anførte stoffer en vigtig rolle i opretholdelsen af ​​hæmoglobinniveauet på de tal, der garanterer den normale tilførsel af ilt til den ammende væv og hendes baby..

Mange eksperter understreger persille's rolle i at øge mælkeproduktionen hos kvinder. Damer kan inkludere denne plante i deres diæt så tidligt som 2-3 uger efter fødslen, men ligesom alle produkter i den indledende amningsperiode kræver persille forsigtighed fra moderen og konstant overvågning af babyens reaktion på ændringer i diæt.

Dild under amning

Det er svært at forestille sig de fleste af dine yndlingsfødevarer uden dild. Denne urt er også meget nyttig for en ung mor..

Haveplanten indeholder en bred liste over sporstoffer, der er nødvendige for en vellykket udvikling af babyens krop. Den mest værdifulde er tilstedeværelsen af ​​fosfor, jern, kobber. Derudover skal du ikke glemme tilstedeværelsen af ​​niacin i dild, hvilket er ekstremt vigtigt for en vellykket udvikling af barnets kardiovaskulære system. Det øgede indhold af vitamin A og C i denne urt er også meget vigtigt for babyens sundhed..

De fleste eksperter fremhæver virkningen af ​​dild på babyens fordøjelseskanal. Folk, selv de langt fra pædiatri, har hørt om fordelene ved "Dill Water". Dette middel er beregnet til at forhindre smertefulde fornemmelser i tarmene på babyen i de første måneder af hans liv..

Plantens evne til at stimulere amning hos en ammende kvinde er heller ikke så stor, som den er præsenteret i nogle anbefalinger til amning. Dild er i stand til kun at øge mængden af ​​mælk, der udskilles af den kvindelige krop, i kombination med mere seriøse urtepræparater.

Selleri til HB

Selleri kan også blive en nyttig og velsmagende vegetabilsk krydderi til en ung mors kost, men med den tidlige introduktion af denne gave fra naturen i kosten, bør man tage højde for dens høje allergiske aktivitet. Derudover kan denne urt irritere mave og tarmslimhinde hos mor og baby..

Det skal bemærkes, at planten indeholder vitamin E eller tocopherol. Dette stof regulerer det hormonale systems arbejde hos damen og barnet, hjælper med at normalisere aktiviteten af ​​blodkoagulationssystemet.

I flere måneder efter fødslen er vækst og normal funktion af centralnervesystemet hos et barn et af de største problemer. Pyridoxin, der findes i store mængder i selleri, vil bestemt være til stor hjælp med at løse sådanne problemer..

Planten er meget nyttig, men de fleste læger anbefaler at udskyde indførelsen af ​​denne urt i moderens kost, indtil babyen når 3 måneder. Det menes, at hans immunsystem og mave-tarmkanalen på dette tidspunkt vil være fuldt dannet, og barnets krop vil ikke reagere skarpt på den nye urt i kvindens kost..

Under alle omstændigheder skal du starte med at medtage selleri i kogte retter. Frisk, denne urt er kun tilladt at blive mor i små portioner og med konstant overvågning af babyens tilstand.

Se videoen om ernæring til amning:

Grønne løg under amning

At spise grønne løg under amning betragtes også som et ret kontroversielt spørgsmål. På den ene side er denne haveplante et anerkendt middel til behandling og forebyggelse af mange sygdomme. På grund af sin sjældne kombination af sporstoffer og vitaminer øger løg kroppens immunforsvar og er det første middel til behandling af vitaminmangelsygdomme i det perifere nervesystem..

Haveplanten bruges også i vid udstrækning til at hjælpe en ung kvinde med et af de fleste kvinders største problemer efter fødslen - forstoppelse..

Planten indeholder phytoncider - naturlige stoffer, der bekæmper mikrober og bakterier. Alle de anførte kvaliteter af grønne løg er meget vigtige for et lille barn..

Men den pågældende plante har en ubehagelig egenskab - den kan påvirke smagen af ​​modermælk betydeligt. Hvis en kvinde har spist mange grønne løg, truer dette, at barnet simpelthen vil nægte at spise mad med en ukendt skarp lugt og specifik smag..

Derudover bemærker nogle børnelæger, at hvis moderen ikke begrænser sig til dette produkt, kan babyen udvikle forskellige dyspeptiske symptomer, især opkastning, rapning, halsbrand og mavesmerter. Kvinder bør overveje lignende egenskaber ved løg, når de udarbejder en diæt under amning..

Salatblade til HS

Salatblade er bestemt blandt de sikreste gaver i naturen til en baby. Mange kvinder begynder at spise disse lækre crunchy planter, så snart de føder, selvom mange eksperter anbefaler at udsætte et sådant eksperiment med ernæring i mindst en måned..

Planten er i stand til at give babyen og hans mor en stor mængde vitaminer og andre nyttige stoffer, derfor har den følgende handlinger på deres kroppe:

  • Salatblade stabiliserer centralnervesystemet, forbedrer søvn, lindrer manifestationer af angst og muskelspænding.
  • Gaven af ​​grøntsagshaver deltager aktivt i at genoprette immunsystemet hos en kvinde og øger samtidig et barns immunitet.
  • Børnelæger understreger salatens førende rolle i metaboliske processer i væv, og dets vigtigste funktion anses for at fjerne affaldsprodukter fra celler.
  • Planten har praktisk talt ingen allergisk aktivitet, derfor er den sikker for barnet.

Den eneste negative side af salatblade er det øgede indhold af oxalsyre i dem, hvilket kan påvirke leverens og nyrernes funktion hos barnet negativt. Derfor kræver introduktionen af ​​dette produkt i en kvindes diæt også en vis forsigtighed..

Koriander til mor under amning

Koriander er en af ​​de mest gavnlige grønne planter. Denne sydlige urt indeholder mange mineralforbindelser og vitaminer. Jeg vil især gerne understrege tilstedeværelsen af ​​folinsyre i denne plante, som er et af de stoffer, der er ekstremt nødvendige for en voksende krop..

Koriander er på menuen med de fleste sydlige kostvaner. Hun krediteres for at genoprette immuniteten, fjerne produkterne fra celleaktivitet fra kroppen, forbedre leveren og nyrernes funktion. Eksperter har bemærket plantens evne til at være en naturlig modgift mod forskellige kemiske og biologiske forgiftninger..

Imidlertid har alt i verden sin ulempe. Det samme kan siges om denne vidunderlige urt. På trods af dets nyttige egenskaber anbefales det ikke at introducere det i en kvindes diæt, før babyen når 6 måneder.

Det handler om essentielle olier indeholdt i koriander i store mængder. Disse stoffer er det stærkeste allergen og kan forårsage forskellige patologiske reaktioner hos barnet. Derfor er brugen af ​​planter i en ammende diæt meget begrænset..

Basil til amning

Mange eksperter insisterer på behovet for at bruge denne plante som et middel til at genoprette det normale blodtal hos en ammende kvinde efter fødslen. Basilikum indeholder meget jern, hvorfor det kan bruges til at behandle anæmi.

Som de fleste grønne urter er basilikum rig på vitaminer, hvilket har en positiv effekt på babyens fordøjelseskanal og stabiliserer nervesystemet. Men børnelæger råder ikke mødre til at spise denne plante, før babyen når 3 måneder.

Pointen er ikke, at den pågældende urt har allergisk aktivitet, men at basilikum påvirker selve amningen negativt. I folkemedicin er der et stort antal opskrifter, der hjælper med at reducere mælkeproduktionen, hvor hovedkomponenten er basilikum.

Sorrel med GW

Sorrel er tilladt for mødre fra de første dage efter fødslen. Denne plante har praktisk talt ingen negative sider og kan sikkert inkluderes i en ammende kvindes diæt..

Desuden anbefaler mange ernæringseksperter i de første ammermåneder sorrel som en tilsvarende erstatning for kål, som alle kender. Sagen er, at kål fremkalder problemer med fordøjelsen hos et barn, men sorrel gør det ikke..

Planten kan være nyttig til at styrke barnets immunitet, genoprette fordøjelseskanalens normale funktion, det har en positiv effekt på metabolismen af ​​fedt og fedtsyrer i barnets krop.

Den eneste anbefaling kan være råd til mødre om kun at bruge friske blade af planten til mad, da hvis sorrel forbliver i 2-3 dage i køleskabet, akkumuleres syre i det, hvilket kan føre til kolik hos babyen og fordøjelsesproblemer hos en ammende dame. For at blokere dens virkning på kroppen kan du bruge kefir eller yoghurt, hvilket kan reducere den irriterende virkning af oxalsyre..

Spinat under amning

Alt, hvad der er blevet sagt om sorrel, gælder også for spinat. Denne plante bruges også i vid udstrækning til at forberede forskellige måltider, der er inkluderet i en ammende kvindes kost..

Denne urt hjælper med at normalisere afføringen hos mor og baby, løse problemer med søvn og appetit og forbedre stofskiftet. Mange kvinder er overvægtige efter fødslen. Spinat er en glimrende måde at gendanne en normal talje for en ammende mor på.

Et særpræg ved urten er, at den indeholder 3 gange mindre oxalsyre end sorrel. Derfor kan spinat spises af kvinder umiddelbart efter fødslen, men alligevel overholdes visse forholdsregler.

Oregano under amning

Oregano eller oregano har mange gavnlige egenskaber. I folkemedicin bruges urtelinfusioner og afkog som førstehjælp til forskellige inflammatoriske sygdomme i de øvre luftveje og mave-tarmkanalen..

Planten indeholder et unikt sæt alkaloider, flavonoider, æteriske olier og vitaminer. På grund af sin udtalt virkning på kvindernes hormonelle sfære bruges oregano i vid udstrækning til at korrigere menstruationscyklussen..

Men under amning er denne urt strengt forbudt. Oregano afkog og infusioner bør ikke drikkes af kvinder under graviditet og amning. Nogle eksperter støtter ekstern anvendelse af medicin fra oregano til amning, men de fleste læger råder unge mødre til ikke at risikere deres babys helbred.

Mint, salvie og citronmelisse til HS

Specialister behandler brugen af ​​disse urter til amning på forskellige måder. Salvie og mynte er for eksempel fuldstændig forbudt for nye mødre som planter, der reducerer udskillelsen af ​​modermælk..

Det handler om den store mængde plantehormoner, der udgør urter. Disse stoffer normaliserer hormonbalancen i kroppen, men kan påvirke barnet negativt. Det skal bemærkes, at salvie er farligt for et barn med en høj procentdel af phytohormoner, og mynte er forbudt på grund af det høje niveau af menthol i denne plante..

Melissa er derimod ofte med på listen over anbefalede lægeplanter til ammende mødre. Det sænker niveauet af østrogen i en kvindes blod og forbedrer amning. Selvom det også har sine faldgruber - er denne plante et stærkt allergen.

Hvis en ung kvinde har øget nervøs ophidselse under amning, vil selvfølgelig te med denne naturlige beroligende middel hjælpe hende med at finde ro i sindet og normalisere sin livsstil. Læger bemærker, at små doser brygget mynte også kan give en lignende effekt..

Generelle retningslinjer for at spise greener under amning

For en sikker introduktion af vegetabilske grøntsager i en ammende mors diæt anbefaler eksperter normalt at overholde følgende enkle regler:

  • Du skal begynde at diversificere dit bord med dild og persille. Hvis der ikke er nogen negativ reaktion, kan du prøve at spise grøn salat og koriander. Disse planter er tilladt for mødre fra de første uger efter fødslen..
  • Den første ammermåned er friske urter forbudt. Havegaver kan kun bruges som ingredienser i forskellige retter, der er blevet varmebehandlet.
  • Friske planter er kun tilladt, når babyen når 3 til 4 måneders alder, mens deres antal er strengt begrænset. Det er bedst at bruge urten til fremstilling af salater krydret med vegetabilsk olie, og hvis der er sorrel i disse retter, fermenterede mælkeprodukter.
  • Efter den første introduktion af greener i moderens diæt skal kvinden omhyggeligt overvåge barnets tilstand. Læger rådgiver, hvis en baby har en patologisk reaktion, at udsætte sådanne eksperimenter med ernæring i mindst en måned.
  • Grønne kan ikke købes i supermarkeder, da de behandles med konserveringsmidler. Produkterne fra din egen have eller landdistriktsmarkeder foretrækkes. Glem ikke tiden på året uden for vinduerne: om vinteren kan du sjældent finde græs, der, når det spises, ikke vil forårsage negative reaktioner fra barnet..
  • Det anbefales ikke for en ammende kvinde at medtage salvie og mynte i sin kost, og basilikum og sorrel rådes til kun at spise efter at have aftalt denne diætændring med en læge..

Generelt skal ethvert produkt, som en ung mor inkluderer i sin diæt, drøftes med børnelæger. Kvinden bør få passende råd om, hvad hun skal gøre, hvis barnet reagerer negativt på ham.

På trods af den tilsyneladende sikkerhed er almindeligt havegræs fyldt med mange risici for et lille barns krop. Sammensætningen af ​​det grønne, som alle kender, kan omfatte stoffer, der er ekstremt farlige for et barn, så forsigtighed bør være hovedreglen for enhver mor.

Hvis der er lidt grønt tilbage, hvordan kan det anvendes

Ofte efterlader husmødre resterne af forskellige urter efter madlavning. Mange af dem kan bruges af en ammende mor med stor fordel for sig selv..

Dild te for at forbedre mælkeproduktionen

Hvis en kvinde har lidt modermælk, kan du forbedre amning ved hjælp af dildte. For at gøre dette hakkes tørre dildfrø fint, 20 gram af det resulterende produkt dyppes i en liter beholder med kogende vand.

Ovnens flamme holdes på et minimum, og opløsningen koges i 10 minutter. Derefter kan den resulterende drik straks afkøles eller infunderes varm i 3 til 4 timer. I hverdagen kaldes denne bouillon dildte og anbefales at drikke for at forbedre amning, 30 ml op til 7 gange om dagen..

Persille til skønhed

En ammende mor har ikke altid råd til forskellige kemiske produkter til hudpleje, så det er meget muligt for hende at bruge resterne af denne urt til at rense og forynge hendes hud. Planten indeholder en stor mængde A-vitamin, så det bruges i vid udstrækning af virksomheder, der producerer kosmetik..

Derhjemme bruges normalt afkog eller juice af frisk persille, der blandes med naturlige fyldstoffer. Til tør hud skal du bruge cottage cheese eller creme fraiche, og til fedtet hud er en lægemiddelblanding af persille med honning bedst egnet.

Hvis en ammende mor har øjenproblemer, kan kosmetologer anbefale at bruge kompresser fra frisk persille behandlet med varmt vand. For hævede øjenlåg hjælper en speciel maske lavet af rødderne på denne plante perfekt..

Beroligende basilikumafkog

Mange traditionelle medicinguider reklamerer for basilikatete som et fremragende beroligende middel. Faktisk beroliger sporstoffer i planten, vitaminer og essentielle olier nervesystemet perfekt, lindrer irritabilitet og normaliserer søvn..

Til fremstilling af drikken bruges normalt kun frisk urt, da den tørrede plante mister de fleste af sine medicinske egenskaber. Oftest hældes 20 gram urter med 250 gram kogende vand og insisteres under et låg i 15 - 20 minutter.

Drikken er nyttig til forskellige sygdomme, men denne helbredende nektar er kontraindiceret for en ammende mor. Basilikum hæmmer dramatisk amning, så en ung kvinde kun har råd til en sådan overtrædelse af kosten efter at have konsulteret en læge.

Selleri cocktails

Selleri er ikke forbudt for en ammende mor, og ud over at tilberede lækre og nærende retter kan hun med succes bruge det som et middel til at reducere kropsvægt. Almindelige vegetabilske cocktails lavet af selleri og andre ingredienser hjælper en kvinde med dette..

Følgende drikkeopskrift betragtes som den mest populære:

  • For at forberede en sund cocktail er 50 gram af en frisk plante finhakket ved hjælp af en blender og blandet med kalk, som har gennemgået den samme mekaniske behandling. Den resulterende blanding hældes med 100 skalaer kefir eller yoghurt uden fedtindhold.

En cocktail er en ideel første morgenmad til en ammende dame, da den dæmper sultfølelsen perfekt. Lavt kalorieindhold gør denne drink til en gave for kvinder, der har fået ekstra vægt efter fødslen. Sammensætningen af ​​cocktailen kan ændres for enhver smag, men selleri skal være til stede i drikken..

Beroligende mynte- og citronmelisse

Mange damer kan lide at tilføje mynte- og citronmelisse-blade til deres te, idet de mener, at dette giver drikken en særlig raffineret smag. Imidlertid anbefales den konstante brug af sådanne infusioner ikke af mange eksperter inden for traditionel medicin..

På grund af deres sammensætning har disse planter en udpræget beroligende virkning på nervesystemet hos en kvinde, da de er naturlige beroligende midler. En konstant tonisk virkning på centralnervesystemet kan påvirke forstyrrelsen af ​​andre organers og systemers arbejde, især immunforsvaret.

Mange unge mødre mener, at en beroligende te baseret på citronmelisse og mynte kan drikkes under amning, da nogle gynækologer anbefaler en lignende drink for at lindre toksose under graviditeten. Hvad kan svares på sådanne udsagn?

Hvis en ammende kvinde virkelig vil drikke urtete, er det bedre at bruge citronmelisseinfusion, da denne plante ikke kun har en udtalt negativ effekt på babyen, men endda forbedrer amningen. Enhver mynte drinks under amning er fuldstændig forbudt og kan føre til patologiske reaktioner fra barnets side.

Vi anbefaler, at du læser artiklen om kål under amning. Fra det lærer du om de fordelagtige egenskaber ved en grøntsag, fordelene for en ammende mor, madlavningsmetoder.

Og her er mere om rødbeder ved amning.

Amning greener er meget nyttige og endda nødvendige for ammende mødre. På trods af dets tilsyneladende sikkerhed bør det behandles på samme måde som ethvert nyt produkt i en kvindes diæt. Kun forsigtighed og konstant rådgivning fra specialister vedrørende de foreslåede ændringer i kosten vil hjælpe mor og barn med at undgå forskellige patologiske konsekvenser af sådanne madforsøg..

Amning. Fysiologi. Gør / gør ikke.... Grøntsager til amning er ekstremt vigtige for en mor og hendes baby, da det er de, der leverer størstedelen af ​​vitaminer og mineraler.

Kosmetologi. Amning. Fysiologi. Gør / gør ikke.... Derfor skal enhver ammende mor vide, hvilke frugter der kan indtages under amning..

En blanding af friske tomater, agurker, roer og urter skaber en festlig stemning for de fleste damer.... Hvad kan og ikke kan være supper, når du ammer.

Hvilke grønne kan en ammende mor have

Grønne indeholder en masse vitaminer og andre næringsstoffer, der er nødvendige for mødre og babyer. Derfor skal hun nødvendigvis fylde kosten under amning. Grønne supplerer perfekt retter og tilføjer en krydret smag, hvilket gør menuen varieret og interessant. Hun vil erstatte de krydderier, som en ammende mor ikke kan..

Anbefalinger til brug af greener under amning

  • I den første måned skal en ammende mor kun spise greener efter varmebehandling, fordi sådan mad er lettere at fordøje. Stew eller kog urter, tilsæt til supper og det andet;
  • Efter den tredje eller fjerde amning måned kan du spise friske urter, kombinere i salater med andre grøntsager. Hvilke grøntsager kan en ammende mor finde, se linket https://vskormi.ru/mama/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/;
  • Ved første forsøg skal du spise en lille del af greenerne efter tilberedningen. Overvåg barnet i to dage. Hvis der ikke observeres allergier og andre negative reaktioner, kan denne type greener spises uden risiko for barnet;
  • Hvis en allergi vises eller kolik intensiveres, er det bedre at udsætte optagelsen af ​​urter i menuen i 3-5 uger. Prøv derefter igen.
  • Tilsæt ikke flere typer grøntsager til din diæt på samme tid! Gør intervaller på mindst 2-3 dage;
  • Start med at inkludere grøntsager i din kost med dild, så kan du introducere persille, grøn salat, koriander osv.;
  • Når du ammer, skal du ikke bruge mynte og salvie, du kan være forsigtig med sorrel, oregano og basilikum;
  • Vælg, vask og håndter mad omhyggeligt inden madlavning. Tag kun friske greener uden gule stilke og blade, uden pletter og sorte prikker;
  • Drikke urteafkog og infusioner er kun mulig efter konsultation med en læge, da mange urter forårsager allergi hos spædbørn.

Valget af grønne områder skal behandles omhyggeligt, da ikke alle arter er sikre for babyer. Hver type grøntsager er kendetegnet ved en specifik sammensætning og egenskaber. Lad os se på, hvad du kan spise, mens du ammer..

Dild

Dild er den sundeste urt til amning, da den har en positiv effekt på mælkeproduktionen. Dild og fennikel er ofte inkluderet i bouillon eller te til amning. Og dildvand hjælper en nyfødt med svær kolik. Dild er nyttigt for både en ammende mor og en baby, derfor introduceres sådanne greener i kosten i den første måned.!

Du kan medtage dild i kosten så tidligt som 7-10 dage efter, at barnet er født. Det hjælper perfekt med forkølelse og hoste, søvnløshed og maveforstyrrelser, beroliger, lindrer stress og hovedpine. Forbrugsgraden af ​​dild under amning er op til 50 gram pr. Dag.

  • Styrker immunforsvaret
  • Forbedrer amning
  • Fjerner slim og rydder luftvejene;
  • Stabiliserer tarmene og fordøjelsen, forbedrer appetitten;
  • Udvider blodkar og forhindrer hjertesygdomme;
  • Normaliserer blodtrykket
  • Lindrer stress og forbedrer søvn
  • Dildinfusioner og olier heler effektivt sår, hjælper med betændelse og kløe i huden, og et afkog af dild bruges til at behandle hals og bronkitis.

Dill har fået popularitet som et folkemiddel mod kolik hos babyer. For at forberede dildvand skal du tage 3 gram knuste tørre dildfrø og hælde et glas varmt vand. Insister i en time, og filtrer derefter. Et sådant middel kan drikkes af en ammende mor eller gives til nyfødte en teskefuld før eller efter fodring tre til fire gange om dagen..

Persille

Persille indeholder vitamin B1 og B2, K, folinsyre og jern, kalium, magnesium og andre vigtige mineraler. Med hensyn til vitamin A-indhold er persille lig med gulerødder, og med hensyn til C-vitaminindhold overgår den andre typer greener. Derfor styrker og understøtter det immunsystemet perfekt, modstår effektivt virale og infektiøse sygdomme, hjælper med forkølelse..

  • Forbedrer amning
  • Øger immuniteten
  • Lindrer hævelse, fjerner skadelige stoffer og renser kroppen
  • Normaliserer fordøjelsen og forbedrer appetitten;
  • Ansvarlig for blodpropper;
  • Hjælper calcium med at blive absorberet i kroppen;
  • Stabiliserer nyrerne og leveren
  • Styrker tandkødet og hvidt tænder;
  • Gendanner hormoner;
  • Toner huden op, forbedrer tilstanden af ​​negle og hår;
  • Persilleinfusioner heler sår, lindrer hudirritation og hjælper med insektbid.

Persille er også på listen over fødevarer, der øger amning. Derudover er det en kaloriefattig grøn, så den er velegnet til diætmenuer og vægttab. Amning persille kan prøves i 3-4 uger efter fødslen..

Anstrengt persilleinfusion hjælper med mangel på modermælk. Hæld kogende vand over friske urter og stå i 30 minutter. Infusionen kan også bruges til at tørre huden af. Frys bouillon og gnid din hud hver morgen. Denne procedure vil forbedre og udjævne hudfarve, lindre hævelse og gøre huden frisk..

Grønne løg

Grøn løg er den bedste forebyggelse af virale og infektiøse sygdomme med phytoncider. Disse er naturlige antiseptika, der beskytter kroppen mod forkølelse og influenza. Purløg danner og styrker immunforsvaret, hjælper med at klare træthed og forhindrer vitaminmangel. Nogle mennesker tror, ​​at løg, selv grønne, kan forringe smagen af ​​modermælk. Men hvis du ikke overspiser og følger doseringen, vil dette ikke ske.!

  • Øger immuniteten og beskytter mod vitaminmangel
  • Forbedrer tarmfunktionen og hjælper en ammende mor med forstoppelse
  • På grund af det høje indhold af fosfor og calcium forbedrer det tandlægen og styrker tandkødet;
  • Styrker blodkarrene og stabiliserer hjertet;
  • Grøn løgjuice hjælper med hæmorroider, helbreder betændelse i huden;
  • Øger blodtrykket.

Bladgrøn salat

Salatblade er en sund mad med lavt kalorieindhold, der er rig på vitaminer og mineraler. Sådanne greener er velegnede til at tabe sig og gendanne figuren, styrke immuniteten og etablere materialet stofskifte. Produktet fordøjes let og forstyrrer ikke fordøjelsen, det forårsager sjældent allergier, derfor er det sikkert for babyer.

  • Forbedrer hukommelsen og stimulerer hjernens aktivitet
  • Øger immuniteten
  • Styrker knogler
  • Forbedrer fordøjelsen, hjælper med sår og gastritis;
  • Regulerer stofskifte
  • Giver livskraft og energi, lindrer stress;
  • Bevarer synet
  • Gendanner søvn
  • Forbedrer tilstanden af ​​hår, hud og negle.

Børnelæger anbefaler at introducere grøn salat i kosten en måned efter babyens fødsel. Først skal du spise 2-3 blade og gradvist øge dosis. Husk at salaten ikke kan vaskes ned, da det er 92% vand! Kombinationen af ​​flydende og salatblade fører til fordøjelsesbesvær.

Selleri

Selleri styrker immunforsvaret og forbedrer fordøjelsesfunktionen. Stænglerne på planten giver en behagelig assimilering af mad, og saften hjælper med at tabe sig. Imidlertid forårsager sådanne greener øget gasdannelse og kolik hos spædbørn. Derfor anbefales selleri kun til en ammende mor efter den tredje ammingsmåned..

  • Opretter materieludveksling;
  • Styrker immunforsvaret
  • Fremmer vægttab;
  • Forbedrer humør og hjælper med at klare depression
  • Sænker aldringsprocessen
  • Understøtter hjertets og blodkarens arbejde
  • Stimulerer hjernens funktion, forbedrer hukommelse og syn;
  • Regulerer skjoldbruskkirtlen;
  • Hjælper med blærebetændelse.

Den daglige selleri er 5 gram, den ugentlige sats er 15 gram. Tyg et lille stykke første gang. Efter den første introduktion skal du kun spise grøntsager stegt eller kogt. Du kan spise frisk selleri seks måneder efter fødslen af ​​en baby. Forresten er sådanne greens velegnet til at forberede ikke kun forskellige retter, men også cocktails..

Sorrel

Sorrel er en vitaminplante med et kaliumsalt af oxalsyre, hvilket giver planten sin karakteristiske sure smag. Sådanne greener hjælper effektivt med forkølelse og hoste, fjerner toksiner og renser kroppen, reducerer allergiske reaktioner.

Sorrel er en god erstatning for hvidkål i supper eller gryderetter. Når alt kommer til alt er det kendt, at sådan kål ikke anbefales til brug i de første seks måneder, når du ammer. Det er meget vanskeligt at fordøje og forårsager ofte svær kolik og gas hos babyer. Hvilken slags kål kan en ammende mor finde her.

  • Øger hæmoglobinniveauet
  • Styrker immunforsvaret
  • Reducerer kolesterolniveauer
  • Normaliserer fordøjelsesarbejdet, lindrer betændelse i fordøjelseskanalen;
  • Stimulerer nyrernes og leverens funktion
  • Renser blodkar og kroppen, øger blodkarens elasticitet
  • Forbedrer nervecellernes funktion
  • Stabiliserer fedtstofskiftet.

Kun friske sorrelblade kan bruges til mad, da en stor mængde oxalsyre akkumuleres i de gamle, hvilket skader fordøjelsen og fremkalder dannelsen af ​​nyresten. For at neutralisere den aggressive virkning af oxalsyre skal du tilføje et gæret mejeriprodukt til skålen. For eksempel krydre suppen med creme fraiche og salat med naturlig yoghurt..

Spinat

Spinat er et produkt med lavt kalorieindhold med en minimal risiko for allergier, som også kan erstatte hvidkål i retter. Det renser og toner kroppen, gendanner styrke og giver energi. Derudover, i modsætning til mange grøntsager, er det let fordøjeligt, forårsager ikke forstyrrelser og kolik hos den nyfødte..

  • Styrker immunforsvaret og beskytter mod forkølelse;
  • Beroliger og slapper af, lindrer træthed og nervøs spænding;
  • Forbedrer humør
  • Renser kroppen for toksiner og toksiner;
  • Regulerer stofskifte
  • Forbedrer hudens og hårets tilstand
  • Styrker knogler og forhindrer rakitis hos nyfødte;
  • Lindrer tilstanden med gastritis og mavesår, astma og gigt, hjælper med migræne og hypertension;
  • Forebyggelse af onkologiske sygdomme.

Spinat, som sorrel, indeholder oxalsyre, men i en lavere dosis. Derfor er det mere sikkert for babyer. Derudover er greener meget lave i kalorier, hvilket kan hjælpe dig med at tabe sig. Under amning kan spinat indtages så tidligt som i anden ammemåned. Du finder opskrifter på lækre sunde amningsretter i artiklen "Spinat til en ammende mor".

Koriander

Koriander indeholder folinsyre, som sikrer normal vækst og udvikling af babyer. Derudover indeholder den vitamin P og C, gruppe B, mineraler og essentielle olier. Koriander danner og styrker skelet, immunitet og nervesystem. Derfor er det meget vigtigt for en baby..

  • Stimulerer appetitten;
  • Styrker immunforsvaret og blodkarrene
  • Forbedrer nyrernes, leverens og fordøjelsens funktion
  • Renser kroppen af ​​bakterier, fjerner overskydende kolesterol;
  • Forbedrer søvn og lindrer nervøs spænding;
  • Hjælper med blødende tandkød, styrker tænder og emalje;
  • Healer sår, eliminerer betændelse og forbedrer hudens tilstand.

Ammende koriander bør indføres efter mere traditionelle urter (persille eller dild). Spis to til tre blade første gang. Derefter øges dosis gradvist. Den anbefalede hastighed er højst 35 gram greener ad gangen.

Basilikum

Basil er en kilde til jern, som er så nødvendig for babyer og ammende mødre. Derudover indeholder den calcium, vitaminerne PP, A og K. Basil forbedrer appetitten og normaliserer fordøjelsen, hjælper med hyppig stress og søvnløshed. Basilikum kan spises i små doser under amning.

Men husk, at en øget hastighed fører til et fald i produktionen af ​​modermælk! Der er specielle opskrifter til afkog med basilikum, som fører til udryddelse af amning. Sådanne afkog er beruset i slutningen af ​​amningen. På trods af basilikumets deprimerende egenskaber kan urten bruges af en ammende mor i små mængder og først efter amning er etableret.

  • Lindrer spasmer;
  • Forbedrer arbejdet i tarmene og maven
  • Helbreder sår
  • Forbedrer søvn og beroliger, lindrer stress;
  • Styrker immunforsvaret, hjælper med virale og infektiøse sygdomme, eliminerer ondt i halsen;
  • Toner kroppen og forbedrer humøret;
  • Reducerer kolik og letter madforgiftning.

Basil te før sengetid beroliger, slapper af og hjælper med søvnløshed. For at forberede en sådan drink hældes 15 gram tørt græs med et glas kogende vand og insisterede i ca. en time. En sådan bouillon kan drikkes af en ammende mor efter 4-5 måneder, hvis barnet ikke har en allergi over for sådant græs.

Oregano

Oregano har mange nyttige helbredende egenskaber, men børnelæger anbefaler ikke at bruge denne urt under amning, da det kan forårsage alvorlige allergier hos spædbørn. En ammende mor kan bruge svag te med oregano op til en gang om ugen i 4-5 måneders amning og kun efter konsultation med en læge.

  • Lindrer smerter og feber
  • Slår temperaturen ned;
  • Hjælper med forkølelse og hoste
  • Forbedrer fordøjelsesarbejdet
  • Renser kroppen
  • Styrker immunforsvaret
  • Beroliger og slapper af;
  • Normaliserer reproduktionssystemets funktion.

Mint og salvie

Pebermynte og salvie er urter, der ikke bør indtages under amning. De undertrykker amning og reducerer mængden af ​​modermælk. Te, infusioner og afkog med mynte eller salvie bruges, når de ønsker at fuldføre amning.

Bemærk, at en lille mængde mynte ikke har nogen indflydelse på mælkevolumen. Men med regelmæssig indtagelse af menthol i sammensætningen af ​​urten påvirker det negativt frigivelsen af ​​væske fra kroppen. Derudover er typerne af mynte af stor betydning, som giver forskellige effekter..

Sage er et naturligt middel, der indeholder phytohormoner. Det sænker ikke kun produktionen af ​​modermælk. Salvie har en gavnlig virkning på en kvindes mentale og fysiske tilstand, har en foryngende virkning, behandler astma og bronkitis, forbedrer hukommelsen og opretholder sindets klarhed.

Melissa

Melissa kaldes en kvindelig urt, fordi den forbedrer hormoner og forbedrer amning. Derfor anbefales en sådan plante ofte til en ammende mor. Men du behøver ikke misbruge citronmelisse for ikke at forårsage allergi hos barnet..

  • Hjælper med at falde i søvn og giver sund søvn;
  • Stimulerer amning;
  • Lindrer smerter og kramper, hjælper med migræne;
  • Renser tarmene og maven, fjerner overskydende vand fra kroppen
  • Øger immuniteten
  • Normaliserer hormoner;
  • Citronmelisseinfusion hjælper med betændelse og sår, forbedrer hudens tilstand.

Melissa te er en egnet drink til styrkelse og forbedring af amning. For at lave te, hæld en spiseskefuld tør urt med et glas kogende vand, luk låget og lad det stå i 40 minutter, sil. At drikke te såvel som at spise bouillon er bedre for en ammende mor kun i en varm form. En væske, der er for varm, brænder tarmene, og en kold væske giver ikke de ønskede fordele. At drikke citronmelisse te er ønskeligt ca. to timer før sengetid og ikke mere end en kop om dagen. Når du har tilsat hver komponent til drikken, kan du tilføje citron eller hyben.

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

LiveInternetLiveInternet

Fødsel

tjek ind indgang-musik Alle (20)-StatistikkerEt afslappende bad om natten er en fantastisk måde at lindre stress påOnsdag den 1. juni 2016 00:42 + til citatblokken
I dag er der meget få mennesker, der ved, hvordan man forbliver rolig i livssituationer.

Er det muligt at spise abrikoser under graviditeten?

Analyser

Hver sommer vises saftige, modne og vigtigst af alt billige sydlige abrikoser i butikkerne. Dette er sæsonbetonede frugter, der er ret vanskelige at finde om vinteren, så der er intet overraskende, at når de bliver tilgængelige, skynder vi os at genopbygge vores forsyning med vitaminer og spise vores yndlingssnak siden barndommen.

Er det muligt at behandle tænderne hos en ammende mor - i detaljer om det tilladte og forbudte

Nyfødt

Graviditet er en uforglemmelig periode for enhver kvinde. Nye fornemmelser og forventning om fødslen af ​​en baby er stor.

TOP 5 modeller af små barnesenge til nyfødte: fordele og ulemper ved kompakte vugge

Fødsel

Søvn er meget vigtigt for en nyfødt baby. I en drøm vokser babyer, udvikler sig, alle vigtige processer finder sted i barnets krop.