Vigtigste / Fødsel

Sådan planlægger du en graviditet

Graviditetsplanlægning skal starte med en vurdering af begge ægtefællers sundhed:
1. Levering af urinanalyse og klinisk blodprøve, konsultation af en terapeut.
2. Ultralyd af skjoldbruskkirtlen, konsultation med en endokrinolog.
3. Ultralyd af bækkenorganerne, konsultation med en gynækolog. Konsultation af en urolog for manden og androlog om nødvendigt.
4. Undersøgelse for tilstedeværelse af seksuelt overførte infektioner (PCR-metode, ELISA).
5. Bestemmelse i blodserum af immunglobuliner mod røde hunde-virus og toxoplasma Gondi.
6. Bestemmelse af blodhormoner (ifølge indikationer).
7. Spermogram.
8. Medicinsk og hepatisk konsultation af et ægtepar.

Det er godt at starte sådanne begivenheder 3-4 måneder før den planlagte graviditet..

Graviditetsplanlægning. Forebyggelse.
I undersøgelsesperioden ordinerer vi et multivitaminpræparat Elevit Pronatal (fremstillet i Schweiz) 2-3 måneder før den forventede undfangelse, der indeholder vitaminer, makro- og mikroelementer i en afbalanceret mængde for at forhindre risikoen for defekter (især defekter i neuralrørsvækst).... Virkningen og sikkerheden af ​​lægemidlet under graviditetsplanlægning bekræftes af 15 års erfaring med at bruge det til mere end en million gravide kvinder i europæiske lande..

Tips til graviditetsplanlægning.
Før en sund livsstil først!
Giv op med alkohol og tobak. Selv brugt røg er skadeligt for fosteret!
Del med p-piller, de er farlige for fosteret.
Sov mindst 8 timer om dagen.
Pas på dit helbred fra efteråret og foråret forkølelse, undgå overfyldte steder. Gå en tur i parker, pladser, fjernt fra motorveje. For at forhindre en løbende næse skal du bruge oxolinsalve til at lægge i næsen eller lægge interferon. Du kan behandle nasopharynx med en saltopløsning og indgyde solsikkeolie med hvidløg eller løgjuice i næsen. Generelt set fortryder du ikke at tilføje hvidløg og løg til din mad. Disse aktiviteter er harmløse for fosteret. Nå, hvis din familie har en løbende næse - brug masker!
Få kun positive følelser. Stress er farligt for dig, og din fremtidige baby har slet ikke brug for det. Skænd ikke, smil oftere! Analyser dit arbejde eller din skole med hensyn til skade på fosteret. Derfor anbefales det at begrænse dit ophold på computeren skarpt i løbet af forberedelsesperioden for undfangelsen. Gravide kvinder, der arbejder på en computer, får ofte aborter, for tidlige fødsler, eller en baby er født med en "defekt". Derfor, hvis din arbejdsaktivitet er forbundet med en computer, skal arbejdsgiveren levere andet arbejde, der ikke er relateret til en computer under graviditeten..

Forestilling.
Oftest forekommer graviditet i slutningen af ​​den anden - begyndelsen af ​​den tredje uge, regnet fra den første dag i den sidste menstruation - denne periode er bedst egnet til at blive gravid et foster.

Før denne periode anbefales det at tage en to til tre dages pause i seksuel aktivitet. Du kan ikke tage alkohol, selv ikke øl, gå til badehuset, ligge i et bad med varmt vand (kun et varmt brusebad). Skænd ikke under nogen omstændigheder. Sædceller er i stand til at miste deres aktivitet fra selv mindre stress. Alkohol er især skadeligt for dem. De bliver sløv og reducerer sandsynligheden for undfangelse med 15 gange..

Douching af vagina før samleje i denne periode er uønsket, fordi skeden surhed kan ændre sig som sædceller er ekstremt følsomme over for den kemiske sammensætning af det miljø, de kommer ind i - selv spyt har en skadelig virkning på dem.
Efter ejakulation øges sandsynligheden for undfangelse, hvis kvinden forbliver i liggende stilling med en pude under lænden.

Hvilke tests skal bestås.

1. En terapeut (for at bestemme den generelle sundhedstilstand), en tandlæge (mange infektioner kommer ind i kroppen fra karies berørte tænder).

2. Generel klinisk blodprøve (taget fra fingeren).

3. Generel urinanalyse (morgendelen opsamles fuldstændigt).

4. Undersøgelse af en gynækolog, lav en kolposkopi (for at udelukke livmoderhalsens patologi).

5. Både du og din mand skal donere blod for at bestemme blodtype og Rh-faktor. To muligheder er mulige her:

• du ​​har en positiv Rh-faktor - fremragende, ingen problemer;

• du ​​har en negativ Rh-faktor - det er nødvendigt at tage en blodprøve for antistoffer mod Rh-faktoren (selvom manden også har en negativ). Hvis testresultatet er positivt, er graviditet i øjeblikket ikke mulig, en justering er nødvendig. Hvis det er negativt, kan du sikkert planlægge fødslen af ​​en baby. Bare glem ikke at gentage denne analyse en gang om måneden, startende fra 8 ugers graviditet. Hvis en kvinde har 1 blodtype, og en mand har nogen anden; en kvinde har 2, og en mand har 3 eller 4; hos en kvinde 3 og hos en mand 2 eller 4 er inkompatibilitet mellem blodgrupper mulig. Analysen for gruppe-antistoffer, ligesom analysen for antistoffer mod Rh-faktoren, udføres en gang om måneden startende ved 8 ugers graviditet.

6. TORCH-kompleks (tilstedeværelse af antistoffer i blodet). Kun kvantitativ analyse med en titer vil påvise antistoffer mod røde hunde, toxoplasma, herpes, cytomegalovirus (CMV), klamydia. Spørg ikke dine forældre, om du har haft røde hunde. Det er umuligt at vide med sikkerhed - sygdommen forekommer ofte under dække af akutte luftvejsinfektioner og omvendt. Kun analyse kan give nøjagtige oplysninger.

7. Test for infektioner: regelmæssig udstrygning, PCR (polymerasekædereaktion, udført i begge ægtefæller). Giver dig mulighed for at opdage skjulte infektioner, der kan forstyrre det normale graviditetsforløb: klamydia, mycoplasmose, herpes, cytomegalovirus.

8. Ultralyd af bækkenorganerne.

9. Basaltemperaturgrafen giver en idé om æggestokkens arbejde. For at kompilere det måles temperaturen i endetarmen med et kviksølvtermometer hver dag på samme tid fra 6 til 8 om morgenen uden at komme ud af sengen. Alle overtrædelser af regimet (for eksempel hvis du sov og målt temperaturen senere) såvel som specielle omstændigheder (disse inkluderer medicin, lidelser, søvnforstyrrelser, menstruation, intimitet, afføringsforstyrrelser), bemærk i en speciel kolonne. For at dataene skal være informative, skal de registreres mindst 3 cyklusser. Og helst inden graviditet.

10. Hvis du har en uregelmæssig menstruationscyklus, smertefuld, rigelig eller tværtimod sparsomme perioder, fedtet hud, overskydende hår, der er overskydende eller omvendt en klar mangel på kropsvægt, din tidsplan eller ultralyd viser nogle afvigelser, kan lægen ordinere dig blodprøve for hormoner (bestemmelse af hormonstatus).

11. Hæmostasiogram, koagulogram - denne test viser blodpropper. Blodgennemstrømningen og tilførslen af ​​næringsstoffer og ilt til fosteret afhænger af koagulationssystemets tilstand. Medfødte underliggende lidelser identificeres bedst og rettes på forhånd.

12. Bestemmelse af lupusantikoagulant, antistoffer mod choriongonadotropin, antistoffer mod phospholipider afslører faktorerne for tidlig abort. Selv før undfangelsen skal du vide, om der er nogen grund til frygt fra denne side, og hvis der er noget, skal du handle.

Sådan øges sandsynligheden for graviditet

De fleste kvinder bliver gravide uden problemer og endda mod deres vilje. Andre har forsøgt at blive gravid i mange år og gør en stor indsats for at gøre det. Mange kvinder føler sig skyldige over ikke at blive gravid hurtigt og har ofte mistanke om, at de er infertile. Kvinder er dog ganske i stand til at øge deres fertilitetsrate og dermed øge sandsynligheden for graviditet..

Bliv optimistisk

En kvindes fysiske helbred spiller en stor rolle i evnen til at blive gravid. Tænk positivt: Jo mere stress en kvinde oplever, jo lavere falder fertiliteten. Tag dig tid i din travle tidsplan for at slappe af. Hver kvinde har sine egne afslapningsmetoder, så brug den, der fungerer for dig..

Akupunktur

Akupunktur har en gavnlig virkning på kvindens fertilitet, især i kombination med IVF (in vitro befrugtning). Forskning i akupunkturens virkning på evnen til at blive gravid er endnu ikke afsluttet, men kortvarige undersøgelser viser en positiv effekt af akupunktur.

Akupunktur har været brugt af kinesiske læger i 5.000 år. Denne type terapi hjælper med at helbrede mange forskellige sygdomme, men den helbredende virkning af akupunktur blev officielt anerkendt for kun få årtier siden..

Hvis du vil prøve akupunktur, skal du kun kontakte en betroet, kvalificeret akupunktør.

Ægløsning

Ægløsning (frigivelse af et æg fra æggestokkene) sker normalt mellem dag 12 og 18 i menstruationscyklussen. Sandsynligheden for undfangelse når sit maksimale.
Det er almindeligt accepteret, at ægløsning sker på den 14. dag i cyklussen (vi taler om en regelmæssig 28-dages menstruationscyklus). For at bestemme den sandsynlige ægløsningsdag er det nok at løse et simpelt matematisk problem: træk 14 fra den samlede varighed af den enkelte menstruationscyklus. For eksempel, hvis du har en 28-dages cyklus, trækker du otteogtyve og fjorten, og du får datoen for maksimal fertilitet (i dette tilfælde er den 14. dag i cyklussen mest gunstig for undfangelse). Ikke desto mindre er menstruationscyklussen et rent individuelt fænomen, så ægløsning kan forekomme både på den trettende og den femtende dag..
For at bestemme tidspunktet for ægløsning kan du også bruge specielle tests, der kan købes på apoteket. At have sex under ægløsning øger utvivlsomt sandsynligheden for graviditet, men par, der søger at blive gravide, skal have sex mindst tre gange om ugen..
Efter samleje skal du prøve at blive i sengen et stykke tid (mindst tyve minutter) uden at bevæge dig for at forhindre sæd i at løbe ud af skeden - dette øger chancerne for at blive gravid.

Ernæring og diæt
Prøv at spise mere grøntsager og frugt, proteinrige fødevarer, fuldkornsbrød og fiberrige fødevarer (fuldkornsbrød, ris og pasta).

Visse næringsstoffer og vitaminer, der findes i fødevarer, øger også sandsynligheden for undfangelse, herunder:

Grønne grøntsager som grønkål, broccoli, salat og spinat indeholder meget folat, et vitamin der er afgørende for moderens og børns sundhed. Folinsyre er gavnligt for fostrets udvikling og hjælper med at forhindre udviklingsdefekter, herunder spina bifida. Derudover er folsyre også meget vigtigt for kvindens reproduktive og generelle sundhed. Kilder til folat - brød, korn og kosttilskud.

- Magert kød og bælgfrugter indeholder meget protein og jern. Disse vigtige næringsstoffer hjælper med at opretholde høje jernniveauer i kroppen. Lavt jernindhold i blodet kan påvirke æggestokkernes generelle helbred og forstyrre ægløsningens mekanisme.

- Mejeriprodukter er en fremragende kilde til calcium, hvilket er vigtigt for at opretholde sunde knogler og tænder. Hvis du prøver at blive gravid, skal du sørge for at medtage nok calciumrige fødevarer i din kost til at skabe reserver til fosterudvikling..

Kvinder, der uden held har forsøgt at blive gravide i et år eller mere, er ofte deprimerede, hvilket ikke øger deres chancer for at blive gravid. Derfor er det bedst at søge hjælp fra en læge og diskutere med ham alle problemer, herunder vanskeligheder af psykologisk karakter..
Fundet en artikel om, hvordan man begynder at planlægge en graviditet, det kan komme til nytte.
Piger, jeg ønsker os alle hochushkas hurtig mobning og udholde barnet og gravide kvinder en let graviditet og fødsel

7 livshacks til planlægning af graviditet

At have en baby er et meget vigtigt skridt. I dag, når vores liv på mange måder er nøje planlagt, er der ingen tvivl om, at et så vigtigt stadium som fødslen af ​​et nyt liv skal overvejes grundigt, det er nødvendigt at forberede sig på det.

Yulia Lukina
Læge-terapeut, Moskva

Hvad skal fremtidige forældre gøre for at skabe de mest gunstige betingelser for undfangelse, graviditet og fødsel af en sund baby? Så lad os begynde at planlægge en graviditet.

Rådgivning 1. Du skal forberede dig på graviditet sammen - både en kvinde og en mand

Ofte kan du høre fra mænd den opfattelse, at det at få børn er en rent kvindelig sag, og at kun en kvinde har brug for at forberede sig på denne proces. Men en sådan holdning kan ikke anerkendes som sand. Når alt kommer til alt, under undfangelsen, forekommer fusionen af ​​de mandlige og kvindelige kimceller. Al genetisk information går til en person fra hans forældre. Naturligvis afspejles babyens helbred i løbet af den prænatale periode og fødselsprocessen (derfor er moderens sundhedstilstand vigtigst) og indflydelsen af ​​en persons ydre miljø og livsstil, men det sikres dog hovedsageligt af både mor og far, derfor skal begge undersøges før undfangelsen fremtidige forældre.

Det skal huskes, at sædmodning forekommer inden for 3 måneder, derfor kan virkningen af ​​forskellige ugunstige faktorer i denne periode (infektioner, stress, dårlige vaner - alkohol, rygning) have en negativ effekt på den reproduktive celle, der er involveret i undfangelsen og derfor på barnets sundhed... For kvinder er løbet af menstruationscyklussen vigtigt, hvor befrugtning finder sted - det er i denne periode, at negative faktorer kan påvirke det modne æg. På grund af det faktum, at babyens helbred i de næste 9 måneder i vid udstrækning vil afhænge af moderens kropstilstand, skal der udføres et antal foranstaltninger mindst 3 måneder før undfangelsen, og virkningerne af negative faktorer bør undgås under graviditeten.

Råd 2. Når vi planlægger graviditet, opgiver vi dårlige vaner

Alle ved om farerne ved rygning, alkohol og endnu mere stoffer. Det anbefales, at vordende mødre og fædre helt opgiver disse dårlige vaner på graviditetsplanlægningsstadiet..

Nikotin, methylamin, methylmercaptan, pyridinbaser osv. Indeholdt i tobaksrøg kan reducere fertiliteten hos både mænd og kvinder. Komponenter af tobak forårsager uregelmæssigheder i menstruationen hos kvinder, forværrer erektionen hos mænd. Rygning, herunder passiv rygning, forårsager nedsat blodcirkulation i moderkagen under graviditeten, hvilket er en alvorlig risikofaktor for utilstrækkelig iltforsyning til fosteret og forsinket intrauterin udvikling. Derfor er gensidig ophør med rygning et af de vigtige trin i forberedelsen til graviditet..

Det er bevist, at narkotiske stoffer og ethylalkohol forårsager mutationer, hvilket fører til føtal misdannelser, intrauterin død, alvorlige fysiske og mentale lidelser hos nyfødte babyer. Derfor bør forventede forældre afstå fra at drikke alkohol allerede på graviditetsplanlægningsstadiet..

I øjeblikket er der på poliklinikker i sundhedscentre specialskoler for dem, der ønsker at holde op med at ryge.

Rådgivning 3. Normaliser vægten under graviditet

Når du planlægger graviditet, skal det huskes, at både overvægtige og undervægtige kan forstyrre dens begyndelse. Body Mass Index (BMI) er det mest anvendte body mass index (BMI) for at forstå, om din vægt er okay. Det er simpelt at beregne: legemsvægt (i kg) skal divideres med højden (i meter) i kvadrat. Et normalt BMI er mellem 18,5 kg / m2 og 24,9 kg / m2. Mindre og større værdier betragtes som indikatorer for henholdsvis undervægt eller overvægt. Hvis der opdages en afvigelse fra normen, anbefales det at konsultere en endokrinolog for at kontrollere, om dette skyldes hormonelle lidelser. Hvis alt er i orden med hormoner, anbefales det at konsultere en diætist, der hjælper dig med at vælge den rigtige individuelle ernæring: en diæt, der er tilstrækkelig med kalorier og afbalanceret i protein, fedt, kulhydrater, mineraler og vitaminer. Overholdelse af de modtagne anbefalinger vil den forventede mor være i stand til at normalisere sin vægt, da enhver afvigelse fra normen (både i "plus" og "minus") kan påvirke graviditetsforløbet negativt. Men det er vigtigt at tage højde for det faktum, at planlægning af en graviditet på baggrund af enhver diæt ikke er det værd, da i de fleste af dem overtræder princippet om en afbalanceret afbalanceret diæt..

Det viste sig, at letfordøjelige raffinerede kulhydrater (sukker og slik indeholdende det, søde drikkevarer), mættede fedtstoffer (margariner og bagværk med tilsætning af margarine, pommes frites), en stor mængde animalske proteiner indeholdt i kødprodukter har en negativ indvirkning på undfangelsen. Langsomt fordøjelige kulhydrater (korn, fuldkornsbrød osv.) Og vegetabilske proteiner hjælper med at øge evnen til at blive gravid. Mænd anbefales fisk og skaldyr rig på zink, tomater indeholdende antioxidanten lycopen, frugt, grøntsager og bær rig på C-vitamin og sporstof kobber (vilde bær, citrusfrugter) - alle disse produkter øger sædkvaliteten og sædens evne til at befrugte.

Rådgivning 4. Som forberedelse til undfangelsen "oplag" vitaminer og mineraler

Forhåndsindtagelse af visse vitaminer (for eksempel folsyre), mineraler og sporstoffer (jod) reducerer sandsynligheden for misdannelser og et antal sygdomme hos et barn flere gange. Resultaterne af store kliniske undersøgelser har bekræftet, at indtagelsen af ​​folsyre mindst 0,4 mg dagligt af begge ægtefæller i 3-6 måneder før graviditet forhindrer forekomsten af ​​mange føtal misdannelser, herunder alvorlig patologi i neurale rør.

Ifølge forskellige kilder har 30-40% af kvinderne i Rusland jodmangel. Hvis du ikke kompenserer for manglen på dette stof i kroppen, stiger risikoen for abort og forskellige medfødte lidelser hos barnet under graviditeten. Derfor, selv i planlægningsfasen, er det nødvendigt at begynde at tage iodpræparater i en dosis på 100 μg dagligt 3-6 måneder før graviditet, og i tilfælde af graviditet øge dosis til 150 μg / dag. I nærværelse af skjoldbruskkirtelsygdomme bestemmes behandling, herunder den krævede mængde kaliumiodid (doser kan afvige fra profylaktiske) af en endokrinolog.

Tip 5. Under graviditetsplanlægning minimerer vi stress

Rådgivningen om ikke at være nervøs er et af de mest almindelige råd, som en forventet mor får under graviditeten. Evnen til roligt at reagere på de problemer, livet kaster os, er dog en vigtig færdighed ikke kun for forventede mødre, men også for alle andre (især for fremtidige dads). Selvfølgelig er graviditet og stress ikke den bedste kombination, så selv før graviditet anbefales det, at du tilegner dig vaner, der giver dig mulighed for maksimalt at modstå udbrud af følelser. Stressmodstand i kroppen øges ved overholdelse af det daglige regime, tilstrækkelig afslappende søvn, moderat fysisk aktivitet, som ikke bør forårsage ubehag. Forsøg at udvikle et konstruktivt syn på tingene, bliv ikke fornærmet: folk er ikke ked af begivenhederne selv, men af ​​hvordan de reagerer på det. Det er muligt og nødvendigt at forberede sig på den forventede stressende begivenhed i livet. Accepter først og fremmest det faktum, at stress (eksamen, test, rushjob på arbejde) er en integreret del af vores liv. Sæt dig selv op til positiv problemløsning. Tag ikke hurtige beslutninger, tænk over dine handlinger, planlæg dine forhold på forhånd, hvis det er muligt: ​​mangel på tid i sig selv er stress. Brug moderne tidsstyringsmetoder, løs sager i rækkefølge efter betydning.

Tip 6. Når vi planlægger en graviditet, forsyner vi os med moderat fysisk aktivitet

Hvis regelmæssig fysisk aktivitet endnu ikke er blevet en permanent del af dit liv, er graviditetsplanlægningsperioden på høj tid at tilegne sig denne nyttige vane. Ifølge videnskabelig forskning hjælper moderat fysisk aktivitet med at normalisere hormonniveauer, forbedrer stofskiftet og øger evnen til at blive gravid (fertilitet). Hos mænd kan regelmæssig motion øge testosteronniveauet og forbedre sædkvaliteten. Samtidig har meget intens fysisk aktivitet en udtalt negativ effekt på evnen til at blive gravid. Dette skyldes en ugunstig ændring i hormonniveauet under alvorlige sportsaktiviteter, hvilket kan bidrage til uregelmæssigheder i menstruationscyklussen og ægløsningsprocessen. Med et fald i intensiteten af ​​fysisk aktivitet gendannes fertiliteten efter et stykke tid.

Tip 7. Som forberedelse til graviditet konsulterer vi en genetiker

Ifølge eksperter anbefales i dag alle ægtefæller, der planlægger en graviditet, uanset alder, at konsultere en genetiker. I en række situationer er en sådan konsultation nødvendig for at vurdere prognosen for det fremtidige barns helbred og udarbejde en plan for foranstaltninger til fremme af fødslen af ​​et sundt barn. Disse situationer inkluderer:

  • ægtefællernes alder er over 35 år
  • tilstedeværelsen af ​​arvelige eller alvorlige kroniske sygdomme hos ægtefællerne selv eller deres nære slægtninge
  • tilstedeværelsen i familien af ​​børn med arvelige sygdomme eller medfødte misdannelser
  • ægtefælles infertilitet
  • to eller flere aborter eller nedfrosset i graviditetens første trimester (siden ca.
  • i 2-3% af tilfældene er disse tilstande baseret på genetiske lidelser hos en af ​​ægtefællerne);
  • med fremmede ægteskab;
  • hvis mindst en af ​​forældrene blev udsat for farlige faktorer (stråling, giftige kemikalier, giftige stoffer osv.).

Når man konsulterer et par, bestemmer en genetiker risikoen for at få en baby med genetiske abnormiteter. Risikoen er lav, medium og høj, men selv i sidstnævnte tilfælde er fødslen af ​​en sund baby meget mulig..

Selvfølgelig anbefales det at tage alle de anførte tip i betragtning, når du forbereder dig til graviditet. Men hvis pludselig graviditeten opstår, før du har tid til at afslutte forberedelsen til undfangelse, skal du ikke være ked af det. Ja, det er meget vigtigt at planlægge en graviditet, da det minimerer mange risici, men det vigtigste er, at din ønskede baby bliver født, og du bliver glade forældre!

Forberedelse til graviditet: det krævede minimum

Undersøgelsen skal begynde med en gynækolog (for en kvinde) og en urolog (for en mand). Specialister ordinerer den nødvendige undersøgelse: Dette er som regel en generel undersøgelse, et gynækologisk udstrygning til kvinder og et spermogram for mænd, som giver dig mulighed for at identificere forskellige afvigelser fra normen, inflammatoriske processer i kønsområdet, bestemme de mulige årsager til problemer med undfangelsen og ordinere passende behandling. I nogle tilfælde ordinerer læger yderligere undersøgelsesmetoder (ultralyd af bækkenorganerne, analyse for indholdet af forskellige hormoner, test til påvisning af seksuelt overførte sygdomme, test for infektioner, infektion, som under graviditeten er meget farlig for fosteret - røde hunde, toxoplasmose, herpes og cytomegalovirus ).

Efter at have studeret vaccinationskortet kan en praktiserende læge ordinere en vaccination (mod røde hunde, hepatitis B, stivkrampe, difteri).

Det anbefales også til vordende mødre og fædre at besøge en terapeut, tandlæge, øre-hals-halslæge (ENT-læge) og muligvis andre specialister. Tror du, at dette er overflødigt? Slet ikke. Mundhulen, tænder, palatin mandler, nasopharynx, tarme er de hyppigste levesteder for patogene bakterier. Det skal huskes, at tilstedeværelsen af ​​kilder til kronisk infektion i kroppen er en "tidsbombe". Under graviditet på baggrund af et naturligt fald i immunitet er en forværring af infektiøse og inflammatoriske processer mulig, hvilket kan påvirke graviditetsforløbet negativt, provokere abort eller for tidlig fødsel. Behandling af karies, kronisk tonsillitis, bihulebetændelse, dysbiose er lettere at udføre før graviditet end under den, når mange stoffer er kontraindiceret.

I tilfælde af kroniske sygdomme bør fremtidige forældre, især en mor, konsultere deres behandlende læge og informere ham om planlægning af en graviditet. Naturligvis bør undfangelse planlægges i en periode uden forværring af sygdommen. Behandlingen skal muligvis ændres, fordi en række forskellige lægemidler, der anvendes til behandling af kroniske sygdomme (såsom hypertension), er kontraindiceret hos gravide kvinder. Det kan tage tid og obligatorisk lægebehandling at vælge en ny effektiv behandling, der er sikker for gravide kvinder..

Hvornår skal du begynde at forberede dig til graviditet?

I betragtning af at implementeringen af ​​mange punkter i forberedelsesprogrammet til graviditet kræver mindst 3 måneder (den tid, der kræves til undersøgelsen, opgive skadelige og erhverve gode vaner, perioden efter vaccination osv.), Skal befrugtning planlægges tidligere end denne periode, anbefales det at give dig selv seks måneder til denne vigtige begivenhed.

Efter abort eller abort planlægges undfangelse og graviditet bedst 1-1,5 år efter skrabningen. I ekstreme tilfælde ikke tidligst 6 måneder senere. Overvågning under graviditet i disse tilfælde bør være særlig omhyggelig. I øjeblikket betragter specialister (fødselslæger-gynækologer, psykologer) den optimale periode mellem fødsel og den næste graviditet som en periode på 2-3 år. Hvis den foregående graviditet sluttede med et kejsersnit, skulle pausen være mindst 3 år.

Graviditetsplanlægning

Ønsket om at få et barn før eller senere kommer til ethvert ægtepar. Når alt kommer til alt, giver børn mennesker uforglemmelige øjeblikke med glæde og lykke. At opdrage et sundt, intelligent og smukt barn, overføre alle vores bedste kvaliteter til ham, give ham en god uddannelse og forberede sig på voksenalderen, skal alle disse opgaver stadig løses. Men først skal hvert par forberede sig på en fremtidig graviditet, skabe de mest gunstige betingelser for undfangelse og en vellykket graviditet..

Under graviditeten finder en række hormonelle og morfologiske ændringer sted i den forventede mors krop. Graviditet stiller nye krav til kvindens krop og aktiverer alle vitale processer i kroppen. Derfor er det nødvendigt, at din krop på tidspunktet for undfangelsen er så sund som muligt..

Det er bedst at begynde at forberede sig på graviditet tre måneder før den tilsigtede undfangelse. Bemærk, at de foreslåede anbefalinger gælder for begge partnere.

Hvilke faktorer kan påvirke undfangelse og graviditet

  • alder (en kvindes optimale alder for at blive gravid er fra 20 til 35 år, startende fra 35 år hos kvinder, et fald i reproduktiv funktion begynder og risikoen for at få et barn med en genetisk patologi øges);
  • vægt (det er kendt, at meget lav vægt og fedme kan føre til hormonelle ændringer i en kvindes krop og forhindre ægløsning);
  • ekstragenitale sygdomme (diabetes mellitus, sygdomme i andre endokrine kirtler, nyre- og leversygdomme, bronchial astma, epilepsi);
  • kønsinfektioner (klamydia, kønsherpes, papillomatose, syfilis, gonoré)
  • skadelige erhvervsmæssige faktorer (kontakt med pesticider, bly, kviksølv, forskellige uorganiske støv, radioaktive isotoper);
  • brugen af ​​forskellige medicinske stoffer
  • rygning og drikke alkohol under graviditet;
  • stofbrug inkl. marihuana (der er en ændring i sædkvaliteten);
  • stress (stress kan være en af ​​faktorerne i forsinkelse eller fravær af ægløsning).

Livsstilsanbefalinger

Udvikle en sund livsstil. Du har brug for gåture i den friske luft. Træning regelmæssigt vil ikke kun holde dig i form, men også styrke dine muskler til graviditet og fødsel. Der skal lægges særlig vægt på musklerne i ryggen og underlivet.

Fjern koffeinholdige fødevarer fra din kost. Det antages, at koffein hæmmer kroppens reproduktive funktion. Derudover bør store mængder salt, røget, stegt og fødevarer, der indeholder konserveringsmidler, undgås..

Du bør øge mængden af ​​friske grøntsager og frugter samt fødevarer rig på folsyre: friske urter, kål, rødbeder, gulerødder, kartofler med hud, ærter, bønner, klid, frø, nødder. Derudover anbefales en kvinde at tage folinsyrepræparater i 3 måneder før undfangelsen..

Stop med at drikke alkohol 3 måneder før undfangelsen.

Stop med at tage hormonel prævention bør være senest 2-3 måneder før den forventede graviditet, fordi deres restmængder reducerer absorptionen af ​​C-vitamin, magnesium, folsyre og øger absorptionen af ​​A-vitamin.

Brug ikke anabolske steroider som de kan ændre hypofysens arbejde og den naturlige balance af hormoner i kroppen.

Hvis du har fået ordineret antibiotika, skal du planlægge en graviditet tidligst 2 måneder efter kursets afslutning..

Hvis du vil blive gravid, så prøv at undgå stress. Den bedste måde at slappe af og slappe af er en ferie ved havet eller bjergene.

Få en lægeundersøgelse

Når en graviditet planlægges, skal en kvinde først og fremmest konsultere en gynækolog og hendes partner med en androlog. Disse læger vil give grundlæggende retningslinjer for forberedelse til undfangelse..

Inden du planlægger en graviditet, skal begge parter konsultere en terapeut. Undertiden kan en fødselsundersøgelse afsløre sygdomme, som en kvinde ikke vidste om før. Om nødvendigt henviser terapeuten dig til yderligere undersøgelse.

Hvis du har en kronisk medicinsk tilstand som diabetes eller epilepsi, skal du konsultere din sundhedspersonale. Han kan foreslå, at du skifter til en anden behandling, da de fleste medikamenter er skadelige for fosteret, der udvikler sig.

Du bør besøge din tandlæge inden graviditet. Syge tænder er fokus for infektion. Og en gravid kvinde har absolut intet at gøre.

Alle kvinder, der planlægger en graviditet, skal besøge en optiker. Hvis en kvinde har synsproblemer, kan de forværres under graviditeten. Så for eksempel med progressiv nærsynethed anbefaler læger at føde med kejsersnit.

Hvis nogen af ​​de fremtidige forældre har nære slægtninge, der lider af en genetisk sygdom og planlægger en graviditet, bør du bestemt besøge en genetiker. Hvis det er nødvendigt, sender han dig til en yderligere undersøgelse for at bestemme graden af ​​risiko. For kvinder over 35 år, der ønsker at føde et barn, er konsultation med en genetiker obligatorisk..

Nødvendige vaccinationer og test

Inden graviditetsbeslutning skal en kvinde have et komplet blodtal: De fleste kvinder skal tage jerntilskud før graviditet for at undgå anæmi og risikoen for føtal iltmangel.

Begge partnere bør testes for seksuelt overførte infektioner: HIV, klamydia, mycoplasma, ureoplasma osv. Hvis disse infektioner findes, er det bydende nødvendigt at gennemgå behandling. de kan føre til infektion i fosteret og komplicere graviditetsforløbet.

Før undfangelsen skal begge ægtefæller gennemgå fluorografi, da denne forskningsmetode er forbudt under graviditet.

Hvis en kvinde ikke har haft røde hunde, skal der inden blodprøve tages en blodprøve for antistoffer mod denne infektion. Hvis der ikke er nogen immunitet, skal du vaccineres uden fejl. Faktum er, at røde hunde under graviditeten kan true fostrets liv eller forårsage alvorlige misdannelser.

Det skal huskes, at mindst 3 måneder efter undfangelsen skal gå efter røde hunde-vaccination.

Korrekt sæson og tid til at blive gravid

Den ideelle sæson for undfangelse er efterår og tidlig vinter. I dette tilfælde vil et barns fødsel forekomme i foråret-sommerperioden. Et barn er mindre tilbøjeligt til at have mangel på D-vitamin.

Det mest gunstige tidspunkt for undfangelse er ægløsning, når et modent æg frigives fra æggestokkene i æggelederne. Ægløsning sker ca. 2 uger før den forventede start af den næste periode.

Nogle kvinder bruger en graf med ændringer i rektal temperatur for at bestemme tidspunktet for ægløsning. I øjeblikket er der specielle tests på markedet, der helt præcist bestemmer ægløsningstidspunktet..

Sexliv

En almindelig misforståelse er, at det at have sex hver dag i en uge omkring ægløsningstidspunktet er den mest effektive måde. Faktum er, at sædceller med så hyppigt samleje ikke har tid til at producere, og sædcellerne er fattige i dem. Slap af, sex hver anden dag og husk, at sædcellerne i den kvindelige krop lever i yderligere 72 timer efter ejakulation.

De mest gunstige positioner for undfangelse er "mand på toppen" og "mand bag". Sandsynligheden for undfangelse øges, hvis kvinden forbliver i liggende stilling i 20-30 minutter efter ejakulation.

Husk, at seriøs og kompetent forberedelse til graviditet er nøglen til dit barns sundhed..

Graviditetsplanlægning: 12 ting, de rigtige forældre gør

Gør hvad der virkelig er nødvendigt og spild ikke penge på ubrugelige undersøgelser og vitaminer.

Den første ting at huske:

Generelt kan en sund kvinde muligvis ikke forberede sig på noget. Men for det første, hvem ved, hvor sunde vi er, og for det andet er der ingen grænse for perfektion. Derfor kan 2-3 måneder af livet afsættes til forberedelse. For at have tid til alt, hvad der er nødvendigt i løbet af denne tid.

1. Indsaml oplysninger om graviditet

Du skal altid starte med information. Forstå hvorfor graviditet overhovedet opstår, hvordan det går, hvordan fosteret vil udvikle sig, og hvad man kan forvente af fødslen. Dette skal gøres på forhånd. Så vil det i det mindste være klart, hvordan kroppen vil opføre sig.

Du skal spørge og lære af specialister, ikke fra folks eksperter fra foraene. Der er skoler og kurser for fremtidige forældre, der kan og bør deltage ikke kun under graviditeten, men også før den..

Indsaml information med en partner. Det er ikke kun en kvindes forretning.

2. Besøg en terapeut

Først skal du gå til lægen, hvis du har en kronisk sygdom. Spørg hvad du skal gøre, hvis du planlægger en graviditet. Du skal muligvis justere din diæt eller udskifte medicin.

For det andet, hvis der ikke er sygdomme, skal du sørge for dette og i det mindste donere blod for at kontrollere dit sukkerniveau.

3. Se tandlægen

Du bliver stadig nødt til at gå til tandlægen efter tilmelding til graviditet. Men det er bedre at behandle tænder før det for ikke at tage yderligere medicin (de samme smertestillende midler) og ikke være nervøs. Desuden stiger forekomsten af ​​karies og tandkødssygdomme under graviditet.

4. Og til gynækologen (og den fremtidige far - til urologen)

Gynækologen og urologen bør kontrollere, hvor sund og klar du generelt er til graviditet. Du kan gå til specialiserede læger sidst. På samme tid bestå de obligatoriske tests for seksuelt overførte infektioner og standardudstrygninger.

Det er her hovedlisten over læger slutter..

Der er ikke behov for at løbe til en genetiker. Kun til dem, der havde genetiske sygdomme i deres familie, for at kontrollere, om der er risici. Ellers vil undersøgelsen hellere så unødvendige tvivl end hjælp..

5. Bliv testet

Ud over test for kønssygdomme, som udføres af en gynækolog og urolog, er der behov for flere vigtige undersøgelser. De kan kombineres med et besøg hos en terapeut eller gøres uafhængigt..

Både mænd og kvinder har brug for at kende deres hiv-status og blive testet for antistoffer mod hepatitis B. Selvom du tror, ​​at sådanne sygdomme aldrig vil påvirke dig, skal du sørge for dette igen.

Det tilrådes for en kvinde at kontrollere, om hun er immun over for røde hunde og toxoplasmose:

  • Rubella
    En virussygdom, der er mest farlig for gravide kvinder. Infektion fører til defekter, som fosteret bliver u levedygtigt på. Derfor skal røde hunde vaccineres. Efter denne procedure anbefales graviditet at blive udsat i tre måneder. Hvis en kvinde blev vaccineret eller havde røde hunde i barndommen, er det ikke nødvendigt at genvaccinere: immunitet er der allerede.
  • Toxoplasmose
    Det er en smitsom sygdom, der overføres af katte. Det er farligt, hvis det fanges under graviditet. Der er ingen vaccine mod den. Derfor, hvis der ikke er nogen immunitet over for det, er det bedre at holde sig væk fra kattekuld og gadekatte under graviditeten..

Vi sendes normalt for at blive testet for TORCH-infektioner - en screening, der viser tilstedeværelsen af ​​antistoffer mod toxoplasmose, rubella, cytomegalovirus og herpes. Men dette er en ret dyr og ikke særlig informativ analyse: næsten alle er inficeret med herpes simplex-virus såvel som med cytomegalovirus. Der er intet at beskytte mod dem, men du kan blive smittet når som helst: selv en dag før graviditet, selv under den. Derfor er det bedre at blive undersøgt for disse infektioner i henhold til indikationerne Forberedelse til graviditet.

6. Start med at tage folinsyre

Folinsyre er et vitamin, der er nødvendigt for, at det fremtidige foster kan danne neurale rør korrekt og ikke har nogen defekter i nervesystemet.

For at forberede dig til graviditet anbefaler vi at tage 400 mcg Planlægning til graviditet folinsyre hver dag. Modtagelse fortsætter indtil den 12. uge af graviditeten. For nogle sygdomme, såsom diabetes eller epilepsi, kan dosis øges, men dette bør drøftes med din læge.

Men E-vitamin, som de også kan lide at ordinere til forberedelse til graviditet og i de tidlige stadier, er ikke nødvendigt. Faktisk er der ingen afgørende beviser for sund kost og vitamintilskud under graviditet, at dette vitamin på en eller anden måde forhindrer aborter eller hjælper med at blive gravid.

7. Stop med at ryge

Rygning under graviditet fører til en række problemer, der kan påvirke babyens helbred og dødeligt. For eksempel er mødre, der ryger, mere tilbøjelige til at få aborter, for tidlige fødsler, og deres børn er mere tilbøjelige til at dø af pludselig børnedødelighedssyndrom Stop med at ryge under graviditet.

Pårørende skal også undervises på forhånd for at stoppe med at ryge i huset: brugt rygning påvirker også sundheden. Det er nødvendigt at vænne sig til det nye regime uden cigaretter inden graviditet for ikke at bringe barnet i fare.

8. Stop med at drikke

Og endda drikke - bare i tilfælde. Indtil videre er der ingen beviser for, at alkohol har nogen indvirkning på moderens æg. Men det er bevist, at det skader barnet. Alkohol krydser placentabarrieren, og fostrets uudviklede lever kan ikke behandle den. Som et resultat øges risikoen for aborter og for tidlig fødsel, og barnet kan efterfølgende lide af udviklingshæmning..

Tidlig graviditet er vanskelig at lægge mærke til. Derfor, hvis du planlægger et barn og arbejder på det, skal du give op med alkohol. Chancerne er, at et halvt glas drikke alkohol, mens gravid champagne til en fest ikke vil skade. Men hvorfor tage risici, når du bare ikke kan drikke?

9. Mister vægten

Normalt begynder de at komme i form efter fødslen. Men hvis du er overvægtig eller overvægtig, anbefales det at tabe dig på forhånd. Det handler om et medicinsk problem, ikke om at skulle passe ind i XXS-tøj.

Overvægt starter, når BMI er over 25, og fedme starter, når BMI er over 30. Generelt er dette ikke den mest nøjagtige parameter, fordi alle har et andet forhold mellem muskler og fedtmasse. Men sandsynligvis vil et body mass index med en værdi, der nærmer sig 30 enten være hos atleter (som nøje overvåger deres tilstand og ved, om de har problemer med vægten) eller hos overvægtige mennesker.

Og dette kan være dårligt for graviditeten. På grund af overvægt hos gravide kvinder stiger blodtrykket ofte, der dannes blodpropper, og svangerskabsdiabetes udvikles. Disse forhold kan skade både mor og baby og bringe hele graviditeten i fare..

10. Find din yndlingssport

Fysisk aktivitet er meget vigtig under graviditeten. Men ikke alle sportsgrene er gode for mødre og babyer. Derfor er det bedre at beslutte på forhånd, hvilken mulighed du foretrækker: svømning, yoga eller gåture. Begynd at træne under planlægningen, så du ikke får uventet stor arbejdsbyrde under graviditeten.

11. Genberegn dit budget

Graviditet er dyrt. Børn er også dyre. Ikke så skyhøjt, men dyrt. Hvordan man ikke går brudt på et barn og alt der er forbundet med det:

  • Tæl penge
    Skal jeg vælge en betalt eller en gratis klinik? Hvor meget bliver det? Hvem går på barselsorlov, for ifølge loven kan dette ikke kun gøres af mor eller far, men endda af bedstemor og bedstefar?
  • Lav en indkøbsliste
    Hvad skal du købe, og hvad ikke? Tag nye ting eller køb brugte, men meget billigere?
  • Begynd at spare penge
    Hvis du før barnets fødsel havde råd til at leve fra lønseddel til lønseddel, vil dette regime ikke fungere i forældrenes status. Der skal være en airbag.

12. Kom i gang

Forsøg ikke at blive gravid så hurtigt som muligt. Dette kan tage flere måneder, op til et års behandling af infertilitet. Og det er helt normalt.

Ønsket om at få et barn skubber undertiden forældre til at gøre mærkelige ting: konstant at beregne ægløsning, sex på en tidsplan og uendelige søgninger efter mirakuløse midler og positioner, mens den bedste måde at blive gravid er at slappe af og elske regelmæssigt. Bliv ikke hængt op med obligatorisk undfangelse, læs de bedste artikler om sex på Lifehacker. Og må du have de bedste minder fra den periode, hvor du skulle blive forældre..

Sådan forbereder du dig ordentligt på graviditet for en kvinde

Vashkevich Irina Vladimirovna

Det er altid bedre for en vordende mor at gennemgå et wellness-præparat til undfangelse end ikke at gøre det. Dette betyder meget for afkomets sundhed. Mangel på mineraler og vitaminer, lav immunitet, dårligt helbred skaber ikke kun en dårlig baggrund for undfangelsen, men også for at bære et foster. Et barn af en sådan mor kan fødes for tidligt og halter bagud i udviklingen med medfødte patologier forårsaget af mangel på stoffer under dannelsen af ​​organer og nervesystemet.

Jo sundere moderen er, desto sundere bliver hendes afkom. Denne erklæring er lige så sand fra mediciners synspunkt som fra enkel logik. Graviditet, selvom det hører til naturlige fysiologiske processer, er samtidig en alvorlig stress for kroppen. For at klare dette stress skabes den kvindelige krop med en vis ”sikkerhedsmargin”. Men den livsstil, der er karakteristisk for vores tid, dårlig økologi, mad af dårlig kvalitet fra supermarkeder - alt dette på én gang kan ophæve de meget sundhedsmæssige fordele, der er arvet fra naturen. Derfor er det nødvendigt mindst seks måneder før den planlagte graviditet at komme til en sådan livsstil, hvor kroppen genoprettes, og kvinden selv blomstrer.

Hvor skal man begynde at forberede sig på graviditet?

Der er mange meninger, og der er udviklet mange programmer til at forberede kvinder på graviditet. Men ikke hver gang disse programmer berører emnet samleje, selvom det er direkte relateret til kvinders sundhed. Hyppig forandring af seksuelle partnere og sex med dem uden kondom medfører sandsynligvis forskellige seksuelle infektioner, som efterfølgende påvirker fostrets sundhed. Problemet ligger ikke så meget i overførslen af ​​selve infektionerne, men i undertrykkelsen af ​​den autentiske mikroflora i skeden. Indførelsen af ​​"fremmede" mikroorganismer forårsager næsten altid en bakteriel ubalance, hvilket igen fører til en svækkelse af immunbarrieren, hvilket forhindrer udviklingen af ​​mange infektioner. Som et resultat løber en kvinde, der får erfaring med at skifte partner, risikoen for at få gynækologiske sygdomme i det mest afgørende øjeblik. Derfor er en af ​​de første regler for forberedelse til fødslen af ​​et barn valget af en permanent partner og gensidigt troskab af ægteparet..

Besvarelse af spørgsmålet "hvor skal jeg starte?" Det er nødvendigt at røre ved emnet "hvornår?". Det menes, at den mest gunstige periode for undfangelsen af ​​det første barn er 18-24 år. I denne periode er kvindens krop på toppen af ​​sin reproduktive kapacitet, så graviditet er mere sandsynligt, og graviditet med fødsel er glattere. Men det betyder ikke, at tid til moderskab går tabt efter 24 år. Desværre har tendensen til sene beslutninger om at få børn været karakteristisk for det meste af menneskeheden siden slutningen af ​​det 20. århundrede..

Inspektion. Et meget korrekt, bevidst skridt for den forventede mor kan være en lægeundersøgelse, der giver et generelt billede af tilstanden i hendes krop. For at gøre dette skal du lave en aftale med en læge, en gynækolog eller en børns konsultation. Efter samtalen udarbejder lægen et individuelt undersøgelsesprogram, der tager højde for den forventede mors alder, tidligere og kroniske sygdomme (hvis nogen) og andre kropsegenskaber. Det er bydende nødvendigt at udelukke infektioner i kønsorganet for ikke at behandle under graviditet, hvilket kan skade fosteret. Det er nødvendigt at overføre en udtværing til flora, STI'er og bakteriekultur fra livmoderhalskanalen, selvom der ikke er nogen manifestationer. Du skal også have en idé om bækkenorganernes tilstand. Til dette ordineres en ultralydsundersøgelse (ultralyd).

Det er bydende nødvendigt at donere blod til hiv, syfilis og hepatitis C, selvom du er sikker på, at du ikke er syg, da infektionen kan være latent. Tilstedeværelsen af ​​disse sygdomme ændrer radikalt forberedelsesprogrammet til graviditet. Sådanne tests gentages inden fødslen, men det er meget bedre at vide om dem på forhånd. Der er teknikker, der giver dig mulighed for sikkert at gennemføre en graviditet og producere sunde afkom. Dette gælder både HIV-infektion og hepatitis C.

Sådan forbereder du et par til undfangelse?

Begge forældre skal forberede sig på et barns udseende. De fleste af aktiviteterne vedrører kvinden, da hun bærer et barn. Men afkomets helbred afhænger i samme grad af manden. Jo højere kvaliteten af ​​dets genetiske materiale er, desto mindre er sandsynligheden for medfødte anomalier hos fosteret. Derudover kan undfangelsen i sig kun forekomme, hvis der er tilstrækkelig bevægelige sædceller med den rigtige morfologi. For at bestemme disse indikatorer tages et spermogram.

Hvordan livsstilen skal ændre sig. Fremtidige forældre kan muligvis ikke ændre deres livsstil, hvis de havde det tidligere sundt. Moderat fysisk aktivitet, regelmæssig motion eller en form for aktiv sport, afbalanceret kost, minimalt stress, hygiejne, renlighed i seksuelle forhold - det er i princippet alt, hvad der kræves for helbredet og produktionen af ​​levedygtige afkom.

Det psykologiske aspekt. Hvis et par beslutter at få afkom og gør alt sammen, har hun de største chancer for at føde et sundt barn. Når ægtefæller gør alt sammen, har de en idyl i forholdet. I dette tilfælde forsvinder kvindens angstfaktor. Hun behøver for eksempel ikke at bekymre sig om, hvorfor hendes mand er fraværende i lang tid og ikke svarer på telefonen. Selv sådan stress undgås bedst både i det forberedende stadium og under selve drægtigheden. Det vides, at hos kvinder, der omhyggeligt forbereder sig på at blive mor, sker der næsten ikke psykosomatiske lidelser, fordi hun gjorde alt, hvad der var nødvendigt, og derfor er rolig for sig selv.

Ernæring. En kvinde og en mand, der planlægger fødslen af ​​et fælles barn, rådes til at ændre deres diæt ved at fjerne alle "tomme" fødevarer fra den og introducere alt det nyttige, der vil øge parrets fertilitet og styrke forældrenes organismer.

Det er vigtigt for en kvinde at opbevare så mange vitaminer og mineraler som muligt, styrke skeletet og forbedre den samlede immunitet. Dette er for det meste dets forberedelse. Der foretrækkes ikke apotekskomplekser, men naturlige produkter. Moderat forbrug af naturlige juice samt en overflod af grøntsager og frugter i kosten, rå og forarbejdet på en blid måde, vil vise en positiv effekt om få dage. På bordet skal der være fisk, en række magert kød, nødder, urter, vegetabilske olier med et højt indhold af umættede fedtsyrer (uraffineret oliven, hørfrø, raps).

Hvis en kvinde er overvægtig, vil hendes diæt kræve korrektion mod et fald i andelen af ​​kulhydrater. Men en diæt med vægt fungerer ikke. Regelmæssig fysisk aktivitet er påkrævet. Du kan ikke tabe dig dramatisk. Det er nødvendigt at regne med vægttab i niveauet 10-15 kg om seks måneder.

En mand bør også overvåge sin egen vægt, da fedme har en negativ indvirkning på sædkvaliteten og øger risikoen for endokrine lidelser. Zink er meget vigtigt for at forbedre spermogenesen. Dette sporelement findes i overflod i græskarfrø, så dette produkt skal indføres i kosten (det er nok at spise en lille håndfuld ubrændte frø om dagen). Græskar- og melonfrøolier er også rige på zink. De kan bruges til at krydre grøntsagssalater, som beriger deres smag. Fødevarer som nødder, havfisk og skaldyr, magert kød, bananer og hvidløg er gode for mænds helbred..

Alkohol og tobaksrygning. Disse to ting er bestemt skadelige for helbredet og er derfor kontraindiceret for par, der forbereder sig på at blive forældre. Hvis ægtefællerne nægter alkohol og cigaretter, i det mindste i den forberedende periode og selve graviditeten, vil dette kun gavne dem. Men meget moderat forbrug af alkoholholdige drikkevarer af høj kvalitet i forberedelsesfasen til undfangelse er stadig acceptabelt. Mange udenlandske forfattere skriver om dette, i øvrigt i traditionen med en række europæiske lande, brugen af ​​vin, og der er ingen stigning i medfødte anomalier forbundet med udsættelse for små doser alkohol. Det handler ikke om at drikke vin hver dag, men hvis den vordende mor drikker et glas vin til ferien, sker der ikke noget forfærdeligt af dette. En anden ting er stærke drikkevarer i betydelige doser og andet misbrug..

Både kvinder og mænd rådes til at opgive cigaretter. Komplekset af stoffer indeholdt i tobaksrøg svækker kroppen, har en dårlig virkning på spermogenese og modning af oocytter. Disse stoffer er fikseret i næsten alle væv og biologiske væsker, herunder fostervand..

Rensning af kroppen. Dette koncept fortolkes fejlagtigt af mange mennesker. De mener, at noget skal rengøres. Men kroppen har indbyggede selvrensende mekanismer. Han behøver bare ikke blande sig i at gøre det. Det er umuligt at "rense" leveren eller nyrerne med nogen manipulationer eller lægemidler. Men for at skabe betingelser, hvorunder regenerering af organvæv sker kvalitativt. Dette er den ægte udrensning af kroppen..

Desværre fungerer mange populære rengøringsmetoder ikke, og nogle af dem skader endda. På det forberedende stadium til undfangelse bør man ikke udføre tvivlsomme procedurer, såsom at tage olie for at "rense leveren" eller ordinere diuretika til at "skylle" nyrerne. Alle rensningsaktiviteter bør reduceres til tilrettelæggelsen af ​​en sund livsstil, som inkluderer en afbalanceret varieret kost, motion, gåture udendørs, en gunstig følelsesmæssig baggrund.

At tage prævention og planlægge en graviditet

Moderne farmakologiske orale præventioner påvirker ikke kvindens samlede fertilitet. De forhindrer graviditet, mens de tager dem. Æggestokkene genvinder evnen til ægløsning meget hurtigt efter tilbagetrækning af lægemidlet. For de fleste gendannes evnen til at blive gravid fuldstændigt inden for 2-3 måneder efter stop af hormonel prævention. Der er en effekt, når p-piller annulleres, når sandsynligheden for at blive gravid i de første cyklusser med tilbagetrækning af lægemidler stiger på grund af den hormonelle stigning. Til dette formål ordineres et hormonelt prævention undertiden specielt for at øge chancerne for undfangelse ved aflysning. Men på nuværende tidspunkt nægter de det og bruger det ikke, fordi der oftere er andre grunde til fravær af graviditet, og indtagelsen af ​​hormonelle lægemidler viser sig at være urimelig. I sjældne tilfælde opstår amenoré efter tilbagetrækning - en tilstand, hvor der ikke er nogen menstruation. Det kan vare i seks eller flere måneder og forekommer som regel på baggrund af latente patologier i reproduktionssystemet. Dette problem er mere almindeligt hos kvinder i den tidlige og sene reproduktive alder og rammer ca. 2% af dem, der tager prævention.

For at garantere, at den kvindelige krop kan genoprette ægløsningsevnen, skal du stoppe med at tage orale svangerskabsforebyggende stoffer 2-3 måneder før den planlagte graviditet. Det tilrådes at gøre dette hurtigere end senere, da disse lægemidler forringer absorptionen af ​​nogle vigtige vitaminer, især C og A, hvilket reducerer kroppens genopretningsevne i perioden med forberedelse til undfangelse og fødsel af et barn.

Fysiske og følelsesmæssige aspekter af forberedelse

Du behøver ikke at være en mester i nogen sport for at få en sund baby. Men kvinder, der regelmæssigt besøger fitnessrum, er lettere at tolerere graviditet og fødsel. Dette skyldes ikke så meget deres fysiske evner, men deres højere immunitet og korrekte funktion af det endokrine system. Undtagelser kan kun gælde for de kvinder, der er involveret i styrkesport, såvel som dem, der søger at komme i form med maksimal lettelse. Overskydende muskelmasse og mangel på fedtvæv påvirker hormonprofilen negativt og skifter den mod den mandlige side. Det kan føre til nedsat fertilitet.

Kvinder, der er professionelt involveret i sport og overvejer udsigterne til at få et barn, bør reducere belastningen i forberedelsesperioden for moderskabet. Dermed bør de være mere opmærksomme på kost og vægtændring. Fedtvæv vokser ret hurtigt, men overvægt kan ikke tillades.

Moderat fysisk aktivitet har en gavnlig effekt på den følelsesmæssige baggrund. Dette kan være svømning, gymnastik, tennis, aerobic, cykling og andre sportsgrene, der kombinerer moderat styrketræning og cardio..

For den vordende mor er indre fred og tillid til det vellykkede resultat af fødslen ekstremt vigtigt. Overdreven begejstring i denne periode for medicinsk litteratur med en obstetrisk og gynækologisk orientering kan forårsage tilstande af frygt, angst og op til neuroser. Derfor bør forventede mødre vide det vigtigste om graviditet og fødsel uden at forsøge at dykke ned i medicinske detaljer. Bedre at nyde naturen, lytte til fuglesang og god musik, gå ture i den friske luft, læse bøger.

Hvordan man øger sandsynligheden for undfangelse

Alle forberedende foranstaltninger, der anbefales at udføre af fremtidige forældre, har blandt andet til formål at øge deres fertilitet. Men selv det sundeste par med hensyn til reproduktion kan ikke med 100 procent garanti blive barn, når de vil. Dette kræver sammenfald af mange forhold.

Befrugtning kan kun forekomme under ægløsning, når et modent æg er i sædens vej. Følgelig, hvis du har samleje midt i menstruationscyklussen, vil sandsynligheden for undfangelse være den højeste. Sædstilstanden spiller en vigtig rolle i dette. Med en høj samlejefrekvens falder sædkoncentrationen og selve ejakulatets volumen under den kritiske norm. Den maksimale sædkoncentration nås efter tre dages afholdenhed. Men med daglig samleje eller udført hver anden dag forbliver niveauet af mandlige kønsceller, normalt for undfangelse. For at opretholde høj fertilitet kræves det af manden at forbruge nok mad, der indeholder zink, og øge andelen af ​​protein og vitaminer i kosten..

Ved hjælp af ægløsningstest kan du finde ud af, hvornår ægget forlader folliklen. Et par dage efter ægløsning er vinduet til undfangelse. Dette sker midt i cyklussen, men der er afvigelser i den ene eller den anden retning..

Det anbefales ikke uafhængigt at ty til medicin, der stimulerer follikelvækst og ægløsning. De aktive ingredienser i disse stoffer er kvindelige kønshormoner. Før du tager sådanne lægemidler, skal du sørge for, at hormonbehandling er passende og sikker i dette tilfælde. Sådanne aftaler bør udelukkende foretages af en læge baseret på resultaterne af en kvindes undersøgelse..

Oral prævention refererer også til hormonelle lægemidler, der vælges individuelt af specialister. Efter afskaffelsen af ​​svangerskabsmedicin genoprettes ikke kun menstruationscyklus og ægløsning, men som regel observeres en stigning i reproduktive evner hos kvinder, men løser ikke problemer med undfangelse, hvis der er visse grunde.

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Sorbifer under graviditet

Fødsel

Jernmangel er uden tvivl en af ​​de mest almindelige sygdomme, hvor næsten to milliarder mennesker lider af anæmi, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Næsten alle gravide kvinder i slutningen af ​​graviditeten, i en eller anden grad, har latent jernmangel.

Tegn på graviditet, mens du tager p-piller

Infertilitet

Hvorfor er det ikke umiddelbart klart, at en kvinde er gravid?Hver pige vælger sin egen præventionsmetode, som hun anser for at være den mest pålidelige. Men hver af dem er ikke uden ulemper.

Tidlige graviditetstegn. Sådan fortæller du, om du er gravid uden en test

Fødsel

Enhver kvinde, der drømmer om en baby, ser frem til tegn på graviditet. I de tidlige stadier - dette er fraværet af menstruation, en stigning i basaltemperatur, utilpashed, ændringer i brystkirtlerne og en positiv test, det vil sige to elskede striber.

Tarm dysbiose hos babyer, dens symptomer og foranstaltninger til at eliminere dem

Analyser

Sandsynligvis er der ingen mor, der ikke har hørt om tarmdysbiose hos spædbørn. En sådan diagnose gives næsten hver baby, kun 10% af nyfødte står ikke over for problemet med mikrofloraforstyrrelser.