Vigtigste / Ernæring

Sådan drikker du vand ordentligt under graviditeten?

For nylig modtog enhver forventet mor en anbefaling fra en læge om at begrænse væskeindtag. Imidlertid hævder flere og flere eksperter nu, at en kvinde har brug for nok vand til en vellykket graviditet og at føde et sundt barn. Så hvor meget vand at drikke under graviditeten? Hvilket vand er bedst at drikke og kan gravide kvinder drikke kulsyreholdigt vand?

Hvor meget vand at drikke under graviditeten

En voksnes krop ved normale omgivelsestemperaturer mister ca. 2,5-3 liter væske hver dag - under vejrtrækning, under sveden, med urin og afføring. Som et resultat af intracellulær metabolisme dannes 1,5 liter metabolisk væske, og det resterende krævede volumen genopfyldes med drikkevand indeni. Den forventede mor har et meget højere dagligt væsketab. Samtidig øges mængden af ​​væske i kroppen af ​​en gravid kvinde: der er en stigning i mængden af ​​cirkulerende blod, mængden af ​​fostervand (fostervand) i begyndelsen af ​​fødslen er 1,5 liter. Derfor er det meget vigtigt at overholde den korrekte drikkeordning, mens du venter på babyen..

I de første 20 uger af graviditeten rådes en kvinde til at drikke ca. 2-2,5 liter væske. Dette betyder dog ikke, at du skal drikke 2,5 liter vand om dagen under graviditeten. Dette volumen inkluderer al den væske, du drikker - vand, kompotter, juice, te. Det er især vigtigt at overvåge drikkeordningen for de kvinder, der lider af kvalme og opkastning under graviditeten, da de har et intensivt væsketab. Eksperter anbefaler, at sådanne vordende mødre drikker et glas rent vand om morgenen med tilsætning af saften af ​​en halv citron..

Efter den 20. uge af graviditeten øges blodcirkulationen i den kvindelige krop med 40%. Alle organer og systemer arbejder intensivt, hvilket kræver mere aktiv blodforsyning. Kroppen indeholder en stor mængde væske, men det udskilles også meget hurtigere og i store mængder. Nyrerne er under øget stress og producerer meget mere væske end normalt. I en sådan situation udvikler mange vordende mødre ødemer. Derfor skal mængden af ​​forbrugt væske i denne periode reduceres til 1,5 liter om dagen (inklusive drikkevarer, første retter, frugt og grøntsager).

Med den normale graviditetsudvikling efter den 30. uge skal væskemængden være ca. 1,2 liter. I den varme sæson stiger dette tal med 150-200 ml om dagen. Undertiden bliver det nødvendigt at korrigere drikkeordningen, for eksempel i tilfælde af ødem anbefales det at reducere mængden af ​​forbrugt væske og i tilfælde af forstoppelse tværtimod at øge mængden af ​​forbrugt rent vand. I dette tilfælde bestemmes af lægen, hvor meget vand der skal drikkes under graviditeten.

Sådan drikker du mindre vand

Hvis du drikker vand i små slurker langsomt, kan du slukke tørsten med mindre vand. Væskens temperatur, du drikker i den varme årstid, skal være kølig (men ikke kold) og i kulden - ved stuetemperatur.

Kulsyreholdigt vand under graviditet

I graviditetsperioden ændres en kvindes madindstillinger meget hurtigt. Ofte vil hun have noget velsmagende, sødt, nogle gange endda noget, som hun aldrig har ønsket før. Butikshylder tilbyder en række fristende mad og drikke, herunder sodavand, men kan en mor, der skal være, drikke sodavand??

Kulsyreholdigt vand er mættet med kuldioxid, som er ansvarlig for dannelsen af ​​bobler. Disse gasbobler, der kommer ind i maven, akkumuleres i den og forårsager en følelse af fylde og forstyrrer dens normale funktion. Noget af gassen slipper ud og forårsager hævelse og halsbrand, mens en anden del passerer ind i tarmene og forstyrrer peristaltikken, hvilket manifesteres ved diarré eller forstoppelse. Hvis den vordende mor lider af gastritis eller mavesår og sår i tolvfingertarmen, kan sodavand fremkalde en forværring af disse sygdomme.

Næsten alle kulsyreholdige drikkevarer indeholder farver, smagsstoffer og konserveringsmidler, der kan forårsage allergiske reaktioner i kroppen.

Mange drikkevarer indeholder sødemidlet aspartam. Ud over det faktum, at dette stof forårsager en øget appetit, hvilket ikke er ønskeligt under graviditet, provokerer det i store mængder udviklingen af ​​alvorlige sygdomme. Det er kendt, at leverfunktionen forstyrres ved langvarig brug af drikkevarer med aspartam, og diabetes kan forekomme. Desuden er dette farligt for både kvinden og hendes ufødte baby..

En anden fare, når man drikker sodavand, er en øget risiko for galdesten eller nyresten. Dette skyldes indholdet af fosforsyre i sådanne drikkevarer.

Mineralvand under graviditet

Hvordan er situationen med mineralvand under graviditeten? Først og fremmest skal det bemærkes, at der er tre typer mineralvand:

  • spisestue - mineralisering er 1 g / l;
  • medicinsk-spisestue - mineralisering er 2-8 g / l;
  • terapeutisk - mineralisering er mere end 10 g / l.

Gravide kvinder kan kun drikke mineralvand på bordet med lav mineralisering. De mest almindelige er klorid og kalium-natrium mineralvand. Brug af klorid mineralvand kan fremkalde en stigning i blodtryk og ødem hos den forventede mor. Derfor er det bedre at afvise det, mens du venter på barnet. Men mineralvand indeholdende kalium, natrium og magnesium er tilladt for gravide kvinder, fordi disse mikroelementer er nødvendige for både den kvindelige krop og fostrets organer og systemer.

Medicinske anbefalinger til gravide kvinder, hvor meget vand der skal drikkes om dagen

Fra tidspunktet for undfangelsen til fødslen er barnet i fostervæsken, hvilket er nødvendigt for den normale udvikling af babyen.

Derfor er vandbalance vigtig under graviditeten. Hvis du drikker nok til at drikke, vil det lindre forhold, der er forbundet med at føde en baby.

Om hvor meget vand gravide kvinder har brug for at drikke om dagen, er det muligt at have meget væske, hvad det skal være, vil vi fortælle i artiklen.

Hvad bestemmer den daglige sats under graviditeten?

Faktorer, der påvirker det daglige indtag under graviditet:

  1. Vejr. I varmen øges sveden, og følgelig opstår fugt tab. I denne henseende skal den daglige hastighed øges med ca. 500 ml..
  2. Gestationsalder. I første trimester dannes fostervand, som kræver mere drikke. I de seneste måneder er der tværtimod reduceret mængden af ​​forbrugt vand.
  3. Luftvejssygdomme og høj feber. I denne periode skal den daglige hastighed øges med ca. 600 ml. Dette vil fremskynde helingsprocessen og hjælpe med at fjerne toksiner..
  4. Opkastning og diarré. Forstyrrelser i mave-tarmkanalen fremkalder dehydrering. For at kompensere for tabet skal du tilføje mindst 3 glas vand til dagpenge..
  5. Kropsmasse. Jo mere en kvindes vægt er, desto mere er det nødvendigt at drikke..
  6. Ledsagende sygdomme. I dette tilfælde bestemmes den daglige hastighed af vandforbrug af den behandlende læge..
  7. At tage medicin og vitaminkomplekser. Absorptionen af ​​aktive stoffer forekommer kun, hvis vandbalancen observeres.
  • til kvinder, der vejer 50 kg - mindst 2 liter;
  • med en kropsvægt på 80 kg - op til 3 liter.

Enhver sundhedsforstyrrelse, der kræver ændringer i vandregimet, skal overvåges af en læge..

Er det muligt at have meget væske, hvorfor ikke?

Kroppen er i stand til at klare vandmangel, mens alt for meget er meget vanskeligere. De negative virkninger er især mærkbare under graviditeten. Dette skyldes den øgede byrde for nyrerne..

Derfor anbefales det ikke at forbruge mere end 2 liter væsker om dagen og i tredje trimester ikke mere end 1,5 liter. Overskud fremkalder ødem, vægtøgning, kan forårsage udviklingsforstyrrelser hos barnet og problemer under fødslen.

Hvor meget skal en kvinde drikke om dagen?

I de første måneder af svangerskabet er det vigtigt at få den nødvendige mængde vand for at forhindre negative konsekvenser..

Satsen pr. Dag afhænger af kvindens vægt:

  • 50 kg - 2 liter vand;
  • 60 kg - 2,3 L;
  • 70 kg - 2,5 liter;
  • 80 kg - ca. 3 liter.

Vandindtag kan variere afhængigt af graviditetens varighed. Du skal drikke hver gang du er tørstig, men du bør ikke misbruge det.

Hvis det ifølge indikationerne er nødvendigt at begrænse brugen af ​​vand, bestemmer lægen individuelt normen.

Første trimester

Eksperter er enige om, at en kvinde i denne periode skal drikke mindst 2,5 liter om dagen. Overholdelse af forbrugsnormer er forebyggelse af toksikose i de tidlige stadier..

Ved bestemmelse af det krævede vandmængde tages kvindens helbred, hendes vægt og graviditetsforløbet i betragtning.

Sekund

I denne periode anbefaler eksperter at reducere mængden af ​​forbrugt vand. Hævelse kan forekomme omkring uge 20. Dette skyldes den høje belastning af en kvindes indre organer, især på nyrerne..

Det er dog værd at huske, at H2O-mangel i denne periode er lige så farlig som dens overskud. Udvidelsen af ​​livmoderen fremkalder en krænkelse af urinudskillelse, som kan forårsage infektion i urogenitale systemet.

Der er dog betingelser, hvor en reduktion i forbruget er kontraindiceret. I nærværelse af kroniske patologier som urolithiasis, åreknuder eller diabetes mellitus kan mangel på vand forværre tilstanden, hvilket udgør en fare for moderens og barnets liv.

Tredje

I denne periode skal den daglige mængde vand reduceres. I det normale graviditetsforløb er der ikke behov for mere end 1,5 liter.

Denne periode er kendetegnet ved hævelse af benene, hvilket kan indikere et overskud af vand i kroppen eller være årsag til andre lidelser.

Puffiness kan også forekomme, når der mangler vand, når kroppen, der opbevarer vand i vævene, forsøger at kompensere for manglen. Ved diagnosticering af et overskud af indgående vand anbefales kvinden at nedsætte indtagelseshastigheden for at reducere belastningen på nyrerne..

Sådan håndteres en konstant følelse af tørst?

Under graviditeten, især i første trimester, er kvinder mere tørstige end normalt. Den vordende mor skal drikke mere for at forblive hydreret og imødekomme barnets behov.

Hvis det konstante ønske om at drikke er forårsaget af fysiologiske årsager, er det nok at justere kosten og observere drikkeordningen. Når en konstant følelse af tørst er et symptom på en sygdom, ordineres medicin..

Hvilke drinks skal du drikke?

Rent vand er hoveddrinken til en gravid kvinde. Ud over det kan du medtage i kosten:

  • afkog af urter og hyben;
  • kompotter fra tørrede og friske frugter uden sukker;
  • juice (ikke mere end 1 glas om dagen)
  • frugtinfusioner;
  • frugt drinks.

Drikkevarer skal drikkes langsomt i små slurke. Denne metode giver dig mulighed for at genopbygge vandbalancen i kroppen..

Du kan lære om, hvordan man drikker vand under graviditet her, om den korrekte brug af vand af mennesker - her.

Konklusion

Den læge, der fører graviditeten, hjælper med at bestemme hastigheden af ​​vandforbrug pr. Dag. En konstant trang til at drikke kan indikere problemer med udskillelsessystemet og nyrerne.

Hvor meget vand skal en gravid kvinde drikke til gavn for sig selv og fosteret

Hvor meget vand skal en gravid kvinde drikke til gavn for sig selv og fosteret

Ikke en eneste person på denne planet kan leve uden vand. Selv en lille mangel på det fører til forstyrrelser i kroppen. Hvis vi taler om en repræsentant for det retfærdige køn, der bærer et barn, bliver betydningen af ​​vandhastigheden endnu større, da tilstanden for ikke kun moderen, men også babyen afhænger af den forbrugte mængde. Og alligevel, hvor meget vand skal en gravid kvinde drikke??

Problemer, der er dækket af materialet:

Hvorfor gravide kvinder skal drikke vand

Hvor meget vand har du brug for at drikke i graviditetens første, andet og tredje trimester

Sådan styres mængden af ​​vand, du drikker

Hvilke drikkevarer, udover vand, kan gravide kvinder drikke

Ikke en eneste person på denne planet kan leve uden vand. Selv en lille mangel på det fører til forstyrrelser i kroppen. Hvis vi taler om en repræsentant for det retfærdige køn, der bærer et barn, bliver betydningen af ​​vandhastigheden endnu større, da tilstanden for ikke kun moderen, men også babyen afhænger af den forbrugte mængde. Og alligevel, hvor meget vand skal en gravid kvinde drikke??

Hvorfor er det vigtigt for gravide at drikke vand

Hvis vi taler om, hvor meget vand en gravid kvinde skal drikke om dagen, er det nødvendigt for mindst to liter for kroppens normale funktion, hvoraf den ene og en halv derefter udskilles gennem nyrerne og de resterende 0,5 liter gennem huden og åndedrættet.

Når du bærer et barn, øger den vordende mor mængden af ​​blod med 50-60%. Takket være dette modtager babyen i livmoderen alle de næringsstoffer, der er nødvendige for udvikling. Og i betragtning af at blod er 80% vand, er mængden af ​​væske, som en kvinde bruger i løbet af dagen, meget vigtig..

En anden grund til, at en gravid kvinde har brug for at drikke meget vand, er, at det hjælper med at forhindre betændelse i urinvejen. Når alt kommer til alt, som du ved, gennemgår de ændringer i denne periode, hvilket provokerer udviklingen af ​​visse sygdomme. Når mere vand begynder at komme ind i kroppen, øges udskillelsen også, dvs. fjernelse af skadelige stoffer og nedbrydningsprodukter fra det. På grund af dette vaskes bakterier hurtigere ud, end de har tid til at fremkalde den inflammatoriske proces..

En tilstrækkelig mængde væske er nødvendig for en gravid kvinde, fordi det er fra den, at 99% af fostervæsken består. Fra 25 uger øges fostervæsken i volumen med 50 ml hver syvende dag. Tættere på uge 37 når fostervand et volumen på ca. en liter.

Hvis den vordende mor drikker den nødvendige mængde væske under graviditeten, forhindrer det hende i at blive i kroppen. Desuden øges mængden af ​​blod i denne periode, det er okay, hvis en kvinde udvikler en let hævelse. I nogle tilfælde er sidstnævnte dog så stærkt udtalt, at det forstyrrer at føre en sædvanlig livsstil og udføre daglige opgaver. I denne situation er det forbruget af en tilstrækkelig mængde vand, der forbedrer dets cirkulation i kroppen og fjerner salt, hvilket bidrager til væskeretention..

Hvis vi taler om, hvor meget en gravid kvinde skal drikke om dagen, er det nødvendigt at forstå årsagerne til, at kroppen har brug for meget fugt. Disse inkluderer:

reducere sandsynligheden for forstoppelse

forebyggelse af udvikling af hæmorroider

opretholdelse af hudens elasticitet og blødhed

rensning af både mor og barns krop fra toksiner

normalisering af termoreguleringsprocesser.

Hvor meget vand skal en gravid kvinde drikke i første trimester

At drikke nok vand er især nødvendigt i første trimester, da det både går til dannelsen af ​​fostervand og for at øge blodvolumenet. Derudover finder alle metaboliske processer i kroppen sted i et fugtigt miljø. Ifølge eksperternes anbefalinger bør en gravid kvinde drikke mindst 2500-2800 ml væske om dagen.

Det er værd at bemærke, at vand er involveret i alle processer, der forekommer hos den forventede mor, det vil sige biokemisk, dannelsen af ​​føtale organer og systemer, eliminering af metaboliske produkter og toksiner fra kroppen af ​​en kvinde og et barn..

Derudover vil indtagelsen af ​​den krævede mængde væsker også hjælpe med at lindre den toksikose, som de fleste gravide kvinder lider af..

Anbefalede læseartikler:

Hvor meget vand skal du drikke i andet trimester

I denne periode er der en aktiv vækst og udvikling af fosteret. Det er i andet trimester, at stofskiftehastigheden når sit maksimale. Der er også behov for meget væske på dette tidspunkt, da fostervæsken opdateres med tre timers intervaller..

Fra en periode på 20 uger kan der imidlertid opstå problemer med nyrernes og leverens funktion på grund af så hurtig vækst af fosteret og accelereret stofskifte. Dette fører igen til udseendet af ødem..

På grund af overdreven belastning begynder nyrerne ofte at fungere dårligt, der opstår væskestagnation, og dette kan ske selv hos de kvinder, der ikke har stødt på lignende problemer før graviditeten.

Årsagen til denne patologi bestemmes af en gynækolog, som den forventede mor er registreret hos.

Det skal bemærkes, at hvis en kvinde har ødem, kan dette indikere udviklingen af ​​sen toksikose (gestose). Som regel er årsagen til denne tilstand nedsat nyrefunktion, da de ikke kan klare belastningen. Dette er en temmelig farlig afvigelse for en gravid kvinde, som kan påvirke både moderens tilstand og barnets udvikling negativt. Hvis den forventede mor mistænkes for gestose, anbefales hun at føre en dagbog, hvor hun skal bemærke, hvor meget væske hun drak om dagen, og hvor meget der kom ud med urin. Derudover inkluderer hendes opgaver vejning, som også registreres. Takket være disse foranstaltninger vil lægen være i stand til rettidigt at genkende uregelmæssigheder i urinvejsarbejdet..

En kvinde, der konstant fører dagbog, mens hun bærer et barn, holder ikke kun kontrol over hendes helbred, men også babyens tilstand.

I nogle tilfælde er den forventende mor nødt til at reducere mængden af ​​væske, hun bruger i løbet af dagen for at slippe af med ødem. Dog skal lægen informere hende om dette. Som regel på dette stadium af graviditeten råder gynækologer ikke kvinder til at drikke meget vand, selvom der ikke observeres afvigelser.

Dog kan for lidt væske være lige så farligt som for meget væske..

Det skal huskes, at urinorganernes position ændres som følge af livmodervæksten. Dette fører for det første til en krænkelse af udstrømningen af ​​urin og for det andet til lettere penetration af infektioner i den kvindelige krop. Hvis der i en lignende tilstand også er mangel på væske, øges sandsynligheden for sygdommens start flere gange.

Særligt farligt er reduktionen i vandforbruget på baggrund af sådanne patologier som åreknuder, urolithiasis, diabetes mellitus. Dette kan føre til en forringelse af det kliniske billede af den eksisterende sygdom..

Vandforbrug i tredje trimester

Forbrug af den nødvendige mængde vand er også vigtigt i tredje trimester, både for den forventede mor og for fosteret. I løbet af denne periode skal volumen væske, der kommer ind i kroppen, dog reduceres lidt. Med hensyn til hvor meget vand en gravid kvinde skal drikke i tredje trimester betragtes 1,2-1,5 liter om dagen som normen..

Tættere på fødslen fornys fostervæsken sjældnere, volumenet af cirkulerende blod aftager også, dvs. det tykner. Naturen prøver således at beskytte en kvinde mod stort blodtab under den kommende fødsel..

På dette stadium af graviditetsudviklingen har næsten enhver forventet mor enten hævelse i underekstremiteterne eller pastiness. Desuden kan begge patologier være forbundet med en overdreven mængde væske i kroppen, både direkte og indirekte. Med fødslen nærmer sig den hormonelle baggrund at ændre sig, hvilket fører til bevarelse af en del af væsken, så processen med at komme sig tilbage til moderens krop efter babyens fødsel går hurtigere og amning begynder sikkert.

I de sidste stadier af graviditeten såvel som under fødslen øges koncentrationen af ​​oxytocin i blodet, hvilket udover at stimulere sammentrækningen af ​​livmoderen også forårsager fastholdelse af fugt i kroppen. Således kan ødem hos forventede mødre vises ikke kun med et overskud af vand, men også med mangel på det. Så kroppen prøver at kompensere for manglen på fugt og opbevare den i vævene..

At føre en dagbog hjælper med at finde ud af årsagen til ødem, hvor det registreres, hvor meget væske der er drukket, hvor meget der tildeles. Det er bedre at oprette en tabel, hvori den ene kolonne registrerer mængden af ​​vand, der forbruges om dagen i milliliter, og i den anden - urinvolumenet, der udskilles af kroppen. Takket være dette vil det være lettere for lægen at vurdere nyrenes arbejde og at fastslå den nøjagtige årsag til udseende af hævelse..

Det er værd at bemærke, at vedligeholdelse af en sådan rekord gør en gravid kvinde mere disciplineret med hensyn til vand- og madforbrug, hvilket er meget vigtigt både i tilfælde af deres overskud og i tilfælde af mangel..

Hvis en specialist finder ud af, at der er en overdreven ophobning af væske i den forventede mors krop, vil det være nødvendigt at reducere mængden af ​​vand, så nyrerne ikke overbelastes. Dette giver dig mulighed for at få fødsel uden komplikationer og føde en sund baby. Imidlertid kan den modsatte situation opstå, så mængden af ​​forbrugt væske skal øges.

Der er en anden måde at afgøre, om kroppen har brug for vand, eller tværtimod er det for meget. Det er dog værd at bemærke, at det ikke adskiller sig med hundrede procent nøjagtighed, da det er baseret på den subjektive vurdering af kvinden selv. Testen består i at bestemme intensiteten af ​​urinfarven: hvis den er lysegul, er der nok væske, mættet, mørk - der er ikke nok fugt. Hvis vi taler om normer, skal farven enten være halm eller strågul.

Sådan drikker du vand ordentligt under graviditeten

For at undgå hævelse skal en gravid kvinde følge råd fra sin læge og ernæringsekspert..

Vand, mens du bærer en baby, skal drikkes i henhold til reglerne:

det daglige væskeindtag skal fordeles jævnt hele dagen

mellem drikkevand skal passere omkring en og en halv til to timer;

du skal drikke i små slurke;

uanset hvor den gravide er, skal hun have en lille flaske vand med sig.

Den vordende mor skal drikke omkring to liter ren væske om dagen. I dette tilfælde skal du dele dets volumen i lige store dele og bruge det med jævne mellemrum..

En gravid kvinde skal altid have vand med sig. Dette er nødvendigt for ikke at tage overskydende væske i tilfælde af svær tørst..

Du skal drikke langsomt i små slurke. I løbet af denne tid formår hjernen at modtage et signal om, at væske er kommet ind i kroppen, og vandbalancen er genopfyldt.

Andre anbefalede drikkevarer til gravide kvinder

Ifølge læger og ernæringseksperter er ikke alle drikkevarer gode for en kvinde, der bærer et barn:

ingen smag og aromaer skal være til stede i vandet;

under ingen omstændigheder skal du bruge hanevæske;

du er nødt til at opgive drikkevarer med kuldioxid, da det påvirker både den forventede mor og barnet negativt.

Rent vand bør blive den vigtigste fugtkilde for en gravid kvinde. Derudover kan den forventede mor indtage følgende drinks:

kompott lavet af tørrede frugter uden sukker;

juice (maksimalt et glas om dagen)

frugtinfusion;

et afkog lavet af hyben;

En gravid kvinde skal være opmærksom ikke kun på, hvad hun spiser, men også på de drinks, hun bruger. Faktum er, at nogle af dem kan påvirke barnets udvikling negativt. Drikkevarer, der enten skal være begrænset eller stoppet, inkluderer:

alkohol og drikkevarer indeholdende alkohol, og dette bør også omfatte ikke-alkoholisk øl;

kulsyreholdige drikkevarer og kunstige læskedrikke;

Ifølge læger bør te og kaffe udelukkes fra kosten under graviditeten, da de indeholder meget koffein. Denne komponent ophidser nervesystemet, hvilket igen kan forårsage abort eller for tidlig fødsel. Hvad angår kulsyreholdige drikkevarer, er der ingen fordel for dem for den forventede mors krop. De er bare en kilde til ekstra kalorier..

Vand spiller en stor rolle i udviklingen af ​​babyen i livmoderen. Det deltager i alle processer, der forekommer i kroppen, men det skal huskes, at det skal drikkes omhyggeligt..

Hvis en kvinde siger, at hun bruger meget vand under graviditeten, kan det indikere, at hun har problemer med nyrerne eller urinvejene..

Biokit tilbyder en bred vifte af omvendte osmosesystemer, vandfiltre og andet udstyr, der kan bringe ledningsvand tilbage til dets naturlige egenskaber..

Vores virksomheds specialister er klar til at hjælpe dig:

tilslut selv filtreringssystemet

forstå processen med at vælge vandfiltre

afhente erstatningsmaterialer;

fejlfinde eller løse problemer med involvering af installatører

find svar på dine spørgsmål via telefon.

Stol på Biokit vandbehandlingssystemer for at holde din familie sund!

Vælg venligst
praktisk for dig
valgmulighed,
nødvendig
systemer
vandbehandling

For at få en konsultation
vores ekspert

Vælg udstyr,
ved at besvare 4 spørgsmål

Vælg et system baseret på resultaterne
analyse af dit vand

SEND ANALYSERESULTATER

UDVÆLGELSE EFTER RESULTATER
ANALYSE AF VAND:

Indtast dit telefonnummer, og vedhæft et dokument med resultaterne

Hvor meget vand kan du drikke om dagen under graviditeten?

Den menneskelige krop er mere end halvt vand. Og alle vitale processer i det finder sted med obligatorisk deltagelse af vand. Derfor kan vi ikke eksistere uden livgivende fugt - den mindste mangel på den påvirker ikke vores helbred og trivsel på den bedste måde, og en åbenbar mangel på væske sætter kroppen fuldstændigt ud af handling..

Det skal siges, at vigtigheden af ​​vand for en kvinde under graviditeten ikke kun øges, men også får en ny betydning, fordi en anden er inkluderet i vandcirkulationssystemet i kroppen - et barn.

Samtidig bliver overskydende væske i kroppen meget mere skadeligt og farligt. Så dette spørgsmål er et af de vigtigste i fødselsperioden og kræver konstant overvågning..

Fordele ved vand til gravide kvinder

Allerede fra de første dage af graviditeten venter mange farer på den forventede mor i form af forringelse af sundhed og velvære. Ofte på dette tidspunkt falder blodtrykket markant, mange kvinder begynder at lide af forstoppelse, risikoen for tromboflebitis og åreknuder øges. Men ikke alle ved, at disse problemer kan undgås eller reduceres mærkbart ved at sikre tilstrækkelig væsketilførsel til kroppen. Derudover forstyrres metaboliske processer i moderens krop på baggrund af mangel på vand, toksicitetsniveauet øges (på grund af utilstrækkelig rensning af metaboliske produkter), irritabilitet og træthed øges, immunitet falder, huden mister sin elasticitet og fasthed. Hvad der overhovedet er skræmmende - risikoen for mutationer og andre komplikationer øges.

Selv medicin, som en kvinde normalt tager i denne periode (de samme vitaminer), absorberes bedre med nok vand.

Dette er grunden til, at enhver gravid kvinde skal forbruge nok væske, hvilket er vigtigst i graviditetens første trimester..

Hvorfor gravide kvinder ikke bør drikke meget vand?

Samtidig bør man ikke glemme, at den menneskelige krop kun kan tilpasse sig en mangel på væske, men ikke kan kæmpe med et overskud. Og hvis dette normalt ikke generer os meget, udgør denne rækkefølge for en kvinde i en position en bestemt trussel. Et overskud af væske fører til forekomsten af ​​ødem, den forventede mors nyrer arbejder allerede i to og kan ikke klare den dramatisk stigende belastning på dem. Dette er også en af ​​grundene til overvægtige gravide kvinder..

Denne tilstand er især farlig i tredje trimester og mest af alt - inden selve fødslen (dette kan blandt andet påvirke udviklingen af ​​fostermisdannelser og komplikationer under fødslen). Kroppen forbereder sig på at opbevare vand i det dobbelte af mængden, fordi mængden af ​​fostervand og blod konstant øges, og arbejdstidspunktet (når væsketabet potentielt er særlig stort) nærmer sig. Derfor skal moderen i løbet af de sidste måneder af perioden begrænse væskestrømmen ind i kroppen..

Væskeindtag satser under graviditet

Da værdien af ​​livgivende fugt er særlig stor i de tidlige stadier af graviditeten i perioden med aktiv celledeling og vækst, oprettelse og udvikling af alle babyens organer og systemer, bør moderens vandforbrug i denne periode være tilstrækkelig. Med en vægt på 50 kg skal du i gennemsnit drikke 2 liter vand om dagen, 60 kg - 2,3 liter, 70 kg - 2,55 liter, 80 kg - i gennemsnit ca. 3 liter vand om dagen.

Man skal huske på, at i den varme årstid, ved forhøjet kropstemperatur eller mavebesvær, i toksikoseperioden, øges behovet hos en gravid kvinde i vand.

Men allerede fra andet trimester skal du ikke være nidkær med vand. Drik nok til at forhindre dig i at blive tørstig, men overdriv det ikke. Hvis volumenet af væske, der kommer ind i kroppen ifølge indikationerne, skal begrænses, vil lægen individuelt oprette et acceptabelt drikkeforløb for dig.

Men fra tredje trimester skal mængden af ​​vand, du drikker, kontrolleres nøje. I anbefalingerne om ernæring under graviditet kan du finde en indikation af at begrænse drikke i de sidste faser, men denne formulering af spørgsmålet er noget forkert - at begrænse væskeindtag uden at begrænse saltindtag forhindrer ikke udseendet af ødem, og i princippet er det ikke let for en kvinde.

Sagen er, at det hovedsageligt er nødvendigt at begrænse og derefter helt opgive forbruget af salt, da det er dette salt, der fører til væskeretention i den gravide kvindes krop med alle de deraf følgende konsekvenser. Start derfor fra den 20. uge, gradvist og reducer tilsætningen af ​​salt til dine måltider. Hvis du helt holder op med at tilføje salt til mad, er der ikke behov for en betydelig begrænsning af drikke, medmindre dette er nødvendigt af medicinske årsager (for eksempel med nyrepatologi, sen toksicose og ødem).

Forresten, hvis dit helbred er godt, og din tilstand er normal, kan det endda være farligt at begrænse drikke i tredje trimester. Fostervand er trods alt blevet opdateret 8 gange om dagen i de seneste måneder! Og dette kræver en anstændig vandreserve. Men alligevel anbefaler gynækologer i prænatalperioden et ekstra glas væske, hvis det er muligt, erstattes med en hel grøntsag eller frugt..

Det skal også bemærkes, at det under visse forhold overhovedet er umuligt at begrænse væskeindtagelse: for eksempel med pyelonephritis eller urolithiasis. Derfor ville den mest korrekte beslutning være at koordinere din drikkeordning med din læge. Men inden du kommer til lægens kontor, skal du lave en dehydreringstest i hjemmet. Saml en del af din urin og vurder dens farve: en næsten gennemsigtig eller meget lys urin indikerer et tilstrækkeligt indtag af væske i kroppen og mættet eller mørkt - en åbenbar mangel.

Hvad er den bedste drink under graviditeten er et separat spørgsmål. Men selvfølgelig har levende rent vand altid været og vil altid være den bedste og sundeste drink..

Hvor meget væske skal en gravid kvinde drikke: daglig indtagelse og anbefalede drikkevarer

Ofte anbefaler læger at begrænse mængden af ​​forbrugt væske for at forhindre ødem. En forventet mor bør tage dette råd alvorligt. Hvor meget vand skal jeg drikke under graviditet om dagen? Hvad skal gravide kvinder drikke? Hvordan reduceres byrden for nyrerne? Om dette nedenfor i artiklen.

  1. Vandens rolle i kroppen af ​​en gravid kvinde
  2. Væskeindtag under graviditet
  3. Funktioner af drikkevæske
  4. Dagbog til en gravid kvinde i tilfælde af ødem
  5. Sådan drikker du væsker korrekt under graviditeten
  6. Anbefalede drinks
  7. Hvad man skal begrænse, og hvorfor
  8. Interessant video: træk ved væskeindtag under graviditet

Vandens rolle i kroppen af ​​en gravid kvinde

Vand er grundlaget for alt liv. Under graviditet finder al børns udvikling sted i vandmiljøet. Fra det øjeblik, kimcellerne smelter sammen indtil fødslen, er fosteret omgivet af fostervand. Uden hende er babyens udvikling umulig..

Funktioner af vand i den forventede mors krop:

  • deltager i processen med moderens og barnets blodcirkulation
  • dannelsen af ​​fostervand;
  • giver hudelasticitet, forhindrer udviklingen af ​​strækmærker;
  • deltager i at opretholde sundheden i led og ledbånd;
  • normaliserer afføring og forhindrer forstoppelse
  • deltager i at rense kroppen og fjerne toksiner.

Gravide kvinder glemmer ofte vigtigheden af ​​dette stof. Som regel fokuserer forventede mødre på at indtage nok vitaminer og mineraler og glemme vand..

Mangel på væske kan forårsage alvorlige misdannelser hos barnet og komplikationer under graviditeten..

Men at drikke for meget vand er også uønsket. En stor mængde væske, du drikker, kan forårsage ødem og nedsat nyrefunktion..

Væskeindtag under graviditet

Mange læger anbefaler, at gravide kvinder reducerer mængden af ​​vand, de drikker i løbet af dagen. Sådan drikker du vand korrekt under graviditeten for ikke at skade barnet og din krop?

I de første 12 uger af den perinatale periode er der ingen begrænsninger for mængden af ​​forbrugt vand. Du skal dog overholde anbefalingerne fra ernæringseksperter og drikke mindst 8-9 glas rent vand om dagen (ca. 2 liter).

Med den korrekte udvikling af graviditeten i 2. trimester kan du ikke reducere mængden af ​​forbrugt væske.

Hvis den vordende mor har patologier i udskillelsessystemet, eller ødem begynder at dukke op, bør brugen begrænses.

Det anbefales ikke at drikke meget vand fra den 28. uge i den perinatale periode. Dette skyldes det faktum, at selv med en sund graviditet klemmer det voksende foster de indre organer.

Mængden af ​​blod, som nyrerne har brug for at filtrere, stiger markant. Derfor øger det ekstra væskevolumen kun byrden på nyrerne, og ødem forekommer ofte hos kvinder..

Funktioner af drikkevæske

Efter at have hørt fra lægen henstillinger om begrænsning af væske, stiller forventede mødre ofte spørgsmålet "Hvorfor skal du ikke drikke meget vand under graviditeten?" Der er en hovedårsag - sygdomme og lidelser i funktionen af ​​udskillelsessystemets organer, som medfører udseende af ødem.

Det er vigtigt for vordende mødre at blive registreret og overvåget i den fødende klinik. Lægen, der fører graviditeten, kan opdage problemet rettidigt og justere metoderne for at eliminere det.

Nyresygdom og ødem kræver en reduktion i den daglige indtagelse af vand og andre væsker. For diagnosticerede sygdomme bør vandmængden efter 20 ugers svangerskab ikke overstige 1,5 liter om dagen.

Samtidig anbefales det at reducere saltindtaget. Til gengæld reducerer dette behovet for yderligere væske..

Kvinder med nyre- og urinvejspatologier samt med hjerte-kar-sygdomme anbefales at gennemgå regelmæssige undersøgelser og test.

I tilfælde af et akut sygdomsforløb eller meget alvorligt ødem anbefales den forventende mor at gennemgå hospitalsbehandling.

Dagbog til en gravid kvinde i tilfælde af ødem

Hævelse er et meget alarmerende symptom. De signaliserer ofte udviklingen af ​​gestose (sen toksikose). I denne tilstand kan nyrerne på en gravid kvinde ikke klare den øgede belastning. Denne tilstand er fyldt med negative konsekvenser for kvinder og børn..

Hvis du har mistanke om ødem, rådes gravide til at føre en særlig dagbog. Det er nødvendigt at registrere den mængde vand, der blev drukket om dagen..

Derudover skal en kvinde veje sig dagligt og registrere sin vægt. Dette vil hjælpe med at rettidigt bemærke alvorlige overtrædelser i udskillelsessystemet..

At føre en graviditetsdagbog giver dig mulighed for at overvåge dit helbred hele tiden og følgelig barnets helbred.

Sådan drikker du væsker korrekt under graviditeten

For at forhindre ødem er drikkevand nødvendigt i henhold til anbefalingerne fra læger og ernæringseksperter..

Regler for drikkevand i den perinatale periode:

  • hele væskemængden skal fordeles jævnt hele dagen;
  • intervallet mellem drikkevand skal være 1,5-2 timer;
  • du skal drikke vand i små slurke;
  • det anbefales altid at have en lille flaske rent, stille vand med sig.

Det daglige vandindtag for forventede mødre er ca. 2 liter. Du kan ikke drikke 1,5 af dem om morgenen og distribuere resten af ​​volumen for dagen.

Den anbefalede daglige mængde skal opdeles i lige store mængder og drikkes regelmæssigt..

Fremtidige mødre skal altid have vand med sig. Dette forhindrer sandsynligheden for at drikke for meget vand i tilfælde af svær tørst..

Små slurke og en langsom synkehastighed giver tid til et signal om vandindtag for at nå hjernen, hvilket signalerer, at kroppen er tilstrækkelig hydreret.

Anbefalede drinks

Ikke alle drikkevarer er gode for kvinder, der forventer en baby. Alle læger og ernæringseksperter er enige om, hvad de skal drikke til gravide kvinder;

  • drikkevand skal være rent uden yderligere urenheder i form af smag og aromaer
  • det er kategorisk umuligt at drikke ledningsvand;
  • det er uønsket at drikke sodavand, tilstedeværelsen af ​​kuldioxid i sådant vand påvirker moderens og barnets trivsel negativt.

Vand skal være hoveddrinken til en gravid kvinde. Ud over det kan du medtage følgende drinks i din kost:

  • frisk og tør frugtkompott uden tilsat sukker;
  • juice (ikke mere end 1 glas om dagen)
  • frugtinfusioner;
  • afkog af urter;
  • afkog af hyben
  • frugt drinks.

Hvad man skal begrænse, og hvorfor

Vordende mødre skal være opmærksomme ikke kun på ernæring, men også på væskeindtag. Ikke alle drikkevarer er gode for et lille barn, der udvikler sig. Det er værd at reducere brugen eller helt opgive følgende drikkevarer:

  • alkoholholdige og alkoholholdige drikkevarer (inklusive ikke-alkoholholdige øl);
  • kaffe;
  • grøn te;
  • Sort te;
  • sød sodavand og kunstige limonader;
  • dåse kompotter.

Kaffe og te indeholder meget koffein. Det ophidser nervesystemet og kan forårsage for tidlig fødsel eller abort. Læger anbefaler, at man helt opgiver disse drikkevarer i den periode, hvor man føder et barn..

Sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer har ingen fordel for en gravid kvinde. Det er en kilde til ekstra kalorier.

Vand under graviditet spiller en vigtig rolle i babyens udvikling. Ingen biologisk proces finder sted uden den. Men selv drikkevand skal ske med forsigtighed..

Kvindens sætning "Jeg drikker meget vand" under graviditeten er et alarmerende signal. Dette kan signalere problemer i nyrerne og udskillelsessystemet..

6 misforståelser om at drikke og drikke under graviditet

Det ser ud til, hvad er misforståelserne i et så simpelt spørgsmål som at slukke tørst og vælge drikke under graviditeten? Men stadig er der modstridende meninger om den mængde væske, som en gravid kvinde har brug for, og om hvilke drikkevarer der er sundere for en gravid kvinde..

Natalia Batsukova
Konsulentlæge for sund kost, Minsk

Inden jeg overvejer de største misforståelser vedrørende en gravid kvindes holdning til vand og andre drikkevarer, vil jeg gerne minde dig om, hvorfor det er så vigtigt at følge det korrekte drikke regime.

Drikke regime: hvor går kroppens vand??

Hver dag mister kroppen 2,5-3,0 liter vand ved stuetemperatur, og i den varme årstid kan dette beløb stige betydeligt. På samme tid går vejrtrækningsprocessen omkring 0,3-0,4 liter, 1,5-2,0 liter udskilles med urin og afføring under sved - ca. 0,1 liter dog i meget varmt vejr og under fysisk anstrengelse, sved stiger til 1–2 l.

Hos en gravid kvinde øges det daglige tab af væske, da belastningen på åndedræts- og kardiovaskulære systemer i denne periode øges. Derudover øges volumen af ​​cirkulerende blod og lymfe, kropsvægt ændres, hvilket fører til mere aktiv sved og et mere intens stofskifte. Derudover bruges den anvendte væske til dannelsen af ​​fostervand, som ikke kun sikrer udveksling af stoffer mellem fosteret og moderen, men også beskytter barnet mod at blive klemt af livmodervæggene. I betragtning af alle de ændringer, der opstår under graviditeten, er det især vigtigt for en kvinde at overholde den korrekte drikkeordning..

Hvad er de mest almindelige drikkevandringer??

1. Drik så meget som muligt under graviditeten.

En gravid kvinde skal huske, at overmætning af kroppen med vand ikke kan være mindre farlig end dens mangel. Ved overdreven indtagelse af drikkevarer opstår der en stigning i volumenet af ekstracellulær væske i en gravid kvindes krop, hvilket kan føre til dannelse af ødem i ansigt, hænder, ben og fødder og øget tryk. Indtagelsen af ​​store mængder vand i kroppen hos vordende mødre med nyresygdomme og gestose kan forværre disse problemer.

Råd:

Mængden af ​​forbrugt væske afhænger af graviditetens varighed, den gravide kvindes sundhedstilstand, årets periode og fysisk aktivitet. I dette tilfælde er det nødvendigt at tage højde for ikke kun drikkevarer, men også vand, der er indeholdt i supper og andre flydende retter samt frugt og grøntsager..

Hvis graviditeten fortsætter med komplikationer, indstiller den behandlende læge drikkeregimen til den gravide kvinde individuelt.

Volumenet af blodgennemstrømning øges, belastningen på nyrerne og hjertet øges, truslen om ødem og gestose øges.

2. Gravide kvinder er nødt til at begrænse væske for at undgå hævelse.

Meget ofte forsøger en kvinde for at undgå forekomsten af ​​ødem eller reducere dem, hvis de allerede er dukket op, at drikke så lidt som muligt under graviditeten. Dette kan ikke kaldes rimeligt, da vand er ekstremt vigtigt for normaliseringen af ​​saltmetabolismen, da absorption af salte i tarmen er mulig på grund af det faktum, at de er opløst i vand. Vand leverer makronæringsstoffer (chlorider, sulfider, carbonater, fosfater) og sporstoffer (natrium, kalium, calcium, magnesium, kobber, silicium, jod, jern osv.) Til kroppen, der er vigtige for mødre og børn. Også "absorberer" vand slutproduktet af stofskifte og fjerner toksiner fra kroppen. Derudover sikrer en tilstrækkelig mængde vand den normale hastighed af metaboliske processer, biokemiske reaktioner, vævsreparation og deltager aktivt i varmeveksling..

Vand er også nødvendigt for at opretholde den nødvendige viskositet og fluiditet i blodet, hvilket forhindrer det i at blive tykkere og dannelsen af ​​blodpropper..

Tilstrækkeligt vand er vigtigt for at forhindre forstoppelse, hvilket er et almindeligt problem under graviditeten..

Råd:

For at slukke tørsten og reducere byrden på nyrerne er det mest effektivt at drikke i små portioner, ca. 100-150 ml. Det bemærkes, at hvis du drikker ofte, men ved en slurk eller sjældent, men meget, så er du muligvis ikke i stand til at slippe af med tørst.

For ikke at forstyrre nattesøvnen ved gentagne vækkelser er det bedre at reducere mængden af ​​væske, du drikker til mindst 2 timer før sengetid..

3. Gravide kvinder skal drikke rigeligt med frisk juice.

Til forsvar for friskpresset juice skal det siges, at der i disse drikkevarer sammenlignet med pakket juice er flere vitaminer og biologisk aktive stoffer, og der er ikke tilsat sukker, men der er den samme mængde mineraler (da de ikke destrueres under pasteurisering af pakket juice, i modsætning til mange vitaminer ).

Med alle fordelene ved disse drikkevarer under graviditeten, skal du vide, at nogle typer friskpresset juice (for eksempel fra appelsiner, grapefrugter, citroner, sure æbler, kirsebær, ribs, osv.), Gravide kvinder, der lider af gastritis, pancreatitis, skal begrænses strengt, da de kan føre til forværring af sygdommen på grund af den høje koncentration af organiske syrer. Også af denne grund kan ufortyndet frugtsaft beskadige tandemaljen..

Med misbrug af juice fra søde frugter skabes der en stor belastning på bugspytkirtlen, som kan forstyrre den forventede mors kulhydratmetabolisme..

Derudover forværres friskpresset juice, selv ved stuetemperatur, hurtigt i modsætning til emballerede, som, hvis temperaturregimet og holdbarheden af ​​produktet ikke overholdes, kan føre til madforgiftning.

Råd:

For at friskpresset juice under graviditeten kun giver fordele, skal følgende regler overholdes:

  • Friskpresset juice under graviditet bør kun indtages med fortyndet drikkevand og gennem et sugerør for at reducere effekten på tandemaljen.
  • Det er nødvendigt at begynde at drikke juice under graviditet med forsigtighed og i små mængder - ikke mere end 50 ml (fortyndet med vand 1: 1) og roesaft og overhovedet en spiseskefuld om dagen (også fortyndet med vand). Gradvist kan portionen øges til et glas om dagen, hvis der ikke er kontraindikationer.
  • Du bør ikke drikke juice lige før eller efter et måltid: det er bedst at drikke et halvt glas frisk juice fortyndet med vand 20-30 minutter før du spiser.
  • Grøntsagssaft med undtagelse af sukkerroer og gulerodssaft må forbruges i store mængder (op til to glas om dagen). I modsætning til frugtdrikke forstyrrer de ikke kulhydratbalancen i blodet..
  • Hvis du vil få mest muligt ud af friskpresset juice, behøver du ikke tilføje salt eller sukker til den.

4. Det er bedre at erstatte regelmæssig te under graviditeten med urtete..

Sukkerfri urtete er bestemt god til at genoprette vandbalancen og slukke tørsten. Det skal dog huskes, at ikke alle urter er egnede til en gravid kvinde, fordi nogle af dem kan have en negativ indvirkning på fosteret og den forventede mors krop..

Råd:

Det er bedst at brygge mynte, kamille, solbærblade, jordbær, tyttebær, blåbær, unge blade og tørrede hindbær, ivan te, hyben, calendula og lindeblomster, hibiscus.

For korrekt brygning af urtete under graviditet er det nødvendigt at hælde hakkede urter og frugter (i gennemsnit 1 spsk. L.) Med kogende vand (200 ml) og lad det stå i 3-5 minutter.

At drikke urtete under graviditet anbefales i en mængde på ikke mere end 2-3 gange, et halvt glas om dagen. Og det er bedre ikke om natten, da disse teer har en vanddrivende virkning..

Hvis du tilføjer lidt ingefær til urtete, hjælper en sådan drink med at bekæmpe kvalmeangreb i tidlig toksisose..

5. Enhver grøn te til en gravid kvinde er nyttig.

Lad os straks reservere, at stærk grøn te på grund af den høje koncentration af koffein og tannin i den kan have en negativ indvirkning på både moderen og barnet, da det stimulerer centralnervesystemet, øger hjertefrekvensen og kan forårsage søvnløshed..

Men svag og korrekt brygget te under graviditeten giver ikke andet end gavn. Fordi denne drink har en unik sammensætning: den indeholder polyphenoler, antioxidanter, carotenoider, tocopheroler, ascorbinsyre, chrom, mangan, selen og zink. På grund af dette blev det bemærket, at grøn te har mere markante antioxidantegenskaber end sort te, og hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme, kræft, har anti-sclerotisk virkning og antimikrobiel aktivitet (især effektiv til madforgiftning).

Råd:

Prøv at købe te af høj kvalitet (den har mindre tanniner) og bryg den korrekt. Vandtemperaturen skal være fra 60 til 90 ° C (i fasen med "sølv" vand, når der endnu ikke er kogning), og den største infusionstid er fra 30 sekunder til 2 minutter. Typisk tager grøn te af lav kvalitet længere tid at brygge og ved en højere temperatur. Hvis grøn te brygges i for varmt vand eller for længe, ​​vil den være bitter, snerpende, uanset sortens kvalitet. Det er almindeligt at tilføje varmt vand til tebladene, der er tilbage i koppen eller tekanden, mens du drikker teen, indtil smagen er helt væk.

For at grøn te skal være svag, bør infusionsmængden ikke være mere end 0,5 tsk. uden top til 200 ml vand.

6. Hvis du ikke vil drikke almindeligt vand, kan du helt udskifte det med andre drikkevarer.

Måske vil tilhængerne af denne stilling være ked af det, men hoveddrinken til en gravid kvinde er simpelt drikkevand, som skal tage mindst 2/3 af den samlede daglige mængde væske, der er drukket. I dette tilfælde bør artesisk vand, mineralvand til drikkevand, kildevand og frossent (smelte) vand foretrækkes. Du bør ikke bruge destilleret vand, da i naturligt vand fjernes alle naturlige mineralsalte, der er nødvendige for den forventede mors og fostrets krop..

Råd:

Det er nyttigt at drikke artesisk vand under graviditeten. Det er beskyttet mod bakteriel og kemisk forurening, da det ekstraheres fra dybe akviferer (dybder fra 100 til 300 m), så nedbør og kemisk forurening af miljøet er ikke forfærdeligt for sådant vand. En anden fordel er, at producenterne fører sådant vand til en optimal neutral mineralsammensætning i overensstemmelse med de anbefalede hygiejnestandarder for indholdet af magnesium, kalium, calcium, jern, fluor osv., Hvilket er vigtigt for at opretholde balance mellem vand og salt i en gravid kvindes krop..

For at berige vandet med vitaminer kan du tilføje lidt bær eller citronsaft til det.

I den varme sæson eller når du spiller sport er det nyttigt for en gravid kvinde at drikke mineralvand. Denne anbefaling er baseret på det faktum, at der med sved ud over vand går en stor mængde salt tabt. Du skal dog drikke det i moderation (ca. 0,5 liter om dagen). Og sørg for at være opmærksom på, at etiketten siger "mineralsk bord" (ikke "medicinsk"!) Vand. Faktum er, at koncentrationen af ​​salte i medicinsk mineralvand overstiger de tilladte normer for drikkevand med 5-7 gange, hvilket betyder, at sådant vand kun kan være nyttigt for gravide kvinder med visse sygdomme.

Prøv at vælge ikke-kulsyreholdigt naturligt vand, ikke kunstigt mineraliseret vand. Til produktion af sidstnævnte anvendes renset drikkevand, der er mættet med salte. Således opnås ikke et aktivt levende medium, men simpelthen en saltopløsning..

Foretrækker glasflaskevand.

Hvis du køber vand i plastflasker, skal du være opmærksom på plastkoden - PET 1 i bunden, som er velegnet til vand og er den mest harmløse af alle typer plast.

Det er bedre at forbruge mineralvand i de første to måneder efter aftapning. I denne periode bevarer den alle dens nyttige egenskaber..

Levende vand

For at "revitalisere" vand fra hanen, anbefales det, at du først fryser det, før du drikker det, og derefter drikker smeltevand. Afrimning bevarer vandet sin "levende" struktur i yderligere to timer - som i bjergfloder med oprindelse i evige gletschere. Det er bedre at fryse vand i en lavpande. Og når den er helt frossen, skal du fjerne isen fra gryden og placere den under rindende varmt vand. Uønskede urenheder, der kan være i vandet, smelter udvendigt alene, og en uigennemsigtig stang indeni, som også kan indeholde urenheder, smelter en strøm af varmt vand. Der vil forblive en "doughnut", når du optøer, får du rent, struktureret vand.

Koldt mod varme?

I løbet af den varme periode på året bør du ikke drikke kolde drikke under graviditeten - dette kan føre til udvikling af forkølelse og andre inflammatoriske sygdomme i luftvejene (faryngitis, laryngitis eller endda ondt i halsen). Dette skyldes, at mikrober konstant lever i munden, som under normale forhold ikke er farlige og styres af immunsystemet. Men i en periode med ekstrem varme er immunsystemet stresset, og en skarp afkøling af halsen reducerer straks det lokale immunforsvar. Som et resultat løfter mikroberne hovedet, og sygdommen begynder at udvikle sig.

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Champignons til en ammende mor: regler for brug og opskrifter på lækre sunde retter

Forestilling

Det vides, at det ikke anbefales at spise svampe under amning. Faktum er, at et sådant produkt er vanskeligt at assimilere og svært at fordøje i kroppen, ofte forårsager forstyrrelser i fordøjelsesarbejdet og problemer med afføring, nogle gange forårsager det fødevareallergi og endda forgiftning.

Hvordan man bestemmer graviditet ved hjælp af et termometer

Ernæring

Fra de første uger af svangerskabet bemærker gravide fysiologiske ændringer i deres kroppe. Men test udføres normalt efter et par dages forsinkelse i menstruationen.

Er det muligt at spise en pære til en ammende mor: WHO's anbefaling

Ernæring

Offentliggørelsesdato: 28.08.2018 | Visninger: 8053 Kost under amning (HB) er hovedproblemet for en ung mor. Det er nødvendigt at returnere de mistede næringsstoffer til kroppen uden at skade barnet.

De første føtalbevægelser under graviditeten

Nyfødt

Fosterbevægelser er det mest rørende og mest følelsesmæssige øjeblik i hele graviditeten. Dette gælder især for de første satser. Enhver mor med bange venter på den time, hvor babyen først mærker sig.

Graviditet periodeMængde væskeBegrundelse
Første og begyndelse af andet trimester (op til 20. uge)2-2,5 lI denne periode er der en intensiv udvikling af fosteret, dannelsen af ​​fostervand, og ofte går væske også tabt under opkastning under tidlig toksikose. Derudover hjælper den resterende mængde vand med at fjerne toksiner fra kroppen og forhindre forstoppelse..
Anden af ​​anden (fra 21. uge) og begyndelsen af ​​tredje trimester (op til 29 uger)
Slutningen af ​​tredje trimester (fra den 30. uge)