Vigtigste / Infertilitet

Courgetter under graviditet

Courgette er en velsmagende, tilfredsstillende og samtidig let fordøjelig grøntsag. Regelmæssigt forbrug af courgette stabiliserer hjertets og blodkarens arbejde, stimulerer fordøjelseskirtlenes aktivitet og normaliserer nyrernes funktion. Nyttige egenskaber gør courgette til en ønskelig skål på bordet under graviditeten såvel som i postpartumperioden..

Sammensætning

Courgetts hjemland betragtes som Nordamerikas område. Siden oldtiden har denne grøntsag i indiske stammer været den vigtigste ingrediens i nationale retter sammen med græskar og majs. I det 16. århundrede blev zucchini introduceret til Europa. I øjeblikket er grøntsagen en af ​​de mest populære afgrøder i hjemmet i Rusland..

Sammensætningen af ​​frisk courgette indeholder følgende elementer:

  • vitamin A, B1, B2, B9, C, PP;
  • mineralelementer: kalium, natrium, magnesium, jern, calcium, fosfor;
  • pektiner;
  • cellulose.

Kalorieindholdet i frisk courgette er kun 24 kcal. Produktet betragtes som kost og er godkendt til brug fra de tidligste stadier af graviditeten. Courgetter vil også have gavn efter fødslen som et sikkert allergivenligt produkt, der anbefales til fodring af mødre.

Gunstige funktioner

Courgetter er rig på struktureret vand og kostfibre, som har en meget gavnlig effekt på fordøjelseskanalen. Ved regelmæssig brug af courgette forbedres tarmens bevægelighed og bevægelighed, og bevægelse og fordøjelse af mad letter. Afføringen normaliseres, forstoppelse forsvinder, det ubehag, som mange kvinder kender i slutningen af ​​graviditeten, forsvinder. Sammen med andre grøntsager anbefales squash til skånsom tarmrensning før fødslen og kort efter, at barnet er født..

Courgette er et værdifuldt kostprodukt. Det er lavt i kalorier og skaber samtidig en følelse af fylde (på grund af dets høje fiber- og vandindhold). Courgetteretter anbefales til overvægtige kvinder, der ikke ønsker at få ekstra pund under graviditeten. Samtidig er courgette rig på vitaminer og mineralsalte og er i stand til at mætte kroppen med de nødvendige næringsstoffer..

Courgetteretter vil være gavnlige for sygdomme i galdeblæren og leveren. De stimulerer frigivelse af galde og aktivering af enzymer samt udløser fornyelsesprocesser i leveren. Den specielle sammensætning af courgette gør denne grøntsag nyttig og diabetespatient. Lavt kalorieindhold og en lav procentdel af kulhydrater vil blive værdsat af kvinder, der søger at opretholde deres figur og kontrollere deres vægt under graviditeten.

Courgetter absorberes godt i fordøjelseskanalen. De er inkluderet i mange diæter og faste dage. Det faktum, at denne grøntsag er den første supplerende mad til babyer, taler også til courgette. En gravid kvinde kan sikkert spise courgetteretter uden frygt for at skade sit ufødte barn.

Courgette er et godt vanddrivende middel. Det fjerner overskydende væske fra kroppen og forhindrer det i at dvæle i vævene. Courgetter stimulerer nyreaktivitet, letter eliminering af toksiner og øger urinproduktionen. Courgetteretter anbefales til ødem, inklusive dem, der fremkaldes af hormonelle ændringer under graviditeten.

Når courgetter indtages regelmæssigt, har den en god effekt på det kardiovaskulære systems funktion. På grund af den diuretiske virkning sænker de blodtrykket, lindrer stress fra hjertet og forbedrer dermed den forventede mors tilstand væsentligt. Stabilt blodtryk bidrager igen til normal funktion af alle organer og systemer og sikrer tilstrækkelig blodgennemstrømning i moderkagen.

Andre nyttige egenskaber ved courgette:

  • Forøg kroppens generelle tone, giv styrke.
  • Stimulerer hjerneaktivitet, forbedrer opmærksomhed og hukommelse.
  • Styrke immuniteten og reducere sandsynligheden for forværring af kroniske patologi i indre organer.
  • Stimulerer processerne for hæmatopoiesis og reducerer risikoen for anæmi.
  • Fremme nedbrydningen af ​​proteiner og øge fordøjeligheden af ​​kødfødevarer.
  • Reducerer kolesterol og blodsukkerniveauet.
  • Normaliser vand-saltbalancen i kvindens krop.
  • Aktivér blodgennemstrømningen i små kar, forbedre blodtilførslen til bækkenorganerne, placenta.

Forholdsregler

Courgetteretter forårsager praktisk talt ikke allergiske reaktioner, men en gravid kvinde skal stadig være forsigtig. Det er bedst at spise grøntsager fra din egen have eller købe dem på betroede steder. Courgetter behandlet med visse kemikalier til hurtig vækst kan være farligt for en kvinde og hendes baby..

Courgette anbefales ikke til sådanne forhold:

  • sygdomme i fordøjelseskanalen med øget produktion af mavesaft (gastritis, mavesår i det akutte stadium);
  • nyresygdom forbundet med forsinket udskillelse af kalium fra kroppen (inklusive nyresvigt).

Pas på at spise courgette for irritabel tarmsyndrom og ustabil afføring. Overdreven forbrug af courgette kan fremkalde diarré.

Madlavningsmetode

Courgetter bruges i vid udstrækning til madlavning. Grøntsager bruges rå. Courgetter tilsættes til salater og blandes med andre friske grøntsager og urter. Courgetter passer især godt sammen med agurker og persille. En sådan salat bliver en kilde til vitaminer og mineraler, der er nødvendige for enhver gravid kvinde..

Stewed courgette er en populær ret i de fleste regioner i Rusland. Courgetter stuves med krydderier og urter blandet med kartofler, gulerødder, squash og andre sæsonbestemte grøntsager. Du kan spise denne skål både om morgenen og til middag. Vegetabilsk gryderet betragtes som en ret tilfredsstillende, men kaloriefattig skål, som enhver gravid kvinde utvivlsomt vil sætte pris på.

Frisk courgette bruges som base til gryderetter og ruller. Grøntsager tjener som en god sideskål til kød- og fiskeretter. Courgetter bruges også til bagning. Courgettepandekager er en stor og billig godbid for gæster, der sætter pris på velsmagende og sund mad.

Courgetter kan syltes og saltes, du kan tilberede nærende courgettekaviar fra dem, tilføje til forskellige snacks. Saltet courgette vil være en fremragende hjælp om vinteren og vil også bidrage til at slukke den forventede mors trang til lys mad. Det vigtigste er at være forsigtig og huske, at alt er fint i moderation. Overdreven forbrug af saltet courgette kan fremkalde hurtig vægtforøgelse, føre til forværring af sygdomme i fordøjelseskanalen og forårsage ødem.

Hvad man skal lave mad af courgette under graviditeten

Den naturligt lange og vanskelige periode med at føde en baby bliver en meget vigtig tid i hver kvindes liv, der forbereder sig på en mors rolle. Hvordan spiser man rigtigt under graviditeten, skaber de bedste betingelser for babyens sundhed, hvilke fødevarer er sunde, og er der courgette blandt dem? Hovedkarakteren i denne artikel lavede vi en af ​​de sunde grøntsager med lavt kalorieindhold for at bestemme dets plads i den sunde diæt hos forventede mødre..

Kostregler under graviditet

  • Stærkt afslag på diæter med lavt kalorieindhold, kaffe, alkohol og rygning.
  • Korrekt ernæring med en udvidelse af kosten mod letfordøjeligt protein, langfordøjelige kulhydrater og et komplet sæt vitaminer og mineraler.

Hvad er fordelene ved courgette for gravide kvinder

Ved at lette den største frygt for mange kvinder, lad os med det samme sige, at der er få kalorier i courgette - kun 24 kcal pr. 100 gram. Dette betyder, at retter fra courgette til gravide kan have så let energi som muligt og fuldstændig mættet i ernæringsmæssige egenskaber..

Det er denne balance, der er nødvendig under graviditeten. Forøgelsen i kilo skal være til fordel for barnets krop og dets levesteder og ikke påvirke sættet med overskydende fedtmasse i selve kvindens krop.

Sammen med courgette kommer vigtige næringsstoffer ind i kroppen: C-vitamin, B-vitaminer og nogle mineraler.

Fiberindholdet i courgette er lavt. De kan ikke kaldes en grøntsag for at forhindre afføring, og dette er en almindelig tilstand, især i graviditetens tredje trimester. Dog kan courgetteopskrifter udjævne halsbrand, der er almindelig i 1. og især 3. trimester..

Kulinarisk courgette giver os en bred vifte af opskrifter. For gravide kvinder kan de koges, koges, steges, bages, mens de hugger dem på forskellige måder.

Da hver courgette er stor nok, får vi mange skæreindstillinger - lille og stor terning, strimler, pinde, plader i forskellige tykkelser og revet papirmasse.

Første trimester af graviditeten

Hvad er vigtigt at observere

  • Brøkmåltider mindst 4 gange om dagen.
  • Tilstrækkelig drikkeordning - op til 1 liter om dagen, helst rent vand (hvis der ikke er andre anbefalinger fra lægen).
  • Reduktion af saltindtag (op til 10-12 gram om dagen). For at gøre dette holder vi op med at tilsætte salt til maden på bordet, og når vi laver mad, salter vi den i slutningen..
  • Lidt begrænsende krydret mad, der indeholder eddike og peber.
  • Særlig opmærksomhed på et passende indtag af antioxidanter (vitamin A, C, E, selen, zink) og folinsyre.

Vi foreslår, at du prøver to retter fra courgette til gravide kvinder, der beriger diæten med vitamin B9 (folinsyre). Tilstrækkeligt indtag af folinsyre er især vigtigt i planlægningsfasen og i graviditetens 1. trimester. Dens mangel kan føre til placentainsufficiens, abort eller udvikling af defekter hos barnet..

Vegetabilsk sauté med courgette

ingredienser

  • Courgette - 1 stk. stor størrelse;
  • Gulerødder - 2 stk. medium størrelse;
  • Blomkål - 2 store blomsterstande;
  • Broccoli - 3 mellemstore blomsterstande;
  • Grønne bønner - 4 lange bælg
  • Dild, persille - 2 stykker finhakket blade;
  • Solsikkeolie - 2 spsk l.

Trin for trin madlavning

Vask og skær grøntsager grundigt:

  • Courgette - 0,5 fingercirkler, hver cirkel i 4 stykker.
  • Gulerødder - i skiver 2-3 mm tykke, hver cirkel i halvdelen.
  • Blomkål og broccoli - adskilles i små segmenter af blomsterstande eller skæres i store terninger.
  • Grønne bønne bælg - i 2 cm lange pinde.
  1. I en dyb gryde opvarmes olien, sættes på medium varme og tilsættes gradvist med en forskel på 2-3 minutter: gulerødder, grønne bønner, broccoli og blomkål.
  2. Under omrøring af grøntsager, tilsæt om nødvendigt lidt vand. Vores mål: sautéing-stewing, så grøntsagerne ikke danner en stegt skorpe.
  3. Efter 6-9 minutter tilsættes zucchini og koges indtil kogt i yderligere 12-15 minutter.
  4. I slutningen af ​​madlavningen, salt på spidsen af ​​en kniv og tilsæt urter.
  5. Beredskab bestemmes efter din smag - i henhold til den førende grøntsag. Nogle mennesker kan lide blomkål eller grønne bønner for at bevare deres form og ikke blive bløde. Og nogle foretrækker sauté, hvor alle grøntsager er godt stuvet.
  6. For at smage kan du tilføje en lille tomat, terninger i en sauté - i slutningen af ​​madlavningen.

Vigtige påmindelser til madlavning af courgetter

Husk, at løg og tomatpasta skal fjernes fra brug under graviditet..

De gør enhver courgetteopskrift farlig, da de er de vigtigste vegetabilske provokatører af halsbrand, så karakteristisk for 3. trimester. Det giver mening fra de allerførste dage med glade venter på at mestre lækre opskrifter uden ingredienser, der irriterer maven.

Hvis du ikke lider af bugspytkirtelsygdomme, så er rå courgette under graviditeten en af ​​de mest succesrige muligheder for at mætte et måltid med enzymer, der er tilgængelige i rå gaver af naturen og hurtigt ødelægges af varmebehandling.

Salat med frisk courgette, kål og gulerødder

ingredienser

  • Rå courgette - 1 stykke mellemstor;
  • Hvidkål - 100 g;
  • Blomkål - 2 mellemstore blomsterstande;
  • Gulerødder - 1 stk. medium størrelse;
  • Salt - på spidsen af ​​en kniv;
  • Dressing - fra naturlige ingredienser.

Hvordan man laver mad

  1. Vask og rengør grøntsager:
  • courgette - fjerner blå mærker og skorper på huden,
  • gulerødder - skraber det øverste lag af,
  • kål - adskilt i blade og fjern centrale fortykninger fra dem.
  1. Hak grøntsager:
  • courgette og blomkål - groft rivejern eller med et Berner-rivejern med et fint halmbeslag,
  • gulerødder - fint rivejern,
  • hvidkål - tynde strimler, der vaskes godt med dine hænder.
  1. Kombiner ingredienserne, bland, salt på spidsen af ​​en kniv og tilføj din yndlingsdressing.

Til dressing foretrækker vi naturlige muligheder: creme fraiche, yoghurt af activia-type, citronsaft med vegetabilsk olie. Hvis vi bruger mayonnaise, skal du tage en let i forholdet 1: 1 til creme fraiche.

Berigende courgetteopskrifter med folinsyre

Du kan tilføje endnu en komponent til begge retter - en frisklavet sauce fra rå jordnødder gennemblødt natten over.

Det er let at gøre det:

  • Sug 50 gram rå jordnødder i drikkevand natten over.
  • Rul nødderne i en blender til saucen, indtil de er glatte. Tilsæt lidt vand, hvis det er nødvendigt.

Det er denne sauce lavet af ubehandlede nødder, der maksimalt mætter skålen med folinsyre og andre nyttige næringsstoffer..

Af alle nødder indeholder jordnødder den maksimale mængde vitamin B9. Imidlertid kan andre nødder også bruges - valnødder, hasselnødder, mandler (nødder er opført i faldende rækkefølge med folinsyreindhold). Det vigtigste er at bruge nødderne rå efter at have gennemblødt dem.

Andet og tredje trimester af graviditeten

Ernæringsregler for gravide i 2. og 3. semester

  • Begrænsning af animalsk fedt, pickles, røget mad og allergener med høj intensitet (eksotiske frugter, citrusfrugter, jordbær, krabber osv.)
  • Tilstrækkeligt indtag af fødevarer med højt indhold af calcium - gærede mejeriprodukter, sesam vegetabilsk olie.
  • Reduceret saltindtag (8 gram i andet trimester og kun 5 gram i tredje)
  • Begrænsning af søde retter og bagværk lavet af premiummel (sukker, marmelade, bagværk, kager og bagværk, is)

Graviditet kræver daglige opskrifter med høj næringsværdi uden overskydende kalorier og fordøjelige kulhydrater.

Stegt courgette under graviditeten

På trods af den "hårde" madlavningsmetode skelnes denne opskrift ved et lavt indhold af letfordøjelige kulhydrater og et højt indhold af calcium, hvilket er nødvendigt for væksten af ​​skeletet til et ufødt barn..

ingredienser

  • Courgette - 2 stykker stor størrelse;
  • Ikke-drikkende yoghurt "Activia", naturlig, ingen tilsætningsstoffer - 1 stk.
  • Dild - 1 flok fint hakkede blade;
  • Solsikkeolie - 1-2 spsk;
  • Salt - på spidsen af ​​en kniv.

Sådan tilberedes en courgetteret

  1. Vask courgette og skær den i cirkler, der er halv centimeter tykke.
  2. Varm olien i en bred stegepande, og læg zucchini-skiverne. Vi bruger ikke panering!
  3. Steg courgette på begge sider, fjern og læg den på en skål - i et lag. Der kan være flere sådanne lag.

Hemmelighederne bag stegte courgettsauce

  • Vi overtrækker hver enkelt med sauce, som vi tilbereder separat - fra Activia yoghurt. Til sauce kombineres bunden, urter og salt.
  • Hvis du bruger ostemassen med samme navn eller en hvilken som helst homogen gæret mælkepulver, vil saucen være den mest tætte.
  • Hakkede rå nødder kan bruges som fortykningsmiddel til saucen, som beskrevet i 1. trimesteropskrifter..
  • Du kan tilføje sesamolie til det (1-2 tsk). Dette forbedrer smagen og aromaen og tilføjer calcium til det færdige måltid. Du kan improvisere med citronsaft og lidt hvidløg, dine yndlingsurter og endda gelatine.
  • Og tilsæt stegt courgette til gravide kvinder med fiber, sunde fedtsyrer og calcium, tilsæt 1-2 tsk til saucen. hørfrø og sesamfrø, formalet grundigt på en kaffekværn.

Hovedfokus for opskriften til gravide er fraværet af panering af courgette og naturlig gæret mælkesauce, hvor levende bakterier bevares.

Eksperimenter med grundlæggende almindelige tabelopskrifter er en af ​​en kvindes foretrukne hobbyer. Ikke kun courgette giver os et frugtbart felt til fantasi under graviditeten. Hold øje med alle sæsonbestemte grøntsager, så du kan bruge dem uden at gå på kompromis med dit velbefindende og dit helbred. Denne tilgang til kulinarisk kreativitet er nyttig i hver måned med glad ventetid..

Abonnement på videokanalen "Your Povarenok"

Vores kanal glæder sine seere med videoer hver dag. For at holde dig ajour med alle nyhederne og modtage underretninger om frigivelsen af ​​nye videoer, skal du abonnere på kanalen ved blot at klikke på knappen nedenfor.

Er det muligt for gravide at spise courgette?

Courgetter har for nylig vundet betydelig popularitet. De bruges i stigende grad til madlavning, de kommer med enkle retter og ægte mesterværker. Er det muligt at spise et produkt under graviditeten?

Fordelene ved courgette og deres vitaminsammensætning

Courgette er et let fordøjeligt diætprodukt rig på vitaminer og mikroelementer. Den fås på alle måder året rundt, er let og alsidig at tilberede og smager godt. Derudover hører det til fødevarer med lavt allergifremkaldende virkning.

Produktets kalorieindhold er kun 24 kcal pr. 100 gram. I sin sammensætning indeholder zucchini vitaminer i gruppe B samt A, C, E, PP, nyttige stoffer, makro- og mikroelementer: jern, organiske syrer, kostfibre, kalium, calcium, magnesium, natrium, fosfor.

Hvad er brugen af ​​courgette?

  • Det har en forebyggende og terapeutisk virkning i tilfælde af anæmi;
  • Styrker knogleapparatet, forbedrer tilstanden af ​​tandemalje, fremskynder helingen af ​​brud, forhindrer udviklingen af ​​osteoporose;
  • Styrker immunforsvaret
  • Har en gavnlig virkning på det kardiovaskulære system, reducerer blodtrykket
  • Forbedrer leverfunktionen og har koleretiske egenskaber;
  • Indeholder en stor mængde fiber og har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen, fremmer eliminering af toksiner og toksiner;
  • Hjælper med at lindre forstoppelse
  • Har en mild vanddrivende virkning
  • Fremskynder stofskiftet
  • Opretholder normale blodsukkerniveauer.

Courgetter tilfredsstiller appetitten og tørster godt uden at skade figuren, har en gavnlig virkning på nervesystemet, har en beroligende virkning. Courgettefrø indeholder vitamin E, som hjælper med at opretholde ungdom og skønhed, og santonin i deres sammensætning hjælper med at eliminere parasitter.

Courgetter bruges til kosmetiske formål: masker lavet af et revet produkt fugter og tone huden.

Hvordan er courgetter nyttige under graviditet?

En tæt "slægtning" til græskar er meget nyttig for vordende mødre.

For det første hjælper brugen af ​​courgette i mad til at slippe af med hævelse og fjerne overskydende væske fra kroppen..

For det andet fører courgette ikke til vægtøgning, da det er en let kalorieindhold, let mad..

For det tredje hjælper caroten og C-vitamin med at normalisere vandbalancen, der forstyrres under graviditeten på grund af toksisose. Derudover hjælper courgette med at normalisere stofskiftet..

Courgette lindrer et af de største problemer hos gravide kvinder - forstoppelse.

JEG SPISER TRÆ ALT GRAVIDITET.

Den anden dag gav min mand en langsom komfur, jeg besluttede endelig at prøve det, jeg ville lave noget sundt for et par, rodede i nettet på jagt efter dampede retter og stødte på en artikel om nytten af ​​courgette! Jeg blev glædeligt overrasket og konkluderede, at for gravide er courgette bare en gave!
Læs det bare, så tror jeg, du er enig med mig!

Nyttige egenskaber ved courgette
Courgetter er meget nyttige og uundværlige i tilberedningen af ​​diætmåltider. De er rige på vitaminer og mineraler. De bløde diætfibre af courgetter irriterer ikke slimhinden i fordøjelseskanalen, derfor er courgetter indiceret til sygdomme i fordøjelsessystemet. Delikat fiber af courgette absorberer godt giftige stoffer, overskydende vand, bordsalt, kolesterol og fjerner dem fra kroppen. Courgette er et mildt vanddrivende middel, normaliserer vand-saltmetabolisme, renser blodet og forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning. Courgettefrugter har generelle toniske egenskaber på grund af det høje indhold af caroten og vitamin C. Courgetter forårsager illusionen af ​​hurtig mæthed. Samtidig er kalorieindholdet i courgette tæt på nul. Dette betyder, at du kan spise denne grøntsag i ubegrænsede mængder hele sæsonen. Courgetter forbedrer tarmperistaltikken, så med regelmæssig brug truer overvægt dig ikke. Du kan spise op til 1,5 kg af dette sunde produkt om dagen.

Den kemiske sammensætning af squash

Næringsstoffer, vitaminer, sporstoffer pr. 100 g:

Kalorieværdi: 22,4 kcal
Vand: 93,0 g
Proteiner: 0,6 g
Fedt: 0,3 g
Kulhydrater: 4,6 g
Umættede fedtsyrer: 0,1 g
Mono- og disaccharider: 4,6 g
Kostfibre: 1,0 g
Organiske syrer: 0,1 g
Ask: 0,4 g
A-vitamin: 0,03 mg
Vitamin B1: 0,03 mg
Vitamin B2: 0,03 mg
Vitamin B3: 0,1 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Vitamin B9: 14,0 mcg
C-vitamin: 15,0 mg
H-vitamin: 0,4 μg
PP-vitamin: 0,6 mg
Jern: 0,4 mg
Kalium: 238,0 mg
Calcium: 15,0 mg
Magnesium: 9,0 mg
Natrium: 2,0 mg
Fosfor: 12,0 mg

Courgetter under graviditet

Alle ved, at det under graviditeten er værd at følge en særlig diæt. Mad skal vælges med et højt indhold af næringsstoffer, vitaminer, du skal også undgå fede fødevarer, røget kød og indtage en begrænset mængde salt. Friske grøntsager og frugter har prioritet. Og også i kroppen er det nødvendigt at opretholde en vandbalance, i tilfælde hvor du ikke rigtig vil have meget vand, vil brugen af ​​nogle grøntsager komme til undsætning, som for det meste består af vand. En af disse grøntsager er courgette under graviditeten..

Fødevarer, der skal undgås under graviditet

Læger er længe kommet til den konklusion, at diæt med lavt kalorieindhold er strengt forbudt for den forventede mor. Under indflydelse af sådanne diæter på kroppen kan alvorlig underernæring, anæmi og som følge heraf udvikle lidelser i fostrets udvikling. Drikkevarer, der indeholder koffein i store doser, er også tabu. For eksempel skal du glemme kaffe og stærk sort te i disse 9 måneder. Rygning forårsager betydelig skade på kroppen, og hvad kan vi sige om den skade, som nikotin kan forårsage kroppen, som netop udvikler sig... At drikke alkohol er også uacceptabelt, dette stof har en tendens til at trænge ind i moderkagen og absorberes af fosteret. Alkohol har en giftig og berusende virkning på en kvinde og et barn.

I stedet skal du fokusere på fødevarer, der indeholder letfordøjeligt protein og langsomme kulhydrater i din kost..

Er courgette nyttige?

Courgetteretter er lette og stærkt mættede med energiværdi og nyttige mikroelementer. Hvad er hemmeligheden bag en sådan ernæringsværdi og lethed ved dette produkt? Det er simpelt, faktum er, at zucchini er lavt kalorieindhold, 100 gram produkt indeholder kun 24 kcal. Faktisk er courgette et ideelt produkt i en gravid kvindes diæt. Courgetter giver den korrekte vægtforøgelse, nemlig fostrets sæt kg og en let vægtforøgelse hos moderen. Derudover indeholder courgette en stor mængde vitaminer. Så courgetter under graviditeten kan genopfylde forsyningen:

  • A-vitamin, hvor mætning af kroppen er nødvendig for den normale udvikling og dannelse af det fremtidige barns organer;
  • B-vitaminer, som sikrer dannelsen af ​​barnets normale nervesystem, og folinsyre (aka B9) er nødvendig for at opretholde en stabil tilstand hos moder og foster;
  • C-vitamin, som ikke kun understøtter immunsystemet, men også styrker blodkarrene og forbedrer absorptionen af ​​andre vitaminer;
  • kalium og natrium, som bidrager til eliminering af overskydende væske og forhindrer dannelse af ødem;
  • jern, som forhindrer udviklingen af ​​anæmi hos gravide kvinder og forbedrer blodsammensætningen;
  • magnesium, dette element, i kombination med kalium, har en gavnlig virkning på hjertemuskulaturens funktion og arbejde;
  • calcium, et element, der er nødvendigt for, at mange kropssystemer fungerer normalt. Calcium sikrer udviklingen af ​​babyens skelet, forhindrer krampeanfald hos en gravid kvinde og reducerer risikoen for abort.

Ud over disse sporstoffer har courgette et højt indhold af fosfor, mangan, svovl, lithium og mange andre. Denne grøntsag er kendetegnet ved en stor mængde plantefibre, som igen ikke har en aggressiv virkning på slimhinderne i maven. Courgetter er nødvendigvis inkluderet i diætet hos mennesker med diabetes mellitus og dem, der er overvægtige, dette skyldes det lave glykæmiske indeks af courgettepulp.

Courgetter under graviditeten kan have en vanddrivende og mild afførende virkning, som tilvejebringer fiberindholdet i grøntsagen. Det er under indflydelse af fiber på kroppen, at en følelse af fylde vises efter at have spist. Denne grøntsag renser kroppen effektivt, hjælper med at fjerne skadelige salte, kolesterol, toksiner. Det tilrådes at inkludere courgette i kosten til stofskifteforstyrrelser, kolecystitis, åreforkalkning og colitis.

Et ret stort antal sorter og sorter af denne vegetabilske afgrøde er kendt, men de har alle næsten samme næringsværdi og vitaminsammensætning. Derfor, når du vælger en række courgetter, skal du stole på personlige smagspræferencer..

Det vigtigste at være opmærksom på, når du køber courgette, er graden af ​​modenhed, da unge grøntsager har en stor mængde vitaminer og sporstoffer. Og vælg heller ikke for store frugter, den optimale størrelse er op til 25 cm, da de vigtigste næringsstoffer er indeholdt i skræl og i selve skrælen, anbefales det ikke at skrælle courgette før madlavning.

Courgetter under graviditet

Baseret på ovenstående er der sandsynligvis ikke længere nogen tvivl om fordelene ved courgette og behovet for dets tilstedeværelse i en gravid kvindes diæt. At spise en grøntsag vil ikke kun berige kroppen med nyttige stoffer, men vil hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​mange smertefulde tilstande, såsom halsbrand, hævelse, forhøjet blodtryk og hovedpine..

Ernæringseksperter og gastroenterologer anbefaler at spise courgette rå eller med minimal varmebehandling. Men sådan mad er ikke for alles smag, men mange er simpelthen kontraindiceret. Så kvinder med manifestationer af gastritis, mavesår og med øget surhedsgrad i maven bør ikke spise courgette uden ordentlig varmebehandling.

Hvilken behandlingsmetode foretrækkes?

Hvad angår tilberedning af courgette og deres kombination med andre produkter, er det værd at forlade de åbne rum i din fantasi. Faktum er, at courgette er en alsidig grøntsag, der kan kombineres med mange produkter og er underlagt enhver varmebehandling. Du kan stege det, koge det, dampe det, bage det, salt det, der er endda opskrifter til marvsmarmelade. Men da stegte og salte fødevarer bør undgås under graviditet, er det værd at vælge mere blide madlavningsmetoder, der ikke inkluderer en stor mængde olie og krydderier. Det anbefales også at kombinere grøntsager med kødprodukter, som er en proteinkilde, der er nødvendig for graviditet..

Stegt courgette

Når du bruger stegt courgette, er det vigtigste ikke at glemme, at du sammen med sund courgette får en god dosis kræftfremkaldende stoffer, der frigives, når olien opvarmes. Det anbefales at bruge specielt køkkengrej, der ikke kræver tilsætning af olie ved stegning. På denne måde kan du få mest muligt ud af squashen. Det er også nyttigt for mænd at bruge courgette, fordi de har en positiv effekt på seksuel funktion og forhindrer udviklingen af ​​prostatitis.

Courgettsaft under graviditeten

Ved starten af ​​gestose, vedvarende hovedpine og sen toksose anbefales det at bruge squashjuice. Dette værktøj har været kendt i lang tid, det blev brugt af vores bedstemødre. Saften bruges til forebyggende foranstaltninger og til behandling af forhøjet blodtryk, hævelse, svær hovedpine. Dens helbredende egenskaber er lette at forklare, natrium og kalium er indeholdt i grøntsagen i ideelle forhold. Når juice tilberedes, ændres deres kvantitet og kvalitet ikke, og kroppen modtager disse elementer i en let assimileret form. Andre vitaminer indeholdt i saften perfekt tone kroppen og øge dens beskyttende funktioner.

Courgettsaft er et glimrende middel mod forgiftning under graviditet. At drikke et glas juice dagligt hjælper med at fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Hvis smagen af ​​ren juice virker ubehagelig for dig, kan du fortynde den med vand og tilføje lidt honning..

Og også courgettsaft kan erstatte mange kosmetik under graviditeten. Dens virkning på huden og vigtigst af alt er naturlighed ikke ringere end produkter til fabrikspleje. Courgettsaft giver fremragende tonics og ansigtscremer, masker og cremer. På huden har courgette en beroligende og antiinflammatorisk virkning, reducerer forekomsten af ​​acne og forhindrer rynker. Til topisk brug kan squash blandes med andre ingredienser eller bruges pænt. Så courgetter, revet på et fint rivejern, kan påføres området omkring øjnene, dette hjælper med at lindre hævelse og hævelse af øjenlågene..

Courgettefrø under graviditet

Du kan ikke nægte dig selv en sådan delikatesse, i modsætning til solsikkefrø indeholder de mere nyttige sporstoffer end vegetabilske fedtstoffer. Med hensyn til sammensætning og virkning på kroppen ligner squashfrø meget græskarfrø. De er også højt i antioxidanter og anthelmintisk santonin. Courgettefrø anbefales til søvnforstyrrelser, depression, panik, hyppige angreb af panik og frygt, diabetes mellitus og eksterne manifestationer af vitaminmangel.

Kogt courgette eller dampende?

Bestemt, dampede grøntsager er flere gange sundere end at koge over ild. De fleste vitaminer og mineraler går i vandet, og med dampbehandlingsmetoden opbevares al nytten i grøntsagen. Kogt courgette vil dog være sundere end stegt.

Bagt courgette under graviditeten

Courgetter bruges i vid udstrækning af kulinariske eksperter til fremstilling af gryderetter, og lasagneopskrifter er også populære, hvor courgette bruges i stedet for dej. Courgetter kan bages med alle grøntsager, kød og endda fisk. Det vigtigste er det rigtige valg af krydderier og en begrænset mængde salt. Bagningsprocessen bevarer også en masse af squashens ernæringsmæssige egenskaber. På samme tid forbliver grøntsagskødet fast og har en tæt konsistens sammenlignet med retter tilberedt af courgette ved en anden behandlingsmetode.

Rå courgettsalat under graviditeten

En ret interessant skål fra denne melonkultur. Oftest foreslås det at hugge courgetten med et rivejern, men større udskæring med en simpel kniv er også mulig. Det er godt at kombinere med hård ost, paprika, kogt kød. I dette tilfælde er det værd at opgive dressing i form af mayonnaise eller varme saucer, det er bedre at bruge olivenolie med en lille tilsætning af citronsaft eller urter.

Courgetter tilhører disse produkter, hvis anvendelse ikke på nogen måde er begrænset under graviditeten. Derudover er grøntsagen tilgængelig fra det tidlige forår til det sene efterår, mens prisen er mere end overkommelig. Fordelene, som kroppen får af forbruget af courgette, er kolossale, og dets tilberedning kræver ikke meget tid og kræfter.

Courgetter under graviditet: farvel til hævelse og anæmi!

Allerede bag den første spænding og det første besøg hos gynækologen er alle de nødvendige tests bestået, og de anbefalede specialister er blevet besøgt, den tidlige toksikose er gået eller næsten forsvundet - alt er fint i en ung mors liv!

Men bekymringerne er ikke blevet mindre. Tværtimod er den vordende mor bekymret over "små ting" som ordentlig ernæring og daglig rutine. Er alle produkterne på hendes bord uskadelige for babyen? For eksempel courgette?

Hvad ved vi om courgette?

Det mest interessante er, at courgette på ingen måde er en indenlandsk grøntsag! Selvom han er kendt for os og en hyppig gæst på vores bord.

Courgetter er den nærmeste slægtning med græskar. Det kaldes undertiden "vegetabilsk græskar". Oprindeligt "vegetabilsk græskar" fra det fjerne varme Mexico. Der blev der fundet frø af gammel courgette, som er omkring 5 tusind år gamle..

I dag betragtes courgette som en vegetabilsk diæt. Lidt umodne courgetter er rige på kulhydrater, vitaminer og mineraler. Et vitamin C i courgette er omkring 30-40 milligram pr. Hundrede gram grøntsag!

En særlig forskel mellem courgette er et specielt enzym, der hjælper med at nedbryde proteiner i menneskekroppen. Courgetter er også i stand til at hjælpe med at adskille galden og fjerne skadelige stoffer fra kroppen..

Rå courgettefrø er også et meget sundt produkt. Det er en fantastisk anthelmintic, ligesom græskarfrø. Derudover er frø en kilde til E-vitamin, og indholdet af nyttigt vegetabilsk fedt i dem når halvtreds procent..

Hvor præcise er graviditetstest? Se efter svaret på spørgsmålet i denne artikel..

Courgetter under graviditet

Courgetter er primært en kilde til vitaminer og mineraler til en gravid kvindes krop.

Det er ikke for ingenting, at børnelæger anbefaler denne grøntsag som den første supplerende mad til vores babyer! Det forårsager sjældent allergiske reaktioner og absorberes let. Og det er bestemt dens største fordele..

Courgetter spises næsten altid friske. Mariner det, eller tilbered kaviar ud fra det, meget sjældnere. Retter lavet af frisk courgette bevarer langt størstedelen af ​​vitaminer og mineraler.

Kroppen vil modtage magnesium, fosfor, calcium, natrium, kalium, jern, molybdæn, zink og et antal sporstoffer med courgette.

Af vitaminerne i courgette, et højt indhold af C-vitamin, provitamin A (caroten), B2, B1, B3, niacin.

Fordele og indikationer

Courgetter fjerner let overskydende væske fra kroppen og normaliserer vægten! Virker vanddrivende - ud over at reducere vægten og reducere ødem forbedrer det urinvejets funktion og sænker blodtrykket.

Courgetter normaliserer arbejdet i hele mave-tarmkanalen som helhed. Hvis der er problemer med fordøjelsen, hvilket ikke er ualmindeligt i graviditetens tredje trimester, vil brugen af ​​courgette hjælpe med at klare dem.

Courgetter er også nyttige til din baby! Takket være kalium og magnesium vil det gøre hjertesystemet i krummerne sunde og korrekt danne processen med hæmatopoiesis.

Courgetter spises umiddelbart efter fødslen. Denne grøntsag er allergivenlig - den vil ikke skade en ammende baby.

Normalt anbefales courgette i perioden med rehabilitering og restitution efter en sygdom og operation. Fødsel, som du ved, er ikke let for en kvindes krop. Derfor er courgette det første valg i mors kost..

B-vitaminer styrker nervesystemet og hjælper med at klare stress.

Brug af courgette er nyttig til:

  • sen toksikose ledsaget af ødem;
  • pyelonephritis;
  • urolithiasis;
  • cholecystitis;
  • forhøjet blodtryk
  • at være overvægtig
  • forstoppelse og hæmorroider (pektin forbedrer tarmperistaltikken);
  • diabetes hos gravide kvinder (det glykæmiske indeks af courgette er kun 15 enheder!);
  • anæmi.

Kontraindikationer

Det er kategorisk umuligt at spise courgette til kvinder med gastritis med mavesyre.

Courgette er ikke egnet til vordende mødre, der lider af akut nyresvigt..

Er det muligt at blive gravid, mens du tager prævention? Du spurgte - vi svarer!

Sådan bruges

Bagt eller stuvet courgette er en velsmagende og sund sideskål til kødretter. Det passer også godt med kartoffelretter. Courgetter vil reducere kalorieindholdet i sidstnævnte og berige vitaminsammensætningen.

Courgette kan tilsættes til grøntsagssupper, stuet med ris.

Ovntørrede marvfrø er ret konkurrencedygtige i deres smag. De kan erstatte solsikkefrø elsket af mange..

Courgetter bruges også som et fremragende kosmetisk produkt. Rå courgettegrød opdaterer og toner huden.

Hos gravide hjælper det med at eliminere tegn på accelereret stofskifte - acne og irritation i ansigtet. Og at gnide saft af courgette i hårrødderne forhindrer hårtab!

Valg af den rigtige courgette!

Når du køber en squash, skal du være opmærksom på dens udseende. Det skal være lille, frisk og ubeskadiget. Huden ser øm ud. Der er ingen pletter på det.

Disse umodne courgetter er de sundeste at spise. Desværre varer de ikke længe. Maksimum ti eller tolv dage i køleskabet.

Men courgette kan fryses i fryseren. Samtidig beholder de alle de gavnlige stoffer. Courgetten skrælles og skæres i cirkler, som pakkes i plastikposer. Poserne placeres i fryseren til opbevaring.

Men opbevaring af courgetter ved at marinere dem og derefter bevare dem er ikke egnet til gravide kvinder. Tilstedeværelsen af ​​salt og eddike bidrager ikke til normaliseringen af ​​blodtrykket.

Salt, der bruges som konserveringsmiddel, er i stand til at tilbageholde vand i kroppen og fremkalde ødem.

Ved at introducere courgette i sin diæt vil den forventede mor modtage et lækkert produkt, der kan absorberes uden problemer. Og også en ekstra kilde til mineraler og vitaminer.

Og glem ikke, at hvis du er i tvivl, skal du konsultere en læge..

Graviditet under menstruation: er det muligt eller ej? Læs i denne artikel.

Hvorfor er courgetter nyttige under graviditeten?

Jeg elsker bare courgette! Optræder i vores senge og markeder om foråret og forbliver tilgængelig indtil slutningen af ​​efteråret. Et stort udvalg af lækre retter og drikkevarer kan tilberedes af courgette, og det er også let at høste til fremtidig brug..

  • Hvorfor er courgette nyttige under graviditeten
  • Er det muligt at marv for gravide kvinder?
  • Stegt courgette under graviditeten
  • Courgette kaviar under graviditet
  • Squashfrø
  • Courgettsaft under graviditeten

Courgetter er billige, næsten universelle i brug, men vigtigst af alt er det utroligt nyttigt! Desuden er fordelene ved courgette til gravide kvinder, ammende kvinder, for børn og ældre, mænd og kvinder, tabe sig, syge og sunde simpelthen forbløffende!

Ernæringseksperter og læger anbefaler især brugen af ​​courgette under graviditeten. Men i nogle tilfælde kan de være kontraindiceret. Derfor vil det være nyttigt for dig at læse vores artikel i dag. Og vi er også sikre på, at du efter at have læst den helt sikkert vil blive forelsket i denne grøntsag og spise den i det mindste indtil selve fødslen..

Hvorfor er courgette nyttige under graviditeten

At starte en samtale om fordelene ved courgette for gravide kvinder, er det svært at beslutte, hvor man skal starte. Mange mennesker tror, ​​at en vandig grøntsag ikke har nogen nytte, men dette er en stor misforståelse. For at sikre dig dette skal du bare se på sammensætningen af ​​courgette. Det består virkelig af 95% vand, og dette er på ingen måde en ulempe, som vi vil tale om senere. Men på samme tid er courgette et ægte lager af næringsstoffer, som den forventende mor og hendes barn har brug for:

  • A-vitamin deltager aktivt i dannelsen af ​​det ufødte barns organer og systemer;
  • vitaminer i gruppe B (B1, B2, B3, B6, B7, B9) er nødvendige hovedsageligt til den normale udvikling af nervesystemet i krummer, især for gravide kvinder og fosteret, vitamin B9 er afgørende, det er også folsyre;
  • C-vitamin styrker væggene i blodkarrene og forbedrer immuniteten, fremmer bedre absorption af alle andre vitaminer og mineraler;
  • calcium deltager i metaboliske processer, hjælper med at styrke knoglesystemet og bevare tænderne, reducerer risikoen for abort, udviklingen af ​​eclampsia og hypertension, forhindrer kramper i lægmusklerne;
  • kalium og natrium bidrager til fjernelsen af ​​overskydende væske fra vævene og opretholder ideelt vandbalancen i kroppen;
  • magnesium (i kombination med kalium) styrker hjertet;
  • jern understøtter blodets funktioner og sammensætning, forhindrer jernmangelanæmi.

Ud over disse indeholder courgette mange andre næringsstoffer: proteiner, kulhydrater, organiske, mættede og umættede fedtsyrer, der er fosfor, svovl, mangan, kobber, zink, molybdæn, lithium og andre elementer. Der er mange plantefibre i frugter, der ikke har aggressivitet over for maveslimhinden.

Med et så rig næringsindhold er squash et fremragende diætprodukt, der anbefales til at tabe sig, stabilisere vægten og opretholde optimal sundhed. 100 gram vegetabilsk papirmasse indeholder kun 23 kcal, og derfor behøver en gravid kvinde ikke bekymre sig om overvægt. Desuden er courgette ideel til at sammensætte en menu for at undgå deres udseende. Det anbefales selv til diabetikere og overvægtige, da frugtmassen har et lavt glykæmisk indeks..

Udover et diuretikum har zucchini også en mild afføringseffekt, som hjælper med at bekæmpe forstoppelse under graviditet: vegetabilsk papirmasse hjælper med at blødgøre afføring og gør dem lettere at udskille. Takket være den samme fiber skaber de en følelse af fylde efter et måltid. Courgetter har også en tonic, antiinflammatorisk, blodrensende virkning..

Courgetts udtalt rensende egenskaber bidrager til eliminering af kolesterol, toksiner, skadelige salte fra kroppen, hvilket er vigtigst til behandling og forebyggelse af kolecystit, colitis, hepatitis, åreforkalkning, urolithiasis og metaboliske lidelser.

Det skal bemærkes, at forskellige typer af denne grøntsag er lige så nyttige og har næsten identiske egenskaber og sammensætning. Derfor kan du sikkert spise hvid, grøn, gul courgette under graviditeten - hvad du vil. Og alligevel skal du kende nogle af nuancerne i at vælge de sundeste grøntsager til gravide kvinder..

De fleste vitaminstoffer findes i ung courgette og især i deres hud og under den, og det er derfor ikke nødvendigt at skrælle dem inden madlavning. Når du køber, skal du vælge frugt, der ikke er mere end 25 cm lang med tynd hud.

Er det muligt at marv for gravide kvinder?

Det er usandsynligt, at du stadig er i tvivl om, hvorvidt det er muligt at spise courgette under graviditeten: det er muligt og endda absolut nødvendigt. De vil ikke kun give moderen og babyen næringsstoffer, men hjælper også med at forhindre en række smertefulde tilstande. Mange gravide bruger courgette for at slippe af med ødem, forhøjet blodtryk og hovedpine..

Eksperter siger, at det er bedst at spise rå courgette. Men for det første vil ikke alle kunne lide det, og for det andet kan ikke alle. Det er bydende nødvendigt at opvarme grøntsagen, hvis der er gastritis eller mavesår med høj syreindhold, hvis det er vanskeligt at udskille urin og kalium fra kroppen. Det anbefales heller ikke at spise rå gamle overmodne courgetter..

Når du tilbereder retter fra courgette, anbefales det at kombinere dem med andre grøntsager, især da de er meget harmonisk kombineret med nogen af ​​dem. Og hvis vi taler om fuldgyldig sund vitaminforstærket ernæring under graviditet, er courgette alene (selv med tilsætning af andre grøntsager og frugter) ikke nok til at imødekomme den forventede mors krop. Du bør bestemt også spise nok protein..

Stegt courgette under graviditeten

Selvom du ikke kan lide courgette, kan du næppe nægte fra vegetabilske ringe stegt til en sprød skorpe, krydret med creme fraiche-hvidløgssauce med urter. Nogle gange kan du selvfølgelig forkæle dig selv med en sådan delikatesse. Men du skal forstå, at stegte fødevarer ikke er inkluderet i den sunde kategori og endda er skadelige. Det er bedre at stege courgetter i en særlig stegepande uden olie, men smagen vil selvfølgelig ikke være den samme... Men der er også mindre kolesterol.

Hvis du kan lide courgette og ønsker at drage fordel af dem, er det bedst at udføre en hurtig varmebehandling (uden brug af vand og olie) for at bevare det maksimale nyttige stof. Og det vil bare være godt, hvis din mand også deler din kærlighed til dette produkt, fordi courgette hjælper med at forhindre prostatitis og prostata-adenom, hvilket styrker og understøtter funktionerne i det vigtigste mandlige organ.

Courgette kaviar under graviditet

Courgetter med courgetter, men kaviar fra dem er en meget speciel ret! Du kan spise det bare sådan, du kan sprede det på brød, tilføje til saucer og supper eller blødgøre en bid med en sideskål. Beundrere af squash-spillet er en skilling et dusin! Lækker, og det er det.

Hvad med fordelene? Og er det muligt at spise squashkaviar under graviditeten?

Der er en opfattelse af, at squashkaviar er et diætprodukt, det er endda inkluderet i kosten for mange terapeutiske diæter, især for diabetikere. Grøntsager med lavt kalorieindhold med et lavt glykæmisk indeks går godt i en så enkel og overkommelig skål! Men hvis du nogensinde selv har kogt kaviar fra courgette, ved du, hvor meget olie den indeholder. Desuden gennemgår denne olie varmebehandling, dvs. den bliver kræftfremkaldende. Tilføj dertil en betydelig mængde salt, der holder væske i vævene, og squashkaviar overføres automatisk til den kategori af produkter, der under ingen omstændigheder bør misbruges, især for forventede mødre. Og hvis du køber det i en butik, skal du ud over alt også læse produktets sammensætning: ud over mel tilsættes konserveringsmidler og syntetiske smagsstoffer også til det.

Forresten, hvis du ser på ernæringsanbefalingerne til gravide kvinder, vil du opdage, at squashkaviar er inkluderet i listen over fødevarer, hvis anvendelse bør være begrænset i denne periode..

Squashfrø

Men du kan ikke nægte at spise courgettefrø, hvis de dog ikke er stegt i olie, men tørret. På grund af deres sammensætning og medicinske egenskaber ligner courgettefrø meget græskarfrø. De er rige på antioxidanter og indeholder santonin, der vides at være en effektiv anthelminticum.

Courgettefrø anbefales til brug i tilfælde af stress, depression, søvnløshed, irritabilitet, panikanfald, diabetes mellitus, svaghed og vitaminmangel. Courgettefrø vil også være nyttige under graviditeten - du kan næppe spise for mange af dem ad gangen.

Courgettsaft under graviditeten

Mange gravide kvinder lider af hævelse, forhøjet blodtryk og den deraf følgende hovedpine. Mest af alt vedrører problemet kvinder, der udvikler sen gestose under graviditeten. Traditionelle healere anbefaler at drikke squashjuice i sådanne tilfælde..

Det er et fremragende behandlings- og forebyggelsesværktøj. Denne effekt opnås på grund af natrium og kalium indeholdt i zucchini i et optimalt forhold til dette. Og den rige vitaminsammensætning i denne naturlige drink toner perfekt, giver energi og øger kroppens forsvar.

Traditionelle healere anbefaler at drikke squashjuice i tilfælde af madforgiftning - et glas om dagen i en uge: dette hjælper med hurtigt at fjerne toksiner fra kroppen. Du skal dog vide, at hvis du aldrig har drukket en sådan drink før, skal du starte din bekendtskab med den med minimale mængder (svarende til en eller to spiseskefulde) og gradvist øge dosis. Courgettsaft kan fortyndes med vand i lige store mængder, eller honning kan tilsættes til det - en teskefuld pr. Glas juice.

Og også courgette og juice fra dem kan bruges til kosmetiske formål: bare forbered grød fra en grøntsags papirmasse og påfør på tør hud, for fedtet hud har du også brug for havregryn. Ved at tilføje æggeblomme til blandingen får du ansigtsmasken nærende, og honning hjælper med at bekæmpe rynker..

Friskpresset courgettsaft er i stand til at rense huden i ansigtet for acne og andre ufuldkommenheder, hvis du tørrer huden af ​​den. For at styrke dit hår skal du blot massere squashjuice i huden, inden du vasker dit hår..

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Barnet hikker ofte i maven: er det værd at bekymre sig

Nyfødt

Hver gravid kvinde lytter nøje til fornemmelserne i maven, især i den periode, hvor barnet begynder at bevæge sig aktivt. Og ca. 2 måneder før fødslen kan den forventede mor ud over forstyrrelser bemærke udseendet af pludselige rytmiske chok, der forsvinder efter et stykke tid.

16 uger gravid - den primære moderkage dannes

Infertilitet

Den 16. uge af graviditeten er en vigtig periode i intrauterin udvikling. Hovedhændelsen i denne periode er dannelsen af ​​moderkagen, som til en vis grad er i stand til at beskytte fosteret mod skader.

Er det muligt at spise frø under amning

Infertilitet

Frø ved amning bør spises med forsigtighedSkadelige egenskaberFrø er et produkt med meget kalorieindhold, så hvis man umærkeligt spiser et par håndfulde solsikke- eller græskarfrø hver dag, kan man få 3-5 kg ​​om måneden.

12 uger gravid

Ernæring

Obstetrisk 12. uge af graviditeten er det tidspunkt, hvor barnet er fuldt dannet, og alle dets organer og systemer er allerede lagt. Nu skal naturen kun foretage justeringer, hvilket gør babyen mere og mere perfekt.