Vigtigste / Analyser

Satsen for vægtøgning under graviditeten

Kropsvægt under graviditet stiger hver uge

Hvorfor stiger vægten

Ofte begynder venner og slægtninge, efter at have lært om graviditet, tvangsmæssigt at tilbyde kvinden mere mad end normalt. De forklarer dette ved, at den forventede mor nu skal spise for to. Pårørende behandler ofte den gravide kvinde med forskellige slik og godbidder, hvilket uden tvivl afspejles i vægten..

Andre grunde til vægtøgning er:

  • hævelse - overskydende vandretention i kroppen;
  • lav aktivitet, stillesiddende livsstil i starten
  • tendens til korpulens
  • komplikationer på grund af overgangsperioden.

Under alle omstændigheder skal en kvinde selvstændigt overvåge sit helbred og tage sig af barnet. Overvægt under graviditet er et tegn på patologi, det vil ikke gavne hverken den forventede mor eller barnet.

Fare for overvægt

For en gravid kvinde kan overvægt være fyldt med:

  • udvikling af diabetes mellitus, sen toksikose - i tredje trimester;
  • åndenød, tyngde, når man går, når maven øges;
  • åreknuder, edderkopper i ansigtet
  • problemer med det kardiovaskulære og endokrine systems arbejde
  • øget stress på rygsøjlen
  • en stigning i kolesterol i blodet;
  • alvorlig stress på indre organer.

Hvis du ignorerer råd fra læger og tillader overdreven vægtøgning, kan dette føre til abort eller for tidlig fødsel. Ukorrekt organiseret ernæring kan også medføre fødsel af et stort barn, der vejer over 4-4,5 kg, og dette er yderst farligt for kvinder med et smalt bækken.

Overvægt er potentielt en trussel mod babyen:

  • mangel på ernæringsmæssige komponenter
  • ilt sult;
  • vanskeligheder med at bestemme lægenes tilstand af barnet såvel som hans køn under ultralydsprocessen på grund af et tykt lag subkutant fedt hos moderen.

Vægtøgning kan afhænge af kvindens højde og startvægt, svangerskabsalder, den forventede mors alder osv. En kvinde under graviditet kan tilføje cirka 200 kcal til sin diæt i flere måneder i anden trimester - cirka 300 kcal og i tredje trimester - 340-360 kcal.

Der er en vægtforøgelse under graviditeten

Stigningshastigheden i kg

En kvindes kropsvægt i fødselsperioden afhænger af mange faktorer. Nogle gange kan en slank pige forlade hospitalet med en stigning på 10 kg, og i et andet tilfælde får en fuld mor muligvis ikke for meget under graviditeten. Nogle gange kan der være mangel på vægt, hvilket heller ikke er godt. Den gennemsnitlige tilladte gevinst under graviditeten er 9-12 kg. Desuden er jo lavere BMI (body mass index), jo højere vil stigningen være i den periode, hvor barnet fødes..

Satsen for vægtøgning under graviditet med tvillinger er noget anderledes, da med flere graviditeter er vægtøgning mere intens. Gynækologer er enige om, at der i dette tilfælde kan forventes en stigning på 15-16 kg. Dette indikerer en ugentlig stigning på 650-680 g og ikke 450, som i en enkelt graviditet.

Alle disse indikatorer og normer er meget betingede, så du kan ikke stole på dem ubetinget. Hver organisme er individuel, derfor er det kun en læge under konsultationsprocessen, der kan give anbefalinger til en gravid kvinde.

En kvindes kropsmasse under graviditet inkluderer:

  • barn børn);
  • fostervand;
  • livmoder;
  • moderkage;
  • signifikant stigende blodvolumen
  • mælke kirtel;
  • overskydende vand, som på nuværende tidspunkt bevares i kroppen;
  • kropsfedt.

Tilsammen udgør alle disse indikatorer den stigning i kilo, som en gravid kvinde ser på skalaen. Nogle faktorer kan kontrolleres, men der er mange, der øges på trods af den forventede mors livsstil.

Ernæring under graviditet

Det er nødvendigt at genoverveje dine smagspræferencer, hvis en kvinde radikalt nægtede nogen produktkategori. Så, kategoriske kødspisere, der er tilbøjelige til at opgive grøntsager, er det bydende nødvendigt at begynde at inkludere dem i deres daglige kost, så barnet udvikler sig korrekt og harmonisk..

Dårlige vaner, især rygning og drikke alkohol, skal fjernes fuldstændigt. De ødelægger kroppen ikke kun af moderen, men også af barnet meget stærkere end forkert ernæring..

Takket være en afbalanceret diæt er det muligt at sikre, at hele organismen fungerer tilfredsstillende, den rigtige dannelse af moderkagen. En veldesignet diæt garanterer modtagelse af alle de stoffer, der er nødvendige for fosteret, høj kvalitet og langvarig amning.

Som et resultat af en ubalance mellem vitaminer og andre nyttige elementer i en kvindes krop er der en risiko for intrauterine patologier hos barnet. De vigtigste indikatorer for barnet kan lide, udviklingen af ​​immunsystemet, intelligens kan bremse.

De vigtigste fejl i ernæring i den periode, hvor babyen fødes:

  • Uregelmæssig spisning. Det anbefales at udarbejde en måltidsplan, hvor kvinden spiser en fuld morgenmad, har snacks og også udelukker overspisning om aftenen. Om morgenen skal måltidet være det mest tætte, til frokost er det bedre at træffe et valg til fordel for supper, grød, kød, og til middag anbefales det at spise grøntsager og fisk.
  • Overspisning før sengetid. Dette belaster stærkt mave-tarmkanalen hos den gravide kvinde og truer også med metaboliske lidelser. Søvnproblemer vises, og store mængder kalorier deponeres nødvendigvis i form af fedtlag på hofter og underliv.
  • Spise tørkogte kager, ruller og andre melprodukter. Ud over ekstra pund er sådan mad fyldt med udvikling af gastritis eller mavesår..
  • Alt for krydret mad. Sådan mad øger appetitten, hvilket betyder, at den gravide vil spise mere, end kroppen faktisk har brug for. Derudover kan en stor mængde krydderier forårsage en række negative reaktioner i kroppen..

Du kan spise slik og produkter fra konfekturebutikken, det vigtigste er at observere foranstaltningen. Højt blodsukker kan ikke kun øge vægten, men også øge sandsynligheden for diabetes. Det er bedre at træffe et valg til fordel for magert kød, fisk, fisk og skaldyr, spis mere grøntsager, frugt, mejeriprodukter. Det er også tilladt at bruge hård hvede pasta, grød, fuldkornsbrød.

I løbet af første trimester er det nødvendigt at sikre et tilstrækkeligt indtag af vitamin B9 (folsyre) i kroppen, da det er vigtigt for væksten af ​​væv og organer og den korrekte udvikling af nervesystemet. Denne syre findes i oste, kål, gulerødder, rødbeder og bælgfrugter..

I andet trimester bør der også lægges vægt på indholdet af calcium og D-vitamin, jern, fiber i mad.

Hvordan man ikke går op i vægt under graviditeten

For at forhindre en stigning i kropsvægt i overskud skal nogle anbefalinger følges:

  • Arranger jævnligt faste dage. De skal være blide. Det er kategorisk umuligt at sulte eller kun drikke vand hele dagen. En eller to gange om ugen kan du reducere belastningen på maven lidt ved at erstatte hoveddelen af ​​kosten med grøntsager og produkter fra fermenteret mælkekategori.
  • Afvis helt drikkevarer, der ikke er gavnlige. Det er bedre at vælge almindeligt rent vand uden gas, kompotter, frugtdrikke og juice, der ikke indeholder sukker. Det er nødvendigt at opgive sukkerholdig sodavand, købt billig juice fra pappakker. Det anbefales at drikke ca. en og en halv liter væske om dagen. 2/3 af denne norm skal tages inden 16 timer for at forhindre hævelse.
  • Gå mere i den friske luft og ikke kun i solrigt vejr. Moderat fysisk aktivitet hjælper med at opretholde en gravid kvindes helbred. Bevægelse har en gavnlig virkning på iltmætning i blodet, hvorved barnet får nok ilt.

Vær ikke bange for at gå op i vægt, fordi under graviditet er dette normalt, men ikke altid behageligt. Ved at overholde medicinske anbefalinger, spise rigtigt og bevæge sig mere, kan du holde din krop i form. Hvis de ekstra pund stadig er tilbage efter fødslen af ​​et barn i form af fedtaflejringer på kroppen, er det en kompetent diæt og sport, der hjælper med hurtigt at vende kroppen tilbage til normal.

Tabellen over hastigheden af ​​vægtøgning under graviditet pr. Uge hjælper med dens kontrol

Den største frygt for en kvinde under graviditeten er naturligvis forbundet med normerne for babyens udvikling. Men den gradvis stigende pil på skalaerne kan forårsage panik. Hormonelle ændringer ændrer smagvaner og ønsker, kontrol over portionen går tabt, den vordende mor begynder at tage på i vægt. Ikke at gå ud over normen for at udholde og føde en baby alene er alles opgave. Det vil også hjælpe en kvinde efter fødslen med at gennemgå genopretningsperioden hurtigere og genvinde form før undfangelsen.

Tabellen over normen for vægtøgning under graviditet pr. Uge giver dig mulighed for at kontrollere det optjente kilo i hele graviditetsperioden. Med skarpe stigninger er det nødvendigt at justere ernæring og dagligt regime for at genoprette ydeevnen.

Hvordan stiger vægten

Naturlige fysiologiske processer fører til en stigning i kropsvægten hos en gravid kvinde med et gennemsnit på 10-12 kg. Dette tal falder allerede på 36-38 uger ved leveringstidspunktet. Hoveddelen er babyens vægt (3-4 kg) såvel som livmoderen, der vokser proportionalt, når barnet udvikler sig (2 kg sammen med fostervand). Mængden af ​​blod stiger også markant; 1,5-1,8 kg kræves for at transportere alle næringsstoffer og ilt. Mere væske akkumuleres i kroppen, udsving forekommer i området fra 1,5 til 2,5 kg.

Overvægt afspejles ikke kun på moderen, barnet ved fødslen kan være meget stort, og fødselsprocessen kompliceres af dimensioner over 4 kg. Det fremkalder de opnåede kilo og sen toksicose, en farlig stigning i tryk og udseendet af afvigelser. Vægttab er også uønsket, især i andet og tredje trimester.

Korrekt vægtmåling

Kontrol udføres nødvendigvis af en gynækolog, i samråd inden udnævnelsen vejer sygeplejersken den forventede mor. Hvis der er en skala derhjemme, og kvinden holder selvstændigt styr på de opnåede gram, er det værd at huske de enkle regler:

  • den optimale tid vil være morgen, straks efter vågnen, efter morgenmaden og i løbet af dagen, kan vægten variere - stigende med 500-700 gram;
  • vælg permanent tøj til vejningsprocessen, konsultationen tager ikke altid hensyn til faktoren for tunge varme trøjer, massive sko, derfor kan tallene for hjemmevægt og medicinsk vejning variere;
  • det er værd at nedskrive de modtagne data i en notesbog, hvis det er nødvendigt, vise dem til lægen for at spore mulige pludselige ændringer.

Rekrutteringsrater

Gennemsnitlige data giver dig mulighed for at overvåge indikatorerne for både den gravide kvinde og barnet. Hvis et foster bærer, er den optimale vægtforøgelse fra 8 til 16 kg. Følgelig stiger indikatorerne med tvillinger fra 16 til 22 kg. Disse er vejledende data, de kan variere både opad og nedad afhængigt af en kvindes fysiologiske egenskaber.

Vægtøgning efter trimester:

  • i første trimester er alle indre organer og systemer i fosteret lagt, derfor er stigningen minimal - ikke mere end 2 kg, hvis toksikose i løbet af denne periode observeres, tværtimod kan du tabe dig dramatisk, efter at alle kg kan genopfyldes;
  • i andet trimester + 1 kg om måneden er en god indikator, den gravide kvinde og hendes læge kan være tilfredse med dette resultat, tallet bør ikke overstige 330 gram om ugen;
  • i tredje trimester vokser barnet intensivt sammen med det livmoderen, stedet og også mængden af ​​fostervand stiger i størrelse, derfor betragtes en tilføjelse på 1,6-2,3 pr. måned som normal, eventuelle skarpe spring er uønskede, babyen vokser gradvist, og de hurtigt opnåede kilo deponeres på figuren af ​​en mor i form af fedtvæv.

I andre tilfælde kan en kvinde få en hastighed på 10-14 kg i begyndelsen og derefter beholde dette tal indtil fødslen. Eller omvendt - en stigning i masse forekommer flere uger før levering. Sådanne fysiologiske træk kan ikke indikere udviklingsafvigelser, hvis andre analyser, studier svarer til indikatorerne for normen i en given graviditetsperiode.

Vægtøgning pr. Uge

Analysen af ​​indikatorer hjælper med at kontrollere regime øjeblikke og ernæring i det normale graviditetsforløb. Der er et sæt kg ujævnt, op til 12-14 uger, tallet kan forblive uden undskyldning. Den mest intensive vækst forekommer fra 15 til 34 uger, og i perioden umiddelbart før fødslen kan den forventede mor tabe lidt i vægt.

Vægtøgning pr. Uge under graviditeten afhænger af kvindens indledende BMI. Det er ret simpelt at beregne det: vægten skal divideres med den kvadratiske højde. Indikatorer fra 19 til 25 betragtes som normale, mindre er mangel på et kilogram, mere er overvægtige samt varierende grad af fedme. Jo mindre den forventede mor vejede før undfangelsen, jo mere får hun alle de 9 måneder (14-16 kg). Hvis en kvinde havde ekstra volumener før graviditet, skulle hendes indtagelsesrate ikke overstige 8-11 kg, og i tilfælde af fedme - op til 6 kg med den obligatoriske overholdelse af en diæt.

I tabellen er vægten af ​​den gravide efter uge afhængigt af body mass index (BMI)

Årsager til vægtændring

Det er ikke muligt at definere gennemsnit, der gælder for alle kvinder. Der er faktorer, der fremkalder overskydende vægtøgning:

  • den gravide kvindes indledende vægt, jo mindre den er, jo hurtigere genopfyldes den med de opnåede kilo i hele graviditetsperioden;
  • den genetiske tendens til at være overvægtig føles, selv med overholdelse af en afbalanceret diæt og fysisk aktivitet;
  • vækst har også betydning, jo højere den er, jo mere proportionalt vil den blive rekrutteret;
  • hvis barnet er stort, spiser den forventede mor naturligvis mere, og vægten stiger hurtigt i tredje trimester;
  • hævelse og dråber fører til en tilbageholdelse af væske i kroppen, på grund af hvilken pilen på skalaerne stiger allerede i slutningen af ​​første trimester;
  • en ændring i den hormonelle baggrund fører til en ukontrollabel følelse af sult og mæthed, hvis viljens indsats ikke hjælper med at begrænse mængden af ​​portioner, er der garanteret ekstra 5-10 kg;
  • en øget mængde fostervand, polyhydramnios fører ofte til overvægt, tilstanden kræver konstant medicinsk tilsyn;
  • hos kvinder efter 30-35 år falder stofskiftehastigheden, der er en naturlig gevinst i kropsvægt.

Toksikose i første og sidste trimester kan føre til et kraftigt fald. De største risici for fosteret er forværring af moderens tilstand i de sidste uger. Det er vigtigt konstant at overvåge alle biokemiske parametre.

Fare for afvigelser fra normer

Forringet livskvalitet, åndenød, øget puls og begrænset fysisk aktivitet er ikke de eneste problemer, der vises med lydstyrken. For både babyen og hans mor er et sæt ekstra pund forbundet med sundhedsrisici:

  • åreknuder, forringelse af det kardiovaskulære system, hvilket betyder mangel på næringsstoffer for barnet;
  • belastningen på rygsøjlen og trykket på alle indre organer øges;
  • vanskeligheden ved at diagnosticere fostrets tilstand under graviditeten
  • udvikling af hypertension og diabetes mellitus;
  • planlagt eller presserende kejsersnit;
  • for tidlig fødsel eller overmodning
  • infektioner i udskillelsessystemet
  • mulige komplikationer af fødselsprocessen, både naturlig og under kejsersnit;
  • forsinket fosterudvikling
  • krænkelse af proportioner mellem hoved og bækken
  • barnets tendens til at udvikle fedme, diabetes mellitus i fremtiden;
  • neurologiske lidelser, episyndrom.

Hvor meget en gravid kvinde skal tage på i vægt afhænger af hendes oprindelige vægt. For at kontrollere den normale stigning er det værd at overholde de grundlæggende anbefalinger:

  • lære at spise rigtigt, kosten skal bestå af en række produkter af høj kvalitet og friske, proteiner kræves i form af magert kød - kanin, kalkun, kylling, fisk, cottage cheese, ost, yoghurt og sødmælk;
  • grøntsager og urter hjælper med at stabilisere vægten, traditionel frugt og bær bør også foretrækkes;
  • fedtstoffer skal være til stede i form af vegetabilske olier, frø, nødder, det er vigtigt at kontrollere portionsmængden;
  • kulhydrater, der er nyttige til mor og barn, er indeholdt i korn og fuldkornsbrød, og det er bedre at nægte melprodukter, hvis du er overvægtig;
  • begrænsning af salt hjælper med at undgå hævelse, det er også værd at kontrollere forbruget af sukker, opbevare juice og slik;
  • et sæt fysiske øvelser til gravide kvinder giver dig mulighed for at forberede dig på fødselsprocessen og ikke få overvægt, og vil også fremskynde den efterfølgende restitutionsperiode.

En gravid kvinde bør ikke sulte og gå på diæter. At reducere portionsstørrelsen og fraktioneret ernæring hjælper med at stabilisere vægten til normal.

En særlig tilstand i graviditetsperioden kræver, at den forventede mor er opmærksom på sit helbred. Ved at følge det grundlæggende i korrekt ernæring opstår problemet med overvægt ikke.

Vægtøgning under graviditet pr. Uge

Vægtøgning under graviditet bekymrer primært din gynækolog, så du bliver vejet hver gang du besøger den fødende klinik. At få for meget vægt er lige så slemt som at gå for lidt i vægt. Sådan bestemmes en acceptabel vægtøgning for en gravid kvinde?

Først og fremmest skal du bestemme body mass index (BMI) før graviditet. For at gøre dette skal du dele din vægt i kg med kvadratet af din højde i meter. For eksempel, hvis vægten er 65 kg, højden er 1,68 m, så vil body mass index være:

Baseret på BMI drages konklusioner om en kvindes hudfarve:

  • BMI 30 - Fedme

Den tilladte vægtøgning under graviditeten bestemmes under hensyntagen til BMI i henhold til følgende tabel:

BMI inden graviditetMindste vægtøgning under graviditet, kgMaksimal vægtøgning under graviditet, kg
undervægt12.518
normal vægt11.5seksten
overvægtig711.5
fedmefemni

Vægten af ​​en gravid kvinde på leveringstidspunktet stiger på grund af følgende komponenter:

  • Barn - 3-4 kg
  • Placenta - ca. 500 g
  • Fostervand - 1 kg
  • Intracellulær væske, blodvolumen - 2 kg
  • Brystkirtler - ca. 500 g
  • Kropsfedt - ca. 4 kg

Vægtøgning er ujævn under graviditeten. I de første par uger ændres vægten muligvis ikke meget, og vægtøgningen stopper normalt et par uger før fødslen..

Din læge vil være bekymret for skarpe, pludselige stigninger, da de kan tale om ophobning af væske i kroppen og risikoen for gestose. Men vejning i fosterklinikken er ikke altid pålidelig: en mere stor morgenmad, et glas te inden du tager, andet tøj kan påvirke resultaterne markant. Derfor er det bedre at gøre det til en regel at veje dig hjemme om morgenen på tom mave, altid i det samme tøj eller slet ikke og indtaste resultaterne i en graf. Tag dette skema med dig til din læge for at bekræfte, at din vægt er okay..

Graviditet vægtøgning diagram efter uge

GraviditetsugeUndervægtNormal vægtOvervægtig
1000
2000
3000
4000
fem000
60,200
70,40,20
80,60,40,1
ni0,90,60,1
ti1,20,90,2
elleve1.51.10,2
121.81.30,3
132.11.60,4
fjorten2.41.90,5
152.82.20,6
seksten3.22.50,7
173.62.90,8
1843.31
nitten4.53.71.3
20fem4.21.7
215.54.72.1
2265.22.5
236.55.72.9
2476.23.3
257.56,73.7
2687.24.1
278.57,74.5
28ni8.24.9
299.58.75.3
trediveti9.25.7
3110.59.76.1
32elleve10.26.5
3311.510.76.9
341211.27.3
3512.511.77,7
361312.28.1
3713.512.78.5
38fjorten13.08.8
3914.513.3ni
401513.5ni

Denne tabel viser den omtrentlige fordeling af den ugentlige vægtøgning under graviditeten. I anden graviditet kan vægtøgning være noget hurtigere. Mange kvinder tager slet ikke op i vægt inden 12 uger og mister undertiden det på grund af toksisose.

Under alle omstændigheder, hvis du er i tvivl eller bekymring om vægtøgning under graviditeten, skal du tale med din læge..

Vægtforøgelse under graviditet pr. Uge

Læsetid: 7 minutter

Under graviditeten går en kvinde regelmæssigt til en undersøgelse til en gynækolog for at vurdere, hvordan fosteret udvikler sig, og også for at bestemme vægten af ​​den gravide kvinde og babyen. Dette gøres for at forhindre dannelsen af ​​abnormiteter hos fosteret og for at korrigere den forventede mors ernæring. Derudover er der lommeregnere, der gør det muligt at beregne den ønskede gevinst på egen hånd uden at bruge en specialist: for dette er det nok at kende din nøjagtige højde og vægt. Uanset om en kvinde tager den nødvendige vægt eller observerer dens mangel, anbefaler læger at registrere sig hos en fødeklinik allerede i den tredje uge efter at blive gravid..

Vægtøgning under graviditet

I en graviditet uden komplikationer øges en kvindes kropsvægt til fødsel med 10-15 kg. At være overvægtig hos en gravid kvinde fører til alvorlige helbredsproblemer.

Vægtøgning afhænger af de forskellige individuelle egenskaber ved moderens krop. Kvinder genopretter gradvist, i første trimester (op til 8-9 uger), er kroppens omstrukturering lige begyndt. Det er sværere for kvinder over 35 at kontrollere vægtøgning, for gravide i alderen 20-25 på grund af et mere aktivt stofskifte er dette lettere.

Ud over vægtøgning er der også et fald i kropsvægt - på grund af toksikose og en forringelse af appetitten på denne baggrund.

Samlet gevinst

Mange gravide kvinder tror, ​​at vægten kun stiger på grund af, at fostrets intrauterine udvikling finder sted, men det er ikke sådan: ud over barnets vækst forekommer der også en stigning i kvindens indre organer, en del af massen falder på moderkagen og fostervand.

Vægtøgning hos en gravid kvinde til fødsel i gram og procenter er vist i tabellen:

MassefordelingVægt, g)Vægtøgning,%
Barn2500-450025-30%
Moderkage400-600fem%
Livmoder1000ti%
Fostervand8008%
Blodvolumen150025%
Intercellulær vævsvæske1500-200
Brystkirtelvæv500
Kropsfedt til amning3000-400025%
Total10-15 kget hundrede%

Fostrets vægtforøgelse og højde

Læger tager højde for de gennemsnitlige indikatorer, hvor fostrets vægt og højde betragtes som normal.

Til dette er der en tabel efter uge:

TrimesterTerm (uger)Vægt, gHøjde, cm
Den førsteelleve74.1
12fjorten5.4
13237.4
Sekundfjorten438.7
157010.1
sekstenet hundrede11.5
1714013
1819014.2
nitten24015.3
2030025.8
2136026.7
2243027.8
2350028.9
24600tredive
2567034.6
2676035.6
Tredje2787536,6
28100037.6
29115038.6
tredive132039.9
31150041.1
32170042.4
33190043,8
34215045
35238046.2
36250047.4
37280048,6
38300049,8
39330050,7
40340051.2

Vægtøgning hos en gravid kvinde

Fostrets vækst og vægt stiger gradvist i løbet af ugerne. For at bestemme disse data kan du bruge ultralyd eller tage målinger af livmoders højde og abdominal omkreds. Hvis der er afvigelser fra normen, vil gynækologen bestemt informere patienten om dette.

Den hurtige vækst af fosteret begynder i midten af ​​andet trimester. Modningen af ​​babyen afhænger af moderkagen på moderkagen (det organ, der er ansvarlig for transporten af ​​næringsstoffer og ilt fra moderen).

Overvægt optræder ofte hos kvinder over 35 år, der har et stort foster, højt, en stor mængde fostervand.

Ofte kan en gynækolog registrere afvigelser nedad fra fostrets normale vægt i ugevis med et forsinket intrauterin udvikling. Det afhænger af følgende faktorer:

  • rygning og drikke alkohol;
  • kroniske sygdomme hos moderen
  • toksikose
  • langvarig følelsesmæssig stress
  • genetisk svigt
  • dårlig mors ernæring.

Den gennemsnitlige vægtforøgelse under graviditet er 250-300 g om ugen eller 1 kg om måneden. I tredje trimester vokser barnet i et accelereret tempo, så 400 g om ugen betragtes som den optimale stigning. Hvis den gravide kvindes kropsvægt overstiger eller underskrider disse værdier, vil lægen se efter årsagen til dette i patientens helbred. Normal vægt hos en nyfødt - 2,5-4,5 kg.

At være overvægtig eller undervægtig

Børn født med lav fødselsvægt har ofte medfødte mentale og fysiske patologier. Toksikose og dårlig ernæring af moderen fører til forsinkelser i babyens udvikling. Næringsstofmangel påvirker moderens sundhed negativt (sådanne kvinder udvikler anæmi, vitaminmangel, gastrointestinale sygdomme) og øger risikoen for for tidlig fødsel eller tidlig abort.

Overvægt af den forventede mor og baby bidrager til udseendet af diabetes og andre endokrine patologier, sygdomme i bevægeapparatet. Hos en gravid kvinde med overvægt observeres ofte afvigelser fra det normale blodtryk, føtal hypoxi (ilt sult) og tidlig ældning af moderkagen udvikles. Stor vægt indikerer tilstedeværelsen af ​​skjult eller udtalt ødem hos en kvinde på grund af en funktionsfejl i urinvejene. Puffiness udvikler sig på grund af det faktum, at væske akkumuleres i organer og væv.

Vægt betragtes som overvægtig, hvis en gravid kvinde har fået:

  • I et af de tre trimestre, mere end 2 kg om ugen.
  • I første trimester over 4 kg.
  • I 2. trimester mere end 4,5 kg.
  • I tredje trimester over 800 g på 7 dage.

Sådan beregnes satsen

For at finde ud af din vægtforøgelse skal du først beregne dit kropsmasseindeks. Det beregnes ved hjælp af formlen I = m / h2, hvor:

  • m - vægt i kg;
  • h2 - højde i kvadratmeter.

Den optimale vægtforøgelse, mangel og overskydende kropsvægt under hensyntagen til alle indikatorer er vist i følgende tabel:

BMI-indikatorerVægtforøgelse (kg)
Singleton graviditetMultipel graviditet
Mindre end 18,5 (under normal)12.5-1819-27
18,5-25 (normal)10-1517-25
25-30 (overvægtig)7-1114-23
30 eller mere (fedme)611-19

En kvindes indledende vægt har stor indflydelse på, hvor mange pund hun får ved udgangen af ​​graviditeten. Kropsvægt afhænger også af alder: jo ældre den gravide kvinde, jo mere vægt får hun normalt.

Hos slanke vordende mødre sker vægtøgning hurtigere, og hos kvinder, der er tilbøjelige til overvægt, kan graviditet ofte kun bemærkes, når maven buler ud..

Ifølge resultaterne af undersøgelserne får kvinder i første trimester i gennemsnit 200 g, og den første halvdel af graviditeten tegner sig for ca. 40% af den samlede stigning. Mere intens masseforøgelse forekommer i andet og tredje trimester.

Generelle anbefalinger

Den vordende mor bør uafhængigt kontrollere sin kropsvægt, så hun kan foretage justeringer af sin livsstil og diæt. Læger anbefaler at veje dig selv hver 7. dag om morgenen efter at have tømt din blære og tarm. For nøjagtige målinger tilrådes det at fjerne tøj helt eller forblive i undertøj.

Det anbefales at veje dig selv på de samme skalaer. For at gøre det nemmere at kontrollere kan du skrive resultaterne i en notesbog. Hvis den forventede mor gennemfører denne procedure med en læge, er det nødvendigt at besøge lægen på omtrent samme tid.

Du kan selv beregne vægtforøgelse ved hjælp af applikationer, der er installeret på din telefon. Der er specielle lommeregnere til dette. For at bruge dem skal du indtaste kvindens højde, vægt før graviditet og nu perioden i uger, og derefter beregner programmet automatisk.

For at en gravid kvinde ikke kan få ekstra pund, skal en række regler følges:

  • gå udenfor hver dag - i skoven, i parken;
  • opgive slik og mel;
  • efter aftale med lægen, gør faste dage uden at berøre dit helbred (grøntsager, æbler, frugter);
  • overspis ikke;
  • fra drinks kan du drikke juice, kompotter og almindeligt vand;
  • bekæmpe forstoppelse ved at spise grøntsager, frugt og mejeriprodukter;
  • være med rimelighed fysisk aktiv.

Gynækologer råder forventede mødre, der er tilbøjelige til hurtig vægtforøgelse, om at inkludere følgende fødevarer i deres kost:

  • friske søde og sure bær;
  • laurbærblade, urter og fedter;
  • svag te med mælk.

Hvis kropsvægten i det normale graviditetsforløb er utilstrækkelig, har du brug for:

  • brug brøkmåltider, måltiderne skal være hyppige (5-6 gange om dagen);
  • brug creme fraiche, fløde, oliven og smør som forbinding til mad
  • spis tørrede frugter, nødder, bananer eller ost som snacks.

Det anbefales ikke at spise mad, der indeholder farvestoffer og andre tilsætningsstoffer. For salt, sød og krydret mad bør heller ikke indtages. Dette er vigtigt, fordi nogle gravide kvinder udvikler nefritis (nyresygdom), og disse fødevarer kan forårsage betændelse.

Vægtnormer under graviditet pr. Uge

Graviditet og fødsel

sundhed og skønhed

  • Graviditetskalender
  • Børneudviklingskalender
  • Vaccinationskalender
  • Elsker
  • I familien
  • Forældre
  • Adoption
  • Skilsmisse
  • Finansiere
  • Psykologi
  • Et liv
  • Job
  • Jobsøgning
  • Kvinders arbejde
  • Graviditetsplanlægning
  • Infertilitet
  • Graviditet
  • Sund graviditet
  • Graviditetsproblemer
  • Graviditet
  • Graviditetshistorier
  • Forberedelse til fødsel
  • Fødsel
  • Fødselshistorier
  • Efter fødslen
  • Nyfødt
  • Sundhed op til et år
  • Udvikling op til et år
  • Måltider op til et år
  • Amning
  • Ammende mor
  • Barn fra 1 til 3 år
  • Babymad
  • Barn fra 3 til 7 år
  • Børneuddannelse
  • Børn over 7 år
  • Ungdom
  • Børns sundhed
  • Børnesygdomme
  • Børneuddannelse
  • Varer til børn
  • Børns fritid
  • Børnes læsning
  • Før skole
  • Skole
  • Videregående uddannelse
  • Yderligere uddannelse
  • Skønhedshemmeligheder
  • Moderigtigt image
  • Sund livsstil
  • Sund kost
  • Diæter
  • Vægttab
  • Kvinders sundhed
  • Medicin og sundhed
  • Sygdomme
  • Boliger
  • Husholdning
  • Om mad
  • Tallerkenopskrifter
  • Nationalt køkken
  • Husholdningsprodukter
  • Kæledyr
  • Dacha
  • kogebog
  • Rusland
  • Asien
  • Afrika
  • Amerika
  • Europa
  • For rejsende
  • Fritid
  • Film, tv-serier
  • Stjerner
  • Weekend
  • Helligdage
  • Gaver
  • Håndværk og håndværk
  • Nyt år
  • Hobby
  • Læsning

SIA "ALP-Media", Massemedieregistreringscertifikat nr. 000740455. [email protected], https://www.7ya.ru/

Webstedsmaterialer er til informationsformål og er beregnet til uddannelsesmæssige formål. Redaktionens opfattelse falder muligvis ikke sammen med forfatterne. Genudskrivning af webstedsmateriale er forbudt uden skriftligt samtykke fra SIA "ALP-Media" og forfatterne. Rettighederne for forfattere og udgiveren er beskyttet.

SIA "ALP-Media", Massemedieregistreringscertifikat nr. 000740455. [email protected], https://www.7ya.ru/

Webstedsmaterialer er til informationsformål og er beregnet til uddannelsesmæssige formål. Redaktionens opfattelse falder muligvis ikke sammen med forfatterne. Genudskrivning af webstedsmateriale er forbudt uden skriftligt samtykke fra SIA "ALP-Media" og forfatterne. Rettighederne for forfattere og udgiveren er beskyttet.

7ya.ru - et informationsprojekt om familiens spørgsmål: graviditet og fødsel, opdragelse af børn, uddannelse og karriere, husøkonomi, rekreation, skønhed og sundhed, familieforhold. Siden har temakonferencer, blogs, vurderinger af børnehaver og skoler, artikler offentliggøres dagligt, og der afholdes konkurrencer.

Hvis du finder fejl, problemer, unøjagtigheder på siden, så lad os det vide. takke!

Vægtøgning under graviditet

generel information

En hvilken som helst gravid kvindes krop gennemgår en række vigtige ændringer, der hjælper med at bære, og derefter føder et sundt og fuldt udviklet barn sikkert. Første trimester er let for næsten alle, og mange bemærker, at de "blomstrer" i denne periode.

Hår får glans, negle vokser hurtigt, og huden stråler. For denne "gravide" skønhedshormoner skal takkes. De er også involveret i mindre behagelige ændringer, for eksempel overdreven følsomhed eller et ukontrolleret ønske om at absorbere mad, der er uforenelig med smagen i store mængder..

Desværre bliver overvægt en hyppig ledsager for vordende mødre. Når alt kommer til alt mangler mange gravide madkontrol. Derudover beroliger flertallet sig ved, at hvis de vil, er det så nødvendigt for barnets krop.

I en normal (ikke kompliceret) graviditet, ved graviditetens afslutning, stiger kropsvægten med ca. 10-15 kg, alt hvad der er over disse indikatorer er overflødigt. At være overvægtig er kendt for at føre til alvorlige helbredsproblemer, der forårsager mange problemer..

Vægtøgning under graviditet

Hvor mange kvinder får et kilo for hele graviditeten med sit normale forløb, har vi angivet ovenfor. Lad os tale mere detaljeret om disse tal og hvad der påvirker dem. Til at begynde med bemærker vi, at vægtøgning afhænger af mange individuelle indikatorer for den forventede mor. Derudover stiger den ikke med det samme..

Derfor, hvis du plages af spørgsmålet "hvorfor tager jeg ikke op i vægt?", Og udtrykket for din interessante position er kun et par måneder, så vær rolig, alt går efter planen. Første trimester er som en introduktionsperiode, hvor kroppen af ​​en gravid kvinde lige er begyndt at genopbygge og forberede sig på efterfølgende ændringer.

Når alt kommer til alt er den fremtidige baby lige begyndt at vokse og udvikle sig. Derfor skal du ikke bekymre dig om, hvordan du får de manglende pund. Når alt kommer til alt er der stadig ingen synlige ændringer og kan ikke være, der er kun moderlige fornemmelser.

Det sker, at det modsatte billede observeres, og kvinden taber sig. Dette er typisk for dem, der på grund af toksikose ikke kan spise som før. Men dette skal gå over tid, ellers er der behov for lægehjælp..

Mange mennesker fejler fejlagtigt, at vægten kun øges under graviditet, fordi intrauterin udvikling af fosteret opstår. Dette er dog ikke sandt, siden ud over barnet selv øges kvindens indre organer også i størrelse, hvilket giver en vis gevinst.

MassefordelingVægt (gram, g) på leveringstidspunktetVægtøgning (procent,%) på leveringstidspunktet
Barn2500-450030% af den samlede vægtøgning
Moderkage400-600fem%
Livmoder1000ti%
Fostervand800 ml *ti%
Blodvolumen150025%
Intercellulær vævsvæske1500-200
Brystkirtelvæv500
Kropsfedt til amning3000-400025-30%
Total10-15 kget hundrede%

Babyvægtstabel efter uge med graviditet

For tydeligt at illustrere udsagnet om, at vægtøgning ikke kun afhænger af en stigning i babyens størrelse, foreslår vi, at du gør dig fortrolig med fostervægtnormerne efter uges graviditet, præsenteret i nedenstående tabel.

Sigt, ugerVægt, gramHøjde, centimeter
elleve74.1
12fjorten5.4
13237.4
fjorten438.7
157010.1
sekstenet hundrede11.5
1714013
1819014.2
nitten24015.3
2030025.8
2136026.7
2243027.8
2350028.9
24600tredive
2567034.6
2676035.6
2787536,6
28100037.6
29115038.6
tredive132039.9
31150041.1
32170042.4
33190043,8
34215045
35238046.2
36250047.4
37280048,6
38300049,8
39330050,7
40340051.2

Som du kan se fra denne tabel, øges barnets højde og vægt gradvist i løbet af ugerne. Ultralyd eller målinger af livmoderens stående højde og abdominal omkreds på et senere tidspunkt hjælper med at beregne disse indikatorer. Du kan måle det ufødte barn så tidligt som den femte uge i hans intrauterine liv. Barnet begynder kun at vokse intensivt i midten af ​​anden trimester, for eksempel er fostervægtenormen ved 20 ugers graviditet 300 gram, og med 28 stiger den mere end tre gange (1000 gram).

Udviklingen af ​​et barn afhænger først og fremmest af, hvor godt moderkagen nærer ham, det organ, der er ansvarlig for at transportere næringsstoffer og ilt til barnets krop fra moderen. Derudover spiller fostervand en vigtig rolle, dvs. fostervand, hvor fosteret er placeret indtil fødslen.

Tabel over mængden af ​​fostervand pr. Uge

Hvis lægen registrerer abnormiteter i føtalvægt i uger, eller der er tegn på utilstrækkelig intrauterin udvikling, kan årsagerne til dette være:

  • dårlig eller ubalanceret maternær ernæring;
  • kroniske sygdomme;
  • toksikose
  • konstant stress
  • dårlige vaner;
  • genetisk funktionsfejl.

Vægtøgning under graviditet pr. Uge

Det antages, at den gennemsnitlige vægtforøgelse under graviditeten er 250-300 gram om ugen eller et kilo om måneden. I tredje trimester vokser barnet i et accelereret tempo, og en stigning på 400 gram om ugen betragtes som normal. Derfor er de tidligere udpegede 10-15 kg eller 16-21 kg for tvillinger på ni måneder.

Det er på denne gennemsnitlige vægtforøgelse under graviditet pr. Uge, at lægerne bliver guidet. Hvis legemsvægten overstiger markant eller tværtimod ikke når de gennemsnitlige indikatorer, vil gynækologen se efter årsagen til patientens helbred. Den optimale situation er, når vægten øges gradvist, når fosteret udvikler sig..

Utilstrækkelig vægtøgning kan være forbundet med toksikose eller en dårlig diæt hos en kvinde, hvilket fører til forsinkelser i barnets udvikling. han modtager ikke vigtige næringsstoffer fra mad. Normal vægt hos nyfødte bør være i området 2,5-4,5 kg.

Børn med mindre vægt risikerer at få medfødte anomalier af mental og fysisk udvikling. Derudover påvirker ernæringsmangler moderens sundhed negativt og øger dermed risikoen for for tidlig fødsel eller tidlig abort..

Overvægt er farlig for mulig diabetes mellitus og osteochondrose. Derudover påvirker det blodtrykket, bidrager til udviklingen af ​​sen toksikose, fører til føtal hypoxi såvel som for tidlig ældning af moderkagen (væv, der føder babyen). Det sker, at meget vægt er en konsekvens af latent eller åbenlyst ødem på grund af en funktionsfejl i urinvejene.

Væske akkumuleres i organer og væv, hvilket resulterer i ødem. Og dette er en god grund til at søge lægehjælp, fordi denne tilstand er fyldt med udvikling af nyrehydronefrose og sen toksikose.

Vægt betragtes som overvægtig, hvis du får:

  • i ethvert trimester over to kg om ugen
  • i det første trimester over fire kg
  • i andet trimester over fire og et halvt kilo;
  • i tredje trimester over 800 gram om ugen.

Graviditet vægtøgning diagram efter uge

Lad os tale om, hvor meget du kan vinde, og hvordan man beregner den optimale vægtforøgelse. For at finde ud af din norm, dvs. En "sund" forstærkning skal først beregnes, såsom BMI (fuldt navn - kropsmasseindeks), som beregnes med formlen I = m / h2.

Hvor m er vægten i kilogram og h er højden i kvadrat i meter. For eksempel er din vægt 60 kg, og din højde er 1,7 meter. Det viser sig, at BMI = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Nedenstående tabel viser vægtforøgelserne under hensyntagen til body mass index..

BMI-indikatorermindre end 18,5 (under normal)18,5-25 (normal)25-30 (overvægtig)30 eller mere (fedme)
Vægtforøgelse, kg
Med graviditet med singleton12.5-1810-157-116
Med flere graviditeter19-2717-2514-2311-19

Som du kan se, har kvindernes indledende vægt den største indflydelse på, hvor mange kg de får ved udgangen af ​​graviditeten. Tynde tager hurtigere og straks op i vægt, hvilket i princippet vil være inden for normen for dem. En anden ting er vægten af ​​fede mødre, som konstant skal overvåges..

Den gravide kvindes alder er også vigtig. Sagen er, at når du bliver ældre, bliver en person udsat for overvægt. I en yngre alder er kampen mod ekstra pund meget lettere. Kropstype er en anden nuance at overveje.

Mødre af den asteniske type, dvs. dem, der ikke er overvægtige, bliver "visuelt gravide" hurtigere. I modsætning til dem er den interessante position for kvinder af hypersthenisk type, dvs. tilbøjelige til overvægt er kun synlige, når maven begynder at bule kraftigt ud.

Graviditet vægtøgning diagram efter uge

Ifølge statistikker tilføjer en kvinde i første trimester 0,2 kg hver dag. Dette er dog meget gennemsnitlige indikatorer siden det er i denne periode, at mange plages af svær toksikose. Det menes, at den første halvdel af graviditeten kun tegner sig for 40% af vægtøgningen.

Mere intens vægtøgning forekommer i andet trimester. Dette er den "gyldne tid" når alt i kroppen lægger sig, hormoner ikke raser og nye kræfter kommer. Toksikose aftager, og nu kan du spise for to. Løvenes andel af vægtforøgelsen sker netop i denne periode af graviditeten..

Den ugentlige vægtøgningskalender er en retningslinje, som læger stoler på, når de undersøger gravide kvinder. Den vordende mor skal selv udøve kontrol over kropsvægt, så om nødvendigt foretage tilpasninger af hendes livsstil og diæt. Dette kræver en skala og en notesbog, hvor du kan registrere..

Det er nok at veje dig selv en gang om ugen om morgenen på tom mave, efter du tidligere har tømt blæren og tarmene. For nøjagtige målinger er det bedre at tage tøjet af eller blive i undertøjet.

Sådan beregnes graviditetsvægt pr. Uge?

Det er ikke svært at beregne vægtøgning under graviditeten, og det er meget muligt at gøre det selv. Derudover kan du ty til at bruge specielle programmer. De er frit tilgængelige på Internettet, og for nemheds skyld kan du installere dem på din smartphone.

Kropsvægt stiger gradvist og afhænger af mange individuelle faktorer, der skal tages i betragtning ved beregning. Som vi sagde tidligere i første trimester, betragtes en situation, hvor vægten stiger med 1-3 kg, som normal, men i tilfælde af alvorlig toksikose kan en kvinde tabe sig.

Startende fra andet trimester kan du bestemme den individuelle vægtforøgelse ved hjælp af følgende formel: gang højden i meter (kast komma) med 22 gram. Beregningseksempel: en gravid kvindes højde 1,60 meter betyder 16 x 22 = 352 gram. Dette er den optimale ugentlige vægtøgning..

For at gøre det lettere for dig selv og slippe af med matematiske beregninger kan du ty til at bruge en ugentlig graviditetsregner til vægtforøgelse. Brug af et sådant program er virkelig nemt, hurtigt og praktisk. Du skal bare køre de nødvendige indikatorer til beregningen - højde, vægt før graviditet, nuværende kropsvægt på tidspunktet for beregningerne og svangerskabsalderen i uger. Selve lommeregneren beregner body mass index (forkortet BMI), udarbejder en graf over vægtøgning under graviditeten og udarbejder en prognose for en stigning inden den 9. måned.

Graviditet vægtøgning diagram

Hvis dit resultat er på den normale linje i grafen, er der ingen grund til bekymring. Og hvis det er højere eller lavere, afviger din vægt fra sunde indikatorer, og der er et overskud af det eller omvendt et underskud. Dette bør ikke overlades til tilfældighederne, og passende foranstaltninger bør tages hurtigst muligt..

Ernæring under graviditet

Dette emne kræver separat overvejelse, så i dette materiale giver vi kun generelle anbefalinger om, hvordan man spiser rigtigt. Lad os også tale om hvilke produkter til gravide kvinder, der er acceptable, og omvendt er forbudt. Til at begynde med bemærker vi, at den forventede mors kost skal justeres under hensyntagen til hendes krops behov..

For eksempel er du hundrede procent kødspiser og kan ikke lide grøntsager eller foretrækker slik frem for frugt osv. Så bliver du nødt til at genoverveje dine præferencer, så barnet vokser og udvikler sig harmonisk..

Derudover skal det huskes, at graviditet er stress for kroppen, og det har brug for kraftig støtte for at sikre livet for to på én gang..

En afbalanceret diæt giver:

  • kroppens korrekte funktion
  • imødekomme behovene hos det udviklende embryo
  • dannelse og vækst af moderkagen
  • hævelse af brystkirtlerne og langvarig amning.

Hvis balancen mellem vitaminer, gavnlige forbindelser og andre næringsstoffer forstyrres, er der en risiko:

  • udviklingen af ​​intrauterine patologier i fosteret;
  • fald i alle vigtige vitale tegn på den nyfødte
  • utilstrækkelig immunitet af barnet
  • uudviklet intelligens;
  • arvelige sygdomme
  • lav forventet levetid.

Dårlige vaner (rygning, alkohol osv.) Ødelægger babyens krop ikke mindre end forkert ernæring. Derfor bør alt dette opgives, i det mindste under graviditeten, hvis der ikke er nogen viljestyrke til at "binde" for evigt.

Større ernæringsfejl under graviditet:

  • Uregelmæssige måltider. Mangel på en fuld morgenmad, en uordnet måltidsplan, snacks og aftenmåltider - alt dette påvirker moderens og barnets sundhed. Derfor overholder vi reglerne og principperne for en sund livsstilsdiæt under graviditeten. Det største måltid, der giver et energiboost om morgenen, er morgenmad. Efter det (et par timer skal gå) kan du selv arrangere en let snack. Ved frokosttid skal du spise suppe og til det andet koge dampet kød og grød og til middag - fisk og grøntsager.
  • Overspisning om natten skader metaboliske processer og belaster mave-tarmkanalen. Som et resultat sover du ikke godt, og maden fordøjes ikke normalt. Overskydende kalorier omdannes øjeblikkeligt til overskydende fedt, hvilket igen påvirker vægten negativt.
  • At spise tør mad med dine yndlingskager, ruller og andre melprodukter tilføjer ikke kun kilo, men øger også risikoen for at udvikle mavesår eller gastritis.
  • Alt for krydret mad, som undertiden er så ønskelig for gravide kvinder, er også skadelig og stimulerer også appetitten..
  • Slik og bagværk er acceptabelt, men kun i moderation. Overskydende blodsukker fører ikke kun til ekstra pund, men øger også risikoen for at udvikle diabetes betydeligt.

Under graviditeten er det vigtigt at spise kød, fisk og skaldyr samt friske grøntsager og frugter, sure og mejeriprodukter, fuldkornsbrød, korn og pasta fremstillet af hård hvede. Disse fødevarer vil give de krævede niveauer af vigtige gavnlige forbindelser. Det er bedre at dampe, bage eller koge mad. Hvis det er muligt, anbefales det at opgive salt og sukker eller reducere deres indhold væsentligt i tilberedte retter.

I første trimester er det vigtigt at få nok vitamin B9, dvs. Folinsyre, som er essentiel for vækst af organer og væv samt for udvikling af nervesystemet. De er rige på oste, rødbeder, kål, bælgfrugter og gulerødder..

Mad i andet trimester skal være rig på indhold:

  • D-vitamin og calcium (mejeriprodukter, fiskelever, æg);
  • jern (kød, grøntsager);
  • vitamin C (frugt, bær);
  • fiber.

Hvordan man ikke går op i vægt under graviditeten

Overhold følgende regler for ikke at få ekstra pund:

  • Overspis ikke. Det gode gamle "du har brug for at spise for to" eller "hvis du vil, det betyder, at et barn kræver", hvilket lyder fra læberne hos gode bedstemødre og tanter, bør ikke forvirre dig og retfærdiggøre den natlige zhor. Kroppen skal modtage nøjagtigt den mængde kalorier, der kræves til den normale udvikling af fosteret og ikke mere. Du kan spise oftere, men i små portioner føler du dig ikke sulten. Det menes, at du kan øge kalorieindtagelsen af ​​din diæt under graviditeten med maksimalt 200-300 kalorier uden at skade dit helbred. Men her er det vigtigt at overholde foranstaltningen, dette gælder især for kvinder, hvis BMI er over det normale.
  • Undgå usunde fødevarer, der indeholder hurtige kulhydrater i overskud. Alle slags slik, chokolade og barer, konfekture og mel er sukkerkilder, som absorberes hurtigt og kun giver en midlertidig følelse af mæthed, der forsvinder med det samme, og du vil spise igen. Som et resultat absorberer du skadeligt sukker sammen med tilsætningsstoffer til fødevarer og konfekturefedt..
  • Arranger dig selv blide faste dage. Dette betyder ikke, at vi råder dig til at faste under graviditeten. Du kan give din mave en pause en gang hver anden uge. Udskift det meste af din diæt med grøntsager eller mejeriprodukter på denne dag.
  • Gå mere og ikke kun i godt og solrigt vejr i frisk luft. Denne regel hjælper med at opretholde helbredet for alle uden undtagelse. Fysisk aktivitet (naturligvis inden for grund er selvfølgelig) er særlig vigtig for gravide kvinder. Jo mere du bevæger dig, jo bedre er dit blod iltet, hvilket betyder at du beskytter din baby mod ilt sulte.
  • Undgå skadelige og ubrugelige drikkevarer. Foretrækker almindeligt drikkevand eller naturlige kompotter, frugtdrikke og juice uden sukker. Det anbefalede daglige væskevolumen til gravide er 1,5 liter. Det er bedre at drikke to tredjedele inden kl. 16 for at undgå hævelse..

Produkter, der har lov til at spise gravid:

  • melprodukter, klid eller rug fuldkornsbrød;
  • grøntsagssupper (vi begrænser kartofler, korn, pasta) til 200 gram om dagen;
  • kødprodukter og kød, dampet, bagt eller kogt;
  • Fisk og skaldyr;
  • mælk, mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter (yoghurt uden tilsætningsstoffer og sukker, hytteost med lavt fedtindhold);
  • æg (helst vagtler);
  • korn (havregryn, boghvede - det mest nyttige);
  • friske eller dampede grøntsager;
  • saucer og salatdressinger (creme fraiche, olivenolie);
  • frisk frugt;
  • smør op til 10 gram om dagen
  • raffineret solsikkeolie bør erstattes med uraffineret olivenolie
  • drikkevarer (te, ikke-købt juice, frugtdrikke, vand).

Uddannelse: Uddannet fra Vitebsk State Medical University med en grad i kirurgi. På universitetet ledede han rådet for Student Scientific Society. Videreuddannelse i 2010 - i specialet "Onkologi" og i 2011 - i specialet "Mammologi, visuelle former for onkologi".

Erhvervserfaring: Arbejde i det generelle medicinske netværk i 3 år som kirurg (Vitebsk akuthospital, Liozno CRH) og deltid som regional onkolog og traumatolog. Arbejd som farmaceutisk repræsentant i løbet af året i firmaet "Rubicon".

Han præsenterede 3 rationaliseringsforslag om emnet "Optimering af antibiotikabehandling afhængig af artssammensætningen af ​​mikroflora", 2 værker vandt priser i den republikanske konkurrenceanmeldelse af videnskabelige studerendes værker (1 og 3 kategorier).

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Hvordan man forstår, at en gravid kvinde har en sænket mave, før hun føder?

Fødsel

Ønsket om at se dit barn så hurtigt som muligt er iboende i alle forventede mødre. Det er især "forværret" i de sidste stadier af graviditeten, når forventede mødre begynder nidkært at følge alle ændringerne i deres udseende, lyt til hvert "kaldesignal" i deres krop.

Ginekologi.by

Forestilling

Gynækologi på et tilgængeligt sprogBehøver jeg behandling efter fjernelse af endometriepolypen?Endometriepolyp er en ret almindelig sygdom. Og der er et stort problem med det: det forbliver ofte ubehandlet, da kvinden efter operationen ikke modtager de nødvendige aftaler.

Vækstdynamik og normer for hCG-niveauer efter dage og uger af graviditeten

Analyser

HCG under graviditetHumant choriongonadotropin er et hormon, der syntetiseres af svangerskabsægets korion. Det skyldes dette hormon, at de hormonelle processer i reproduktionssystemet reguleres, og det er muligt at bevare graviditeten.

Liste til nyfødte (kosmetik + førstehjælpskasse)

Infertilitet

Brugerkommentarergel til vask, servietter, vatpind, almindelig og med en limiter og vatpuder, almindelig bomuldsuld (i første omgang rensede jeg ikke næsen med pinde, men snoede sådan en turunda fra bomuldsuld), almindelig babycreme, pulver.