Vigtigste / Infertilitet

Hvilken sød kan du amme en nyfødt

Offentliggørelsesdato: 19.09.2018 | Visninger: 20034

Amning (HB) er en vanskelig periode for en sød tand. Men det er ikke nødvendigt helt at give op slik under amning, det er nok at vælge egnede produkter. Hvilken sød kan være nyttig for enhver ammende mor.

Hvorfor en ammende mor vil have slik: grunde

Mange kvinder er tiltrukket af chokolade, bagværk og kager. Men kan du amme slik? Denne overvældende trang til sukkerholdige fødevarer kan tilskrives flere faktorer. Eksperter siger, at en ammende mor spiser en masse slik af følgende grunde:

  1. Magnesiummangel. En ammende mor bør indtage 20% mere af dette element dagligt end en almindelig kvinde. Hvis dit daglige kalorieindtag er mindre end 2.200, skal du medtage fødevarer som spinat, tang, nødder eller mineralvand i din kost. Sukkerbehov med tilstrækkeligt magnesiumindtag aftager efter en uge.
  2. Mangel på vitamin B og C. Fødevarer, der indeholder det andet element, smager ofte sødt og påvirker figuren af ​​en ammende mor. Du kan erstatte skadelige produkter med æbler, citrusfrugter eller bær. B-vitamin findes i lever, mælk, rødt kød eller fisk.
  3. Fibermangel. Det er vigtigt for normal fordøjelse. Indeholder fiber i frugt, bælgfrugter, broccoli, agurker og blomkål.

Ved at kontrollere din diæt og overholde normerne for korrekt ernæring kan du nemt stoppe med at spise en masse slik på GV.

Hvilke slik er mulige med HS: en liste over sikre fødevarer

Selvfølgelig bør du ikke misbruge søde fødevarer under amning, men nogle gange kan du diversificere din kost med dem. Slik kan være nyttigt, fordi moderens kost skal indeholde en meget stor liste over stoffer, der ikke kan fås fra boghvede og kød. Hvilken sød kan en ammende mor have??

Flødeis

Dette produkt er fremragende til at hæve dit humør og beskytte dig mod depression efter fødslen. Is bør ikke indeholde farvestoffer eller andre kunstige tilsætningsstoffer.

Skumfidus

Hovedbetingelsen for brugen af ​​skumfiduser er dens farve: sammensætningen bør ikke indeholde farvestoffer og chokolade.

Marmelade

Denne søde på HV kan være nyttig i tilfælde af dens naturlige sammensætning eller hjemmelavede.

sæt ind

Denne delikatesse, lavet af bær og frugtpuré, betragtes ikke kun som velsmagende, men også sund. Du kan lave det derhjemme eller købe et færdigt produkt (uden farvestoffer) i en butik.

Halva

Lokum og kozinaki udgør ikke en fare for babyens sundhed, men fordelene ved halva ligger i dets sammensætning. Solsikkefrø forbedrer tilstanden af ​​hud, hår og negle, de styrker moderens immunitet, normaliserer det kardiovaskulære system og forbedrer også amning og lindrer træthed. Halva kan forårsage allergi hos en baby, så inden du bruger den, skal du sørge for, at der ikke er nogen negativ reaktion hos babyen..

Baby cookies

Sådanne kager er lavet til de mindste forbrugere, hvilket betyder, at de er sikre for ammende mødre..

Denne proteinsødme betragtes som helt sikker for mor og barn. Når du køber, er det vigtigt at huske, at der ikke er kunstige tilsætningsstoffer i sammensætningen.

Tørrede frugter

En ammende mor har lov til at tørre abrikoser, rosiner, svesker, tørrede pærer og æbler. Når du vælger tørrede frugter, skal du kigge efter dem, der er tørret naturligt.

Nødder eller bær i sukker

Disse fødevarer er lækre, tilfredsstillende og sunde. Fra nødder er det bedre at foretrække mandler, da de er mindst allergiske.

Kondenseret mælk

Hvis du vil have noget sødt med HS, så er kondenseret mælk en glimrende løsning. På grund af allergier er det bedre at bruge dette produkt i moderation, og efter at babyen har nået en måneds alder..

Marmelade

Jam er et sundt, men meget højt kalorieindhold til HS. Derfor er det bedre at bruge det i begrænsede mængder..

Søde sager

Under amning kun:

  • karameller;
  • gelé slik;
  • karamel.

Når du køber dem, skal du også være opmærksom på produktets naturlige sammensætning..

Honning er et stærkt allergen, men dets sammensætning er rig på vitaminer og mikroelementer. Derfor bør du kontrollere babyens reaktion på biavlsproduktet, før du introducerer det i kosten..

Hvad er bedre at begrænse: myter

Faktisk er slik ikke på listen over forbudte fødevarer til amning. Sandheden er, at modermælk er uafhængig af den mængde sukker, mor spiser [1]. Men på Internettet kan du finde produkter, der er forbudt i denne periode, hvilket modsiger de tilgængelige videnskabelige data. Disse inkluderer:

  1. Chokolade. Der kan være 3 grunde til forbuddet: koffein, teobromin, sukker. Typisk forbrug af chokolade øger ikke markant børneniveauet for teobromin eller koffein [2].
  2. Kulsyreholdige drikkevarer. At spise visse fødevarer kan føre til gas hos moderen på grund af den normale nedbrydning af visse ufordøjede kulhydrater (sukker, stivelse, opløselig fiber) af bakterier i tyktarmen [1]. Barnet er ikke bekymret.
  3. Kunstige sødestoffer. Lad os bare sige, at du virkelig skal være forsigtig her på grund af manglen på tilstrækkelige data om nogle typer tilsætningsstoffer [1].

Reaktionen på ethvert produkt for hver enkelt mor kan være individuel, derfor skal alt slik behandles med forsigtighed, inden der tester for allergi. Det er dog værd at huske, at fødevarer, der påvirker moderens mave-tarmkanal, i de fleste tilfælde ikke har nogen virkning på barnet..

Modermælk fremstilles af komponenter, der er trængt ind i en ammende mors blod, ikke fordøjelseskanalen [1].

Konsekvenser af misbrug

Hvis du kan spise slik, mens du ammer, hvorfor skal du så kontrollere det? Overdreven indtagelse af mad med et højt sukkerindhold er fyldt med udseendet af allergier hos barnet. Derudover kan nogle produkter indeholde kunstige farver, smagsstoffer og konserveringsmidler, hvis virkning på barnets krop ikke er blevet undersøgt..

Sødt med HV påvirker kun moderens helbred: hun kan udvikle fedme, karies eller diabetes mellitus. Derudover kan udviklingen af ​​trøske blive en konsekvens af overdreven indtagelse af slik i den første måned [3].

Hvordan man holder op med at elske slik

De fleste mødre kan ikke begrænse sig til at spise slik. Fra en sådan appetit vises ekstra pund, problemer med hud og tænder. I dette tilfælde ville den bedste løsning være at opgive slik helt. Hvordan gør man det? Følgende regler skal overholdes:

  1. Prøv ikke at tænke på slik og find aktiviteter, der distraherer fra tanker om junkfood.
  2. Giv ikke op og giv ikke op, hvad du startede. Det er muligt at slippe af med trang til slik om 1-3 måneder.
  3. Hvis det er meget vanskeligt at stoppe med at spise slik, skal du udskifte det med honning, frugt, bær, juice og smoothies..
  4. Hold en maddagbog: det hjælper dig med at spore din babys reaktioner på hver mad separat.
  5. Køb eller find i tinget en ting, der er lidt mindre, og prøv det med nogle få dage.
  6. Vedhæft dit foto i almindeligt syn i din bedste fysiske form.
  7. Ros dig selv og komplimenter refleksionen i spejlet.
  8. Find nogle interessante hobbyer, der tager al din fritid.

Dessert til i dag - en video om, hvorvidt hjernen er kedelig uden slik?

Liste over referencer:

  1. Kan en ammende mor spise denne mad? Ofte stillede spørgsmål - af Kelly Bonyata, IBCLC.
  2. Berlin CM, Daniel CH. Udskillelse af teobromin i modermælk og spyt. - Pediatr Res. 1981; 15: 492.
  3. Sukker og candida af Angela Johnson (BHSC Nut. Med.); 9. juli 2016.

Kan en ammende mor spise slik, og hvilke der skal vælges?

Er det muligt for en ammende mor at have slik ko, Rafaello og andre? Dette spørgsmål stilles af mange unge mødre. Fra denne artikel finder du ud af, hvilke slik og i hvilken mængde en ammende mor kan indtage, hvordan man udskifter slik i den første ammermåned uden at skade dig selv og barnet. Vi vil også fortælle dig, hvordan du introducerer denne delikatesse i diæten til en ammende kvinde..

Chokolade slik anbefales ikke til en ammende mor det første halve år efter fødslen..

Hvorfor du vil have slik, når du ammer?

Ammende mødre har ofte en overvældende trang til slik. Dette skyldes, at kvinder, der ammer, bruger meget energi på at producere mælk og pleje deres babyer. Sukker, som en kilde til hurtige kulhydrater, hjælper kroppen med at genopfylde energireserverne. Derudover bidrager kulhydrater til produktionen af ​​serotonin, lykkehormonet. Derfor, efter at et stykke chokolade eller slik er spist, er der en ophøjelse i stemningen..

De ammende mødre, der oplever depression efter fødslen eller søvnmangel, er mest tiltrukket af slik. Prøv at sove med din baby i løbet af dagen. Mængden og kvaliteten af ​​modermælk afhænger af den ammende baggrund og resten af ​​den ammende mor..

Hvornår, hvorfor og hvilket slik, der ikke bør spises af en ammende mor?

I løbet af den første måned efter fødslen skal en ammende mor begrænse slik i sin diæt. Det er forbudt at bruge slik fra fabrikken. Forbudet skyldes, at slikens sammensætning indeholder kemiske tilsætningsstoffer og stoffer, der kan forårsage allergi hos spædbørn. Derudover har en stor mængde kulhydrater indeholdt i slik en stærk belastning på spædbarnets mave-tarmkanal, som ikke er fuldt dannet..

På grund af det særlige ved sammensætningen af ​​lakridsrod er lakrids slik kontraindiceret til ammende mødre..

Det anbefales ikke at bruge "Sula" slik til diabetikere med fruktose til HS. Sukkererstatninger fremmer produktionen af ​​insulin i en sund person i overskud. Dette kan have negative sundhedsmæssige konsekvenser for en ammende kvinde i form af diabetes..

Hvad skal jeg gøre, hvis mor med GV spiste slik?

Hvis barnet ikke har allergi, skal slik ikke være helt udelukket fra en ammende mors diæt. Det er bedst at spise lidt slik, så du ikke behøver at bryde af, da det er mere skadeligt for en mor end for et spædbarn.

Hvis det viste sig, at du spiste for meget slik, skal du fodre barnet som normalt, bare se på huden, afføringen og vejrtrækningen.

Hvis barnet har en allergi, ordinerer børnelægen symptomatisk behandling, og det mistænkte produkt skal begrænses eller udelukkes i mindst to uger.

Hvad kan erstatte den sædvanlige delikatesse?

Et glimrende alternativ til slik vil være slik slik:

  1. Skumfidus. Ved amning skal dette produkt vælges med en naturlig sammensætning. Det skal være fri for farvestoffer, konserveringsmidler, duftstoffer og andre kemiske tilsætningsstoffer. Undgå chokolademuligheder.
  2. Frugtgelé og slik. Ammende mødre skal købe disse naturlige farveprodukter. Alle pastellfarver er naturlige farver. Brug ikke jujube og pastille i lyse mættede farver. Disse nuancer indikerer, at produktet indeholder kemiske farvestoffer..
  3. Halva. Vær forsigtig, når du bruger dette produkt. Det indeholder meget kalorier. Begræns dig selv til en lille bid hele dagen.

Hvilke slik kan bruges med GV, og fra hvilken måned?

Når du vælger slik, skal du være opmærksom på sammensætningen, fokusere på naturlighed. Hjemmelavede slik uden kemiske tilsætningsstoffer i moderation kan introduceres i en ammende diæt fra den første måned.

Mariehøne

Læger adskiller sig om disse chokolader. De fleste er sikre på, at denne delikatesse kan indgå i en ammende kvindes diæt, når babyen er tre måneder gammel..

Slikproducenter kan bruge kemiske tilsætningsstoffer for at gøre produktet billigere. Derfor vil hjemmelavede Ladybird slik være mere nyttige end fabrikken.

Den cremede mariehøne indeholder meget mælk, som kan fremkalde allergi hos babyer. I tilfælde af lactasemangel hos et spædbarn bør disse slik ikke indgå i en ammende mors diæt.

Lad os nu lave slik Korovka selv derhjemme.

Hjemmelavet slikko til en ammende mor.

For at gøre dette skal du:

  • Kondenseret mælk til stede - 3 spsk.
  • Creme 20% - 100 ml.
  • Sukker - 130 g.
  • Smør - 30 g.
  1. Kombiner sukker, kondenseret mælk og fløde i en tunge bund eller gryde.
  2. Sæt på høj varme og rør konstant med en ske, indtil blandingen koger..
  3. Når det er kogt, reducer varmen og fortsæt omrøring kraftigt, indtil kogningen stopper.
  4. Tilsæt nu olien.
  5. Blandingen skal gurgle, men ikke koge..
  6. Nu kan du røre mindre ofte, men lad ikke ovnen komme.
  7. Kog koen i ca. 30 minutter.
  8. For at kontrollere om det er gjort, ske lidt af blandingen og læg den under koldt vand. Hvis indholdet af skeen er frosset, skal du straks fjerne det fra varmen og lægge det ud i dåser eller lægge på et bageplade dækket med bagepapir. Og hvis blandingen varer, så kog lidt mere.
  9. Lad sliket afkøle ved stuetemperatur og derefter afkøle i ca. 1 time.
  10. Fjern slikene fra formene, eller skær dem, hvis du har dem på bagepapir i en masse.
  11. Du kan spise, god appetit!

Chokolade

Når du ammer, skal du indtaste chokolade med forsigtighed i kosten, da produktet er meget allergifremkaldende.

De første chokoladeprøver udføres bedst, når babyen er seks måneder gammel. Start med slik uden fyld, du kan starte med trøfler, da de har en simpel sammensætning. Fyldte slik indeholder mange ingredienser, hvilket betyder, at i tilfælde af allergi hos en baby, vil det være svært at bestemme, hvad der præcist forårsagede det.

Stænger "Rot Front"

Disse barer indeholder ikke kun naturlige ingredienser, men også tilsætningsstoffer til fødevarer. Dette produkt indeholder mange kalorier, så det bør ikke spises i store mængder til mennesker med diabetes og fedme..

Rot-Front barer indeholder jordnødder, og de er en af ​​de stærkeste allergener, og konsekvenserne af allergier over for dem er ikke forudsigelige. Derfor rådes en ammende mor til at afklare, om nogen af ​​hendes slægtninge er allergiske over for jordnødder, før disse stænger indføres i kosten. Ud over jordnødder kan ægpulver, sojamel, mælk, som er en del af Rot-Front-stængerne, forårsage allergi..

Det anbefales at introducere disse slik i en ammende mors diæt, når babyen er fire måneder gammel..

Karamel

Sygeplejersker skal vælge naturlige karameller og karamel. Du kan spise lidt af disse godbidder 1 måned efter fødslen. Hvis barnet ikke har allergi, tolererer han normalt slik, så det anbefalede daglige indtag er højst 3 slik. Karameller med eksotiske fyldstoffer som mango og kalk bør udelukkes fra en ammende mors kost. De kan forårsage allergi hos babyer. Undgå den kaffefyldte karamel. Koffein ophidser og overbelaster nervesystemet, hvilket vil medføre søvnforstyrrelser hos et spædbarn.

Rafaello

Mandler og kokosflager, som er en del af Rafaello slik, er stærke allergener. Kemiske tilsætningsstoffer i sammensætningen af ​​disse slik vil føre til forgiftning og problemer med afføring i form af diarré eller forstoppelse hos et spædbarn..

Denne delikatesse kan ikke medtages i en ammende diæt, hvis barnet er blevet diagnosticeret med lactasemangel.

Rafaello slik kan ikke medtages i en ammende kvindes kost, før babyen er tre måneder gammel.

Tabel: hvilke slik en ammende mor kan spise i den første måned efter fødslen, 2, 3 og 4 måneder

1 månedmarshmallow, marmelade, marshmallow, halva
2 månederkaramel, karameller, krebsdyr
3 måneder"Fondant", "Ko", mejeri
4 månedersugende, slikkepinde, mynte, menthol, eucalyptus menthol, gelé, skole

Slik "Kamille" og "Fuglemælk" på grund af indholdet af chokolade anbefales ikke til ammende mødre op til seks måneder.

Når du vælger slik uden chokolade, skal du være opmærksom på sammensætningen. Jo flere konserveringsmidler, farvestoffer og tilsætningsstoffer til fødevarer E i sammensætningen, jo senere skal et sådant produkt indføres i en ammende kvindes diæt, men ikke tidligere end tre måneder.

Op til seks måneders amning skal du undgå alkoholholdige slik med spiritus og cognac. I sammensætningen af ​​sådanne slik er der hverken spiritus eller cognac. Ofte tilsættes alkohol (40%) og specielle aromatiske essenser af cognac-type. Dette additiv opnås ved en kemisk reaktion. Disse slik kan skade et spædbarns skrøbelige krop..

Anmeldelser af dem, der spiste chokolade og en ko med HV

Jeg startede med en chokolade slik om dagen, da min søn var 5 måneder gammel. Om en måned kunne jeg allerede spise 4-5 stykker om dagen. Vi er ikke allergiske over for chokolade.

Natalia, 33 år gammel

Jeg spiser Korovka-slik fra Roshen og ammer. Lægen fortalte mig, at slik ikke kun er muligt, men også absolut nødvendigt for en ammende mor.

Meget tiltrukket af slik. Babyen var tre måneder gammel, jeg spiste et stykke chokolade til jul. En frygtelig diatese dukkede ud af barnet! Næsten en måned er ikke gået.

Hvor mange slik om dagen kan en ammende mor spise, og hvordan man korrekt indfører en delikatesse i kosten?

Det er nødvendigt omhyggeligt at introducere slik i en ammende kvindes diæt. Spis et lille stykke slik om morgenen. Overvåg din babys reaktion på et nyt produkt. Hvis barnet ikke har rødme, kolik og afføring inden for to dage, kan du den næste dag øge den spiste mængde lidt.

Det anbefales, at en ammende mor ikke indtager mere end tre slik om dagen..

Udtalelse fra Dr. Komarovsky

Dr. Komarovsky er sikker på, at valget af sikker mad til en ammende mor er ret bredt. Det er dog værd at foretrække bevist mad og ikke forbruge store mængder af noget, der kan forårsage allergi hos et barn. Ifølge lægen er det lettere at nægte dig selv fornøjelsen et stykke tid, men ikke bebrejde dig selv for svaghed, hvis din baby pludselig en dag er dækket af udslæt fra top til tå.

Hjemmelavet slikopskrift at spise under amning

Hjemmelavede slik lavet i henhold til den specificerede opskrift vil være meget sundere end købte. De er fri for skadelige fødevaretilsætningsstoffer og kan spises fra 3 måneders amning.

Sammensætning:

  • 250 gr. tørrede abrikoser;
  • 250 gr. svesker;
  • 200 gr. valnødder;
  • 200 gr. rosiner;
  • 100 g kokosflager;
  • citronskive.

Forberedelse:

  1. Skyl tørret frugt grundigt.
  2. Skær de tørrede frugter skiftevis ved hjælp af en blender, indtil der opnås en tyktflydende konsistens..
  3. Hak valnødderne med en kniv og tilsæt den til den tørrede frugtblanding.
  4. Tilsæt citronsaft til blandingen, det reducerer klodsens smag.
  5. 50 gr. kombiner kokosnød med den resulterende masse.
  6. Hæld resten af ​​spånerne på en tallerken. Rul slik i det fra alle sider. Send godbidder til køleskabet i et par timer.

Hvilke slik kan en ammende mor spise

Sandsynligvis vil ikke en eneste nylavet mor give op slik. Dette gælder især for ammende kvinder. Indenlandske og udenlandske læger kom ikke til en fælles mening, når de besvarede spørgsmålet. Er det muligt at spise slik mens du ammer? Hvorfor er der lige under amning, der er så tiltrukket af slik, og hvilken slags slik kan en ammende mor spise uden risici for barnet??

Galette-cookies, kiks og tørring - hvordan kan dette behage ammende mødre? Dette er, hvad de fleste kvinder tænker, når de ammer, som ikke kan leve en dag uden slik. Kan jeg spise slik, mens jeg ammer? Hvorfor er et overskud af slik farligt for krummer, og hvordan udskifter du dine yndlingsdelikatesser? Vi viser dig opskriften på sikre og sunde slik, der kun indeholder sunde ingredienser..

Hvorfor ammende kvinder vil have slik

  • Undersøgelser har vist, at mødre, der ikke får nok søvn, har en uudslukkelig lyst til slik. Derfor kan en fælles dagtimersøvn med din baby være din frelse..
  • Hver ammende mor bruger for meget energi på produktionen af ​​modermælk, så for at kompensere for denne mangel har mange et manisk ønske om at spise noget sødt. Derudover bidrager godbidderne til produktionen af ​​hormonet serotonin, hvilket forbedrer kroppens ydeevne og bekæmper træthed..

Skaden ved slik

Den skadelige virkning af godbidder på babyens krop

  • En stor mængde kulhydrater opnået fra søde delikatesser fordøjes dårligt af babyens skrøbelige mave-tarmkanal. Det er bedst at spise slik efter fodring.
  • Det er bevist, at et overskud af slik i en ammende diæt kan få et barn til at blive overvægtig. Disse børn ved ikke, hvordan de skal kontrollere deres trang til søde og fede fødevarer..
  • At spise slik med hepatitis B kan forårsage trøske i krummer. Kombinationen af ​​fugt, varme og sukker bidrager til udviklingen af ​​denne sygdom, hvor gær er skyldige. Som regel bliver barnet smittet gennem moderens brystvorter (tro mig, et par revner omkring areolerne er nok til dette).
  • Tandfald er en anden grund til, at det er værd at overveje: er det muligt for en ammende mor at misbruge slik, herunder slik. Selvom formlen i modermælk indeholder antistoffer, der hæmmer væksten af ​​bakterier i barnets mund, kan overskydende lactose føre til væksten af ​​patogen mikroflora..

Konsekvenser af det "søde liv" for sygeplejersken

  • risikoen for at udvikle diabetes øges;
  • overvægtig;
  • tandproblemer.

Hvilke slik er tilladt

Hvilke slik kan en ammende mor sikkert spise??

  • Mange kvinder absorberer sugende sugetabletter, når de fodrer uden frygt. Men de er forbudt for dem. Ved deres fremstilling anvendes et stort antal kemiske komponenter (farvestoffer og konserveringsmidler).
  • Husk, at disse stoffer kan forårsage allergi. Bedre at erstatte "Barberry" og "Duchess" med karameldelikatesser, som helt sikkert er kendt for dig fra barndommen. For eksempel "Rachki". Du kan også lejlighedsvis fest på kozinaki.
  • Men godbidder med eksotiske fyld (mango, kalk) skal slettes fra din kost. De kan forårsage udslæt i barnets ansigt og krop..

Det er også nødvendigt at udelukke slik med påfyldning af kaffe fra kosten. De forårsager søvnforstyrrelser hos babyer.

Hvornår kan jeg starte

Fabriks slik (selv som "Korovka") bør ikke indtages i den første måned af et barns liv. Det er nødvendigt at introducere nye produkter i diæden til en ammende mor gradvist. Og selvom mælke slik ikke er forbudt (nogle gange kan endda læger på hospitalet anbefale dem), vent et par måneder, før du begynder at spise dem. Det gør heller ikke ondt at føre en maddagbog for at vide nøjagtigt, hvilken sødme der fik din baby til at få kolik eller udslæt..

Sådan udskiftes dine yndlingsslik

Ammende kvinder bør give op slik baseret på mælk og honning. Begge produkter kan forårsage allergi og kan være en synder for angst..

  • Skumfidus. Ikke kun dem, der taber sig, er klar til at bede om denne delikatesse, men også mødre, der ammer. Det vigtigste at huske er, at du skal prøve at undgå kemi i sammensætningen, så vi råder dig til at købe skumfiduser på agar-agar og uden farvestoffer. Måske skal vi i et stykke tid glemme delikatessen i chokoladeglasur.
  • Marmelade. Sørg for at studere sammensætningen og kun købe det produkt, der er lavet med pektin. De samme regler gælder for skumfiduser. Imidlertid kan godbidder let tilberedes derhjemme. I tilfælde af GV er det værd at kun spise naturlige slik (for eksempel slik "ko").
  • Der er stadig kontroverser om kondenseret mælk. Vores mødre anbefaler at spise kondenseret mælk for at øge strømmen af ​​mælk. Men som du allerede ved, kan ingen fødevarer påvirke hormoner. Lad dig derfor ikke bedrage. Hvis intet generer din baby, kan du tilføje kondenseret mælk til te for sjov. Det anbefales ikke at bruge mælkedrikke tilsat kondenseret mælk, de kan forårsage forfærdelig kolik.
  • Halva. Selvom det er et lovligt produkt til ammende mødre, anbefales det ikke at misbruge det. Du kan nemt spise et lille stykke godbidder om dagen, men ikke mere. Dette er dog også værd at gøre med slik..
  • Marengs kan laves meget let derhjemme. Og hvis du ønsker det, kan du endda nyde den lækre Pavlova-dessert. Kun til forberedelse anbefaler vi ikke ammende mødre at bruge eksotiske frugter fra de varme troper..
  • Det er også tilladt at spise babykager i stedet for fyldte slik (bare sørg for, at der ikke er nogen palmeolie i sammensætningen). Hvis du ikke længere kan se på cookies, skal du lave en kage ud af dem. Mæt et lag kager med creme fraiche, pisket med sukker. En sådan delikatesse i moderation vil ikke skade hverken babyens helbred eller din figur..
  • Det er umuligt at amme en baby uden moderens gode humør. Og hvad kan give energi, hvis ikke hjemmelavet syltetøj med brød? I små mængder kan du spise abrikos og pæresyltetøj. Men papirstop i butikken skal kasseres..

Hjemmelavet godbid

Hvis du ikke ønsker at bruge købte slik, kan du lave sunde slik derhjemme, som du kan spise 2-3 måneder efter fødslen..

For at gøre dette skal du bruge:

  • 250 g tørrede abrikoser og svesker
  • 200 g nødder og rosiner;
  • 100 g kokosnød
  • citronskive.

Trin for trin tilberedning af slik til ammende mødre:

  1. Mal tørrede frugter skiftevis med en blender indtil en tyktflydende masse.
  2. Tilsæt derefter citronsaft til blandingen. Du kan ikke bruge det, men hvis du ikke kan lide for sukkerholdige slik, vil det være meget nyttigt..
  3. Tilsæt 50 g kokos til den søde masse, bland godt.
  4. Hæld halvdelen af ​​spånerne på en tallerken. Rul slik i det fra alle sider. Vi sender en godbid i flere timer til køleskabet.

Slik af tørret frugt: video

Som du kan se, er amning uden dessert ikke en dødsdom. Ja, det er muligt, at ammende ikke anbefales at indtage kondenseret mælk og deres yndlingschokolade, men ingen kan forbyde dig at bruge hjemmelavet slik. Glem ikke skumfiduser og marmelade..

Og vigtigst af alt skal du spore krummernes reaktion. Hepatitis B-perioden varer ikke meget længe, ​​så hvis din baby er allergisk, så prøv at undgå fristelse. Snart vil du være i stand til at spise din yndlings mad så ofte du vil..

Er det muligt for en ammende mor at spise slik og hvad

Mange mødre er sikre på, at udvalget af retter til en ammende kvinde er ret skarpt. Al mad virker ensformig og undertiden ikke engang velsmagende. Faktisk kan du i næsten alle kategorier af mad finde en undtagelse - hvad der er tilladt under vagterne. Også med slik - det kan ikke antages, at spise slik er kontraindiceret, når man fodrer en baby. Og til spørgsmålet om mødre "hvad man skal drikke te med, mens man ammer?" du kan let finde svaret. Ved at følge enkle regler, når de vælger slik, vil en ammende mor ikke skade sig selv eller sit barn..

Fordel eller skade

Kulhydrat mad, herunder slik, fremmer produktionen af ​​serotonin, og chokolade endorfin - hormonet for lykke, som giver den kvindelige kropsstyrke, sparer fra døsighed, forbedrer humør, hvilket kun har en positiv effekt på moderen, så hun vil komme sig hurtigere efter fødslen og ikke vil opleve postpartum depression.

Og hvis vi taler om skade, gælder dette først og fremmest for babyer, da slik under amning, der kommer ind i barnets krop, kan fremkalde allergi. Derudover kan selv moderat forbrug af sukkerholdige fødevarer forårsage tarmkolik eller oppustethed, så mødre rådes til at spise slik med ekstrem forsigtighed..

Overskydende portioner af slik vil også skade en ammende mor - dette er måltider med højt kalorieindhold, der hjælper med at få overvægt og ikke fjerne overskydende efter fødslen..

Den konstante brug af slik eller chokolade vil også have en negativ indflydelse på tandemaljen, øge blodsukkeret, hvilket igen kan føre til udvikling af diabetes.

Farvestoffer og konserveringsmidler, der er inkluderet i de kommercielle slik, vil også have en skadelig virkning på babyens krop og moderen selv..

Men hjemmelavede slik vil ikke give megen krop meget problemer, men de vil udføre deres hovedfunktion - de vil forbedre stemningen hos alle derhjemme, og den omsorgsfulde værtinde behøver ikke bekymre sig om farlige smag.

Hvilke slik kan ikke spises ved amning

Der er ingen bestemt liste over, hvad der nøjagtigt er kontraindiceret at spise under amning, men der er produkter, der indeholder et minimum af næringsstoffer eller slet ikke indeholder dem, så du bør ikke spise dem. Det:

  • chokolade - uanset slags på grund af det faktum, at den indeholder en stor mængde kakao. I den første måned efter fødslen af ​​en baby er det bestemt ikke værd at spise chokolade, hvis du forsøger at introducere dette produkt i en ammende diæt, ikke tidligst 4 måneder senere. I dette tilfælde er det værd at observere barnet og hans reaktion på et tilstrækkeligt allergifremkaldende produkt, og kun efter dets fravær kan delen øges;
  • sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer - ud over det høje indhold af sukker og skadelige konserveringsmidler er det usandsynligt, at en sådan drink indeholder noget nyttigt, så du bør nægte at bruge dem indtil slutningen af ​​fodringen;
  • kager med fedtet smørcreme - hvis vi fejrer babyens første succeser med en kage, er det bedre at vælge mousse eller yoghurtprodukter end der er en fed creme med tilsætning af bær eller andre allergener.

Hvilke slik kan du bruge med vagter

Under amning skal en ammende mor erstatte fede slik med højt kalorieindhold med:

  • marshmallow - på samme tid, fra et stort antal af dens sorter, er det bedre at vælge den sædvanlige klassiske version - hvid uden chokoladeglasur;
  • marshmallow - det er bedre, hvis det er lavet med dine egne hænder, fra dokumenterede og harmløse ingredienser. Når du køber marshmallow i butikkerne, skal du vælge produkter fremstillet af naturlige ingredienser baseret på pektin;
  • marmelade - hvis du ikke kan tilberede en sød tallerken derhjemme, skal du kigge efter produkter i butikken i afdelingerne med korrekt ernæring, hvor pektinbaseret marmelade ofte også sælges;
  • alles foretrukne kondenseret mælk - nogle mødre synes, at grøn te med kondenseret mælk har en positiv effekt på amning. Faktisk er dette en af ​​de mest almindelige myter, da enhver varm og rigelig drink vil bidrage til at øge mælkeproduktionen. Men det er stadig umuligt at spise kondenseret mælk i ubegrænsede mængder. For det første er det bedre at prøve det efter en måneds fodring og sørge for, at der ikke er intolerance over for komælksprotein, og for det andet bør brugen af ​​kondenseret mælk være begrænset på grund af den store mængde sukker, den indeholder. Over tid kan du tilføje sådan mælk til mad oftere, men ikke dagligt;
  • halva - anbefales til brug med HV, den er fremstillet af naturlige stoffer. Den klassiske version af solsikkefrø kan spises uden frygt, men når du bruger kozinaki med honning, sesam eller jordnøddehalva, skal du helt sikkert observere barnets reaktion;
  • nogle typer slik - til dessert kan du tilføje et par ting "Lady", karamel eller karamel og gelé til teen. Hjemmelavede slik fremstillet af tørrede frugter betragtes også som nyttige;
  • efter et par måneder kan marengs indføres i kosten - en af ​​de naturlige sorter af sød mad. Hvis der ikke er individuel intolerance over for æg, kan du spise dette protein og sukkerret;
  • tranebær, mandler og andre naturlige produkter drysset med sukker er et ægte alternativ til chokolade. På samme tid er tranebær nyttige for immunsystemet, og mandler er den type møtrik, der er mindst tilbøjelige til at forårsage allergi;
  • hjemmelavet syltetøj - et par skeer, selv med brød, vil ikke skade en ammende krops krop;
  • kiks - det er bedre at vælge børns sorter, "Maria" eller havregrynkager. Du kan spise den som en uafhængig dessert eller lave en kage efter en hurtig, men ikke mindre lækker opskrift;
  • orientalske slik, tyrkisk glæde - det er bedre at vælge hvide sorter uden farvestoffer, først de klassiske muligheder, og efter flere gange kan du prøve sorter med honning og nødder.

Sådan spiser du slik under amning

Alligevel vil sødt for en kvindes krop under amning gøre mere godt end skade. Men de enkle regler, når du tilføjer konfekture til menuen, er værd at følge:

  • hvis du vælger mellem granuleret sukker og raffineret sukker, så er det bedre at vælge den første mulighed;
  • selv på den varmeste dag skal du ikke drikke juice, sodavand, du kan køle te eller frugtdrink;
  • hvis du på et tidspunkt virkelig vil have noget sødt, kan du spise grød med frugt til dessert eller erstatte skålen med en grøntsagsret;
  • det er bedre ikke at tilføje sukker til te og andre drikkevarer;
  • det er bedre at begynde at spise slik i den tredje måned fra babyens fødselsdag;
  • øg andelen af ​​søde produkter kun få dage efter første forsøg, og så hvis der ikke er nogen reaktion hos babyen;
  • når du køber slik i en butik, skal du læse kompositionen og udløbsdatoen;
  • prøv ikke slik med åbenlyse allergener (mælk, honning), retter i lyse farver (med farvestof);
  • det er bedre at erstatte enhver sød dessert med tørrede frugter eller retter lavet af dem, men hjemmelavede.

Sådan reduceres sukkerbehov med gv

En af grundene til, at en ammende kvinde er så sulten efter slik, er manglen på magnesium i kroppen. For at reducere trang til slik og kager skal du læne dig kraftigt på spinat, tang eller nødder i flere dage, drikke masser af mineralvand af god kvalitet.

For at genopbygge C-vitaminreserver er det værd at spise appelsiner, æbler, sæsonbestemte bær, rige på ascorbinsyre. Manglen på vitaminer i gruppe B hjælper med at genopbygge retter fra fisk, lever, rødt kød eller mejeriprodukter.

Hvis kroppen ikke modtager nok vand og fiber, når hænderne ofte efter slik. Ernæringsmæssige ingredienser, der tilfredsstiller sult, inkluderer bælgfrugter, frugter, broccoli eller blomkålblomster..

Derudover vil en sukkererstatning hjælpe med at reducere mængden af ​​sukker - sådanne tabletter kan oprindeligt bruges som en komplet erstatning for sukker og reducerer derefter gradvist doseringen. Derudover kan du til dessert i stedet for en bolle eller chokolade spise barer, der anbefales til sportsernæring eller kaloriefattige muligheder fra apoteket.

Definitivt er listen over tilladte slik meget mere end ikke anbefalet. Hvis en ung mor har mulighed for at lave desserter alene, kan denne liste kun fortsætte. Hjemmelavede kager, marengs og marmelade vil ikke kun muntre op med vagter, men vil heller ikke skade barnet. På samme tid skal du ikke spise alt sødt, uden forskel. Det er værd at holde sig til en sund diæt og erstatte en ekstra snack med et grønt æble, en tur i den friske luft eller moderat fysisk aktivitet. Så vil intet skade figuren af ​​en ammende mor, og babyen vokser sund..

Din baby

For hvem hvilke supplerende fødevarer? Vi introducerer supplerende fødevarer i overensstemmelse med barnets indikatorer

Stor støtte starter med en lille ske

5 grunde til, at jeg køber min babymad i butikken: mors afsløringer

Hvordan vælger du baby mad til din baby? Husk 5 regler

Hvorfor har dit barn brug for postbiotika??

Vaccinationskalender

Graviditetskalender

Supplerende fodertabel

Din baby

"Your Malysh" - et unikt ukrainsk magasin til moderne forældre.
På dens sider finder du de mest komplette kvalitative oplysninger om graviditet og fødsel.,
pleje af nyfødte og små børn.

  • hjem
  • Arkiv

12 slik til en ammende mor

  • Kilde
  • Forfatter

Den mandlige krop har brug for proteiner, der findes i kød til normal funktion. På grund af det faktum, at hun er meget energisk, har en kvinde brug for kulhydrater, der er meget rigelige i frugt og slik, siger forskere..

Kager, chokolade, slik er de mest effektive produkter, der hæver kvinders humør og giver energi. Men hvad hvis du ammer? Hvilke slik kan en ammende mor spise? Når alt kommer til alt, vil du nogle gange have sådan noget så dårligt, og frugter sparer ikke.

Ja, en mor, der ammer sit barn, har det svært, for på dette tidspunkt skal hun være meget forsigtig med sin diæt, fordi alt, hvad hun spiser, går i modermælk. Eksperter siger imidlertid, at du heller ikke skal nægte dig selv alt, fordi mors mælk skal være tilfredsstillende og nyttig, dvs. fyldt med alle de stoffer, der er nødvendige for væksten og udviklingen af ​​krummen. Du kan ikke få dette ud af vand og kiks.

Ernæringseksperter siger også, at en ammende mor sikkert kan spise de fødevarer, hun spiste under graviditeten. At være i moderens mave blev babyen også bekendt med alle disse smag, så de vil ikke være en nyhed for ham. Hvis du alligevel ikke tør vende tilbage til en normal diæt, kan du gradvist introducere mad i din diæt og se tilbage på babyens reaktion på dem..

Slik er det heller ikke værd at give op. Du skal bare se nærmere på dette problem. Ja, flødekager og de fleste slik, du behøver ikke spise under amning. Men der er mange andre godbidder, der fuldt ud vil tilfredsstille dit ønske. Vi annoncerer hele listen over slik, som en ammende mor kan bruge.

Slik kan du spise under amning:

  • Skumfidus. Vælg hvid skumfidus, ingen kunstige farver eller chokoladeglasur.
  • Flødeis. Nu til salg er der en økologisk is baseret på naturlig mælk og fløde uden konserveringsmidler, farvestoffer og smagsstoffer. Ja, det koster lidt mere end normalt, men du spiser ikke is hver dag..
  • Sæt ind. Du kan selv tilberede pastilaen, der er mange opskrifter på Internettet, eller du kan købe færdige. Når du køber marshmallow i en butik, skal du være opmærksom på dens sammensætning: ingen farvestoffer, sødestoffer, smag! Og fortrinsvis skal det være baseret på pectin, ikke gelatine.
  • Marmelade. Den sundeste marmelade findes i de organiske sektioner. Hvad man skal se efter, når man vælger marmelade, se afsnittet om skumfidus.
  • Kondenseret mælk. Sandt nok er der for meget sukker i det, så du skal spise det med omhu og helst efter at babyen er 1 måned gammel. Det er bedre ikke at spise kondenseret mælk i sin rene form, men tilsæt det til te i stedet for sukker. Af den måde anbefaler bedstemødre ofte brugen, hvis du har brug for at øge amningen. Selvom forskere ikke har bekræftet denne måde at øge mængden af ​​modermælk på, siger mange mødre, at det hjælper.
  • Halva. Halva kan også spises under amning. Men husk, det er lavet af solsikkefrø og en stor mængde sukker, så du bør ikke misbruge det for at undgå udslæt, kløe og smerter i babyens mave.
  • Søde sager. Foretrækker naturlige slik uden chokolade, fordi kakao er et stærkt allergen. Hvis barnet ikke har en allergisk reaktion, kan der spises 2-3 slik om dagen. De bedste chokolader er karameller (ingen farvestoffer og smagsstoffer), gelé, karamel osv. Du kan også lave hjemmelavede slik af tørrede frugter.
  • Marengs eller marengs. Denne sødme er meget let at lave hjemme. Derfor kan du fra tid til anden forkæle dig selv med et sådant protein-lækkert..
  • Tørrede frugter. Tørrede abrikoser, rosiner, svesker, tørrede æbler og pærer er også gode slik. Kun når du køber dem, skal du være helt sikker på, at de ikke yderligere blev behandlet af noget.
  • Mandler eller tranebær i sukker. Sukkerovertrukne mandler og bær er meget velsmagende og sunde slik. Forresten, af alle repræsentanter for nødder er mandler mindst allergifremkaldende..
  • Marmelade. Et stykke brød med marmelade er en uforglemmelig godbid fra vores barndom. Når vi bliver voksne, glemmer vi det kun af en eller anden grund. Hovedreglen er ikke at misbruge.
  • Baby cookies. Babykiks er sikre for babyen med hensyn til at lave dem. Derfor kan du også spise det sikkert. Og hvis selve cookien allerede er kedelig, kan du lave en kage ud af den. Pisk fedtfattig creme fraiche med lidt sukker. Læg et lag kager på en skål og dæk det med et lag creme fraiche. Gentag proceduren flere gange. Lad kagen brygge i en time i køleskabet, og du kan bruge den sikkert. Du kan også bruge havregryncookies..

Interessant at vide!

En kvinde vil have noget sødt, mens hun ammer. Forskere har bevist, at en stor mængde glukose er brugt op under denne proces, som skal genopfyldes. Hvis dette ikke gøres, kan kvinden begynde at blive generet af hovedpine, en følelse af træthed, irritation og endda aggressivitet. Derfor nægter du ikke selv fornøjelsen - spis noget sødt! Og hvilke andre slik en ammende mor kan have, læs i artikel 15 slik, som en ammende mor kan bruge.

Sød menu til en ammende mor: du kan, men vær forsigtig

Amningsperioden er en tid med uventede opdagelser. Kvindens krop, hendes livsstil, madafhængighed ændrer sig. Selvom alle gennemgår denne del af livet på deres egen måde, er fælles for de fleste unge mødre et uventet trang til slik, som det er svært at kæmpe for. Nogle gange er den pludselige kærlighed til sukkerholdige fødevarer så stor, at det tager lang tid at tænke over maden. Men er det muligt at forkæle dig selv med slik, mens du ammer??

Søde trang under amning: lidt biokemi

Amning er en proces, der kræver et betydeligt energiforbrug. I denne periode har en kvindes krop brug for en øget mængde kalorier fra mad. Ernæringseksperter bestemmer det tilstrækkelige daglige kalorieindtag hos en ammende mor i området fra 2500 til 2800 kK.

Vigtig! En ammende mors korrekte diæt indebærer både et tilstrækkeligt niveau af dagligt kalorieindhold og en balance i sammensætningen af ​​proteiner, fedtstoffer, kulhydrater.

Hovedleverandøren af ​​energi til mennesker er kulhydrater, som er opdelt i enkle og komplekse. Komplekse kulhydrater findes i korn, nogle grøntsager og frugter, mejeriprodukter.

De behandles langsomt af kroppen, som deres nedbrydningsprodukter gradvist kommer ind i blodbanen og holder følelsen af ​​fylde i flere timer.

Enkle kulhydrater, der inkluderer sukker og dets derivater, herunder slik, chokolade, konfekture, giver også energi til kroppen. Deres største forskel er, at de let nedbrydes og straks kommer ind i blodet..

Dette forårsager en følelse af energisk "bølge": mange mennesker bemærker, at de efter te med chokolade føler sig meget mere munter.

Derfor kan vi konkludere, at den konstante lyst til slik er en konsekvens af mangel på næringsstoffer, som kroppen modtager energi fra. Det er manglen på komplekse kulhydrater, der får den ammende mor til at udfylde denne mangel fra de enkleste kilder, der hurtigt kan fordøjes og nedbrydes.

Men hvilke slik kan en ammende mor vælge, så hendes barn ikke oplever deres negative virkning på sig selv??

Slik og amning: hvordan man kombinerer

Selvom et overskud af slik ikke kommer nogen til gode, kan en ammende mor forkæle sig selv med en lille mængde af hendes yndlingsbehandler..

Dessert skader ikke, hvis den opfylder følgende krav:

  1. Gradualitet og moderation. Slik skal indføres i kosten fra små portioner og nøje overvåges babyens reaktioner på et nyt produkt.
  2. Allergivenlig. Bedre at foretrække de godbidder, der ikke indeholder potentielle allergener. Slik, der introduceres i moderens diæt under amning, bør også indeholde så få ingredienser som muligt. Når der opstår allergiske udslæt, vil dette hjælpe med at forstå, hvilket produkt barnets krop reagerede negativt på.
  3. Sikkerhed. Slik i en ammende diæt bør hovedsageligt bestå af hjemmelavede desserter. Industrielle slik indeholder en stor mængde forskellige farver, smagsforstærkere og andre tilsætningsstoffer.

Spørgsmålet om, hvilke søde ting der kan gøres med amning i den første måned, skiller sig ud. Den bedste mulighed i de første uger af babyens fødsel ville være at begrænse dig til sød te og efterlade andre delikatesser på et senere tidspunkt..

Hvis dette ikke er nok, kan du vælge din egen dessert og overholde reglerne for moderering, allergivenlighed og sikkerhed. Du kan finde en omtrentlig liste over hvilke slik en ammende mor kan have for en ammende mor efter fødslen nedenfor..

Selvom slik ikke er afgørende for menneskekroppen, er det vanskeligt at afvise det selv for målbevidste mennesker. Hvad kan vi sige om en kvinde under amning, hvis krop er under konstant stress og er i en tilstand af kronisk stress af træthed, søvnmangel og konstant pleje af den nyfødte??

Slik er en af ​​de få kilder til behagelige følelser, men det er vigtigt at forstå, hvilke slik der kan bruges til amning, og hvad der er bedre at afholde sig fra. Under amning kan du behage dig selv med følgende produkter:

Skumfidus

Så længe marshmallows er fri for smag, er de en glimrende mulighed for en sød snack. Det er værd at foretrække en ikke-aromatiseret hvid skumfidus uden glasur og andre tilsætningsstoffer.

En luftig godbid, der kan købes i enhver butik eller tilberedes derhjemme. Den basale marengsopskrift består af æggehvide, pisket med sukker. Flerfarvede kager bør undgås - de indeholder farvestof.

Hjemmelavet is

De fleste is i butikshylderne er lav i mælk, men høj i palmeolie og sukker, hvilket gør den uønsket til amning. Vejen ud er at lave mad selv! Hjemmelavet is indeholder æggeblommer, fløde, sukker og mælk. Madlavningsteknologien er enkel, og resultatet bliver velsmagende og sundt.

Marmelade

Pektinbaseret marmelade kan være en fremragende tilføjelse til en ammende mors diæt. Der er en stor mængde af denne delikatesse med en naturlig sammensætning til salg, så du bør omhyggeligt studere etiketten.

sæt ind

Den nærmeste "slægtning" af skumfiduser er skumfidus, som heller ikke er kontraindiceret til brug under amning. Grundlaget for dets sammensætning er frugt og bærpuré, sukker og kyllingæggehvide. Du kan selv fremstille pastillen eller købe den i butikken.

Halva

Solsikkefrø, som halva består af, indeholder en stor mængde sunde fedtstoffer, som bidrager til skønheden i hud, hår og negle, styrker hjertet, blodkarrene og nervesystemet. Halva er dog et allergifremkaldende produkt, det skal indføres i kosten med forsigtighed..

Cookies til små børn

Der er et stort udvalg af specielle cookies på markedet for babyprodukter, der kan gives til et barn fra det øjeblik de bliver 6 måneder gamle. Det er lavet af naturlige produkter, derfor er det sikkert for både barnet og moderen..

Sund og velsmagende, honning er et stærkt allergen. Det er nødvendigt at introducere det i diæten til en ammende mor omhyggeligt og nøje kontrollere babyens reaktion på dette produkt. Det tilrådes at vente på udløbet af mindst en måned fra barnets fødselsdato, før man fejrer det.

En lækker og enkel godbid, der er let at tilberede derhjemme, er gelé. Denne dessert sælges i butikker i forskellige smag og aromaer, men industriel farvet gelé indeholder altid syntetiske farver og smag, så det er værd at forberede den derhjemme..

Søde sager

De fleste slik er uønskede at bruge under amning, da man på grund af det store antal ingredienser i sammensætningen ikke kan være sikker på deres sikkerhed for barnet.

Hvis en ammende mor ønsker nøjagtigt slik til te, skal du vælge et valg til produkter med den enklest mulige sammensætning:

  • karamel produkter;
  • butterscotch, inklusive den tætte på dem “Ladybug;
  • gelé slik.

Karameller, andre slik, bør ikke have en udtalt aroma og lyse farver - dette er tegn på syntetiske tilsætningsstoffer.

hjemmelavet bagning

Hjemmelavede tærter og boller er også tilladt for ammende mødre. Det vigtigste er, i en kulinarisk entusiasme, brug ikke tvivlsomme ingredienser til madlavning..

Du kan afvise færdige imprægneringer og påfyldninger; reducere mængden af ​​sukker i bagværk med en fjerdedel; udskift honning med melasse, opgive gærdej osv..

At spise slik på den rigtige måde: instruktioner til amning af slik

Listen over slik, der er tilladt til amning, er bred, men så det ikke skader babyen, er det ikke nok at begrænse dig til betinget tilladte fødevarer..

Det er vigtigt at overholde følgende anbefalinger:

  1. Det er bedre at udskyde forsøg på at diversificere kosten med slik i en periode på 1 til 3 måneder efter barnets fødsel. Dette er den optimale tid for en ammende mor til at begynde at spise slik..
  2. Jo mere allergifremkaldende produktet er, jo senere er det nødvendigt at udskyde dets optagelse i en ammende diæt. I den første måned efter et barns fødsel anbefales det slet ikke at spise slik, men i den anden måned kan du gradvist prøve det.
  3. De første portioner skal være små, men de følgende dage skal du heller ikke spise slik i overskud. I det mindste øger dette belastningen på moderens fordøjelsesorganer og fører i værste fald til udviklingen af ​​forskellige sygdomme..
  4. Det tilrådes at tilberede desserter alene, dette giver dig mulighed for at nyde slik uden kunstige tilsætningsstoffer af ukendt oprindelse og fortsætte med at fodre barnet uden unødvendige bekymringer.
  5. Det er bedre at udskyde indtagelsen af ​​slik til første halvdel af dagen. Så du kan minimere risikoen for ødem og få ekstra pund..

Slik som en ammende mor ikke er på vej med: Komarovskys anbefalinger

Moderens krop lider af et overskud af slik, men nogle fødevarer ud over sukker kan også indeholde potentielt allergifremkaldende stoffer, der kan påvirke barnet. Anbefalingerne nedenfor hjælper dig med at forstå, hvilke slik du kan amme, og hvilke der skal kasseres..

Anerkendt autoritet inden for børnelæge Komarovsky E.O. i sin bog ”Livets begyndelse. Dit barn fra fødslen til et år "indikerer, at en ammende diæt ikke bør indeholde fødevarer, som" din oldemor ikke spiste ", da de i fremtiden kan blive en kilde til allergier hos barnet.

Disse inkluderer:

  • enhver fed mad (slik med fløde, smørcremer osv.)
  • kakao og produkter fremstillet af den, inklusive mørk chokolade, som traditionelt betragtes som en sund mulighed for sødme;
  • kaffe;
  • alle citrusfrugter;
  • friske kager lavet af gærdej;
  • kandiserede frugter og tørrede frugter fra eksotiske produkter: persimmons, ananas, dadler, citrusfrugter;
  • alle mulige orientalske slik, der indeholder en stor mængde fedt. En undtagelse kan betragtes som tyrkisk glæde med et minimum af tilsætningsstoffer fra nødder, kokosnød og andre ingredienser;
  • krydrede slik med en udtalt smag, inklusive mynte, med undtagelse af dem fremstillet af naturlige ingredienser;
  • røde bær, selvom de kommer fra deres egen have.

Ud over Komarovskys råd anbefales det også at udelukke følgende fødevarer:

  1. Desserter med kunstige farver, smag, sødestoffer. Denne gruppe inkluderer industrielle kager, bagværk, farverige slik og gelé samt andre unaturligt lyse, aromatiske produkter..
  2. Allergeniske slik, der inkluderer alle biavlsprodukter, kakaobønner, nogle bær og frugter. Derfor bør du ikke bruge produkter, der inkluderer dem..
  3. Sodavand og færdige juice. De indeholder altid sukker og farvestoffer. Mange mener naivt, at kun "Coca-Cola" og dens analoger er skadelige, mens russisk "Cream Soda" eller "Tarhun" er kendetegnet ved deres naturlige sammensætning. Desværre er dette ikke tilfældet. Enhver sodavand eller juice er primært sukker og farvestof, så det er bedre at foretrække svag sød te..
  4. Slik med sukkererstatninger. Mange mennesker bruger dem i håb om at tabe sig eller holde sig i vægt uden at opgive de sædvanlige godbidder. Imidlertid vil denne udskiftning, selvom det vil føre til et fald i kalorieindtag, have en skadelig virkning på kroppens evne til at absorbere sukker fra blodet. Som et resultat øges risikoen for at udvikle diabetes..
  5. Desserter og bagværk med et højt fedtindhold. Chokoladekage, selv en lavet af dig selv, er ikke den bedste søde mulighed for en ammende mor..

Misbrug af slik: konsekvenser for mor og baby

Selvom slik som sådan ikke er forbudt under amning, er det bydende nødvendigt at overvåge deres anvendelse. Du kan ikke spise dem ukontrollabelt af forskellige årsager, herunder:

  • udseendet af overvægt. Slik mættes i en kort periode, men har også mange kalorier;
  • risikoen for at udvikle diabetes. En konstant stigning i blodsukkerniveauet fremkalder insulinresistens. Kroppen holder op med at reagere på den ændrede sammensætning af blodet, sukker ophører med at blive absorberet, der udvikles en farlig sygdom - diabetes mellitus;
  • risikoen for karies. Under graviditet og amning er tænderne i en sårbar tilstand - deres emalje bliver tyndere, og sandsynligheden for deres skade øges. Et overskud af slik vil fremskynde denne proces..

Sødme i moderens kost kan skade barnet, hvis den spiste mad er et allergen. Jo yngre barnet er, jo højere er denne risiko, og derfor er listen over hvilke slik der kan medtages i menuen, når amning i den første måned er betinget.

Du skal også være opmærksom på, at effekten af ​​syntetiske tilsætningsstoffer, der anvendes i fødevareindustrien, ikke er blevet undersøgt korrekt. Det antages kun, at deres anvendelse er sikkert for helbredet, men på samme tid varierer listen over godkendte tilsætningsstoffer betydeligt i forskellige lande. Hvorfor dette sker er svært at sige med sikkerhed.

Vigtig! I USA, Norge, Canada er E-142-farvestoffet, der giver produkterne en grøn farve, forbudt, fordi nylige undersøgelser indikerer dets skadelige virkning på nervesystemet hos børn, især dem der lider af neurologiske sygdomme. Desuden er farvestoffet tilladt i Rusland og SNG-landene. Situationen er den samme med farvestoffer E-129, E-131 osv..

Det vides heller ikke, om syntetiske kosttilskud påvirker modermælken. Processen med deres opdeling forstås ikke godt, så vi kan ikke være sikre på deres sikkerhed for et spædbarn..

Det er let at løsne din søde tand

I de fleste tilfælde svækkes søde efter slik efter amning i en fase med stabilitet: kroppen har tilpasset sig den nye tilstand, og mælkeproduktion sker i overensstemmelse med babyens behov.

Denne proces kan tage ubestemt tid, og du vil svække det uimodståelige ønske om at spise slik så hurtigt som muligt..

Følgende tip hjælper dig med at gøre dette:

  1. Balance din daglige diæt:
    • at øge andelen af ​​komplekse kulhydrater i kosten på grund af korn og fiberrige grøntsager;
    • forbruge nok protein: mindst 1 gram for hvert kilo vægt. Proteinrige fødevarer inkluderer kød, fjerkræ, fisk, cottage cheese, linser.
  2. Spis søde fødevarer ikke i stedet for hovedmåltidet, men en halv time efter det. Du vil ikke længere være sulten, og det bliver meget lettere at begrænse dig til en lille del slik..
  3. Prøv at erstatte slik med frugt og bær. Fruktosen indeholdt i dem virker på kroppen på samme måde som sukker, men skaden fra det er meget mindre..
  4. Tag vitaminer til ammende mødre. Det er svært at formulere en diæt for at få alle de nødvendige sporstoffer fra mad. Derfor bør manglen på nødvendige stoffer suppleres med specielle vitaminkomplekser..

Se efter måder at "narre" din krop på. Stor bomulds candy kan spises i ganske lang tid, men der vil være mindre sukker i det end i et par små "Rafaello", som spises hurtigt og umærkeligt.

Kan du amme slik? Ja! Foretrukne godbidder hjælper en ammende mor med at skabe et godt humør og øge hendes modstand mod stress. Det vigtigste er at vælge de slik, der ikke vil skade mor eller barn, og husk at moderation er vigtig i alt..

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Hvordan man genkender en frossen graviditet

Analyser

Enhver kvinde, der forventer en baby, er bange for en frossen graviditet. En ultralydsscanning og regelmæssig opfølgning af en læge hjælper med at overvåge fostrets udvikling.

Årsager til udseendet af marmelade i mundhjørnerne under graviditet og metoder til behandling af revnede læber

Analyser

Graviditet giver kvinder glæden ved det kommende moderskab. Mange mennesker ved, at den kvindelige krop i denne periode skifter og begynder at arbejde i en forbedret tilstand.

Hvilke urter påvirker fosteret og graviditeten hos en kvinde?

Analyser

Graviditet er en særlig periode i en kvindes liv, når man skal være forsigtig ikke kun i mad, men også i at tage medicin. Imidlertid er 9 måneders ventetid på en baby ikke en lille periode, og ingen er sikre på, at en fremtidig mor kan blive syg.

Hvad du har brug for at vide om homocystein under graviditet

Analyser

Moderne standarder for styring af en gravid kvinde i vores land indebærer levering af et stort antal laboratorieundersøgelser over en periode på 9 måneder.