Vigtigste / Analyser

Hvilken slags brød kan en ammende mor spise: rug (sort), hvid osv..

Offentliggørelsesdato: 10.09.2018 | Visninger: 9754

Ifølge WHO's anbefalinger er det daglige forbrug af brød til en voksen 200 g [2]. Denne mængde af produktet leverer 35-40% af de nødvendige vitaminer og mineraler til kroppen. Samtidig afhænger produktets anvendelighed af bageteknologien - jo grovere slibningen, jo mere nærende sammensætningen. Brød under amning (HB) af en nyfødt er ikke udelukket fra moderens kost, forudsat at anbefalingerne for sort og forbrugsstandarder følges.

Nyttige egenskaber og sammensætning af brød

På trods af ernæringseksperternes diskussioner om fordelene og farerne ved brød, kan du ikke argumentere med fakta: 100 gram af produktet leverer til kroppen 40-55% af det daglige indtag af kulhydrater, 60% fiber, 10% af naturlige proteiner, aminosyrer og mineraler. I henhold til indholdet af B-vitaminer sidestilles brød med fisk, skaldyr, oste. For eksempel vil 2-3 skiver rugbrød erstatte 100 gram rejer af sundhedsmæssige fordele. En ammende mor har brug for et produkt som en kilde til energi og vitale stoffer.

Ejendomme

  • Mineraler - forbedrer bloddannelsen, regulerer vand-saltmetabolisme, styrker muskler, blodkar.
  • Vegetabilske proteiner - gendanne immunitet, fjerne toksiner, forhindre kolesterolakkumulering.
  • Fiber - forbedrer fordøjelseskanalens funktioner.
  • B-vitaminer - ansvarlig for cellefornyelse, forbedrer strukturen i hår, negle, hud, forhindrer udvikling af cellulite.
  • Komplekse kulhydrater - gendan kroppens energiressourcer.

Nyttige kvaliteter af produktet bestemmes af meletypen. Produktionsteknologien i de højeste kvaliteter giver mulighed for en tretrins kornrensning, hvorved 80% af den naturlige sammensætning går tabt. Efter tilsætning af gær (i et hvidt brød - 5-7%) bliver produktet mere en ubrugelig tilføjelse til kosten end en energikilde.

Sort brød, underlagt normen for rugmelindhold (mindst 50%), er nyttigt for både mor og baby: sammensætningen af ​​et sådant produkt indeholder 3 gange mere jern. Elementet er afgørende for en kvinde efter fødslen, især hvis der blev udført en kejsersnit. Der findes mere end 100 varianter af bageriprodukter, hvoraf halvdelen anbefales til ammende mødre i deres daglige menu. Det er nødvendigt at overholde et rimeligt forbrug og vælge det rigtige produkt. Et vigtigt aspekt for en mor efter fødslen er produktets kalorieindhold..

Karakteristika for de vigtigste arter

Tabel 1 - Kalorieindhold i brød og effekt på kroppen

Navn:kcal pr. 100 g /% af den daglige værdi:Handling:
hvid262/18Højt salt- og stivelsesindhold. Mangel på vitaminer, mineraler. Kraftig fordøjelse.
Rug165/11Efter forarbejdning af melet bevares 65-70% af naturlige ingredienser.
Borodinsky201/14Antioxidant effekt, normaliserer stofskiftet.
Med klid248/17Groft mel, 80% naturlige stoffer. Højt indhold af B-vitaminer.
Gærfri177/12Sammensætningen bestemmes af den type mel, som produktet er fremstillet af (hvede, rug, fuldkorn). Strukturen er smuldrende på grund af fraværet af gærsvampe, specifik smag. Fordøjelseskanalen absorberes hurtigt.

Negative egenskaber ved brød

Et hundrede gram produkt er 2-3 skiver eller en 10. del af et brød. I betragtning af kalorieindholdet og sammensætningen er det denne andel, der er nok i en ammende menus menu. Næringsstoffer i 100 gram brød, spist i menuen, er nok til at imødekomme 1/3 af kroppens daglige behov. Overspisning er fyldt med skadelige virkninger.

Det er vigtigt at skelne mellem begreberne - nærende brød og melbrød. Et nyttigt produkt lugter ikke som vanilje, har en holdbarhed på 5 dage.

Jo enklere brødet ser ud, jo flere vitaminer og mineraler indeholder det..

Negative egenskaber:

  • Hvidt brød med HS fremkalder vægtøgning på grund af koncentrationen af ​​vegetabilske fedtstoffer, sukker og moderens manglende tid til træning.
  • Indholdet af gær i produktet forårsager gæring og flatulens (kuldioxid irriterer væggene i fordøjelseskanalen).
  • I sygdomme forbundet med surhedsgraden i mave-tarmkanalen fremkalder rugmel halsbrand, hævelse, mavesmerter.
  • For at øge holdbarheden tilsættes emulgatorer, stabilisatorer, konserveringsmidler - erstatninger for naturlige elementer til produktet.
  • Nybagt brød styrker afføringen, derfor anbefales det ikke til en ammende mor med forstoppelse.

Korrekt bagt sort brød under amning forbedrer stofskiftet, celleregenerering og øger mængden af ​​mælk. Men hver art er kendetegnet ved sin egen smag og assimileres individuelt. Når man vælger en sort, er irritanter til mave-tarmkanalen udelukket, og spædbarnets tendens til allergi tages i betragtning.

Typer af brød: sammenligning af sorter

Kun det bagte produkt fordøjes korrekt. Hvis brødet ikke ældes i ovnen, irriterer tilsætningsstoffer og gær væggene i maven og tarmene direkte, fordøjes ikke, fremkalder overvægt og dårligt helbred.

For at kontrollere kvaliteten skal du klemme brødet: Hvis formularen straks vender tilbage til den forrige, betyder det, at der er tilsat konserveringsmidler, og bagningstiden ikke er blevet holdt. Produkt af god kvalitet forbliver deformeret.

Men de vigtigste karakteristika er dannet baseret på sort og formaling af mel.

hvidt brød

Produktet indeholder meget kalorier. Ved bearbejdning af korn anvendes kun kernen, og skaller, der indeholder vitaminer og mineraler, fjernes. Dejen indeholder 5-8% gær, så brødet ser luftigt og rødt ud. Det anbefales ikke for en ammende mor at spise hvidt brød, da produktet under amning fremkalder vægtforøgelse, cellulite.

Sorte sorter

Anbefalet i kosten. Kalorieindholdet er normalt, konserveringen af ​​næringsstoffer ved forarbejdning af mel er op til 70%. Daglig brug forbedrer nervesystemets tilstand, stimulerer hæmatopoiesis, fjerner toksiner og toksiner. Nogle typer produkter indeholder smagsstoffer og farvestoffer, så det er vigtigt at undersøge sammensætningen. For eksempel kan Borodino-brød forårsage halsbrand, da det ofte indeholder spidskommen, koriander, anis.

Klidbrød

Et sådant produkt bages i henhold til standarden, men den tredje del af melet er klid. Tilsætningsstoffet består af sleben kornskrog, hvor 85% af næringsstofferne er koncentreret. Det er bedre at vælge rug, havre, boghvede klid. Brød med klid under amning anerkendes som et sikkert og sundt produkt. 100 gram indeholder 40% af den daglige værdi af vitamin B, som er ansvarlig for cellefornyelse og renser kroppen. Resultatet er sunde negle, klar hud, tykt hår.

Gærfri

Produktet fremstilles med naturlig surdej uden gær. Sammensætningen indeholder ikke sukker, æg, kunstige tilsætningsstoffer. Fuldkornsrugmel anbefales: i dette tilfælde bevares et sæt vitaminer (40-45% af normen) og mineraler. Gærfrit brød anerkendes som det mest nyttige og nærende for mor og baby. Bedre at lave mad derhjemme for at forbruge straks efter bagning. Et sådant brød genopretter stofskifte, vand-salt metabolisme, fjerner galde.

Anbefalinger til en ammende mor: er det muligt at spise med hepatitis B

Brød har en meget rig sammensætning, hvorfor afvisning af en ekstra kilde til vitaminer og mineraler under amning er uønsket. Ernæringseksperter anbefaler ikke at misbruge friske bagværk, overhold den daglige sats på 100-150 gram. I den første måned er gærfrit brød velegnet til en ammende mor, hvilket forbedrer fordøjelsen og nærer mælk med vitaminer og mineraler.

  • Tilsæt produktet gradvist fra et stykke.
  • På grund af indholdet af komplekse kulhydrater fordøjes brød i 2-3 timer, derfor er det kun inkluderet i morgenmaden.
  • Til frokost og middag er det tilladt at spise brød.
  • Fra den anden måned er gærprodukter fremstillet af rugmel inkluderet.
  • Slib helst groft.

Ifølge det europæiske sundhedssted (NHS) opfordres ammende mødre til at spise fuldkorn, fuldkornsbrunt brød. [1].

Mor skal udelukke produkter fra premium hvedemel: hvidt brød fordøjes i 5-6 timer. Selv en bid spist til morgenmad vil medføre ubehag i maven hele dagen..

Konklusion

Korn, ikke formalet i støv, indeholder op til 40% af det daglige indtag af nyttige elementer, derfor er brød nødvendigt i postpartumperioden, når kroppen lider af mangel på vitaminer. Ved amning vil gærfri rugprodukter være til gavn: klid, Borodino-brød, boghvede og havrebrød. Naturlige elementer fra kornskaller er nødvendige for både moderen efter fødslen og babyen fra de første dage af sit liv (gennem modermælk).

Dessert til i dag - en video om, hvad der vil ske, hvis du holder op med at spise brød.

Liste over referencer:

  1. Amning og diæt - af NHS (offentliggjort 12/12/2018).
  2. Ernæring og sundhed i Europa: En ny ramme for handling - WHO's regionale publikationer, europæisk serie nr. 96, 575 s..

Spise brød under amning

Ammende kvinder skal være opmærksomme på sammensætningen af ​​deres diæt, fordi barnets helbred, der modtager nyttige elementer fra modermælk, afhænger af det. Derfor er mange mødre interesserede i, hvilken slags brød der kan spises under amning? Det mest nyttige anses for at være fuldkorn med klid, gærfri. Rugproduktet indeholder også mange nyttige stoffer..

Sammensætningen og fordelene ved brød med HS

Brød mætter kroppen med elementer, der er vigtige for kvindens og barnets krop efter fødslen. Der må overholdes et moderat forbrug af enhver form for bagværk. Daglig pris - 2-3 stykker.

Ejendomme

Nyttige egenskaber skyldes dets sammensætning.

Navnet på den værdifulde forbindelse

Hovedaktion
B-vitaminerCellefornyelse, forebyggelse af cellulite, forbedring af neglens udseende, epidermis, hår.
MineralerForbedring af bloddannelse, styrkelse af væggene i blodkar, muskler, regulering af vand-saltmetabolisme.
CelluloseGendannelse af fordøjelseskanalen.
Vegetabilsk proteinStyrke de beskyttende egenskaber, forhindre ophobning af "dårligt" kolesterol, rense kroppen for skadelige elementer.
Komplekse kulhydraterMætning af kroppen med energi.

Som svar på spørgsmålet om det er muligt at spise sort brød under amning, skal det bemærkes, at rug er sundere end hvede. Dens jernindhold (Fe) er tre gange højere. Dette stof er nødvendigt for mødre, hvis fødsler fandt sted ved hjælp af et kejsersnit..

Karakteristika for de vigtigste arter

Følgende er de mest almindelige brødtyper med en beskrivelse af hver.

Navn

Kalorieindhold i 0,1 produktEgenskab
Hvede262 kcalIndeholder en stor mængde stivelse, salt. Vanskeligt at fordøje og assimilere. Lavt indhold af værdifulde stoffer.
Rug165 kcalDet bages af mel, som efter forarbejdning bevarer op til 65 - 70% af de naturlige elementer.
Med klid248 kcalHar en høj koncentration af B-vitaminer, lavet af groft mel.
Gærfri177 kcalHar en bestemt smag, absorberes hurtigt og let i fordøjelseskanalen.

Negative egenskaber

På trods af dets mange værdifulde kvaliteter kan brød have en negativ indvirkning på moderens og / eller barnets krop:

  1. Bagværk er ekstremt højt i kalorier, bidrager til et sæt ekstra pund, da de indeholder en stor mængde vegetabilske fedtstoffer, sukkerstoffer, æg, mælk.
  2. Utilstrækkelig produktion af enzymer i kroppen kan føre til vanskeligheder med at fordøje og assimilere rugbrød, hvilket resulterer i, at en persons trivsel forværres.
  3. Et produkt, der opbevares under ukorrekte forhold såvel som fremstillet i strid med teknologiske standarder, har en negativ indvirkning på fordøjelseskanalens aktivitet.
  4. Mange producenter tilføjer smagsstoffer til dejen, som ofte fremkalder allergiske forbindelser hos en baby..

Overspisning kan føre til fedme, et fald i værdien af ​​modermælk.

Typer af brød med HS

Et stort udvalg af forskellige bageriprodukter præsenteres i hylderne. Dernæst vil vi forsøge at finde ud af, hvilken der er den mest nyttige for en ammende mor.

hvidt brød

Hvidt brød (hvede) betragtes som den mindst nyttige type bagværk, det har et højt kalorieindhold. Indholdet af kulhydrater, som hurtigt og let absorberes, gør dette produkt nødvendigt for aktive mennesker, atleter og et hurtigt voksende barns krop. Det hjælper med hurtigt at genopbygge kroppens energiomkostninger.

Af samme grund er hvidt brød imidlertid skadeligt for kvinder, når de ammer. Kulhydrater sammen med stivelse og gær kan føre til stofskifteforstyrrelser. Et hvedeprodukt indeholder en lille mængde fiber, hvoraf afføring ofte opstår. Brug af dette produkt i store mængder kan provokere udviklingen af ​​diabetes mellitus og allergier. Også mange producenter tilføjer kemikalier til dejen, der er skadelige for børns sundhed..

Børnelæger råder ammende mødre til ikke at spise hvidt brød, mens de ammer, især op til 3 måneders alderen. Bagning kan fremkalde kolik, øget gasakkumulering i babyens tarme og afføring. Hvis mor alligevel besluttede at introducere et sådant produkt i sin diæt, anbefales det at foretrække hjemmelavede hvede brødkrummer. Tilladt dagligt tillæg - 0,2 kg.

Sorte sorter

Rugbrød sorter adskiller sig fra hinanden ved tilstedeværelsen af ​​forskellige tilsætningsstoffer, krydderier.

  1. Normalisering af fordøjelseskanalens funktion.
  2. Stabilisering af kredsløbssystemet, forhindrer udviklingen af ​​anæmi.
  3. Let assimilering med babyens krop takket være den surdej, som produktet er fremstillet af.
  4. Langvarig følelse af fylde.

På trods af den positive effekt på kroppen kan et produkt fremstillet af rugmel være skadeligt for helbredet. Du bør ikke spise det:

  1. Kvinder efter kejsersnit.
  2. I nærvær af sygdomme i fordøjelseskanalen, især under forværringer.
  3. Hvis du oplever halsbrand efter indtagelse.
  4. Med diabetes mellitus.
  5. Når der opstår kolik hos en baby, efter at en ammende mor har spist et stykke.

Den tilladte daglige sats er 0,1 - 0,15 kg (1-2 stykker er nok). En kvinde bør ikke overstige det tilladte gram, når hun spiser rugbrød under amning eller andre typer bagværk.

Klidbrød

Det mest nyttige er klidbrød. Koncentrationen af ​​værdifulde elementer i denne ingrediens er meget højere end i almindeligt mel.

Produktets fordelagtige egenskaber:

  1. Vedligeholdelse af tarmmikroflora på grund af dets høje fiberindhold.
  2. Fjernelse af skadelige forbindelser fra kroppen.
  3. Langvarig følelse af fylde.
  4. Sænke niveauet af "dårlige" kolesterol- og sukkerstoffer i blodet.
  5. Forbedring af epidermis struktur.
  6. Stabilisering af hjertets funktion, blodkar.
  7. Gendannelse af nervesystemet.
  8. Fjern stressende forhold, forbedre humør.
  9. Styrkelse af beskyttende egenskaber.
  10. Stimulering af hjerneaktivitet.

Et klidprodukt betragtes som diæt. Fiberen, som er i sin sammensætning, kræver en lang fordøjelse, hvilket resulterer i en langvarig følelse af fylde. Dog må du ikke misbruge dette produkt..

Du kan ikke spise klidbrød, mens ammende mødre lider af en forværret form:

  • colitis;
  • patologier i bugspytkirtlen (pancreatitis);
  • gastritis;
  • ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen;
  • hæmorroider.

Det tilladte daglige indtag af dette bageriprodukt til ammende mødre er 30 g. Overspisning kan føre til flatulens, epigastrisk smerte og afføring..

Gærfri

Gærfrit brød betragtes som den mest nyttige type, da det ikke indeholder gær, som efter at være kommet ind i kroppen begynder hurtigt at stige i volumen og forstyrrer tarmens mikroflora og reducerer de beskyttende egenskaber. Et sådant produkt har et halveret kalorieindhold (178 kcal pr. 0,1 kg) end det sædvanlige brød. Et gærfrit produkt har en positiv effekt på mave-tarmkanalen på grund af dets høje celluloseindhold.

De pågældende produkter er i stand til at bevare deres værdifulde kvaliteter i lang tid. Det skal huskes, at nogle producenter bruger vild gær til fremstilling af denne type brød, f.eks. Humlesurdej. Denne ingrediens hjælper med at opnå luftighed, porøsitet. Sådan gær kan skade kroppen mere end almindelig gær. Derfor anbefaler børnelæger at bage gærfrit brød alene med HS. Således kan mor være sikker på sammensætningen og kvaliteten af ​​bagværk..

Typen af ​​produkt, der overvejes, adskiller sig i tekstur (som er meget tættere) og smagskarakteristika fra den sædvanlige. Et sådant brød er et af de mest nyttige, da det ikke indeholder gær og sukkerholdige stoffer, der bidrager til dannelsen af ​​overskydende tarmgas i babyens mave, kolik. En ammende mor bør dog overvåge mængden af ​​gærfrit brød spist under amning (det er nok at indtage et par stykker om dagen).

Regler for brug og rådgivning til en ammende mor

Inden brød introduceres i de første måneder af amningen, rådes en ammende mor til at gøre sig bekendt med nogle af de regler, der skal følges med HS:

  1. Med naturlig let fødsel såvel som i mangel af problemer med fordøjelsessystemet kan en ung mor spise brød fra de første uger af amning.
  2. Moderering skal overholdes ved forbrug af bagværk, det er nok at spise 2-3 stykker / dag.
  3. Begynd at introducere ny mad med et par gram om morgenen, og studer derefter omhyggeligt barnets krops reaktion. Hvis barnet godt har tolereret brugen af ​​ukendt mad, har moderen lov til at øge portionen.
  1. Læger anbefaler at spise let tørret brød, ikke friskbagt.
  2. Det er ikke tilladt at bruge et produkt med en udløbet holdbarhed såvel som et produkt, som der er dannet skimmel på. Brugen af ​​"manglende" bagværk truer udviklingen af ​​alvorlig rus hos mor og barn. Selvom mor afskærer det mugne område, vil hun ikke være i stand til at garantere let assimilering af produktet uden negative konsekvenser, da svampen spredes over hele produktet og i de fleste tilfælde er usynlig.

Som svar på spørgsmålet, hvilken slags brød en ammende mor kan spise, skal det bemærkes, at børnelæger er imod at spise stegte fødevarer (krutoner). Ristning af brød i en brødrister eller i en tør stegepande uden brug af olie er tilladt, du kan også spise brød.

Vigtig! Bageriprodukter, der blev kogt for mindre end 24 timer siden, kan forårsage kolik, afføring i en baby og en ammende kvinde. Derfor bør du ikke spise et sådant produkt..

Hvis barnet blev født efter et kejsersnit, skulle mor ikke spise kager de første uger efter fødslen. Dette kan forklares ved, at en kvinde efter fødslen af ​​en baby får vist en særlig diæt, der udelukker fastgørelse af mad, især hvedebrød og bagværk. Mange kvinder lider af forstoppelse efter operationen, og det er umuligt at skubbe i restitutionsperioden. Brødprodukter skal introduceres efter fuldstændig genopretning af den kvindelige krop, startende med et lille stykke, og observer derefter reaktionen fra barnets krop.

Brød er et værdifuldt produkt i kosten for enhver person, især en ammende kvinde. En ung mor bør foretrække et gærfrit produkt eller et produkt lavet af groft mel, der betragtes som de mest nyttige typer bagværk. Men overspis ikke..

Hvilket brød kan du spise under amning?

Man har længe troet, at "brød er hovedet på alt", der er ikke noget brød på bordet, overvej, forblev sulten. Og minder fra barndommen om et brød med en bid i kanten af ​​hukommelsen forbliver i lang tid. Der laves mange slags brød - ingen bliver sultne. Men er det det værd, og i bekræftende fald, hvilken slags brød kan du spise, mens du ammer? Disse spørgsmål er af interesse for enhver ammende mor, der elsker og holder af babyens helbred..

Gunstige funktioner

Selv under graviditeten er sammensætningen af ​​brød mættet med nyttige stoffer vigtig for kvinders sundhed og endnu mere med amning. De mest værdifulde er:

  • kulhydrater (komplekse) - tilføj mor og styrke til mor, hvilket er så vigtigt i en travl dag;
  • vegetabilsk protein - en leverandør af aminosyrer, der er nødvendig til celleregenerering;
  • fiber - forbedrer fordøjelseskanalens funktion
  • B-vitaminer - påvirker direkte centralnervesystemet, forbedrer humør, tilføjer energi og modstandsdygtighed over for stress.

Sorte varianter af brød indeholder med rette flere næringsstoffer end hvide, da produktet ved forarbejdning og raffinering af korn mister et antal af dets egenskaber.

Mange mødre udelukker bagværk fuldstændigt fra deres kost og frygter, at de vil skade deres figur. Faktisk undervurderes brød forgæves. Efter fødslen hjælper et sådant produkt musklerne med at gendanne tonen, har en gavnlig effekt på hudens elasticitet og udseende og hjælper også i kampen mod den dannede cellulite. Brød skal være til stede i en ammende kvindes menu hver dag, kun de sorter, der giver maksimal fordel og ikke skade, skal introduceres i kosten.

Hvorfor er det skadeligt for mor og baby

Ikke alt er så simpelt, selvfølgelig bør pleje ikke spise noget velsmagende stykke brød, da der stadig er negative egenskaber for kroppen i denne periode:

  • til fremstilling af mange sorter anvendes en stor mængde gær, æg, mælk og vegetabilske fedtstoffer, hvilket gør det for fad med højt kalorieindhold, hvilket er uacceptabelt for diæternæring og fører til vægtøgning;
  • med forkert opbevaring eller skødesløs produktion kan produktets komponenter fremkalde fordøjelsesbesvær, hvilket vil påvirke den generelle sundhedstilstand negativt;
  • hvis produktet er af dårlig kvalitet med tilsætning af kunstige smagsstoffer, er udseendet af allergiske reaktioner hos babyen mulig;
  • frisk, rigt brød fører ofte til en stærk afføring, så mødre med fordøjelsesproblemer bør ikke spise et frisklavet produkt;
  • tørrede kiks anbefales ikke til mødre, der lider af gastritis og mavesår.

Vanskeligheder med moderens mave-tarmkanal vil ikke føre til farlige konsekvenser for barnet, men vil forværre kvindens fysiske tilstand og påvirke amningsprocessen.

Hvilke sorter er værd at spise

Brødprodukter bruges i de fleste familier ikke kun som tilsætningsstof til mad, men også som en hovedingrediens til morgenmad eller snacks. Når man fodrer et spædbarn, kan og bør brød spises, men ikke alle dets sorter og i proportioner. Derfor er det bedre at finde ud af, hvilken slags mel brødet er lavet af, og hvordan. Der er følgende typer:

Hvidt brød under amning

Som alle sorter indeholder den hvide sort mel, vand, salt og gær, nogle gange tilføjer producenterne et æg, søde ingredienser eller tørret frugt til den sædvanlige opskrift. Sådant brød er ikke så nyttigt til amning, men det har stadig sine positive sider. Denne tilgængelighed:

  • aminosyrer;
  • vitamin E, A, B og F;
  • vigtige mineraler såsom jod, calcium, magnesium, mangan, kobber, klor, zink og andre.

Kulhydraterne i hvidt brød absorberes hurtigt og hurtigt, hvilket gør dette produkt til en næsten uundværlig ingrediens i børnenes måltider. Den store mængde kcal i hvide sorter genopfylder hurtigt energiforsyningen, hvilket er nødvendigt for barnets sundhed og aktiv vækst. Men for en voksen er ekstra kalorier helt ubrugelige..

Komplekset af hurtigt fordøjelige kulhydrater, gær og stivelse kan påvirke fordøjelseskanalens arbejde negativt. Ofte opstår forstoppelse, allergier eller diabetes ved fortsat brug.

For en baby vil sådanne komponenter af hvidt brød som palmeolie, konserveringsmidler, soja og forskellige stabilisatorer være ret skadelige. Forbrugsraten for et sådant produkt ved amning er meget lavere end for eksempel rug, og i de første par måneder er det generelt forbudt at spise det, da maven hos en lille person endnu ikke producerer de passende enzymer til fordøjelsen, derfor er der en høj risiko for øget gasproduktion og oppustethed ved babyen. I diæten til en ammende mor bruges den i form af kiks..

Sort brød til pleje

Den sorte sort betragtes som en af ​​de ældste, dens sammensætning i den klassiske version indeholder: rugmel, vand, gær og salt. Når du bruger en anden mel, opnås en anden sort, mens du tilsætter forskellige tilsætningsstoffer eller krydderier. I løbet af amningsperioden har brugen af ​​sort eller rug brød følgende gavnlige egenskaber:

  • tilberedt efter den klassiske opskrift, det har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet;
  • når du kommer sig efter arbejde, forhindrer det forekomsten af ​​anæmi;
  • af nyttige mikroelementer inkluderer rugbrød: phosphor, kalium, calcium, jern, natrium såvel som vitamin A, gruppe B, PP og E;
  • denne sort absorberes bedre i barnets krop end nogle andre på grund af surdejens sammensætning;
  • sammenlignet med hvide sorter, vil sort brød ikke skade megen figur af en ny mor, da det tager meget længere tid at fordøje.

Denne type er dog ikke altid nyttig for vagter, hvis for eksempel en kvinde overlevede en kejsersnit, det vil sige, det er ikke det værd. Det anbefales heller ikke at bruge sort brød, hvis:

  • mor eller barn har problemer med fordøjelsen
  • kroppen reagerer med halsbrand selv på et lille stykke brød;
  • når et sådant produkt introduceres i kosten, forværres babyens kolik.

Derfor er det værd at prøve at spise brød gradvist for at spore barnets krops reaktion, men under alle omstændigheder bør delen ikke overstige 150 gram. Dette på trods af at mor ikke prøver andre sorter på samme tid med et sort udseende.

Amning af maltbrød

En af de mest nyttige typer brød i nærværelse af vagter, og på grund af dets sødme er det også en af ​​de mest behagelige at smage. Indeholder vitaminer og værdifulde mineraler i store mængder, nogle gange produceres produkter tilsat frø, rosiner eller andre tørrede frugter.

Ammende kvinder drager fordel af mørkt maltbrød, såsom Borodino-brød,

som er kendt for sin karvedryssning og udtalt smag. Derudover tilsættes anis og koriander til den. Hovedsammensætningen inkluderer rug og hvedemel af 2 kvaliteter, malt (rug) og melasse. Af kontraindikationer til brug for en kvinde, der ammer, kan der kun skelnes mellem individuel intolerance eller allergi over for fødevarekomponenter. Det anbefales heller ikke at spise Borodino-sorten til patienter med diabetes mellitus, da den indeholder sukker. Den optimale del pr. Dag er en eller to stykker..

Kornbrød

Det fik sit navn fra det mel, hvorfra det er bagt. Samtidig tages kornene hele uden sigtning, dvs. efter forarbejdning falder alle partikler helt ned i melet. Der er også store stykker og en del af den forarbejdede kornskal i en sådan formaling, der er fyldt med de fleste nyttige stoffer i modsætning til hvedemel, hvor kun korn forbruges uden skallen. Til pleje kan denne sort indtages på lige fod med klidbrød, med undtagelse af dem med sygdomme i fordøjelsessystemet.

Klidbrød til ammende mor

Med korrekt ernæring såvel som for kvinder, der ammer, er klidbrød mest nyttigt. I et sådant produkt erstattes "løvens andel" af mel med klid, der har flere næringsstoffer end mel, nemlig:

  • fiber - fjerner unødvendige toksiner, renser kroppen, normaliserer mikroflora, reducerer sult, justerer kolesterol og blodsukker;
  • vitaminer E, B - forbedrer hudens udseende, har en gavnlig effekt på centralnervesystemet, forbedrer humør og understøtter kroppen under stress;
  • fosfor, magnesium, selen, kalium - understøtter hjernens, hjerte- og vaskulære systemers arbejde;
  • lipominsyre - påvirker tilstanden af ​​hele organismen som helhed.

I analogi med sort brød fordøjes fiber i klidversionen også i lang tid, hvilket gør det praktisk talt til et diætprodukt på trods af dets høje kalorieindhold..

Pankreatitis, colitis, mavesår eller gastritis i det akutte stadium såvel som hæmorroider er en hindring for at spise klidbrød på grund af deres grove fibre. I alle andre tilfælde er dette den mest egnede mulighed for amningsperioden - klid hjælper med at klare kampen mod overvægt og løser problemet med forstoppelse i postpartumperioden. Men du kan spise omkring 30 gram af sådant sundt brød til pleje.

Gærfrit brød med gv

Ved fremstilling af denne sort anvendes gær ikke, hvilket er skadeligt for mikrofloraen og derfor for immuniteten. Derudover indeholder gærfrit brød meget mindre kalorier, og cellulosen, der er inkluderet i dets sammensætning, understøtter tværtimod tarmene. Derudover holder produktet friskhed længere uden brug af gær uden at miste dets gavnlige egenskaber..

Den klassiske opskrift inkluderer mel, salt, vegetabilsk olie, valle fra mælk, tør hvedegluten, citronsyre, æblepuré, vand. Nogle gange tager skruppelløse producenter humle som basis for startkulturen, som ikke er ringere end almindelig gær, hvilket gør produktet mindre nyttigt. Et virkelig gennemprøvet produkt kan kun fremstilles med dine egne hænder.

Ved amning anbefales kvinder også gråt brød tilberedt ved hjælp af gærfri teknologi, der bages af en blanding af rug og andenklasset hvedemel.

Med hensyn til holdbarhed opbevares en sådan sort længere, og dens smag er ikke så rig som for eksempel hvid, derfor tilsættes nødder eller tørrede frugter ofte til den. Dette brød har en gavnlig virkning på det endokrine system, har gavnlige egenskaber til fordøjelsen af ​​babyer, derudover indeholder det mindre kalorier, men en sådan sammensætning kan påvirke surhedsgraden i maven, så kun raske unge mødre kan bruge det.

Hvordan man vælger og opbevarer brød

Hver sort har ikke meget lang holdbarhed: et klassisk hvedebrød varer ikke mere end en dag, rugbrød opbevares lidt længere. Hvis familien i huset er stor, og produkterne er forskellige, skal du ikke købe hele brød. Nu til salg er der en skivet version, den er meget mindre i vægt end helbrød. Eller du kan købe halvdelen af ​​det. Under alle omstændigheder er det bedre at købe så meget brød, som de spiser i huset om dagen.

Hvis der stadig er nogle få stykker om morgenen, anbefales det, at de opbevares i en ventileret brødbakke. Det er bedre, hvis det er lavet af træ og indeholder flere hylder eller rum til opbevaring af alle sorter separat. For at produktet ikke forringes i brødbakken, skal du lægge det væk fra fugt og mørke. I mangel af sådanne opbevarer mange produkter i almindelige poser, hvor brød blev købt. Så er det værd at sørge for, at pakken lukkes tæt nok, og overskydende luft ikke trænger ind i den. I samme form kan du lægge brød i køleskabet til længere opbevaring. Men samtidig er det vigtigt at huske, at ikke alle sorter kan placeres på et koldt sted, og det er bedre at varme et sådant produkt op, før det serveres..

Anbefalinger til brug med gv

Brugen af ​​bagværk efter fødslen kan undgås for de mødre, der ikke er kommet sig for meget under graviditeten og ikke lider af ledsagende sygdomme. Derefter kan du spise 1 eller 2 stykker om dagen afhængigt af sorten. På samme tid er det bedre at spise brød med vagter til morgenmad, om aftenen anbefales ikke melprodukter.

For at opretholde balancen mellem fedt og kulhydrater serveres hvidt brød ofte med vegetabilske retter, og sort brød spises sammen med smør. Den sidstnævnte mulighed er en af ​​de mest almindelige typer morgenmad med diæt ernæring, så når du ammer, vil en sådan sandwich bestemt ikke skade.

Hvis det er muligt at lave brød derhjemme, er det bedre at lave det selv end at købe et "gris i en poke".

Når en ammende kvinde af en eller anden grund ikke har råd til at spise bageriprodukter, kommer sprød brød til undsætning. Denne ingrediens er ikke mindre nyttig end fuldkorn eller klid. Det er disse sorter, der betragtes som de mest nyttige og nærende for en kvinde med en baby. Men selv brød lavet med egne hænder er ikke værd at spise meget. I alt hvad du behøver at vide, hvornår du skal stoppe for ikke at skade dit helbred og endnu mere babyens helbred.

Rug, malt, korn, hvidt... Hvilket brød du skal vælge til en ammende mor

Mange af os kan ikke forestille os vores daglige menu uden brød. Denne mad er fyldt med mange komplekse og enkle kulhydrater. Derfor tilfredsstiller bagværk hurtigt sult..

Men i en kvindes liv er der perioder, hvor deres forbrug skal begrænses, f.eks. Under amning. Gær og andre komponenter kan påvirke babyens tilstand negativt, forårsage kolik og mavesmerter.

I dagens artikel vil vi fortælle dig, hvilken type brød der kan ammes, og hvilke sorter der er bedre at nægte helt..

Hvilken slags brød kan ammende mødre spise

Ni måneders graviditet blev efterladt, den længe ventede baby blev født. Nu står mor overfor hovedopgaven: at komponere sin menu korrekt og fodre den nyfødte.

Kan jeg spise bagværk under amning? Ikke kun muligt, men også nødvendigt.

Hvorfor er brød nyttigt til HS:

  1. Sporelementer (jod, magnesium, calcium, zink) forbedrer det generelle helbred
  2. Produktets fiber har en gavnlig virkning på tarmens bevægelighed. Dette gør det muligt for en kvinde at slippe af med forstoppelse, som forekommer ret ofte efter fødslen;
  3. Vitaminer, aminosyrer styrker ikke kun immuniteten hos mødre og børn, men forbedrer også hjernens funktion;

Læger anbefaler, at ammende mødre vælger:

  • Grovkornet brød;
  • Rug;
  • Gærfri;
  • Otrubny;
  • Spiret kornbrød, korn.

Umiddelbart efter fødslen (den første dag) råder eksperter en kvinde til at nægte bagværk. Det anbefales at spise dem i 2-3 dage..

Hvilke sorter er bedre at udelukke fra en ammende diæt:

  • Hvedemel produkter;
  • Bagning.

En ammende mor må ikke spise mere end 150 gram brød om dagen. I dette tilfælde skal du overvåge babyens reaktion. Hvis hans tilstand har ændret sig (kolik, oppustethed, hududslæt), skal dette produkt opgives et stykke tid.

Hvidt brød under amning

Butiksdisker er fulde af forskellige sorter af bageriprodukter. Der er meget efterspørgsel efter hvedemelprodukter. Men er det muligt at spise hvidt brød under amning?

Når man fremstiller mel, ender skallen af ​​kornene i affald. Men de indeholder de vigtigste mikronæringsstoffer. Derfor er brødet kun i stand til hurtigt at tilfredsstille sulten hos en ammende mor, men der er praktisk taget ingen fordel ved det.

Et andet vigtigt punkt er produktets høje kalorieindhold. 100 gram indeholder 240-280 Kcal. Derfor, hvis du drømmer om at slippe af med ekstra pund efter fødslen, er det bedre at udelukke dette produkt fra din kost..

Men hvide kiks er inkluderet i listerne over tilladte produkter til HS. Alle vitaminer og mikroelementer er bevaret i dem. Samtidig normaliserer de arbejdet i mave-tarmkanalen, absorberer skadelige stoffer og toksiner. Ernæringseksperter mener, at kiks er meget sundere end et brød.

Er sort brød muligt ved amning

At spise sort brød under amning anbefales af både ernæringseksperter og børnelæger:

  • Den indeholder en stor mængde vitaminer og aminosyrer;
  • Rugbrød er mindre nærende. I 100 gram af produktet, 200-220 Kcal;
  • Meget fiber, som normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen, fremskynder stofskiftet, mad fordøjes bedre og absorberes hurtigere.

I den første måned efter fødslen skal du spise det i små mængder. 2-3 skiver om dagen vil være nok.

Borodino brød er en af ​​favoritterne hos ammende mødre. Dens aroma og smag fremkalder en appetit. Men du skal spise det med forsigtighed og ikke glemme, at sukker i det er blevet erstattet med malt. Og det forårsager gasdannelse.

Rug- og Borodino-brød med HS bør begrænses eller udelukkes fuldstændigt i følgende tilfælde:

  1. Med kolik i et barn;
  2. Øget gasproduktion og tarmudspænding hos en ammende kvinde;
  3. Med en forværring af kroniske sygdomme hos en mor (gastritis, pancreatitis).

For kvinder, der har gennemgået en kejsersnit, er denne type kontraindiceret i en måned.

En anden sort at passe på, når du ammer, er fuldkorn. Det er meget vigtigt, at de rigtige teknologier anvendes i dets forberedelse:

  • Kornene blev gennemblødt i mindst flere timer;
  • Den krævede startkultur blev tilføjet uden skadelige komponenter og kemikalier;
  • Fermentering af blandingen varede fra 8 til 12 timer.

I dette tilfælde bevares alle vitaminer, sporstoffer og aminosyrer i kornene. Selvfølgelig er det i en butik umuligt at forstå nøjagtigt, hvordan dette eller det andet produkt blev fremstillet. Men dette kan indirekte vurderes ud fra sammensætningen af ​​ingredienserne på pakken. Der bør ikke være kemiske tilsætningsstoffer eller forbedringsmidler. Ideel sammensætning: fuldkornsmel, korn, surdej eller gær, salt, undertiden klid.

Kornbrød kan ikke kun tilfredsstille sult, men også forbedre fordøjelsen.

Brød med malt, når du ammer

Denne type brød er nyttig for en ammende mor. Den indeholder et unikt vitamin- og mineralkompleks. Produktet har en sødlig smag. Producenter tilføjer ofte yderligere ingredienser til det: rosiner, tørrede abrikoser, frø.

Køb mørkt maltet brød, men husk, malt kan forårsage kolik og gas i din baby. Derfor anbefaler læger ikke at misbruge dem. Der er nok skive om dagen.

Er det muligt for en ammende mor at få brød

Brød er sundere end almindeligt brød. Følgende typer knekkebrød findes i butikshylderne:

  • Rug;
  • Boghvede;
  • Majs;
  • Ris.

Ernæringseksperter tildeler boghvede brød. De indeholder vitaminer og langsomme kulhydrater, der mætter kroppen med energi, hurtigt og i lang tid tilfredsstiller sult.

Rugknækbrød kan også spises under amning, de indeholder mange biologisk aktive stoffer. Hovedkomponenten er fiber. Takket være det forbedres mavens arbejde, toksiner og toksiner fjernes..

En ammende mor kan spise brød i moderation; det er ikke værd at helt erstatte brød med dem. Når du køber sådanne produkter, skal du være opmærksom på udløbsdatoer.

Hvis du har gastritis eller et mavesår, så er brød for hårdt og "traumatisk" produkt til dig, nægt dem.

Er det muligt for en ammende mor at brød med klid

Det betragtes som et diætprodukt. Det anbefales stærkt at tilføje det til en ammende mors diæt..

Faktisk er dette produkt lavet af hvedemel, men noget af det erstattes med klid. På grund af dette øges energiværdien, men den overbelaster ikke maven takket være de grove fibre (cellulose) i sammensætningen. Det hjælper med forstoppelse og vægttab.

Klidbrød hjælper kvinder, der har gennemgået en svær fødsel, med at komme sig. Dette produkt indeholder en stor mængde jern, derfor er det velegnet til forebyggelse af anæmi.

Gærfrit brød med HS

For nylig er mange bagerier begyndt at producere gærfrit brød. Den tilberedes med naturlig surdej, mel og vand. Dette produkt er helt sikkert, absorberes godt, forstyrrer ikke arbejdet i mave-tarmkanalen.

Madlavningsteknologien giver dig mulighed for at bevare alle næringsstoffer og sporstoffer. Produktet indeholder ingen gær, der kan forårsage kolik hos en baby og dysbiose i en ammende. Derfor spiser vi dristigt.

Vi læser etiketter

Det er ikke altid muligt fra brødets udseende at forstå, om det er tilberedt i henhold til alle reglerne. For at gøre dette skal du undersøge dets sammensætning. Hvilke skadelige tilsætningsstoffer bør ikke indeholde i produktet:

  • Fedt og margarine;
  • Emulgatorer;
  • Karamel;
  • Sukker sirup;
  • Smagsforstærkere.

Salt skal komme sidst på ingredienslisten. Dette betyder, at produktet har sin tilladte mængde.

Fordelene og skadene ved brød til amning er et hyppigt diskussionsemne blandt ernæringseksperter og læger. En ting er helt sikkert, at det er umuligt helt at udelukke brødprodukter fra en ammende diæt. Men det anbefales heller ikke at bruge dem i store mængder, fordi dette kan påvirke barnets sundhed negativt..

En til to skiver om dagen er nok til at få de næringsstoffer og sporstoffer, du har brug for. Foretrækker gærfrie eller fuldkornssorter.

Brød og klidbrød er gode. De er lækre og meget sunde..

Men brød med malt bør spises omhyggeligt og observeres babyens reaktion på dette produkt. Udseendet af kolik og oppustethed i babyens mave er mulig.

Fordelene og mulig skade ved brød under amning for mor og baby

Fordelene og skaderne ved brød til en ammende mor

Brød er en værdifuld kilde til energi og essentielle stoffer til kroppen: komplekse kulhydrater, aminosyrer, vitaminer - især af gruppe B, protein, fiber, mikro- og makroelementer.

Brød under amning skal være i en kvindes diæt

Fordelene ved brød til en kvinde i HS-perioden skyldes produktets sammensætning og er som følger:

  • kostfibre optimerer tarmfunktion og rensning;
  • kulhydrater giver kroppen energi;
  • mineralelementer er vigtige for stofskiftet og andre biologiske processer: jern til bloddannelse, kalium og magnesium til metabolisering af vand-salt og nervesystemet osv.
  • B-vitaminer er vigtige for hud, hår, cellefornyelse, hjerneaktivitet, immunitet og nervesystemet;
  • vegetabilsk protein er involveret i rensning af toksiner, forbedrer immuniteten og sænker niveauet af "dårligt" kolesterol.

Den mulige skade på produktet er, at kunstige konserveringsmidler, emulgatorer, smagsstoffer og andre stoffer tilsættes til mange produkter, der kan forårsage allergi hos babyer..

Hvedebrød fremmer fedtaflejring, forårsager gæring og luft i tarmene, reducerer kvaliteten af ​​modermælk.

Rugbagt varer kan fremkalde halsbrand, mavesmerter og andre dyspeptiske lidelser, især hvis der er problemer med surhed.

Er hvidt brød tilladt til amning?

Af de adskillige dusin sorter af bageriprodukter må ammende kvinder ikke forbruge dem alle. Det afhænger ikke kun af kalorieindholdet, men også af anvendelsen af ​​sammensætningen..

Hvidt brød kan spises under amning, men i begrænsede mængder

Hvid er den mest ubrugelige type brød og anbefales ikke til amning. Det er højt i kalorier, derfor bidrager det til udseendet af overvægt. Melet til hvidt brød er lavet af raffinerede korn. Hvedeskal indeholder maksimalt nyttige forbindelser, uden dem ernæringsværdien af ​​brød falder.

I de første tre måneder efter fødslen af ​​en baby bør hvedebrød ikke indføres i kosten. Fra den fjerde anbefales det at spise det tørret og ikke mere end 100 g om dagen. At spise hvedemel bagværk er mere tilbøjelige til at forårsage kolik, forstoppelse og gas i din baby..

Er rugbrød muligt for ammende mødre

Dette brød anbefales under amning. Den indeholder tre gange mere jern end hvede. Det er nyttigt til det hæmatopoietiske og nervesystemet, har en god effekt på tarmmotilitet. Det er vigtigt, at melet til sådan bagning indeholder mindst halvdelen af ​​rugmel..

Sort brød er kun tilladt, hvis der ikke er problemer med fordøjelsessystemet - flatulens, kolik, oppustethed, halsbrand, afføring. Hvis et produkt har forårsaget nogen af ​​de anførte fænomener, kan du ikke bruge det.

Rugmelprodukter er gode hjælpere til forebyggelse af anæmi. Et sådant brød fordøjes længere end hvidt brød og indeholder færre kalorier, derfor er det mindre farligt med hensyn til at få overvægt..

Brugen af ​​sort brød er kontraindiceret:

  • kvinder efter kejsersnit;
  • med kolik hos et barn;
  • for problemer med mave-tarmkanalen.

Du er nødt til at introducere sort brød langsomt, startende med et stykke om dagen om morgenen. Det er uønsket at vælge muligheder med tilsætning af koriander, karve og andre krydderier, da de kan forårsage allergi hos en nyfødt.

Klidbrød med GW

Det tilberedes efter en standardopskrift, men 1/3 af melet består af klid, som er knuste kornskaller. Det er i dem, at de fleste af de værdifulde stoffer er koncentreret. Den mest nyttige klid er havre og boghvede. 100 g klid havrebrød forsyner kroppen med 30% af det daglige indtag af vitamin B1, 15-20% pantothensyre, 10% riboflavin og op til 30% selen og fosfor.

Med HS kan du spise klidbrød uden frygt - det er meget nyttigt

Klidbrød er værdifuldt ikke kun til fordøjelse og stofskifte. Dens regelmæssige brug er fantastisk til hår, negle og hud..

Fuldkornsbrød

Et sådant brød er perfekt fordøjeligt, giver maksimal fordel for tarmene og har en positiv effekt på stofskiftet. Det kan indtages af en ammende mor, men det er vigtigt at vælge et kvalitetsprodukt..

Ægte fuldkornsbrød er lavet af fuldkorn, der er gennemblødt og blandet med surdej. Du bør ikke medtage bagværk her, som simpelthen tilsættes korn og frø. Selvom denne mulighed, lavet af rug eller gærfri dej, også er nyttig.

Hele korn er rige på aminosyrer og enzymer. Den indeholder en femtedel af den daglige værdi af E-vitamin og 30% af det daglige behov for jern (baseret på 100 g). Den er rig på kalium, selen, magnesium, fosfor, zink og svovl..

Gærfrit brød

Sådant brød indeholder ingen syntetiske tilsætningsstoffer, æg og sukker. Det betragtes som det mest gavnlige for mor og baby. Den er lavet på basis af naturlig gærfri starterkultur.

I tilfælde af HS anbefales gærfri bagværk fremstillet af fuldkorns rugmel - i det bevares kornets vitamin- og mineralsammensætning maksimalt. Sådan brød normaliserer stofskiftet, opretholder vand-saltbalance, fremmer udskillelse af galde, renser effektivt tarmene.

Er det muligt at spise brød i den første ammingsmåned, og hvad

I denne periode er gærfri brødtyper ideelle til en ammende kvinde. Et sådant produkt giver mælk maksimalt mineraler og vitaminer og hjælper fordøjelsen. I den første fodermåned kan du også spise havre og boghvede brød.

Brød som et alternativ til brød til HW

Det meste af knækbrødet fremstilles uden brug af gær, de indeholder grove kostfibre samt komplekse kulhydrater, der er nødvendige for mødre og nyfødte. Derfor er de sundere end almindeligt brød. Knækbrød forbedrer mælkeproduktionen, har få kalorier, men føler sig mætte.

Brød kan spises under amning, da det er lavt i kalorier og højt fiberindhold

Overvej produkttyper:

  • Rug indeholder gær og sukker, men i sikre mængder. Brugen af ​​sådanne knækbrød ligger i nærvær af mineralelementer - calcium, jern, fosfor - og vitaminer.
  • Boghvede er en af ​​de sundeste. De indeholder mange komplekse kulhydrater og vitaminer, de er velsmagende, normaliserer kolesterolniveauer og har en gavnlig effekt på tarmens funktion..
  • Der er meget fiber i ris, de er tilfredsstillende, men du bør ikke bruge dem for meget, da de fordøjes længere end andre typer.
  • Majs er rig på B-vitaminer, sporstoffer og kulhydrater. Nyttig til dårlig fordøjelse.
  • Havre har en høj procentdel af protein i deres sammensætning. Rengør tarmene perfekt, hjælp til at styrke immunforsvaret, hvilket er især vigtigt med tendens til forkølelse.

Ligesom almindeligt brød bør brød indføres gradvist i kosten. Start sådan: spis to eller tre brød og følg barnets reaktion i løbet af to dage. Hvis alt er i orden, skal du fortsætte med at bruge. I de første to til tre ugers fodring er det bedst at spise dem om morgenen. Den daglige norm er ikke mere end 100 g.

Du kan lave havrebrød derhjemme: male 300 g havregryn og 50 g hørfrø i en blender med en spiseskefuld olivenolie og lidt salt. Tilsæt derefter vand ved stuetemperatur, ælt dejen af ​​medium tykkelse, læg den i et jævnt tyndt lag på olieret pergament, skåret i stykker og bages i 20 minutter i ovnen ved 180 ° C.

Anbefalinger til at spise brød under amning

Brød er en kilde til mineraler og vitaminer, der er nødvendige for mennesker. Du bør ikke opgive det efter fødslen under amning. Når du gør dette, skal du ikke ignorere følgende regler:

  • Spis ikke premium hvidt brød. Hvedemel bagværk behandles i lang tid i kroppen og fremkalder intestinalt ubehag.
  • Tilsæt brød til din diæt gradvist, start med et stykke om dagen og spis det til morgenmad.
  • Massen af ​​brød spist om dagen bør ikke overstige 50 g fra den anden måned og fra den tredje - 100 g.
  • Gær mørkt brød introduceres i kosten fra den anden fodermåned, melet skal være groft.
  • "Gårsdagens" brød er meget sundere til amning end nybagt brød. Friske kager fjernes helt fra menuen eller spises lidt en eller to gange om ugen.

Brødet skal være godt bagt. Ellers er gæren og tilsætningsstofferne i dejen mindre fordøjelige, hvilket irriterer mavetarmslimhinden.

Når du vælger brød, skal du klemme brødet let i din hånd. Hvis det hurtigt vendte tilbage til sin tidligere form, er produktet af god kvalitet. Hvis det forbliver deformeret, bages det ikke.

Vær forsigtig, når du køber brød. På trods af at de er beregnet til en sund og diæt diæt, vil det ikke skade at læse sammensætningen, før du køber et nyt produkt. Brødet skal være fri for smagsforstærkere, konserveringsmidler, smagsadditiver og antioxidanter.

Under amning vil både mor og baby drage fordel af mørkt og gærfrit brød samt forskellige typer brød. Indfør produktet i kosten gradvist i små mængder. Og glem ikke reglerne for valg af kvalitetsbrød..

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Strepsils under graviditet

Fødsel

I den periode, hvor de fremtidige krummer bæres, udsættes en kvinde for mange sygdomme på grund af et fald i kroppens forsvar. Og meget ofte er disse luftvejsinfektioner, halsbetændelse, der ledsages af ondt i halsen og ved indtagelse.

Sådan bæres et bandage til gravide kvinder

Nyfødt

Hvad er bandager til??Hovedfunktionen ved barselsbøjler er at støtte maven og hjælpe barnet med at komme i den rigtige position i livmoderen. Sådan bæres et bandage til gravide kvinder?

Er det muligt at amme ved en temperatur

Analyser

Naturlig fodring er grundlaget for en nyfødt barns fulde og harmoniske udvikling. Desværre er en ung mors krop ikke immun over for penetration af infektiøse patogener, der fremkalder alvorlige sygdomme.

Barnet nægter at spise blandingen: hovedårsagerne

Nyfødt

At fodre din baby med modermælk giver den de nødvendige vitaminer, mineraler, antistoffer til at bekæmpe infektioner og andre næringsstoffer. Men hvad skal jeg gøre, når det bliver utilstrækkeligt, eller hvis der opstår situationer, når amning bliver umulig?