Vigtigste / Nyfødt

Teknikker til at hjælpe din baby med at rulle hovedet ned i livmoderen

Det er normalt, at et barn befinder sig i en sædestillingsposition under graviditeten, men ca. 3% af babyerne forbliver i denne stilling, indtil fødslen begynder. Disse babyer risikerer at udvikle problemer som hoftedysplasi og iltmangel under fødslen. Forskellige metoder bruges til at ændre præsentationen af ​​fosteret. Fra den 30. uge af graviditeten kan du udføre specielle øvelser, der hjælper babyen med at vælte, men de bør kun startes med tilladelse fra den behandlende læge.

Anvendelse af særlige stillinger
1. Hævelse af bækkenet. Denne position er den mest anvendte til at ændre fostrets præsentation..

  • Det er nødvendigt at hæve hofterne 20-30 cm over hovedet. Der er flere måder at gøre dette på. Det nemmeste er at ligge på gulvet og placere puder under lårene..
  • Alternativt kan du, mens du ligger på gulvet, prøve at løfte dine hofter på en sofa eller seng..
  • Du skal gentage øvelsen på tom mave tre gange om dagen og dvæle i positionen i ca. 10 minutter i løbet af det tidspunkt, hvor barnet bliver aktivt. Slap af, træk vejret dybt, og undgå at overbelaste dine mavemuskler.

2. "Knæ-albue" udgør. Denne øvelse er baseret på tyngdekraften for at hjælpe barnet med at rulle over i den rigtige position..

  • Du skal knæle ned på en sofa eller seng og ligge på gulvet med dine underarme. Hold dine hofter i luften. Denne øvelse hjælper med at udvide den nedre del af livmoderen, hvilket giver plads til babyens hoved..
  • Du skal forblive i denne position fra 5 til 15 minutter og udføre den to gange om dagen. Det er bedre at gøre det på tom mave for ikke at opleve kvalme senere..
  • Hvis kvinden føler fostrets position indeni, kan dette lette kuppprocessen. Mens du hviler på albuerne, skal du forsigtigt trykke med den ene hånd på barnets bagside, som er placeret over skambenet.

3. Variation af "knæ-albuen" udgør. Hun er lidt mere ekstrem, så det er bedre at have en partner i nærheden for at hjælpe og støtte..

  • Du skal starte med den sædvanlige "knæ-albue" position. Stå derefter forsigtigt på gulvet med dine håndflader. Sørg for at presse hagen mod brystet, dette hjælper med at slappe af dine bækkenmuskler.
  • Du skal være meget forsigtig, når du udfører denne stilling, og sørg for at dine hænder ikke glider. En partner kan hjælpe ved at støtte kvindens skuldre under træningen..
  • Du skal være i stillingen i op til 30 sekunder. Det skal huskes, at det er bedre at gentage øvelsen ofte (op til fire gange om dagen) end at holde positionen i længere tid..

4. Brug af poolen. Svømning, huk og salto i vandet kan alle hjælpe et barn med at vende om. Følgende øvelser er værd at prøve:

  • Squat ned i bunden af ​​en dyb pool, skub derefter af og flyd til overfladen af ​​vandet.
  • Regelmæssig svømning kan stimulere barnet til at bevæge sig (og kvinden kan føle sig godt i de sidste uger af graviditeten).
  • Lav en back-flip i en dyb pool. Dette vil slappe af musklerne og gøre det lettere for barnet at ændre præsentationen. Hvis kvinden har en god balance, kan du i vandet prøve at gøre en håndstand og stå, så længe du har nok styrke til at holde vejret.
  • Processen med at dykke ned i puljen hjælper også med at ændre fostrets position..

Brug af alternative metoder

1. Varme og kolde kompresser. Anvendelse af noget koldt til toppen af ​​livmoderen og noget varmt i livmodens bund på samme tid kan stimulere barnet til at vende hovedet ned..

  • Anbring is eller en pose frosne grøntsager på den øvre del af maven. Barnet er mere tilbøjeligt til at vige væk fra kulden og stræbe efter at finde en mere behagelig position..
  • Du kan gøre denne øvelse, mens du sidder i et varmt bad eller placere en varmt vandflaske i underlivet..
  • Denne teknik er helt sikker og kan bruges så ofte som kvinden kan lide. Du kan også anvende kompresser på maven, mens du løfter hofterne over hovedet..

2. Brug af lyde og musik. Der er flere måder, hvorpå barnet vender om, med henvisning til lyden..

  • En populær mulighed er at placere hovedtelefonerne på underlivet. Du kan downloade speciel musik til nyfødte, såsom bløde klassiske melodier eller vuggeviser.
  • Derudover kan faderen tale med barnet ved at rette stemmen til underlivet og tilskynde ham til at bevæge sig ved lyden af ​​sin stemme..

3. Hypnose. Nogle kvinder ændrede med succes deres babys præsentation ved hjælp af en autoriseret hypnoterapeut.

  • Hypnoterapi nærmer sig reverseringsprocessen fra to sider. For det første vil den fremtidige mor blive hypnotiseret til en tilstand af dyb afslapning. Dette vil hjælpe med at slappe af bækkenbundsmusklerne, udvide den nedre del af livmoderen og skubbe babyen ind i et kup..
  • For det andet opfordres kvinden til at bruge visualiseringsmetoder og forestille sig, hvordan barnet kommer i den rigtige position..

Bemærk!

Inden du udfører øvelser og metoder til at ændre præsentationen af ​​fosteret i livmoderen, skal du konsultere din læge eller jordemoder! Handlinger, der er forbudt for en kvinde, kan føre til en navlestrengsindvikling eller skade på moderkagen..

Anbefalinger og øvelser til gymnastik til gravide kvinder

Læsetid 5 minutter

Gennem graviditeten vokser babyen og udvikler sig i livmoderen. Hver dag vokser babyen i størrelse. I de tidlige stadier af graviditeten kan barnet ændre sin position flere gange om dagen, men i de senere stadier af graviditeten bliver rummet mindre, og det er allerede vanskeligt at vende om. I tredje trimester, ved en ultralydsscanning, undersøger lægen og indstiller præsentationen af ​​fosteret.

Det er så fastlagt af natur, at barnet på fødslen vender sig ned i livmoderen. Ifølge statistikker indtager de fleste børn den rigtige position inden fødslen, og det gør processen med fødsel lettere. Da babyens hoved er større i forhold til resten af ​​kroppen, udvider det fødselskanalen. Denne position af barnet er naturlig..

Der er dog en procentdel af tilfælde, hvor læger diagnosticerer tværgående eller bækkenpræsentation. Med andre ord, når barnet er i den forkerte position. I dette tilfælde bliver fødselsprocessen vanskelig, ofte kan en kvinde ikke føde alene, og lægen beslutter at foretage en kejsersnit. I øjeblikket er dette problem meget relevant. Derfor er der gymnastik for gravide kvinder for at vende fosteret i den rigtige position inden fødslen..

Hvorfor er barnet ikke i den rigtige position?

Årsagerne til fostrets unaturlige position:

  • Kvindens bækken er for smal.
  • Livmoderen er i en spændingstilstand.
  • Afslapning af livmoderens muskler som følge af mange graviditeter.
  • Moderkagen eller navlestrengen forstyrrer babyens bevægelse, da de er store.
  • Den forventede mors vane at kun sove i en bestemt position. I dette tilfælde bliver barnet vant til det og bevæger sig ikke..
  • Ubalanceret diæt. Overdreven forbrug af fede og proteinholdige fødevarer.
  • Stillesiddende billede af en kvinde under graviditeten.
  • Alvorlig stress.
  • Fysisk overbelastning.

Generelle anbefalinger

Babyen er muligvis ikke i den rigtige position i livmoderen før i 34 uger. Bare rolig, da der stadig er tid. Men hvis situationen ikke har ændret sig efter 34 uger, skal du ikke gå i panik, du kan ændre babyens stilling. Det er nødvendigt at foretage en ultralydsscanning og udelukke babyens navlestrengsindvikling. Hvis der opstod en vikling, fungerer det ikke at ændre barnets position. I dette tilfælde skal du forberede dig på et kejsersnit. Gå ikke i panik, kvinder tolererer operationen let. Sandsynligheden for skade under operationen er lav.

Hvis en kvinde har en bækken- eller tværgående præsentation af fosteret, skal den vordende mor genoverveje sine vaner:

  • Du er nødt til at planlægge din diæt igen, det er vigtigt at spise en masse grøntsager og frugt.
  • Vær fysisk aktiv, tag flere gåture i den friske luft.
  • Opgiv den velkendte og behagelige stilling, hvor en kvinde er vant til at sove.

Ofte sover en gravid kvinde hele natten i en stilling, hvis dette er tilfældet, skal dette ændres. Hver aften er du nødt til at falde i søvn i forskellige positioner, sådanne handlinger hjælper barnet med at rulle rundt, såvel som moderen vil se efter en behagelig stilling.

Der er gymnastik for gravide kvinder, så fosteret vender om, men for at begynde at udføre bestemte øvelser, skal du konsultere en læge.

Øvelser

For at fosteret kan vende om, er der gymnastik til gravide kvinder, men der er en række kontraindikationer til det:

  • Situationen, når moderkagen blokerer livmoderudløbet.
  • Sandsynligheden for abort.
  • Andre individuelle egenskaber.

Gymnastik til gravide kvinder, så fosteret vender om, er kontraindiceret hos kvinder, der lider af problemer med hjerte, lever, nyrer. Under alle omstændigheder vil specialister være i stand til at oprette et individuelt gymnastikskompleks for gravide kvinder, så fosteret vender om. Motion kan gøre barnet mere aktiv og tone livmoderen..

Kvinder, der har praktiseret yoga før graviditet, kan bruge de allerede kendte øvelser, de hjælper med at ændre fostrets position. Dog rådes kvinder, der aldrig har prøvet yoga, til at begynde at gøre det, da manglende erfaring kan føre til skade.

Det er nødvendigt at starte gymnastik for gravide for at ændre fostrets position under tilsyn af en specialist. Du kan ikke begynde at lave øvelser uden at forberede kroppen uden opvarmning.

Gymnastik for gravide kvinder til at vende fosteret

  • For kvinder, der er nybegyndere, anbefaler lægerne at gøre øvelsen liggende. Du skal lægge en pude eller rulle under ryggen, så bækkenets position er omkring tyve centimeter over sengeniveauet. Skuldrene skal være nede. Det er nødvendigt at ligge i denne position i mindst 20. Du skal udføre øvelsen fra flere minutter, gradvist øge varigheden hver dag. I denne position bliver det lettere for barnet at bevæge sig. Og instinktivt tager han en stilling - på hovedet.
  • Der er en situation, hvor livmoderen er i en øget tone. I dette tilfælde anbefaler eksperter at udføre øvelser af I.F.Dikan. Det er nødvendigt at tage stilling på højre side og være i den i ca. 10 minutter. Rul derefter over på din venstre side. Du skal gentage øvelserne 4 sæt tre gange om dagen..
  • Hvis livmodertonen er lav. Det anbefales i så fald gymnastik til gravide kvinder, så fosteret vender i henhold til programmet for V.V. Fomicheva. Et kompleks af sådanne øvelser får mavemusklerne til at trække sig sammen, hvilket resulterer i at livmodertonen øges, og barnet indtager den ønskede position.
  • Når livmodertonen er inkonsekvent. Gymnastik til gravide anbefales af læger, så fosteret vender i henhold til metoden fra E.V. Bryukhina. Øvelserne tager sigte på at slappe af underlivet; alle øvelser skal udføres i knæ-albue position. Når du har taget startpositionen, skal du starte langsomt indånding og udånding i 6 gentagelser. Løft derefter dit lige ben op, tag det til siden, berør gulvet og læg det på dit knæ. Lav 4 sæt til hvert ben. I slutningen af ​​øvelsen "kat" 10 gange.
  • Mange kvinder rådes til at udføre Kegel-øvelser for at barnet kan vende om til den rigtige position. Sådan gymnastik til gravide kvinder, så fosteret vender om, hjælper kvinden og barnet med at forberede sig på den kommende fødsel..

Før du udfører øvelserne, skal du udføre en mini-opvarmning og derefter gå videre til hoveddelen af ​​lektionen:

  • Når du er i stående stilling, skal du bøje til venstre, vende tilbage til startpositionen og derefter bøje til højre. Du skal udføre øvelsen 4-5 gange. Det er vigtigt, at skråningerne skifter med indånding og udånding..
  • Tag stående stilling, løft armene, mens du indånder til siderne. Udånd derefter og bøj armene foran dig, drej til højre, gentag derefter i den anden retning. Udfør fire tilgange.
  • Stå op og læn dig på en stol eller væg, løft dit bøjede ben til siden. Og udfør fem gange med hvert ben.
  • Øvelsen udføres mens du står. Det højre ben er på en stol, det andet ben er på gulvet. Ved indånding hæves armene til siderne, ved udånding vipper overkroppen og bækkenet fremad. Tre kørsler på hver side.
  • Når du har taget en knælende stilling, skal du skiftevis løfte dine ben tilbage. Fem sæt til hvert ben.
  • Når du har taget stilling til Gud, skal du bøje den øverste del af benet, mens du indånder, og når du udånder, skal du bøje det. Dernæst begynder vi at tegne cirkler i luften med vores fod. Udfør fem sæt på hvert ben.
  • Tag "kat" -positionen. Gå på knæene, hvil på håndfladerne, sænk hovedet ned, på samme tid, ryggen bøjes op, træk vejret dybt. Denne øvelse skal udføres langsomt. Derefter vender hovedet og ryggen tilbage til deres oprindelige position ved udånding. Ti reps.
  • Øv "halvbro". Lig på ryggen, inhalér og løft nedre ryg op, mens du ånder ud, vend tilbage til startpositionen. Udfør to tilgange.

"Det er vigtigt at bemærke, at gymnastik til gravide kvinder, for at fosteret kan vende om, skal udføres i en rolig rytme uden pludselige bevægelser med korrekt vejrtrækning."

Som artiklen, fortæl dine venner

SALID © I tilfælde af fuld eller delvis kopiering af materialet kræves et link til kilden.

Har du fundet en fejl i teksten? Fremhæv det ønskede fragment, og tryk på ctrl + enter

Gør en salto, eller hvordan man kan dreje et barn med en ridepræsentation

En gang, omkring 28 uger, gik du igen til din læge, og han meddelte dig, at babyen endnu ikke havde taget den rigtige position i livmoderen. Dette betyder, at babyen ikke vender ned med hovedet, men med ben og balder. Du bør ikke skræmme af denne situation, da mange børn indtager den klassiske position efter 32-34 uger eller endda inden fødslen..

Hvorfor er babyen i den forkerte position?

Din læge vil fortælle dig om de medicinske årsager til præsentation af setstykket. Men hvis alt er i orden med helbredet, lad os se efter andre mulige årsager..

Måske har du en vane med at sove i en stilling hele natten. De fleste mennesker vælter ofte fra side til side i søvn. Men nogle mennesker ligger hele natten eller det meste i en position. Hvis en gravid kvinde sover uden at vende om natten på den ene side - kan dette påvirke babyens position i livmoderen negativt..

Derfor skal du inden du går i seng lægge dig i forskellige positioner, der er bekvemme for dig i mindst 2-3 minutter flere gange. Disse handlinger hjælper dig med at etablere et nyt søvnadfærdsprogram. Prøv også at falde i søvn i forskellige positioner. Jeg forstår udmærket, at det i slutningen af ​​graviditeten, selv i din yndlingsposition, kan være svært at falde i søvn, for ikke at nævne at ændre det, men alligevel prøve - det er det værd. Efter en uge eller to vil den gamle vane trods alt blive glemt, og den nye begynder at virke..

Gå ikke i seng for sent. Dette er skadeligt for dit barns helbred og trivsel. Den forventede mor skal heller ikke arbejde for meget. Folk, der går i seng sent eller meget trætte, vågner ofte om morgenen i den samme stilling, hvor de sovnede. Men hvis en person ligger i 8-10 timer i en stilling, forskydes hans ryg og indre organer stærkt under deres vægt nedad. I dette tilfælde er der en krænkelse af rygsøjlens position og indre organer, vævsakkumulering og blodstasis, hvilket fører til en række problemer. Du kan dvæle ved dette mere detaljeret, men her handler artiklen ikke om søvn under graviditet. Jeg vil kun sige at præsentation af setstykker er en af ​​de mulige problemer. Hvis den vordende mor ligger i den samme stilling fra nat til nat eller sjældent ændrer den, vil hendes livmoder og babyen i den skifte ned hver gang og bruge 8-10 timer om dagen i denne stilling. I de tidlige stadier af graviditeten vil barnet dreje rundt og vende om natten, men når barnet vokser op og bliver trangt, vil han forsøge at tage en position, der passer til ham om natten, og dreje hver gang i et bestemt plan i en bekvem vinkel for ham. I løbet af dagen, når han får større frihed, vil han ændre sin position, bevæge sig i forskellige retninger, og om natten vil han igen vende sig til sin yndlingsposition. Men når graviditeten slutter, 31-32 uger, er det meget sandsynligt, at barnet, der ikke er i stand til let at rulle rundt og drejer, forbliver i den position, hvor han kun tilbragte nætter før. Denne stilling kan være helt ubelejlig for hans fødsel (for eksempel på tværs), hvilket i høj grad vil komplicere fødslen. Langt ophold på ryggen fører til andre negative konsekvenser, der er specifikke for gravide kvinder på grund af dårlig forsyning af livmoderen og babyen med ilt..

Se din diæt. Spis ikke meget om natten, spis ikke tungt protein, fede fødevarer. Så meget som du vil have en stegt hak eller en kage med flødeskum, skal du ikke forsikre dig selv om, at gravide kan spise, hvad de vil, og at dette kun vil påvirke din figur. Der er trods alt tilfælde, hvor en mor, der spiser skadelige produkter, blev forgiftet, og hendes ufødte baby følte sig så dårlig, at han vendte bagdelen ned eller over.

Undertiden er årsagen til den forventede mors stillesiddende livsstil. På 30-32 uger kan babyen simpelthen "sidde fast" i den forkerte position, hvis moderen sidder og lyver det meste af tiden og derved fratager barnet muligheden for at vælte. En stærk følelsesmæssig stress, der opleves af en mor, eller en usædvanlig fysisk overbelastning for hende, kan også få babyen til at vende sig med skinkerne nedad. Men nogle gange tager barnet denne stilling, fordi det er mest bekvemt for ham at være i det - navlestrengens længde og placenta placerer det meget praktisk for barnet. I dette tilfælde er det ubrugeligt at prøve at vende babyen..

Sådan vender du en baby om med en setmodel?

I mange tilfælde kan setstykkepræsentation konverteres til normal cephalisk præsentation ved hjælp af specielle øvelser. Yoga til gravide kan hjælpe meget..

Selv i de meget sene stadier af graviditeten hjælper yoga babyen med at tage den rigtige position i livmoderen. Omvendte stillinger har den største effekt. En håndstand mod en mur, et birketræ og dens variationer, en hovedstand, en bro og en halvbro, korrekt udført af moderen, tilskynder babyen til at vende på hovedet.

Men inverterede asanas kan kun udføres af uddannede kvinder, der gjorde yoga før graviditet og fortsatte under. Ellers kan du alvorligt underminere dit helbred. Inden de udfører disse asanas, udfører kvinder en særlig opvarmning, der forbereder dem til omvendte arbejdsstillinger..

Broen og halvbroen er fremragende øvelser til præsentation af setstykker, som skaber betingelserne for at vende babyen om, hvis han har en set eller en tværgående præsentation. Men varigheden af ​​udførelsen vælges individuelt for hver mor under hensyntagen til tilstanden for hendes helbred og fitness.

For vordende mødre, der aldrig har praktiseret yoga før, anbefaler jeg at lave en meget enkel øvelse - "halvbro" og placere flere kompakt foldede tæpper under lænden. For at forblive i denne position for at give den rette effekt, skal du blive i den i mindst 15 minutter flere gange om dagen, startende fra tre minutter og gradvist i løbet af en uge og stige til 15-20. I denne version er denne øvelse tilgængelig for enhver, selv den mest uforberedte kvinde, fordi gør det liggende på en stak tæpper, kan en kvinde slappe af. Alle statiske øvelser, det vil sige asanas, og især omvendte arbejdsstillinger, inklusive "broen", skal udføres inden de spiser eller tidligst 3 timer efter at have spist.

I en yogagruppe for gravide, som jeg studerede hos, var der flere tilfælde, hvor babyerne indtog den rigtige position i en periode på 30 til 36 uger. Derfor skal du ikke bekymre dig i forvejen, for barnet føler perfekt alle dine følelser. Hjælp ham bare lidt!

I øvrigt! Omvendte stillinger kan på ingen måde vende barnet om med balderne ned, det vil sige fra cephalisk præsentation til bækkenpræsentation. Når moderen indtager en hvilken som helst omvendt position, får babyen større bevægelsesfrihed, men bruger kun denne til at rulle, hvis dens position i livmoderen ikke er korrekt. Barnet søger ubevidst at benytte enhver mulighed for at rulle rundt og tage den rigtige position. Og det er når moderen udfører omvendte stillinger, broen og halvbroen, der dannes de mest bekvemme betingelser for at vende om. Og babyer, der allerede har indtaget den rigtige position, har ingen grund til at ændre den, og intet beder dem om handling. For en kvinde, der er mere end 32 uger gravid, er det ikke en let opgave at vende sin baby til den rigtige position. Hun har brug for at arbejde hårdt. Alle øvelser hjælper babyen med kun at rulle over med deres hyppige og ret langsigtede præstationer (kvinder, der ikke har problemer med barnets stilling, foretager normalt disse øvelser i kort tid). At dreje en baby om efter 32 uger er meget vanskeligere end at forhindre en sådan situation ved at føre en sund og aktiv livsstil og gøre yoga.

Vi laver et kup! Øvelser til bagpræsentation

1. komme i gang! Fødder skulderbredde fra hinanden, armene lavere. Løft dine hænder til siderne, håndflader ned på en optælling, stå på tæerne og bøj samtidig ryggen og træk vejret dybt. To - udånder og startposition. Gentag 4 gange.

2. Lig på den side, som fostrets ryg vender mod, i setstykkepræsentation eller modsat, som hovedet vender mod i tværgående præsentation. Bøj knæ og hofter og læg dig stille i 5 minutter. Tag derefter en dyb indånding, vend din ryg til den anden side og læg dig stille i 5 minutter. Ret derefter benet, der er oven på dig - med bækkenet eller det, du ligger på, med fostrets tværgående position. Det andet ben skal bøjes. Træk vejret dybt, og bøj igen det udrettede ben ved knæ- og hofteleddet, læg dine hænder rundt om knæet og bevæg det mod ryggen med en setform i bundstykket eller mod bagenden med en tværgående. På samme tid vil kroppen bøje sig fremad, og det bøjede ben vil beskrive en halvcirkel indad og røre ved undervæggen. Udånder dybt, slapper af, retter og sænker benet. Tag derefter en dyb indånding igen, og gentag øvelsen igen. Denne øvelse skal udføres 5-6 gange..

3. Øvelse "Cat". På dine knæ skal du lægge dine hænder på gulvet, så dine hænder er nøjagtigt under dine skuldre, og dine knæ er under dine hofter. Inhalér, løft dit hoved og halebenet, buet din nedre del af ryggen (foto 1). På dine knæ skal du lægge dine hænder på gulvet, så dine hænder er nøjagtigt under dine skuldre, og dine knæ er under dine hofter. Inhalér, løft dit hoved og halebenet, buet din nedre ryg. Når du ånder ud, skal du tage din haleben op, mens du samtidig buer og frigør din ryg (foto 2). Når du inhalerer, skal du prøve at føle en glat bevægelse fra bunden af ​​din ryg til hovedet. Udånding, træk navleområdet til rygsøjlen, ret skulderbladene, fokuser på følelsen af ​​at forlænge ryggen. Gentag øvelsen 10 gange.

4. "Halvbro". Du skal ligge på gulvet, hæve dine ben og lægge flere puder under bækkenet, så bækkenet bliver 30-40 centimeter højere end skuldrene. I dette tilfælde skal skuldre, bækken og knæ danne en lige linje. Takket være denne øvelse vender nogle børn til den rigtige position første gang. Hvis barnet stadig er stædig, skal du gentage lektionen 2-3 gange om dagen. Dog aldrig gøre dette på fuld mave. Der er en anden variation på denne øvelse. Du kan sidde din mand overfor og lægge fødderne på hans skuldre, så din popliteale fossa er på hans skuldre.

5. Liggende på ryggen. Bøj dine ben ved knæ- og hofteleddet, hvil dine fødder skulderbredde fra hinanden på gulvet, stræk dine arme langs kroppen. Ved antallet af gange - inhalér og løft bækkenet, hvilende på fødder og skuldre. Ved to - sænk bækkenet og udånder. Ret derefter dine ben ud, stram musklerne på din balde, træk din mave og perineum under indånding. Slap af - udånder. Gentag 7 gange.

Sæt med øvelser skal gentages 3 til 4 gange om dagen i 7 til 10 dage. Denne form for gymnastik er enkel og kræver lidt indsats. Det viser sig ofte at være effektivt, og det er ikke ualmindeligt, at fosteret vender i den rigtige position inden for de første 7 dage. Hvis du under træning føler en bevægelse i maven eller noget, der ligner en støj, så "overtalte" du sandsynligvis barnet til at tage den rigtige position. En lang gåtur og et bandage hjælper ham med at låse i denne position. Men for at være sikker på held skal du lave en ultralyd.

Held og lykke! Jeg er sikker på, at du og din baby vil få succes!

Effektive rygsøjle føtal flip øvelser

  • Når der er behov for træning?
  • Kompleks
    • "Pendul"
    • "Cypress"
    • "Kat"
    • "Bro"
    • "Sejlbåd"
    • Dykans kup
    • V. Fomichevas metode
  • I poolen
  • Nyttige tip
  • Anmeldelser

De fleste babyer tager længe inden fødslen den korrekte kropsposition i livmoderen - hovedet. Deres hoved er placeret mod udgangen fra livmoderen. Det er denne fødselsmetode, der betragtes som den sikreste og mest optimale, opfundet af naturen selv. Men ofte hører kvinder fra lægen, at deres baby er i en ridebuksepræsentation. Hvordan du hjælper din baby med at indtage den mest passende position til fødsel ved hjælp af øvelser til gravide kvinder, vil vi fortælle i dette materiale.

Når der er behov for træning?

Ridepræsentation er farlig for babyen og hans mor kun på fødselstidspunktet, hvis barnet i modstrid med naturens love beslutter at blive født fødder først. Risikoen for, at en baby får en alvorlig fødselsskade, et barns død, komplikationer af fødselsprocessen øges. Derfor anbefales kvinder, hvis babyer befinder sig i livmoderen med deres bytte til udgangen fra livmoderhulen, at udøve speciel gymnastik. Dette giver babyen mulighed for at vende hovedet ned..

Det skal straks bemærkes, at øvelser ikke altid er effektive. De betragtes kun som hjælpe, men de garanterer slet ikke noget. Det sker ofte, at babyen nægter at vælte, uanset hvor hårdt den forventede mor prøver. Efter 35 uger opfattes præsentation af setstykker af læger som en fait accompli. En beslutning træffes ved fødslen ved at udføre en kejsersnit på en planlagt måde. Normalt gøres det ved 37-38 eller 38-39 ugers graviditet..

En kvinde kan begynde at lave et specielt sæt øvelser fra 30-31 ugers graviditet. Det tilrådes, at undervisningen holdes under tilsyn af en læge. De skal godkendes af en fødselslæge-gynækolog. Du kan gøre det derhjemme, men først skal du demonstrere teknikken til at udføre øvelserne for den behandlende læge.

Specialisten skal sørge for, at du har forstået alt korrekt, ikke skade dig selv og barnet.

Kompleks

Korrigerende gymnastik blev udviklet af fødselslæger-gynækologer selv. Teknikken er godkendt af den professionelle sammenslutning af læger. Komplekset inkluderer flere nøgleøvelser til at dreje fosteret med en bækken- eller tværgående præsentation. Overvej teknikken til at udføre det grundlæggende.

"Pendul"

Denne øvelse udføres mens du ligger på en hård overflade. Du kan ikke øve dig i sofaen eller sengen. Bedre at sidde på et tæppe eller gulv. Liggende på ryggen skal en kvinde bøje knæene og sprede dem bredt til siderne. Fødderne skal passe tæt på hele deres område til gulvet. Hænderne skal ligge roligt langs torsoen på gulvet..

Fra startpositionen hæver kvinden kun bækkenet. Dette gøres samtidig med at trække vejret dybt, roligt. Hold i et par sekunder i den nye position, og sænk derefter bækkenet forsigtigt tilbage, mens du udånder. Tag et par glatte vejrtrækninger ind og ud, gentag derefter bækkenløftet. Lav øvelsen 7-10 gange.

"Cypress"

Denne øvelse er baseret på den berømte Kegel-gymnastik og er mindre intens. Kroppens udgangsposition, som i den forrige øvelse (liggende på gulvet). Ben skal bøjes ved knæene, fødderne presses mod gulvet.

Træk vejret, stræk benene på gulvet. Uden udånding skal du trække i bagdelen, stramme perineums muskler, forestille dig dig selv som en slank cypress. Ved en dyb udgang skal du slappe helt af og vende dine ben tilbage til deres oprindelige position (bøj i knæene og spred dig bredt til siderne). Denne øvelse udføres 7-10 gange..

"Kat"

Dette er den mest berømte og populære øvelse og praktiseres bredt af gravide kvinder for at forsøge at vende barnet i livmoderen. Gør det på gulvet, tæppe. Tag den såkaldte katteposition: knæl, bøj ​​ryggen og hæv dit bækken lidt. Palmerne skal passe tæt sammen med hele deres område til gulvoverfladen. Hold dine knæ i en lodret linje med dine hofter.

På en dyb indånding kaster kvinden hovedet op, mens hun løfter bækkenet. Ved udånding ser kvinden ud til at skildre en kat krøllet op i en kugle. For at gøre dette runder hun ryggen, sænker halebenet og hovedet ned. Du skal udføre denne øvelse problemfrit. Øvelsen gentages op til 10 gange..

Hvis det udføres korrekt, vil der ikke være nogen smerter i nedre ryg og rygmuskler.

"Bro"

Denne øvelse betragtes som en af ​​de mest effektive. Det hjælper med at vende fosteret omkring 15% af tiden. Det vil ikke kræve nogen fysisk indsats. Det er nok at fange øjeblikke med babyens motoriske aktivitet og straks begynde at lave gymnastik. Flere puder eller ruller skal placeres på gulvet på en sådan måde, at bassinet, der er anbragt på dem, er 20-30 cm over gulvets niveau og hovedet ligger på det. Så en kvinde bliver som en rund bro.

Du behøver ikke at anstrenge noget. Det er nok bare at trække vejret roligt og dybt og være i startpositionen i mindst 10-15 minutter. Den samme øvelse udføres med manden. I dette tilfælde kaster kvinden benene over mandens skuldre på en sådan måde, at popliteale hulrum ligger nøjagtigt på skuldrene..

"Sejlbåd"

Denne øvelse udføres, mens du står på gulvet. Ben skal placeres skulderbredde fra hinanden, armene skal strækkes langs kroppen. Ved en dyb indånding skal du forsigtigt løfte dine arme, så dine håndflader forbliver vendt nedad (mod gulvet). Hænderne løftes op til taljeniveauet, står på tæerne og prøver at runde brystet. Derefter sænkes armene gradvist ved udånding og sænkes ned til en fuld fod. Øvelsen er tæt knyttet til komplekserne af åndedrætsgymnastik, og det er derfor især vigtigt at gøre det på flere måder. For eksempel i starten, mellem andre øvelser i midten og i slutningen af ​​gymnastik.

Dykans kup

Essensen af ​​denne metode er kup, en ændring i placeringen af ​​en gravid kvindes krop. Hvert 10. minut skal hun vende på den anden side liggende på en flad og hård overflade. Læger anbefaler, at du udfører denne øvelse på tom mave for at undgå fordøjelsesbesvær eller kvalme. Mens du udfører øvelsen, kan du se en film, mens du sidder på gulvet..

Det anbefales at udføre mindst fire tilgange om dagen..

V. Fomichevas metode

Dette sæt øvelser blev udviklet af den berømte fødselslæge V. Fomicheva for gravide kvinder i en periode på 32 til 36 uger. Det indebærer bøjning til siderne, mens man står på gulvet. Vinkler på kroppen udføres fremad og bagud med lændeudsving. I dette tilfælde er det nødvendigt at dreje kroppen såvel som at løfte bækkenet (beskrevet i den første øvelse), men med et særpræg: kvinden udfører støtte under løftning på bagsiden af ​​hoved og fødder. Hver af øvelserne i Fomicheva-komplekset udføres mindst 5 gange.

Rolige og målte åndedrætsøvelser anbefales efter gymnastik..

I poolen

Hvis det er muligt, kombiner traditionelle øvelser med traditionel gymnastik med vandøvelser. Det vigtigste er, at vandet i poolen ikke er for koldt. Læn ryggen og albuerne på siderne af poolen, gør flere bækken- og benløftere. Øv dig fri svømning.

Det betyder ikke rigtig noget, hvad du lige gør i poolvandet. Svømning hjælper med at reducere tonen i livmodermusklerne. Barnet har lidt mere plads til bevægelse, når livmodervæggene ikke er stive. Og chancerne for, at babyen vender over til en mere naturlig position, bliver tidoblet.

Hvis du ikke har din egen pool i dit eget hjem, er du velkommen til at gå til enhver offentlig. Der er specielle grupper for forventede mødre. En erfaren instruktør vil lære dig at trække vejret i vandet, lave grundlæggende vandaerobic-øvelser og slappe helt af. Disse færdigheder vil være nyttige ikke kun til at vende en baby, de vil være nyttige under fødslen..

Nyttige tip

I dag anbefaler læger, at gravide kvinder mentalt overbeviser deres baby om at vælte. Det hjælper ofte. For at gøre dette skal en kvinde tage en behagelig kropsposition for hende, slappe af, tænde for behagelig musik, stryge over maven og forestille sig mentalt, hvordan babyen vender hovedet ned. At tale med din søn eller datter er også nyttigt..

Andre metoder kan bemærkes ved eksponering for lyd og lys. Ofte bringer vordende mødre hovedtelefoner med musik til underlivet. Det menes, at babyen skal forsøge at dreje hovedet mod lyden. Af nøjagtigt de samme grunde bringes en lommelygte til den nedre del af moderens mave. En baby efter 32 uger skelner allerede mellem lys og mørk. Han kan prøve at blive til lyset.

Det kan synes for nogle, at disse metoder er ret fortvivlede. Hvis alt andet fejler, hvilke tricks kvinder ikke går til. Læger generer dem ikke: alle metoder er gode, hvis kun den forventede mor ikke prøver at folde barnet ud med hånden. Obstetrisk kup (når fosteret udfoldes gennem den forreste abdominale væg med hånden) udføres kun på hospitalsindstillinger, for nylig praktiseres det næsten ikke på grund af de kontroversielle fordele. Uafhængige forsøg på at vende babyens hoved ned kan føre til skade..

Anmeldelser

Emnet for øvelser og metoder til at vende fosteret fra en forkert position til en klassisk diskuteres aktivt af forventede mødre på Internettet. Mange bemærker, at de daglige aktive øvelser, som moren ikke gør, ikke er særlig populære hos børnene. Næsten altid begynder drenge og piger i livmoderen aktivt at skubbe. Denne kendsgerning giver håb om et kup. Derfor skal du ikke være bange for den øgede aktivitet af babyen under gymnastik..

Der er forskellige meninger om træningens effektivitet. Gymnastik og svømning hjalp nogle gravide kvinder, mens andre ikke gjorde det. Men ingen bestrider vigtigheden af ​​en korrekt og positiv psykologisk holdning. Nogle gange kan kun én tro på, at alt er okay, gøre mirakler..

Der er altid en chance for, at fosteret bliver i den rigtige position, dette kan ske en uge før fødslen eller en dag.

Se følgende video for at få oplysninger om, hvilke øvelser der skal udføres med setstykkepræsentation af fosteret.

  • Typer af præsentation
  • Hoved
  • Bækken
  • Vend øvelser
  • Lav
  • Ansigtsbehandling
  • Occipital

medicinsk anmelder, psykosomatikspecialist, mor til 4 børn

Øvelser for at barnet vender hovedet ned

Den normale føtalposition er at være hovedet nedad. Men nogle gange af medicinske eller andre årsager observeres et radikalt andet billede. Øvelser hjælper med at løse dette, så barnet vender hovedet ned, men kun hvis der ikke er kontraindikationer.

Hvorfor er babyen i den forkerte position?

Årsagerne til den forkerte placering af barnet kan være både medicinske (i dette tilfælde kan alle forsøg på at vende det være nytteløst, derfor træffes en beslutning om en kejsersnit inden fødslen) og relateret til en gravid kvindes livsstil:

  1. Oftest fører dette til vanen med at sove i en stilling, på grund af hvilken de indre organer kan skifte under deres egen vægt, og blodet stagnerer. Hvis du ikke kan slippe af med denne vane, kan du ændre flere positioner inden du går i seng og kun derefter ligge i din favorit.
  2. Du skal heller ikke gå i seng for sent. Dette kan forårsage overanstrengelse og søvn i samme position..
  3. Forkert diæt, især at spise før sengetid. Den opfattelse, at gravide kan spise alt, er forkert, især om natten. Tung og tvivlsom mad i den forventede mors kost burde ikke være.
  4. En stillesiddende livsstil, selvom overdreven fysisk aktivitet, som moderen ikke er vant til, påvirker også fostrets position negativt.

Af medicinske årsager kan de være forbundet med de anatomiske træk ved kvindens struktur (for eksempel kan hun have et smalt bækken), livmodertonen eller dens afslapning (hvis der var mange flere graviditeter før).

Funktioner af setstykkepræsentationen

Ridepræsentation af fosteret er en variant af dets placering i livmoderen. I dette tilfælde præsenteres bækkenenden af ​​fosteret ved indgangen til kvindens lille bækken. Denne holdning hos barnet observeres i 5% af tilfældene. Samtidig skelnes der mellem flere muligheder for setpræsentation:

  • gluteal - med denne position af fosteret ligger balderne ved indgangen til det lille bækken, mens benene er placeret langs kroppen;
  • blandet gluteal - fostrets ben er bøjet i hofte- og kneleddene;
  • ben - kan være komplet (begge ben er præsenteret), ufuldstændig (et ben), knæ.

Ved at bestemme typen af ​​præsentation kan lægen opstille et diagram over leveringen.

Sådan bestemmes fostrets position?

Når man ved, at der er et sådant problem og konstant gør specielle øvelser, vil det være nyttigt for en gravid kvinde at vide, hvordan man bestemmer fostrets position for at sikre, at babyen vendes inden fødslen. Dette kan gøres i henhold til følgende kriterier:

  • rysten i øvre del af maven indikerer cephalisk præsentation;
  • med en occipital præsentation mærkes stød i ryggen, mens ryggen tydeligt mærkes;
  • hvis den vordende mor føler slag i underlivet, betyder det, at barnet er i hovedet.

Du kan også lære om præsentationen af ​​fosteret ved hjerterytme. Dette kan gøres med et stetoskop, mens du ligger på sengen. Du skal begynde at lytte fra underlivet og gradvist bevæge dig op. Det anbefales at anvende stetoskopet på siden af ​​maven. En dæmpet tone kan indikere en præsentation af setstykket (dette kan også tale om oligohydramnios og placentainsufficiens, derfor er en læge konsultation påkrævet).

I dette tilfælde skal du vide, hvilken uge barnet er i den forkerte position, da lægen vil beslutte at tage et kejsersnit eller udføre speciel gymnastik.

Hvad skal man gøre. Generelle anbefalinger

Hvis lægen opdager en breech-præsentation af fosteret inden 34 ugers graviditet, er der ingen grund til at bekymre sig, da babyen stadig kan vælte inden fødslen. Hvis det ønskes, kan han hjælpes, men kun hvis der ikke er nogen medicinsk grund (sammenfiltring af navlestrengen eller placenta, som forhindrer barnet i at vende sig om til hovedpræsentationen). Uanset årsagen er den forventende mor nødt til at ændre sine vaner:

  • ændre diæt, inkludere flere grøntsager og frugt i det;
  • gå oftere, bevæg dig mere, men overdriv det ikke;
  • lave særlige øvelser, der bidrager til at vende barnet om;
  • få nok søvn, mens du sover, prøv at ændre kropsholdning.

I dette tilfælde anbefales det at tale med barnet, overtale ham.

Når der er behov for træning?

Ridepræsentation af fosteret kan kun være farligt for babyen og moderen under fødslen. På grund af dette øges risikoen for at få en fødselsskade, komplikationer af fødselsprocessen indtil et barns død.

Øvelser skal udføres, så barnet vender sig og ligger ned, men de er ikke altid effektive, derfor ordineres de kun som en hjælpemetode. Efter 35 uger betragtes præsentation af setstykker af læger som en fait accompli, derfor træffes der i de fleste tilfælde beslutning om et kejsersnit. Derfor skal du begynde at udføre speciel gymnastik i en periode på 30-31 uger..

Først skal du aftale øvelserne med din læge samt sørge for, at der ikke er komplikationer ved graviditeten.

Træningsbegrænsninger

Øvelser til et kup for en kvinde kan ikke altid udføres. Kontraindikationer for gymnastik er:

  • placenta previa, det vil sige det lukker lumen i livmoderen, så der er ingen mening i at vende barnet i den rigtige position, da et kejsersnit ikke kan undgås;
  • risiko for abort
  • individuelle begrænsninger afhængigt af karakteristika for graviditetsforløbet og patientens tilstand.

Det anbefales, at du på forhånd konsulterer din læge om træningsmuligheder. Om nødvendigt kan komplekset justeres.

Kompleks

Øvelser til drejning af fosteret i setmodel er udviklet af fødselslæger-gynækologer. Komplekset er godkendt af lægeforeningen. Det inkluderer nøgleøvelser til fremme af føtal inversion. Fordelen ved sådan gymnastik er, at den kan udføres både som forebyggelse af præsentation af setstykker og som forberedelse til fødsel..

"Pendul"

Øvelsen udføres mens du ligger ned. Enhver flad, hård overflade vil gøre (en sofa og seng fungerer ikke).

Når du ligger på ryggen, skal du bøje knæene og derefter sprede dem vidt fra hinanden, mens du skal sørge for, at dine fødder ikke kommer fra gulvet. Læg dine hænder langs kroppen.

For at babyen kan vælte, skal du hæve bækkenet samtidigt med en dyb indånding. I den nye position skal du dvæle lidt og derefter glat vende tilbage til startpositionen, mens du udånder. Nu skal du tage et par vejrtrækninger og udånder, og først derefter gentage øvelsen.

Antallet af gentagelser - 7-10.

"Cypress"

Det er baseret på en Kegel-øvelse med lav intensitet. For at gøre dette skal du ligge på måtten på gulvet, bøje dine ben på knæene, sprede dig og trykke på dine fødder. Stræk dine ben under indånding. Derefter, uden udånding, skal du klemme bagdelene, stramme perineums muskler. Ved udånding skal kroppen være afslappet og returneres til sin oprindelige position. Gentag 7-10 gange mere.

"Kat"

Denne øvelse er mest populær blandt gravide kvinder. Du skal udføre det på gulvet. Du er nødt til at knæle ned og tage stillingen til en kat, det vil sige bøje ryggen og hæve dit bækken lidt. Tag ikke håndfladerne fra gulvet. Derudover skal du sikre dig, at knæene er i samme lodrette linje som hofterne..

Indånding skal du vippe hovedet op og hæve dit bækken. Udånding, prøv at krølle dig op i en kugle, som du skal runde ryggen for og sænke halebenet og hovedet til. Alle bevægelser skal være så glatte som muligt. Antallet af gentagelser er ca. 10.

"Bro"

Denne øvelse er den mest effektive (15%) uden praktisk anstrengelse. Du er nødt til at udføre øvelsen i barnets maksimale aktivitet..

Placer puder eller andre lignende anordninger på gulvet på en sådan måde, at bækkenet er 20-30 cm højere i liggende stilling end gulvet. Benene kan placeres på en stol. I denne position skal du bruge 10-15 minutter, mens du ikke behøver at anstrenge eller udføre specielle bevægelser.

"Sejlbåd"

Udgangspositionen står på gulvet. Ben - skulderbredde fra hinanden, armene strakte sig langs kroppen. Ved indånding skal du løfte dine hænder og placere dem, så dine håndflader vender mod gulvet. Stå derefter på tæerne og prøv at runde brystet. Ved udånding skal du vende tilbage til startpositionen.

Denne øvelse er en del af et kompleks af åndedrætsøvelser, så det kan gentages flere gange under hele øvelsen (for eksempel i begyndelsen og slutningen).

Dykans metode

Du kan vende barnet til ridepræsentation ved hjælp af Dikan-metoden. Metoden er baseret på periodisk kropsdrejning og positionsændring. For at udføre øvelserne skal du ligge på gulvet og rulle hvert 10. minut fra den ene side til den anden, mens dine ben skal være bøjet ved knæene (for nemheds skyld kan du holde dem med hænderne).

Motion skal udføres på tom mave for at forhindre kvalme. Under sådan gymnastik kan du se en film.

For at forbedre ydeevnen anbefales det at gøre mindst 4 tilgange om dagen..

Fomicheva kompleks

Hvis barnet ligger forkert i livmoderen, hjælper det kompleks, der er udviklet af fødselslæge V. Fomicheva, med at vende det i en periode på 32-36 uger. Komplekset er baseret på skråninger. De skal gøres frem og tilbage, mens det er nødvendigt at bøje lænden. Derudover skal du gøre:

  • drejninger;
  • løft af bækkenet, som i "Pendul" -øvelsen, men støtten skal være på bagsiden af ​​hovedet og fødderne.

Hver øvelse fra dette kompleks skal gentages mindst 5 gange..

Bryukhinas teknik

Dette kompleks er angivet i tilfælde af ujævn livmoder tone. Hvis barnet ikke vælter, skal du udføre følgende øvelser (dette skal gøres i knæ-albue stilling):

  1. Inhalér langsomt 6 gange og udånd derefter langsomt.
  2. Når du indånder, sænk kroppen ned, mens du udånder, vend tilbage til startpositionen (antal gentagelser - 5).
  3. Løft først dit rette ben, tag det derefter til siden, rør gulvet med det, og vend det derefter tilbage til dets oprindelige position. Gør det samme med det andet ben. Gentag øvelsen 4 gange.
  4. Træne "Cat".
  5. Udfør en Kegel-øvelse, som skiftevis strammer og slapper af musklerne i vagina og anus.

I poolen

Øvelser i den forkerte position af fosteret kan udføres i poolen. Du skal vælge den, hvor vandet ikke er for koldt. De mest populære er følgende øvelser til gravide kvinder:

  • læne sig på siden af ​​poolen, hæve bækkenet og benene flere gange i træk;
  • squat ned, og skub derefter bunden af ​​og spring;
  • tilbage salto i en del af puljen med tilstrækkelig dybde;
  • gratis svømning, som hjælper med at reducere livmodertonen, hvilket giver barnet gode betingelser for at vende sig og mere plads til bevægelse, da livmodervæggene ikke vil være så stive som før.

Klasser kan afholdes i din egen pool eller offentligheden. I sidstnævnte tilfælde kan du besøge specielle grupper for gravide kvinder, hvor klasser afholdes med en instruktør. Denne specialist lærer dig, hvordan du trækker vejret korrekt og udfører grundlæggende øvelser, der ikke kun er nyttige til at vende barnet om, men også som forberedelse til fødslen..

Populære varianter af kuppet

Det er ikke kun øvelser for gravide kvinder, der hjælper med at vende babyen i setet. Mange mener, at han kan overtales mentalt til at gøre det. Chancen for, at dette vil hjælpe, er lille, men det er det. For at gøre dette skal du lægge dig komfortabelt, slappe af, tænde stille, behagelig musik, stryge din mave og forestille dig, hvordan barnet vender om. I løbet af dette kan du tale med ham..

Der er andre lignende metoder:

  1. Eksponering for lyd. Du kan bringe hovedtelefonerne til underlivet, måske vil barnet forsøge at nå lydkilden og vende om.
  2. Lyseksponering. Princippet er det samme som med lyd. I den 32. uge af graviditeten skelner barnet allerede mellem lys og mørke, så han kan prøve at rulle rundt og bevæge sig mod lommelygten.
  3. Kontrasterende komprimerer. Påfør en kold komprimering på den øvre del af maven. Det antages, at barnet vil være ubehageligt i denne stilling, og han vil forsøge at rulle rundt og bevæge sig væk fra kulden.

Disse metoder har ikke bekræftelse af deres effektivitet, de bruges ofte som yderligere metoder, men de vil bestemt ikke skade hverken barnet eller den forventede mor..

Yoga, inverteret asanas, bidrager også til, at barnet drejer i livmoderen. Men de kan kun udføres af uddannede vordende mødre, da du i mangel af færdigheder kan skade både dig selv og barnet.

Hvordan man forstår, at babyen er vendt om?

Efter at have gennemført et sæt specielle øvelser, så barnet ruller rundt i maven, vil den gravide bestemt gerne vide om det positive resultat, før han går til lægen. Derfor har hun brug for at vide, hvordan man forstår, at dette er sket. Dette kan gøres ved at undersøge maven: en afrundet bule skal tydeligt mærkes i den øverste del - fostrets bagdel. Du skal være opmærksom på lokaliseringen af ​​forstyrrelser - i den nederste del skal de være mindre intense.

Uanset graviditetsalderen er der altid en chance for at vende babyen på hovedet. Særlige øvelser, konstante samtaler og livsstilsændringer kan forberede en mor og hendes baby til fødsel uden negative konsekvenser..

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Top 10 bedste modermælkserstatning til nyfødte

Nyfødt

Det er ingen hemmelighed, at den bedste ernæring til en nyfødt baby er modermælk. Desværre har ikke alle kvinder en fysisk eller moralsk mulighed for at give sit barn dem.

Hvor længe varer graviditet for kvinder

Analyser

Mens de forventer en baby, spekulerer mange kvinder på, hvor mange uger en graviditet varer. Nøjagtige oplysninger om ventetid er vigtige til mange formål. Med sin hjælp kan du beregne, hvornår toksikose slutter, datoen for den første bevægelse og det estimerede fødselstidspunkt for barnet.

"Microlax" under graviditet: brugsanvisning

Ernæring

Selvom en kvinde ikke oplevede nogen problemer med afføring før graviditet, mens hun ventede på en baby, kan hun have et ret delikat problem - forstoppelse. Det kan ikke kun være forårsaget af den forventede moders ændrede diæt og spisevaner, men også af andre faktorer, herunder hormonelle ændringer, øget livmodertone og en betydelig belastning på tyktarmen på grund af fostervækst.

De farligste graviditetsuger efter trimester

Infertilitet

Under graviditeten er moderens krop sårbar, men de såkaldte farlige uger, hvor risikoen for ubehagelige komplikationer øges, er endnu farligere. Som regel skyldes det, at både fosteret og livmoderen vokser specielt aktivt, og hvis en forhindring vises, kan uoprettelig ske.