Vigtigste / Fødsel

Årsager og behandling af lændesmerter tidligt i graviditeten

De fleste kvinder udvikler lændesmerter sent i graviditeten. De opstår på grund af overstrækning af livmoderbåndene, overdreven stress på rygsøjlen eller nyresygdommen. Alle disse fænomener vises på grund af en stærk stigning i livmoderstørrelsen, hvilket fører til kompression af de indre organer. På grund af stigningen i underlivet, tyngdepunktet i den gravide kvinde skifter, bliver det vanskeligt for hende at gå, hvilket forårsager konstant smerte i ryggen.

Ved første øjekast virker det uforståeligt af hvilke grunde lænden gør ondt i begyndelsen af ​​graviditeten. Det ser ud til, at kvinden endnu ikke har formået at gå op i vægt, hvilket kan forårsage spændinger i ryggen i musklerne eller overbelastning af rygsøjlen. Og livmoderen i første trimester er stadig lille...

Vi vil finde ud af, hvorfor forventede mødre har smerter i lænden under den tidlige graviditet, hvordan man undgår dette symptom, og hvad man skal gøre, når det vises.

Hvor mange kvinder har lændesmerter tidligt i graviditeten? Ifølge statistikker oplever halvdelen af ​​kvinderne ubehag i de første 12 uger. Disse smerter er milde og har en øm eller trækkende karakter.

Hvorfor opstår smerter i de tidlige stadier

Det er vigtigt at vide! Læger er chokeret: ”Der er et effektivt og overkommeligt middel mod ledsmerter.” Læs mere.

Mange vordende mødre klager over, at de i starten af ​​graviditeten har smerter, smerter eller trækker i lænden. Oftest er årsagen til dette fænomen naturlige ændringer i kvindens krop. Imidlertid kan smertefulde fornemmelser forekomme på grund af kompression eller beskadigelse af indre organer. I den tidlige graviditet kan lænden skade ondt på grund af nedsat sammentrækningsfunktion i livmoderen, sygdomme i rygsøjlen eller organer i kønsorganet.

Vi finder ud af, hvilke årsager lændesmerter oftest vises i begyndelsen af ​​graviditeten.

Tabel 1. Mulige årsager til smerte i første trimester

Provokerende faktorÅrsager til smerteBeskrivelse af smertsyndromTilknyttede symptomer
EmbryoimplantationFastgørelse af et befrugtet æg til endometrium på den indre overflade af livmoderenSmerter i underlivet af varierende sværhedsgrad, udstrålende til korsbenet og lændenEn lille mængde knallrødt blod kan dræne fra skeden (kaldet implantationsblødning)
KorionsdannelseChorionvævsvækst i livmodervæggen ledsaget af fysiologisk smerteEn kvinde har mild smerte i nedre del af ryggen, korsbenet og underlivet i den tidlige graviditet (4-5 uger)Den gravide kvinde har ingen andre alarmerende symptomer
Øget blodgennemstrømning til livmoderenAcceleration af blodgennemstrømningen i livmoderen, der har til formål at beskytte fosteret mod ilt sultSmerter i lænden, først ved 6-7 ugers graviditetIngen andre symptomer, der kan være bekymrende
Hormonelle ændringer i kroppenØgede niveauer af hormonet relaxin, hvilket fører til afslapning af ledbåndene og øget mobilitet i leddene i rygsøjlenSmertende smerte. En kvinde ser ud til at trække lænden tidligt i graviditetenSmertefulde fornemmelser kan øges efter lange gåture, når du sidder eller sover i en ubehagelig stilling
Øget livmodertonePatologisk sammentrækning af livmodermusklerne på grund af mangel på progesteronSmerterne er spastiske eller paroxysmale. Lokaliseret i underlivet og i området af korsbenet, udstrålende til taljenUdseendet af blødning fra skeden, hvilket indikerer en trussel eller begyndende abort
Ektopisk graviditetImplantation af embryoet i æggelederen, hvilket fører til strækning eller endda brud på sidstnævnteSmerter, klipning eller kramper i korsbenet og lænden (på højre eller venstre side)Smertefulde fornemmelser, når du bruger toilettet. Udseendet af sparsom blødning fra skeden i lang tid
ForstoppelseKompression af tyktarmen ved en forstørret livmoder, der interfererer med afføringEn kvinde trækker i lændeområdet og korsbenet tidligt i graviditetenAfføringsforstyrrelse, følelse af ufuldstændig afføring
GestationspyelonefritisInflammatorisk nyresygdom, der forårsager smerteSmerten er ret alvorlig og stråler ud til underlivet, ydre skamlæber eller endda låreneFeber, kulderystelser, hovedpine, generel svaghed, hyppig smertefuld vandladning
Sygdomme i bevægeapparatetSpinal skade eller overdreven spænding i rygmusklerneSmerter smerter værre efter at have siddet i samme stilling. Når rygsøjlen eller nerverne påvirkes, er smerten skarp og skyder.Begrænsning af mobilitet i lænden, konstant muskelspænding. Radiculitis er kendetegnet ved motoriske, sensoriske og autonome lidelser.

Fysiologisk udvikling af graviditet

Mild smerte i nedre del af ryggen og underlivet i de tidlige stadier forekommer ofte på 6-7. Dag i graviditeten. Fra kønsorganerne på en kvinde kan nogle få dråber blod skille sig ud, som ikke koagulerer og ikke danner blodpropper. Alle disse symptomer indikerer implantation af et befrugtet æg, det vil sige dets tilknytning til livmodervæggen.

I begyndelsen af ​​graviditeten kan nedre ryg gøre ondt på grund af dannelsen af ​​korionen. Fra sidstnævnte dannes moderkagen i fremtiden, hvorigennem fosteret modtager alle de nødvendige næringsstoffer fra moderen. Spiring af korionvæv i livmodervæggen forårsager smerte hos kvinden i 4-5 uger.

Fra 6-7 uger opstår smerter i underlivet og ryggen på grund af den aktive blodgennemstrømning til livmoderen. Denne proces er fysiologisk, altså helt naturlig. Accelerationen af ​​blodgennemstrømningen hjælper med at mætte fosteret med den rigtige mængde ilt og næringsstoffer. Dette sikrer det normale forløb af graviditeten og fødslen af ​​en sund baby..

Hvis din lændesmerter har smerter under den tidlige graviditet, skal du ikke skynde dig at gå i panik. Mindre smertefulde fornemmelser kan være almindelige. Hvis smerten er meget alvorlig, skal du gå til en gynækolog for en undersøgelse. Han vil undersøge dig og bestemme årsagen til de ubehagelige symptomer..

Hormonelle ændringer

En række hormonelle ændringer forekommer i kroppen af ​​gravide kvinder. Deres krop genopbygges og forbereder sig på at udholde og føde et barn sikkert. Hos forventede mødre begynder hormonet relaxin at blive aktivt syntetiseret. I første trimester produceres det af æggestokkene. Relaksins hovedrolle er at blødgøre væv i skam artikulation, som forhindrer skader under fødslen..

Hormonet slapper lidt af rygbåndene, hvilket fører til hypermobilitet i de intervertebrale led. På grund af dette kan en kvinde have lændesmerter under den tidlige graviditet (i slutningen af ​​første trimester). Smerterne er smertefulde i naturen og forårsager ikke et nedsat præstation. De udgør ikke nogen trussel mod den forventede mors sundhed..

Fysiologisk lændesmerter under tidlig graviditet skal skelnes fra patologisk. Sidstnævnte er intens og ledsages af udseende af purulent eller blodig udledning fra vagina, feber og andre alarmerende symptomer..

Livmoderens hypertonicitet

Nogle kvinder klager over, at deres nedre ryg regelmæssigt trækker under tidlig graviditet. Årsagen til ubehaget kan være den øgede kontraktile aktivitet af livmoderens muskler. Det udvikler sig af forskellige årsager og fører til abort, spontan abort.

  • hormonelle lidelser. Mangel på progesteron, der produceres af corpus luteum i de tidlige stadier, fører til en patologisk sammentrækning af myometrium. Hypertoni er også forårsaget af hypo- eller hyperthyreoidisme - en funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen;
  • kønsinfektioner. Chlamydia, mycoplasmosis, ureaplasmosis, kønsherpes og nogle andre smitsomme sygdomme fører til udvikling af endometritis - betændelse i livmoders indre foring. Dette fremkalder frigivelse af biologisk aktive stoffer, som øger musklernes kontraktile aktivitet;
  • livmodersygdomme. Adenomatøse knuder, fibroider, polypper og andre tumorlignende formationer forstyrrer den normale vækst i livmoderen og forårsager hypertonicitet. Øget kontraktil aktivitet er en konsekvens af tidligere skrabninger og aborter;
  • socio-økonomiske faktorer. Udviklingen af ​​patologi kan være forårsaget af hyppig stress, hårdt fysisk arbejde, underernæring, søvnmangel, rygning eller alkoholmisbrug. Øget kontraktil aktivitet i livmoderen observeres ofte hos piger under 18 og over 35.

Hos kvinder med hypertonicitet i de tidlige stadier af graviditeten trækker ikke kun lænden, men også smerter i underlivet og i det sakrale område. Smertsyndrom ligner de fornemmelser, der opstår under menstruation.

Udseendet af plet fra skeden er et alarmerende symptom. Blødning indikerer en høj risiko for abort eller en spontan abort, der allerede er begyndt.

Ektopisk graviditet

Hvis du har lændesmerter på den ene side i de tidlige stadier (startende fra 3. uge af graviditeten), er der blodig udledning fra skeden - du kan mistanke om en ektopisk graviditet. Ifølge statistikker forekommer det i 2% af tilfældene. Patologi forekommer oftest på baggrund af adhæsioner eller blokering af æggelederne. Dette er forårsaget af infektiøse og inflammatoriske sygdomme i kønsorganerne (chlamydia), endometriose, hormonforstyrrelser, tumorer, tidligere operationer osv..

Typiske tegn på tubal graviditet:

  • svær smerte i underlivet på den ene side, udstrålende til lænden;
  • ubehag under afføring og vandladning
  • hyppig plet fra skeden i en lille mængde;
  • generel svaghed, apati, irritabilitet
  • udvidelse af bilagene til to-årig undersøgelse
  • uoverensstemmelse mellem livmoderstørrelsen og svangerskabsalderen.

Selv "forsømte" fællesproblemer kan helbredes derhjemme! Husk bare at smøre det med det en gang om dagen..

En ektopisk graviditet er farlig, fordi den bryder æggelederen, hvis den ikke behandles. Dette medfører intern blødning og udvikling af peritonitis. I mangel af rettidig lægehjælp kan brud på røret føre til en gravid kvindes død..

Hvis du har symptomer på en ektopisk graviditet, skal du straks kontakte din læge. En specialist undersøger dig, bekræfter eller nægter diagnosen. Han vil derefter ordinere den behandling, du ønsker. Bekræftet ektopisk graviditet kræver operation. Fosteret fjernes laparoskopisk.

Hvis du er klar over, at du er gravid, skal du straks gå til en aftale med en gynækolog. Lægen vil undersøge dig og afgøre, om din graviditet forløber normalt. Derefter vil du blive registreret og få et byttekort.

Når du bærer en baby, skal du regelmæssigt undersøge forskellige læger og visse tests. Alt dette hjælper med at identificere farlige komplikationer og træffe passende foranstaltninger..

Forstyrrelse af fordøjelsessystemet

I nogle tilfælde smerter lænden under tidlig graviditet på grund af forstoppelse. Sidstnævnte udvikler sig på grund af kompression af tyktarmen ved den voksende livmoder. Korrekt ernæring og at tage nogle urtemedicin hjælper med at slippe af med problemet og normalisere afføringen. Det er uønsket at bruge syntetiske afføringsmidler under graviditet.

Hvis du oplever forstoppelse, skal du kontakte din læge. Han vil fortælle dig den bedste måde at spise, og hvilke medicin du skal tage. Prøv at undgå selvmedicinering, da det kan skade dig eller din baby..

Sygdomme i urinvejene

Nyreskader er ret almindelige hos gravide kvinder. Oftest udvikler svangerskabs-pyelonefritis - en akut betændelse i bækken-bækkenet. Ifølge statistikker opdages sygdommen hos 12-17% af de forventede mødre. Patologi forekommer i graviditetens andet trimester (især efter 22-27 uger), sjældnere i slutningen af ​​den første.

Hvis du har feber, gør din nedre del ondt under den tidlige graviditet - du kan have pyelonefritis. Hvis du oplever mistænkelige symptomer, skal du straks kontakte din læge. Tidlig indlæggelse på hospitalet hjælper med at undgå komplikationer.

Under graviditeten opstår en række ændringer i en kvindes krop, der bidrager til udviklingen af ​​pyelonefritis. For det første øges nyrerne hos en gravid kvinde i størrelse. For det andet på grund af den gradvise vækst af livmoderen og virkningen af ​​progesteron hos den vordende moder udvides urinlederne og nyrebækkenet. For det tredje bremses peristaltikken i den øvre urinvej på baggrund af hormonelle ændringer hos en kvinde. Dette medfører nedsat urodynamik og stagnation af urinen i nyrerne. Under sådanne forhold udvikler pyelonephritis sig med særlig lethed..

Typiske symptomer på sygdommen:

  • hyppig og smertefuld vandladning
  • en stigning i kropstemperatur op til 38-40 grader;
  • svær hovedpine, kulderystelser og andre tegn på forgiftning
  • lændesmerter, der udstråler til lysken, skamlæber, indre lår
  • øget hjerterytme, blodtryksfald
  • skarpe smerter, når der tappes på nyreprojektionsstedet (lægen kontrollerer tappesymptomet).

For tidligt fødsel forekommer hos 30% af kvinder med svangerskabs-pyelonefritis. Perinatal dødelighed er 25%. Dette betyder, at en ud af fire babyer dør under fødslen og kort efter fødslen. I de tidlige stadier af graviditeten kan sygdommen føre til spontan abort..

Sygdomme i bevægeapparatet

Hvis en kvinde tidligere har haft problemer med rygsøjlen, kan hendes tilstand forværres i den periode, hun bærer en baby. I den tidlige graviditet kan lænden skade ondt på grund af osteochondrose, spondylose, spondyloarthrose eller ischias. Disse sygdomme er sjældne i en ung alder..

Ubehagelige fornemmelser i lænden skyldes at man sidder i en ubehagelig stilling eller går i høje hæle. I dette tilfælde opstår smerten på grund af spændingen i lændenes muskler (det såkaldte myofasciale smertesyndrom).

Diagnostik

For at finde ud af den pålidelige årsag skal en kvinde undersøges af en gynækolog. Efter at have talt med patienten vil lægen være i stand til at mistanke om tilstedeværelsen af ​​denne eller den anden patologi. En to-vejs undersøgelse vil hjælpe ham med at identificere forskellige svulster, hypertonicitet i livmoderen eller en stigning i dens vedhæng under tubal graviditet.

For at skelne mellem fysiologisk smerte og patologisk lægger lægen opmærksomhed på:

  • tilstedeværelsen af ​​patologisk vaginal udflåd
  • smerte type, styrke og beskaffenhed
  • livmoderens tilstand og vedhæng under bimanuel undersøgelse
  • forekomsten af ​​andre patologiske symptomer (feber, vandladnings- og afføringsbesvær, begrænsning af bevægelse i rygsøjlen osv.).

Ultralydundersøgelse (ultralyd) af bækkenorganerne er af stor betydning i diagnosen kompliceret graviditet, hvilket gør det muligt at vurdere tilstanden af ​​embryoet, livmoderen og dets vedhæng. For at identificere smitsomme sygdomme i kønsorganet skal en kvinde bestå en urintest og et udstrygning på mikrofloraen fra skeden. Om nødvendigt ordineres den gravide yderligere undersøgelser eller konsultationer af andre specialister.

Sådan lindrer du fysiologiske rygsmerter

Du kan slippe af med eller lindre ubehag ved hjælp af elementære tiltag. Hvis din nedre ryg er stram i begyndelsen af ​​graviditeten, så prøv lidt motion. De styrker musklerne, forbedrer blodcirkulationen i bækkenorganerne, hjælper med udviklingen af ​​korrekt vejrtrækning for sikkert at bære og føde en sund baby.


Det er også muligt at lindre smertefulde fornemmelser ved hjælp af fitness, aerobic, vandgymnastik, yoga osv. Kurser designet specielt til gravide er også nyttige. Du skal vælge det mest attraktive program og gøre det til din fornøjelse.

Behandling af patologisk lændesmerter tidligt i graviditeten

Overvej muligheden, da en kvinde begyndte at have ondt i lænden i de tidlige stadier af graviditeten, hun konsulterede en læge, men hun fik en skuffende diagnose. Hvad venter hende og babyen i fremtiden? Har hun en chance for at føde og føde en sund baby?

Livmoderens hypertonicitet kan føre til spontan abort, men med tilstrækkelig behandling kan abort undgås. Sygdomme i nyrerne, rygsøjlen, hjertet og organerne i det endokrine system forværrer også prognosen og gør graviditeten vanskeligere. Tilstrækkelig terapi hjælper dog med at undgå ubehagelige konsekvenser..

En ektopisk graviditet har en dårlig prognose for barnet. Det kræver kunstig afbrydelse og ender altid med fosterdød. Utidig behandling kan føre til alvorlige konsekvenser for en kvinde.

Tabel 2. Metoder til behandling af forskellige sygdomme hos gravide kvinder

Hvorfor gør lænden ondt i den tidlige graviditet

Ændringer i hormonniveauer, stress i kroppen, afslapning af leddene i korsbenet og hofterne fører til, at kvinder har rygsmerter i de tidlige stadier af graviditeten. Belastningen på rygsøjlens ledbånd øges, positionen af ​​tyngdepunktet ændres. Ubehag i lænden skyldes mangel på vitaminer og mineraler, ubehagelige arbejdsstillinger og uhensigtsmæssige sko.

Arten og lokaliseringen af ​​smerte

Smerter i første trimester opstår på grund af mange naturlige processer i en gravid kvindes krop, som ikke forårsager dårlige konsekvenser.

  1. På det første trin efter undfangelsen (1-3 uger) forlader ægget æggestokken og hænger fast i livmoderhinden. En kvinde føler smerter i halebenet eller i venstre og højre mave. Disse følelser er naturlige og vil snart passere..
  2. I perioden 3-4 uger dannes korionen - vævet, som senere tjener som basis for dannelsen af ​​moderkagen. Nederste del af ryggen kan have ondt på dette stadium.
  3. Efter 5-6 uger ændres størrelsen på skibskanalen, der leverer ernæring til fosteret, ændringer, venerne tykner og tykner. Naturlige forsvar dannes, muskler svækkes, blodgennemstrømningen øges. Flush forårsager ømme ømhed i siden på venstre eller højre side af lænden..
  4. Efter 7-9 uger syntetiseres hormonet relaxin, som vises i æggestokkene og korionen. Processen fører til, at lidt rygsmerter i bækkenområdet.
  5. Efter ni uger og med overgangen til den tiende, vokser muskelvæv, livmoderen stiger flere gange. Fysiske ændringer fører til, at det vil strække lænden kraftigt i løbet af dagen og om aftenen, og om morgenen vender tilstanden tilbage til normal.
  6. 11-12 uger begynder slutningen af ​​første trimester, fra 13 uger begynder den anden. I den sidste tolvte uge bemærkes sammentrækninger i livmoderen på grund af øget tone, maven kan have ondt, smerten vil konstant blive givet til den nedre del af ryggen.

I den anden måned kan der forekomme ubehagelige fornemmelser i nyreområdet, hvilket er et tegn på en stigning i belastningen på organet og fungerer i en forbedret tilstand. En kvinde ønsker ofte at tømme blæren, akutte smerter udvikler sig, når de bevæger sig, så i denne periode er det bedre at lyve eller sidde og ikke gå.

Årsager til smerter i den tidlige graviditet

Hormonelle ændringer kan medføre, at nedre ryg trækkes tilbage tidligt i graviditeten. Koncentrationen af ​​progesteron i kroppen stiger. Et højt niveau slapper af musklerne og bækkenbåndene, så det er let at føde, men har en negativ effekt på knoglestabiliteten. På grund af dette brænder kroppens bagside lavt i halebenområdet.

Graviditet er stressende for den kvindelige krop, især for dem, der har ventet på hende i lang tid eller har brugt IVF-proceduren. Under oplevelser frigives hormonet kortisol, som ændrer tilstanden i nervesystemet og udskillelsessystemet, binyrerne. En øget appetit opstår, opmærksomhed forværres, en kvinde tager på i vægt, føler søvn efter søvn, apati. Cortisol påvirker tilstanden af ​​led og ryghvirvler, så lænden gør ondt under graviditeten i første trimester.

Kropsposition ændres pga tyngdepunktet bevæger sig, gravide læner sig tilbage, når de går. Dette lægger ekstra stress på ryggen, forårsager muskelstivhed og fører til smerte. Overvægt belaster også rygsøjlen, hvirvlerne fungerer i en forbedret tilstand.

Værdier for den maksimalt tilladte vægtøgning afhængigt af vægten før graviditet:

  • vægt mindre end standard - det er normalt at få op til 18 kg;
  • kropsvægt er normal - det er ikke skræmmende at stige 15 kg;
  • hvis normen er lidt overskredet - 11 kg;
  • med fedme - 9 kg er tilladt.

Årsagen til smerte er diastase - muskeldivergens. Processen svækker korsetmusklerne og fører til rygskud. Den forstørrede livmoder presser på den større iskias- eller femoralnerven, hvilket forårsager klemning med betændelse. Smerter manifesterer sig i balderne og overføres til benene, så langvarig siddning og gang anbefales ikke.

Hvornår skal man holde øje med det

Lændesmerter betragtes som normale under tidlig graviditet, hvis de opstår under embryonets fysiologiske udvikling og ikke hører til patologi. Undertiden bliver fornemmelserne ubehagelige, der opstår alarmerende symptomer, og kvinden bliver syg. Du skal gå til en aftale med en fødselslæge til en gynækolog, så han stiller en diagnose baseret på anamnese, yderligere tests og ultralyd.

Manifestationer, der kræver opmærksomhed:

  • En stærkt smertefuld ryg og smertefuld underliv, som før menstruation, indikerer en trussel om abort. Hvis der vises brun udflåd, skal behandlingen påbegyndes. Nogle gange opstår truslen om afbrydelse uden blødning, signalet er en skarp smerte.
  • Nederste del af ryggen reagerer med smerter i tilfælde af en frossen graviditet. Betændelse opstår inde i livmoderen, processen påvirker organets vægge. Feber er karakteristisk, kan føle sig syg, kvinden har det ikke godt.
  • Alvorlig smerte indikerer en ektopisk graviditet, når fosteret er i et af rørene. I forsømt tilstand forekommer feber, kvalme og opkastning fra forgiftning, akut indlæggelse er nødvendig.
  • Med en sjælden boblende afdrift genfødes føtalvæv, degeneration observeres. En gravid kvinde føler smerter i ryggen, underlivet, toksikose udvikler sig, hovedpine.
  • Ubehagelige fornemmelser vises i korsbenet i tilfælde af hurtig vækst af uterine fibromer, som begynder at udvikle sig hurtigt i graviditetsperioden. Alarmerende stigning i blodtryk.

Problemer med urinvejene kan resultere i en forværring af pyelonephritis, blærebetændelse, urolithiasis på grund af en stigning i surhedsgraden. Kvinder har hævelse i lemmerne, misfarvning af urin.

Sådan lindres og forebygges smerter

Udseendet af stærke og skarpe smertesymptomer er en grund til straks at konsultere en læge, især hvis der tidligere var skader på rygsøjlen. Specialisten vil finde ud af årsagen til afvigelsen og ordinere en effektiv behandling. Styrking af rygmusklerne før graviditet og i første trimester hjælper med at forhindre ubehagelige symptomer. Du er nødt til at udføre mulig træningsterapi, svage strækmærker for at lette tilstanden.

For at bagsiden ikke generer, følges følgende anbefalinger:

  • gå kun i sko med lave hæle;
  • skift kroppens position hvert 15. - 20. minut, så der ikke er nogen stagnation af blod;
  • sove på din side med en pude-formet foring mellem dine ben, brug støtte korsetter, bandager og bælter;
  • udfør ikke arbejde, bøjning halvvejs, rengør med en kost og en langhåndet moppe;
  • oprette en nærende diæt, følg reglerne for en sund diæt, tag ikke overvægt;
  • lav regelmæssig massage
  • brug medicin som ordineret af en gynækolog og neuropatolog.

De, der er aktivt involveret i sport, bør reducere intensiteten for at mindske stress på knogler og muskler. Gravide kvinder opfordres til at svømme, gå i afslappet tilstand, vandaerobic, du kan øve på fitball - en speciel enhed i form af en stor bold til gymnastik og fitness.

I garderoben er klemmekorsetter, stramme bælter, bukser og nederdele med indskårne bælter udelukket; det er bedre at bære sundresses og kjoler. Vælg bh'er med brede skuldre for at reducere stress på rygsøjlen.

Ernæring

De forbrugte fødevarer påvirker bevægeapparatets tilstand. Calcium fremmer knogledannelse, er ansvarlig for vævsregenerering, så det er vigtigt at forbruge mejeriprodukter. Hytteost, kefir, creme fraiche indeholder D-vitamin, uden hvilken calcium ikke kan absorberes.

Mineralske stoffer omdannes i kroppen ved hjælp af ultraviolet stråling, så det er vigtigt at solbade. Det anbefales kun at gøre dette under skrå stråler om morgenen og aftenen..

Korrekt ernæring helbreder ikke akkumulerede ændringer i støttesystemet, men det fungerer som en fremragende profylakse til forsinkelse af rygsmerter, mens du bærer en baby. Calcium findes i fisk, nødder, kød, urter. Lægen ordinerer vitaminer i tabletter for at genopbygge mineralereserverne.

Ernæring under fosterudvikling påvirker embryonets kognitive dannelse og bestemmer tendensen til at gå op i vægt gennem hele livet, udseendet af hjerte- og vaskulære sygdomme og kroppens allergiske reaktioner.

  • spis ikke før følelsen af ​​tyngde i maven og spring ikke over morgenmad, frokost og middag, spis frugt og grøntsager som en snack;
  • til morgenmad, kog boghvede, havregryn, majsgrød, der indeholder sporstoffer, vitaminer og er lette at fordøje, diversificer produkter hele dagen;
  • brug proteiner ved frokosttid, og til middag er der gæret mælk og vegetabilske retter.

Anbefalinger til gravide kvinder med fordøjelsesproblemer gives af en ernæringsekspert. Brug af princippet om sund kost hjælper med at reducere rygsmerter.

Bandage og støttebælte

Ortopædiske apparater er elastiske bælter i forskellige størrelser, herunder bånd, fastgørelseselementer, piloter for at understøtte maven og forhindre strækmærker på bukhinden under graviditet.

Bandager bæres inden fødslen. Produkterne dækker maven og lindrer pres på rygsøjlen. Livmoderen er placeret lavt i bækkenområdet og trykker på den nedre vena cava, gennem hvilken blod vender tilbage fra underkroppen. Når den pubic artikulation slapper af, udvikler symfysitis, der forårsager ubehag. Dette sker i tredje trimester, men iført bandage forhindrer ændringer i bækkenområdet, eliminerer smerter i haleben, lyske, lår og sakrum.

Den halvstive og stive bøjle aflaster hofteleddene og reducerer risikoen for re-skade under bevægelse, hvis sådan var tilfældet før. Når du bærer et barn, lider det sakralumbale område, hvilket fører til primære problemer med rygsøjlen. Osteoporose hos gravide kvinder diagnosticeres sjældent, men skrøbelighed i knoglevæv fører til revner i rygsøjlen, bækken og rørformede knogler.

I tilfælde af gentagen graviditet er iført et forstærkende bælte indiceret til ar på livmodervæggen efter et tidligere kejsersnit. Babyens komfort påvirkes ikke af bandagen. Tilbehøret fastgøres i liggende stilling, så fosteret og livmoderen er i den rigtige position. Bæltet fjernes efter hver tredje time og om natten.

Fysioterapi

Mulige gymnastikundervisning gennemføres af en fysioterapispecialist med yderligere træning inden for sportsmedicin og ikke af en fitness træner. Instruktøren har erfaring med at arbejde med gravide kvinder og fordeler belastningen korrekt på forskellige tidspunkter under hensyntagen til de nuværende patologier. Et sæt øvelser forbereder kvindens krop til fødsel og lindrer smerter i lænden, mens du bærer en baby.

Opladningsregler i første trimester:

  • en lille belastning på leddene er tilladt, lektionstiden er ca. 30 minutter;
  • klasser begynder med en opvarmning og inkluderer regelmæssige pauser efter hvert tiende minut;
  • Øvelser, der involverer at folde kroppen fuldstændigt, anbefales ikke, for eksempel at røre tæernes spidser med dine hænder, så musklerne på den bageste lårbensflade og ryg ikke strækkes;
  • aktiv aerobic erstattes af let svømning, motionscykelarbejde og gåture;
  • gennemførlig aerobic udføres på en stofbase, der forhindrer benene i at glide
  • det anbefales ikke at overbelaste musklerne i nedre ryg og mavemuskler med øvelser såsom dybe knebøjninger, pumpe pressen op og samtidig løfte begge ben fra gulvet i en tilbøjelig position.

Terapeutiske øvelser vil understøtte den følelsesmæssige tilstand, forbedre søvnen, styrke musklerne i rygkorsetten, opretholde tonen på et bestemt niveau og fremskynde tilførslen af ​​ilt med blod til organerne.

Massage

Patientens kropsholdning fremmer afslapning, forårsager ikke ubehag. En kvinde kan ligge på hendes side, ryg eller sidde på alle fire. Der sørges for, at maven ikke udsættes for pres.

  • reduktion af smerter i ryggen, benene;
  • reducere belastningen på led og muskler
  • forbedring af tilførslen af ​​næringsstoffer til de indre organer på grund af accelereret blodcirkulation
  • slippe af med træthed og stress.

Der er næsten ingen kontraindikationer for massage til gravide kvinder, men funktionerne i valg af teknik har deres egne detaljer. Massering anvendes separat til kraven, fødder, ryg eller hele kroppen behandles med undtagelse af maven. Strygning, gnidning, æltning af bløde bevægelser er færdig.

Kontraindikationer for massage:

  • øget blodtryk og temperatur;
  • infektiøse sygdomme
  • kroniske sygdomme i det akutte stadium
  • irritationsfokus på huden;
  • epilepsi, toksikose, åreknuder, astma.

Et sæt teknikker udføres manuelt. I området omkring nakke, ryg kan hardwareindflydelse anvendes. Massageolier, røgelse, salve bruges, hvis kvinden opfatter dem normalt. Temperatureffekter såsom dampeffekt eller kryomassage er udelukket.

Medicin

Effekten af ​​mange stoffer på fosteret er næppe undersøgt. eksperimenter er kategoriseret som umenneskelige. Oplysningerne blev opnået som et resultat af direkte forskning som følge af utilsigtet medicinering.

Medicin virker ikke kun på fosteret, men fører også til ændringer i kvindens krop, der indirekte påvirker graviditetsforløbet. Ved rygsmerter bruges smertestillende midler til at lindre trivsel og lindre betændelse.

Kan tages for en positiv effekt:

  • paracetamol, ibuprofen til smerte og feber, Nurofen forbudt fra tredje trimester;
  • mod vira drikker de Viferon, Arbidol, Anaferon;
  • halsbrand fjernes med medicin fra Almagel og Fosfalugel;
  • Drotaverine bruges som antispasmodics;
  • til diarré, toksikose og forgiftning anvendes Smecta, Enterosgel, Neosmektide.

Ukontrolleret brug af stoffer kan forårsage fosterdød, unormal vækst og udviklingsforsinkelse. Derfor bør kun en læge ordinere medicin, selvmedicinering er ikke tilladt.

Nedre ryg gør ondt under graviditeten i første trimester

Hvorfor kan lænden skade ondt under graviditeten i første trimester? Under graviditeten gennemgår den kvindelige krop ændringer, som fosteret kræver. Årsager til smerter i lændehvirvelsøjlen: hormonelle ændringer, der påvirker knoglevæv og ledbånd. Derudover er sådan smerte tegn på andre patologier, der ikke er relateret til graviditet, eller være et symptom på en begyndende abort..

Ændringer i den kvindelige krop

Smertefulde fornemmelser under tidlig graviditet er ofte fysiologiske. Hvad sker der med en kvinde efter undfangelsen?

  • I de første uger efter undfangelsen vises en metallisk smag i munden;
  • Brystkirtlerne svulmer op, der er en ophobning af blod i bækkenorganerne;
  • Vandladning bliver hyppigere;
  • Træthed opstår
  • Irritation af skarp og skarp lugt af kvalme og opkastning;
  • Afføring forstyrres, smerter begynder;
  • Livmoderen presser på blæren;
  • Ledbåndene, der understøtter livmoderen, strammes;
  • Din ryg kan skade.

Hvis der opstår smerter i de første måneder af graviditeten, kan urinvejsinfektioner eller nyresygdom være årsagen. Forudsætningerne for udseendet af ubehagelige symptomer er oftest blødgøring af ledbånd under påvirkning af en stigning i progesteron. Kroppens position i rummet ændres, og belastningen på rygsøjlen øges. En gravid kvinde rådes til at konsultere en kirurg, der vil kontrollere rigtigheden af ​​hendes kropsholdning og rådgive et sæt øvelser for at holde kroppen i god form..

Hvad du skal være opmærksom på?

  • Hvis de smertefulde fornemmelser er af periodisk karakter, stiger patientens kropstemperatur, der er hævelse og hyppig trang til at tisse, så er det sandsynligvis pyelonefritis. Sygdommen behandles permanent.
  • Med ubehag og skarp smerte i pubic artikulation fixer læger ofte symfysiopati. For hendes karakter er en ændergang.

I disse tilfælde skal du straks konsultere en læge for at få den korrekte diagnose. Oftest vil lægen anbefale at bære et bandage, blive i sengen og ordinere smertestillende medicin.

De vigtigste årsager til smerte

  • Hormonelle ændringer. Under indflydelse af relaxin øges mobiliteten af ​​hofter og korsben, hvilket bidrager til deres afslapning. Skambåndene blødgør også. Smertefulde fornemmelser i denne periode er naturlige og kræver ikke medicinsk intervention eller behandling.
  • Symfysitis. Patologi udvikler sig på grund af overdreven strækning af skammusklerne. Smerterne er krampagtige, kvinden mangler koordination. Behandling er kun medicin.
  • Forskydning af tyngdepunktet. Den nye position af kroppen på grund af den voksende mave tvinger kvinden til at strække halsen fremad. Kvinden øger belastningen på lændeområdet, i forbindelse med dette begynder lænden at gøre ondt. Hvis en kvinde har skoliose eller andre patologier i bevægeapparatet, bliver ubehaget endnu stærkere. Hvis hun bevæger sig lidt, forværres dette problem..
  • Nyreproblemer. Symptomer: feber hos patienten, hævelse af væv og lemmer. Urinen skifter farve til mørk, hovedpine begynder. Dette er symptomer på urolithiasis, galdeblære. Du kan ikke spilde tid eller selvmedicinere. I denne situation er det bedst at se en læge til test. Desuden når ubehag manifesterer sig ikke kun i lænden, men også i lysken.
  • Skarp smerte i bølger, der ligner fødselssmerter eller fornemmelser svarende til menstruationsudbrud, ledsaget af blodig udflåd, er et symptom på en truet abort. Ring til en ambulance.
  • Hvis en kvinde føler sig gravid, begynder kvalme, utilpashed, men smerter i lændehvirvlen pludselig dukker op og skyder skulderbladet, kravebenet eller endetarmen, så er en ektopisk graviditet sandsynligvis. Det ledsages af blodig udflåd, alvorlige spasmer, trykfald, bevidsthed er forvirret, huden bliver bleg. En kvinde har brug for en lægehjælp.
  • Pankreatitis Patologien er karakteriseret ved ondt i lændesmerter, svaghed, kvalme og afføringsforstyrrelse. Afføringen bliver fedtet og skinnende. Pankreatitis behandles permanent.
  • Rygsøjlesygdomme. Ømhed i lændehvirvelsøjlen opstår på grund af osteochondrose, brok, skoliose, lordose og andre patologier.
  • Myositis. Det opstår på grund af muskelbetændelse efter et langt ophold i en træk, frost. Ømhed begynder, når kroppen er ubehagelig. Ved palpering er den betændte muskel håndgribelig og i god form. Betændelse kan forekomme på ethvert stadium af graviditeten.
  • Du undrer dig måske over: hvorfor gør lænden ondt i de tidlige stadier

Behandling

Hvis der udvikles en infektion, skal du konsultere en læge, der vil ordinere behandlingsmetoder. Disse er normalt diætmad og medicin. Fysiologiske smerter forsvinder alene, men en gravid kvinde bør bevæge sig mere, så der ikke er nogen overbelastning i bækkenområdet.

Bevægelse

Hver morgen skal den forventende mor lave øvelser, prøve at gå og gå mere. Det anbefales at deltage i yoga med et tilpasset kursus eller svømme i poolen. Det er let at styrke musklerne på disse måder. Husk, jo flere muskler der er tonet, jo lettere er det at føde senere..

Sovende område

Det anbefales, at en gravid kvinde, mens hun står, går og sidder, overvåger den korrekte kropsholdning, udfører øvelser for at strække rygsøjlen og sove på en hård ortopædisk madras. En sådan madras fordeler belastningen jævnt, kroppen hviler fuldt ud, nervesystemet er i en tilstand af stabilitet.

Hjælp med myositis, radiculitis

Til disse sygdomme anbefales det at bruge specielle midler (som ordineret af en læge), der ikke er skadelige for det ufødte barn. Fordi de er alkoholbaserede. Under behandlingen bør patienten ikke spænde, bruge mere tid i sengen og ikke løfte vægte.

Du kan ikke massere et ømt sted, hvis ryggen gør ondt. Du kan behandles med honningkompresser. Denne metode vil ikke skade en gravid kvinde. For at gøre dette skal du opvarme honningen og sprede den på den ømme nedre del af ryggen, dække den med en film og pakke den med et tørklæde eller sjal.

Hvis en kvinde ikke har smitsomme sygdomme og patologier, men lændeområdet gør ondt, er ømhed oftest midlertidig og forsvinder uden behandling.

Andre behandlinger

Lægen kan anbefale følgende eksponeringsmetoder til det berørte område for en gravid kvinde:

  • Brug et bandage eller korset. De fjerner unødvendig stress fra rygsøjlen, hvilket letter arbejdet i det berørte område.
  • Fysioterapi. Denne metode er kun egnet til de kvinder, der ikke truer med abort, der er ingen sandsynlighed for for tidlig fødsel. Klasser hjælper med at styrke muskelrammen. Overbelast ikke kroppen. Alle øvelser diskuteres med læger og en instruktør, der vil udvikle et program til patienten.
  • Antibakteriel behandling. Afhængigt af sygdommen anvendes cephalexin, ciprofloxacin og andre lægemidler. Hvis patienten diagnosticeres med glomerulonephritis, skal prednisolon tages for at påvirke immunsystemet.
  • Aktuelle præparater. Disse midler har en positiv effekt på de berørte områder, det vigtigste er at vælge den rigtige medicin for ikke at skade patienten.
  • Når ryghvirvlerne forskydes, anbefaler læger også at bruge bandager eller korsetter, der vil lette belastningen på rygsøjlen.

Forfatter: Petr Vladimirovich Nikolaev

Kiropraktor, ortopædisk traumatolog, ozonterapeut. Behandlingsmetoder: osteopati, postisometrisk afslapning, intraartikulære injektioner, blød manuel teknik, dybvævsmassage, smertelindringsteknikker, kranioterapi, akupunktur, intraartikulær lægemiddeladministration.

Lændesmerter under graviditet - trækkende, svær, i de tidlige stadier, i første trimester

Hvis en kvinde har rygsmerter under graviditeten i første trimester, er dette normalt i de fleste tilfælde. Sådanne fornemmelser er en integreret del af perioden med at føde en baby. Udseendet af smerte kan være forbundet med fysiologiske processer i moderens krop. Ændringer i leveforhold og livsstil kan også bidrage til ubehag i ryggen..

Men ofte opstår smerter af meget farligere årsager. Det kan være et symptom på sygdomme i bevægeapparatet eller organer i fordøjelsessystemet, kønsorganerne. Sådanne patologier kan være milde, eller de kan være en trussel mod både moderens og fostrets liv..

Hvornår er rygsmerter i første trimester normale?

Hvis rygsmerter ikke ledsages af yderligere symptomer, er årsagen til dens forekomst sandsynligvis:

  1. Tryk på livmoderen på rygsøjlen, spænding i muskuløs korset på ryggen. Rygsmerter begynder normalt i andet eller tredje trimester, men nogle kvinder oplever dette symptom så tidligt som 2-3 måneders graviditet.
  2. Relaxin, progesteron - disse er hormoner, der er ansvarlige for at slappe af livmoderens muskler og forhindre abort. Sammen med livmoderen slapper andre muskelfibre imidlertid af, især rygmuskelen. Derfor falder graden af ​​rygsøjlens støtte, smerter opstår.
  3. Hård eller blød madras, der ikke er ortopædisk. Eller forkert kropsholdning under søvn, længerevarende ophold i en stilling under hvile.
  4. Også ryggen kan gøre ondt efter træning, længe sidde ved computeren, stå på fødderne, en aktiv dag tilbragt i højhælede sko.

Fysisk inaktivitet og mangel på vitamin- og mineralstoffer kan også bidrage til smerter..

En ugunstig faktor kan forårsage ubehag i ryggen, så er smerten normalt ikke stærk, tålelig. Og nogle gange virker flere faktorer samtidigt, og smerten intensiveres til tider..

Hvilke patologier kan manifestere sig som rygsmerter

Graviditet er en periode, hvor en kvindes krop ikke kun genopbygges, men også bliver mere sårbar over for udbrud eller forværring af forskellige patologier. For eksempel, hvis en kvinde havde skoliose før undfangelsen, så kunne det være asymptomatisk. Og den deraf følgende belastning på lænden i løbet af fødselsperioden bliver en afgørende faktor for den hurtige progression af patologi. Og det er her skoliose begynder at manifestere sig som rygsmerter..

Hvis en kvinde ud over smerter har yderligere symptomer, kan dette indikere udviklingen af ​​sygdomme:

  1. Symptomer på dyspepsi og fordøjelsesforstyrrelser, vægttab, smerter under ribbenene - fordøjelsessystemets patologier.
  2. Overtrædelse af vandladning, blod i urinen, øget kropstemperatur, akut smerte i lænde- og underliv - patologier i urinvejene.
  3. Skarpe skudsmerter i ryggen, brystet, nakken. Samt begrænset bevægelse, følelsesløshed i lemmerne, svimmelhed - sygdomme i bevægeapparatet.

Hvis smerter i lænden ledsages af blødning fra skeden, kan dette være et symptom på en forestående abort. Under alle omstændigheder, hvis en kvinde er bekymret og foruroliget over symptomer, skal du se en læge. Kun en specialist kan besvare spørgsmålet om, hvorfor ryggen gør ondt, tage hurtige og passende foranstaltninger til at eliminere symptomet.

Hvad skal jeg gøre, hvis du konstant er generet af rygsmerter i første trimester

Behandling af rygsmerter i første trimester består hovedsageligt af normalisering af livsstilen, forbedring af levevilkår og brug af sikre terapier. Som en sidste udvej kan lægen ordinere milde og godkendte smertestillende midler til en gravid kvinde..

Hvad skal du gøre for at lindre din tilstand alene:

  1. Lav simpel gymnastik, yoga for gravide kvinder. Det tilrådes, at undervisningen foregår i nærværelse af en instruktør. Kan praktiseres individuelt eller i gruppe med andre gravide kvinder.
  2. Få mere hvile, gå en tur i den friske luft.
  3. Det er rigtigt, spis godt. Bedre at skifte til en calciumrig diæt. Disse er mælk og surmælk, nødder, fisk og kød, urter. Det vigtigste er at sikre, at fødevareallergi ikke føjer til rygsmerter, så det er bedre at udelukke eksotiske fødevarer.
  4. Tag et farmakologisk vitamin-mineralkompleks eller berigede fytopræparater ordineret af den behandlende læge.
  5. Vælg den rigtige ortopædiske madras (medium fast, elastisk, lavet af naturlige materialer).
  6. Tal med din læge om den bedste soveposition. Normalt anbefaler eksperter at sove på din venstre side med puder under hovedet og mellem dine knæ. Når livmoderen vokser, placeres der også en pude under maven..
  7. For at understøtte din ryg kan du bære en individuel bandage, der ikke klemmer bugområdet.
  8. Læg alle dine sko, højhælede støvler til side indtil næste år. Præference for lette, flade sko.
  9. Begynd at besøge poolen.
  10. Det er nyttigt at tage et afslappende varmt bad inden sengetid, kan kombineres med aromaterapi.
  11. Nogle kvinder drager fordel af en blid rygmassage ved hjælp af en blid strøm af varmt vand i brusebadet..
  12. Det ømme sted kan behandles med topiske præparater (salver, cremer). Det vigtigste er, at disse midler er godkendt til brug under graviditet..

Det bedste råd, en gravid kvinde kan få til rygsmerter, er fra en læge. Når alt kommer til alt, eksperter ved alt om graviditet og kan foreslå uventede løsninger til at lindre den forventede mors tilstand..

Hvilken specialist skal kontakte for rygsmerter i første trimester

For straks at udelukke truslen om abort, er det bedst først at konsultere en gynækolog. Hvis alt er i orden i denne henseende, kan du kontakte en terapeut, der gennemfører en undersøgelse og derefter henvise kvinden til en snæver specialist.

Hvis den vordende mor har rygsmerter, kan en undersøgelse være påkrævet:

  1. Gastroenterolog.
  2. Vertebrolog.
  3. Neurolog.

Du skal muligvis bestå test, lave en MR for at konkretisere årsagen til det ubehagelige symptom.

Dos and Don'ts for First Trimester Back Pain

Under graviditet er selvmedicinering strengt forbudt. At tage medicin, selv i små doser, betyder, at du sætter dit barns helbred i stor risiko. Men du kan ikke ignorere din tilstand, fordi nogle patologier kræver presserende, undertiden kirurgisk behandling..

Det anbefales heller ikke til en gravid kvinde:

  1. Massér kraftigt sacrumområdet alene, bed en elsket om at massere - dette kan forårsage en farlig stigning i livmodertonen.
  2. Tag et varmt bad for afslapning.
  3. Arbejder hårdt, herunder husarbejde.
  4. Påfør lændeområdet med alle præparater til ekstern brug med en opvarmningseffekt. Brug en varmepude med varmt vand, lav varmekompresser - det vil sige på nogen måde varme lænden og korsbenet.

Rygsmerter under graviditeten bekymrer mange vordende mødre. Og normalt er dets forekomst ikke forbundet med forløbet af patologiske processer. En kvindes krop reagerer på denne måde på de ændringer, der opstår i hendes krop i den periode, hvor hun bærer en baby, eller en gravid kvinde sover simpelthen på en ubehagelig madras, bærer højhælede sko. Hver sag er individuel, for at fastslå årsagen til smerte, for at udelukke udviklingen af ​​farlige sygdomme, skal du besøge en gynækolog og fortælle ham om det problem, der er opstået.

Lændesmerter under graviditet og hvordan man kan lindre det

Rygsmerter under graviditet forekommer hos de fleste kvinder, mens de kan manifestere sig med forskellig intensitet, varighed og starte på forskellige tidspunkter. Anslået 50-80% af gravide rapporterer, at de oplever lændesmerter, og en tredjedel af dem beskriver det som et alvorligt problem. 1

Den gennemsnitlige svangerskabsalder, hvor smerter begynder i lænde- eller bækkenområdet, er 20-28 uger, men dette er muligt meget tidligere. 2 Ifølge en undersøgelse udvikler 20% af kvinderne disse smerter efter 16 uger, og nogle inden for den første måned. 1

Smerten kan være mild og forbundet med bestemte specifikke handlinger, men nogle gange bliver den ret akut og som følge heraf kronisk. I så fald kan det i høj grad forstyrre din søvn eller endda andre daglige aktiviteter. Der er dog metoder, der kan hjælpe med at lindre tilstanden..

Hvorfor gør lænden ondt i begyndelsen af ​​graviditeten?

Mange undersøgelser er blevet udført for at undersøge smerter i nedre ryg og bækken under graviditeten. Årsagerne til deres forekomst forbliver dog kontroversielle og dårligt forståede..

En af de hyppigst forekommende formodede teorier vedrører mekaniske faktorer på grund af stigningen i maveens vægt og størrelse, hvilket fører til et skift i kroppens tyngdepunkt fremad og en stigning i belastningen på lænden. En anden vigtig konsekvens af dette er den konstante kompression af de intervertebrale skiver. Stress på rygsøjlen kan også forårsage konstant muskelspænding, som skal strække sig mere og mere. 2

Men alle disse ovennævnte mekaniske ændringer spiller ikke en rolle i første trimester, hvis der ikke er nogen sygdom eller skade. Derfor er det blevet foreslået, at den kvindelige krop under graviditet er modtagelig for visse andre faktorer, der forårsager dynamisk ustabilitet i bækkenet, og at lændesmerter kan være forbundet med hormonelle ændringer. Hormonet relaxin forøges tidoblet under graviditeten, hvilket forårsager ledbåndssvaghed og ubehag, ikke kun i det sacroiliacale led, men også generelt ubehag, smerter i hele ryggen, bækken ustabilitet og spinal forskydning. 2

En anden teori antyder, at lændesmerter under graviditet, som forværres om natten, kan skyldes forstørrelse af livmoderen, der lægger pres på den ringere vena cava, hvilket forårsager venøs overbelastning i bækkenet og lændehvirvelsøjlen. 2

Lændesmerter kan også være forbundet med svære graviditeter såsom tvillinger, som automatisk har en større effekt på kropsholdning, hvilket understreger din ryg for at opretholde balance.

En mors oplevelse

”Jeg havde svære lændesmerter i første trimester. Da jeg gik til min kiropraktor, gjorde han en rygmassage med justeringer. Han sagde, at rygsmerter skyldtes løsningen af ​​ledbåndene. Denne smerte forsvandt til sidst efter 16 uger. Derefter tog jeg sikker yoga til gravide kvinder, hvilket hjalp meget med at forbedre min tilstand. ".

Sådan gør du det lettere?

På trods af at smerter i bækkenet og lænden er meget vanskelige at forhindre, skal du prøve at finde en metode til dig selv, der hjælper dig lettere med at klare denne tilstand..

1. Træning

Motion er meget vigtigt for forventede mødre - det øger fleksibiliteten og styrker musklerne. Dette lindrer stress på rygsøjlen og lindrer dig af lændesmerter. Nogle mere sikre aktiviteter inkluderer svømning, vandreture og en motionscykel. Din læge kan anbefale andre passende øvelser, der er sikre i din position.

2. Varme og kulde

Påføring af varme eller kulde på ryggen kan hjælpe enormt. Det kan være en god idé at konsultere din læge, inden du anvender kolde kompresser på forstyrrede områder i ca. 20 minutter. Og efter tre dage kan varmen påføres.

3. Kropsholdning

Slouching under graviditet kan føre til deformation af rygsøjlen. Du skal altid have en god kropsholdning, især når du sidder, sover og endda arbejder. For eksempel kan du sove på din side med en pude mellem knæene og lindre stress på lænden..

4. Massage

En langsom, mild massage vil berolige trætte og ømme muskler. Du kan læne dig frem mod stolens bagside og lade din partner let massere din ryg. Glem ikke musklerne på begge sider af rygsøjlen. Det er bedst at kontakte en kvalificeret massageterapeut eller fysioterapeut for disse tjenester.

5. Du må ikke stå eller sidde i lang tid

Hvis du ikke kan gøre dette, kan du bruge en afføring eller kasse til at støtte det ene ben op, især når du sidder. Det er vigtigt at tage hyppige pauser..

5. Løfte vægte uden at ilægge ryggen

Det er også meget vigtigt for kvinder at lære at løfte tingene uden at anstrenge ryggen. Denne vane vil være meget gavnlig under graviditeten..

Hvornår skal jeg se en læge?

Mild lændesmerter tidligt i graviditeten kan være en urimelig grund til at besøge en specialist, fordi det er almindeligt i graviditetsperioden. Der er dog nogle omstændigheder, der kan kræve lægehjælp. Nogle af disse er:

  • Alvorlige rygsmerter.
  • Pludselig eller forværret smerte.
  • Rytmisk kramper, som er et tegn på for tidlig fødsel.

Nogle gange kan svære lændesmerter under graviditet være forbundet med slidgigt i rygsøjlen, osteoporose eller septisk arthritis. Dette sker sjældent, men du kan se en læge.

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

37 uger gravid

Analyser

Babyen er allerede 36 uger gammel, og han forbereder sig på at gå ud. Han vil allerede være i stand til at trække vejret alene, suge på sin mors bryst, fordøje mad, mekonium er dannet i tarmene - de originale sortgrønne afføring.

Toksikose under graviditet: Hvornår starter det, og hvor længe det skal vare?

Ernæring

Hvis du føler dig kvalm lige op til opkastning, føler du dig kvalm af lugte eller blot omtale af nogle produkter, og graviditetstesten viser to strimler - du er begyndt på toksicose under graviditet.

Sy baby sengetøj til en krybbe

Forestilling

Et stort antal unge forældre er interesserede i spørgsmålet: hvordan man syr babysengetøj. Eller måske er den bedste mulighed at få dit barns undertøj fra butikken? For at afgøre, hvilket der er bedst, er det nødvendigt at sammenligne fordele og ulemper ved hver side.