Vigtigste / Nyfødt

Kan en ammende mor spise bananer: i den første måned, gavn og skade

Offentliggørelsesdato: 02.06.2018 | Visninger: 9580

I ammeperioden (HB) er en ung mors diæt meget vigtig. En veldesignet menu giver dig mulighed for at undgå fordøjelsesproblemer hos din baby, forhindre oppustethed, gas. Der er dog et problem - det konstante ønske om at spise noget velsmagende. Det er forbudt at blive båret af slik, men er det muligt at spise bananer? Er disse frugter sikre for hepatitis B, og er det værd at spise??

Fordele ved bananer til amning

Eksotisk frugt indeholder mange næringsstoffer. Følgende er de mulige sundhedsmæssige fordele forbundet med bananer. Det er vigtigt, at der er behov for bedre forskning, før disse sundhedsforbindelser er afgørende [1]:

  • Kvælning. En undersøgelse foretaget af Imperial College London viste, at børn, der kun spiste en banan om dagen, var 34% mindre tilbøjelige til at udvikle astma.
  • Kræft. At spise bananer, appelsiner og appelsinjuice i de første to leveår kan reducere risikoen for leukæmi hos børn. En god kilde til C-vitamin, bananer kan hjælpe med at bekæmpe dannelsen af ​​frie radikaler, der vides at forårsage kræft. Højt fiberindtag fra frugt og grøntsager såsom bananer har været forbundet med en lavere risiko for kolorektal kræft.
  • Hjertesundhed. Fiber-, kalium-, vitamin C- og B6-indholdet i bananer understøtter hjertesundheden. Øget kaliumindtag sammen med faldende natriumindtag er den vigtigste diætændring, som en person kan foretage for at reducere deres risiko for hjerte-kar-sygdomme, ifølge Mark Houston, MD, assisterende professor i klinisk medicin ved Vanderbilt School of Medicine..
  • Diabetes. Undersøgelser har vist, at diabetikere af type 1, der indtager en diæt med højt fiberindhold, har lavere blodsukkerniveau, mens type 2-diabetikere kan have forhøjet blodsukker, lipider og insulinniveau..
  • Fordøjelseshygiejne. Blød mad som æbleauce og bananer anbefales til diarré.
  • Hukommelsesretention og humørsvingning. Bananer indeholder også tryptophan, en aminosyre, som forskning viser spiller en rolle i at bevare hukommelsen og øge dit humør.

Tørrede bananer

Eksotiske frugter kan indtages friske, tørrede, tørrede i form af chips. Unge mødre foretrækker at tilføje tørrede bananer til diætkompotter, der forbedrer amning. Korrekt tørrede frugter bevarer alle næringsstoffer og er derfor undertiden mere værdifulde end friske. De nærer perfekt, mætter kroppen med vitaminer, fremmer produktionen af ​​lykkehormonet. På grund af det høje kalorieindhold bør de imidlertid ikke misbruges: hundrede gram af det færdige produkt med hensyn til energiværdi kan sammenlignes med en stor del af mælkehavregryn med sukker.

Kan bananer spises under amning??

Børnelæger bemærkede, at kvinder i fødslen, der spiser bananer under amning, er roligere og mere afbalancerede. Denne tilstand overføres til spædbørn og påvirker også husets generelle psykologiske baggrund..

Bananer er ikke på listen over forbudte fødevarer til amning og anbefales til forbrug af det føderale agentur USDA [3].

Kan bananer tillades for mødre, der ikke har spist disse frugter under hele graviditeten? I dette tilfælde bør introduktionen af ​​et eksotisk produkt forsinkes, især i postpartumperioden. Derefter kan du gradvist introducere dem, det er bedre at starte med et lille stykke inden frokost. I løbet af dagen skal du overvåge babyens tilstand: hvis der ikke er uønskede konsekvenser fra mave-tarmkanalen, fortsætter brugen af ​​frugt; hvis barnet har kolik, afføringen forstyrres, bør bananer på HS ikke indtages i mindst en måned, så kan du prøve at introducere frugten igen.

Indflydelse på amning og baby

På trods af de betydelige fordele og den rige sammensætning af disse gule frugter anbefales det ikke altid at introducere dem under hepatitis B. Som praksis viser, er pointen ikke i frugterne selv, men i deres overdreven mængde. Den anbefalede dosis af produktet pr. Dag er 1 stk. Overskud er fyldt med negative konsekvenser: kløe, oppustethed i babyens mave.

Der er forskning, der viser en sammenhæng mellem brystmælksvolumen og bananforbrug [2].

Faren ved at spise dem, når man fodrer en baby med modermælk, bestemmes af detaljerne ved indsamling og opbevaring. Så frugterne fjernes umodne, så transporteres de. Derefter placeres de i specielle kamre, hvor frugterne under indflydelse af ethylen får et præsentabelt udseende..

Modstandere af bananer hævder, at en sådan lang rejse med eksotiske frugter dræber alle stoffer, der er værdifulde for kroppen, og derfor kan mødre ikke spise frugt. Tilhængere af dette produkt hævder det modsatte: Efter deres mening er det ekstremt vigtigt at spise bananer under amning, fordi sødme forbedrer smagen af ​​modermælk, hvilket resulterer i, at babyer spiser mere villigt og genopliver mindre.

Det vigtigste er at overholde foranstaltningen, ikke at overspise med søde frugter. Med diarré vil frugten kun forværre situationen, med forstoppelse vil den styrke yderligere.

I tilfælde af gastrointestinale problemer hos en mor eller baby bør spiser bananer midlertidigt opgives.

Bananer i den første måned

De første 30 dage er de sværeste for mødre og babyer, da børn reagerer skarpt på introduktionen af ​​nye produkter. Så kan bananer spises under amning? I mangel af fordøjelsesproblemer vil en frugt hele dagen kun gavne. Hvis barnet er allergifremkaldende fra fødslen, er det bedre at nægte frugt i den første måned..

I en sjælden kategori af babyer observeres stivelsesintolerance, så du bør ikke forværre situationen ved at spise gule frugter og kartofler.

Efter to uger kan du prøve at genindføre frugten. Hvis reaktionen er positiv, fortsætter de med at tage dem og øger dosis gradvist. Når den nyfødtes krop vænner sig til denne frugt, kan den føjes til den daglige menu..

Kan mor bruge bananer, hvis de ikke påvirker spædbarnets uformede fordøjelsessystem? - Selvfølgelig ja.

Bananregler for en ammende mor

Når du spiser disse frugter, skal du følge enkle retningslinjer:

  1. Banan introduceres forsigtigt på grund af sin anvendelighed og starter med et lille stykke. Hvis de under graviditeten var til stede i den daglige menu, skal du ikke være bange for at spise dem, efter at barnet er født. Det er bedre at opdele en frugt i flere måltider og spise den i løbet af dagen og i de næste par dage observere babyens tilstand.
  2. I mangel af en bivirkning fra mave-tarmkanalen må de spises 2-3 gange om ugen.
  3. Selv ikke-allergifremkaldende fødevarer, hvis de indtages for meget, kan forårsage negative reaktioner. Dette gælder også bananer..

Sådan køber du de "rigtige" bananer

Fodervarianter kan ofte findes i butikshylderne. Kan du spise disse bananer? Bedre ikke, fordi de ikke smager godt.

  • Det er bedre at opbevare frugt til fremtidig brug. Derfor købes de grønlige og får modning ved stuetemperatur..
  • Opbevar ikke frugt i kulden for at forlænge holdbarheden. Tværtimod er kulde skadeligt for dem, da frugten modner hurtigere og forkæler tidligere ved lave temperaturer.
  • Små, strømlinede frugter er det eneste rigtige valg. Bananer med markante kanter er en fodervariant og har en mild smag.
  • Tilstedeværelsen af ​​små brune pletter er et tegn på frugtens modenhed, men en grålig farvetone af skrællen indikerer ukorrekte opbevaringsforhold.

Brun og blød

De er sødere end gule eller grønne bananer, men de har deres egne unikke fordele: de indeholder næringsstoffer, der understøtter sunde knogler og muskler, og tryptophan, en aminosyre, der reducerer angst, stress og forbedrer humør..

Hård og gul

Gule bananer er meget sunde og har tendens til at være sødere end grønne. De er let fordøjelige. Antioxidanterne i alle gule bananer hjælper med at beskytte din krop mod en lang række sygdomme.

Grøn

Grønne bananer indeholder en vedvarende stivelse, der hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet. Derudover har de et lavt glykæmisk indeks og kan gøre dig slankere. Dette gør dem til en god snack for mennesker med diabetes og præ-diabetes..

At spise mad med høj vedvarende stivelse reducerer risikoen for diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Gul plettet

Disse bananer indeholder meget antioxidanter og anbefales til behandling af tumorer, da de har 8 gange mere tumornekrose (nekrose) -faktor end helt gule bananer. Plus, disse bananer siges at øge immuniteten bedre end nogen anden type..

Bananer skal vælges omhyggeligt. Først da vil de gavne moderens og barnets organismer..

Bananer under amning kan være til uvurderlig hjælp for moderens krop. De er rige på vitaminer, mineraler, der giver dig mulighed for at komme sig hurtigere og undgå postpartum depression. Det vigtigste er at lære at vælge den rigtige frugt og undgå overspisning..

Er det muligt at bananer under amning?

Modermælk er den første og vigtigste ting, som en mor giver til en nyfødt. Men fodring er ofte meget vanskelig, det ser ud til, at du ikke kan spise praktisk talt noget. De fleste af de lækre ingredienser er forbudt. Af hensyn til babyens sundhed skal en ammende mor benægte sig selv på mange måder, men du kan også tilberede velsmagende og sunde retter fra de fleste af de tilladte produkter. Den mest almindelige frugt, der kan spises under amning, er banan. Men hvilke nyttige egenskaber bananer har, især når du ammer - det er værd at finde ud af.

Gunstige funktioner

Først og fremmest er banan den mest overkommelige frugt, både med hensyn til økonomiske indikatorer og, hvis det er muligt, at købe et produkt når som helst på året uden at vente på sæsonen. Derudover indeholder den velsmagende frugt vitaminer og mikronæringsstoffer til pleje, disse er:

  • vitamin C, ascorbinsyre;
  • gruppe af B-vitaminer;
  • PP;
  • caroten;
  • kalium;
  • calcium;
  • pektin.

De mest almindelige tilfælde er, når modne frugter anbefales til amning til maveproblemer og afføringsproblemer, da pektinet i sammensætningen har en gavnlig virkning på mave-tarmkanalen. Og stadig ikke fuldt modne frugter bruges til den modsatte afførende virkning. Denne kendsgerning erstatter mange medikamenter til ammende mødre, fordi det menes, at indtagelse af medicin har en dårlig effekt på barnets udvikling. Alle komponenterne i et så rigt produkt kommer ind i barnets krop gennem modermælk, så bananer kan indtages, men i de rigtige doser.

Hvorfor er bananer farlige med vagter?

Først og fremmest kan enhver ny ingrediens i en ammende kvindes diæt forårsage allergi hos barnet. Derfor bør alle produkter introduceres gradvist i menuen under opmærksomhed på babyens reaktion. Den populære gule frugt betragtes ikke som et meget allergifremkaldende produkt, men individuelle reaktioner er stadig mulige, især nøje bør babyens tilstand overvåges i den første måned efter fødslen. Og selv i starten af ​​den anden måned skal de spises i begrænsede mængder, da frugten indeholder mange kalorier, og det høje sukkerindhold kan forårsage tarmkolik hos en nyfødt. Det ideelle tidspunkt at introducere produktet er den tredje måned eller 7-8 uger for babyen. I denne periode er den lille persons fordøjelsessystem allerede vokset stærkt nok. Rettidig brug og gradvis introduktion i sygeplejemenuen (til en start, ikke mere end 1 stykke om dagen og i små portioner) hjælper barnets krop med at vænne sig til produktet godt.

Virkning på kroppen af ​​mor og barn

En kvinde med gv forsøger at få alle de nødvendige næringsstoffer fra mad, diæt til amning skal ikke kun være velsmagende, men sund og afbalanceret, så det er værd at vide, hvordan dette eller det andet produkt påvirker moderens og babyens krop. For mor er spisning af bananer karakteriseret ved:

  • forbedring af fordøjelsessystemets funktion
  • normalisering af blodtrykket
  • øget immunitet
  • styrkelse af nervesystemet
  • god, sund søvn og positivt humør;
  • en mærkbar forbedring af kvalitetsindikatorerne for blod.

For en baby er effekten af ​​frugten dobbelt - hvis en moden frugt ikke fremkalder en allergisk reaktion, absorberes og fordøjes mælken i babyens mave takket være pektiner hurtigere, og et overskud af bananpartikler fremkalder oppustethed og kolik.

Lækre opskrifter til en ammende mor

For at sprede en ammende kvindes menu tilføjes banan til mange muligheder for morgenmad, desserter, spist rå eller tørret. Nedenfor er 3 nemme og overkommelige opskrifter med banan lactation:

Hytteostgryde med banan

  • hytteost - 0,5 kg;
  • et kyllingæg;
  • mel eller præ-gennemblødt semulje - 3-4 spsk;
  • sukker efter smag;
  • 2 bananer.

Mal frugten, bland alle ingredienserne og bages i ovnen eller langsomt komfur i 25-30 minutter ved 180 ° C.

Morgenmadsgrød lavet af ris, mælk og bananer

  • 100 gram ris
  • dobbelt så meget mælk, det vil sige 200 ml;
  • et stykke smør til smag;
  • sukker, salt efter smag
  • 1 banan.

Tilsæt ris i kogende mælk, kog og kog grød, indtil den er øm, bland med finhakket eller hakket banan i en blender, pynt med friske bær og et mynteblad.

Banankager

  • smør - 100 gr;
  • 1 kop sukker
  • et kyllingæg;
  • 2 kopper mel
  • bagepulver;
  • 4 bananer;
  • kanel, nødder valgfri.

Bland smør, sukker og æg. Tilsæt mel med bagepulver, ælt dejen. Tilsæt hakkede bananer og nødder, krydderier (valgfrit), omrør. Arranger små småkager og læg dem på pergamentpapir, bages i ovnen i ca. 25 minutter. ved en gennemsnitstemperatur på 180 ° C.

Disse opskrifter vil ikke skade barnet på nogen måde, og det korrekte valg af ingredienser hjælper med at diversificere den daglige menu lidt..

At kende alle de negative konsekvenser af at spise bananer i den første måned efter fødslen, er det bedre for en ung mor at vurdere den mulige risiko for babyens helbred, før de spiser tropiske frugter. Og efter at du har sørget for, at babyen ikke har nogen allergisymptomer, skal du medtage frugten i hovedmenuen og jævnligt glæde dig med lækre desserter.

Bananer til en ammende mor: fordele, skader og brugsregler

Bananer kan findes i dag i hver købmand og i enhver families menu. Disse frugter anses fortjent for gavnlige for kroppen. De skal dog introduceres med forsigtighed i moderens diæt, når de ammer..

Fordelene og skaderne ved bananer

Banan er en af ​​de mest nærende frugter. Dette er begrundet med det lave væskeindhold i papirmassen og den høje andel stivelse i sammensætningen. Desuden er det meget mere nyttigt end konfekture- og melprodukter. Fra et videnskabeligt synspunkt er bananer ikke frugt, men bær. Men i frugterne er der ingen hårde frø og den sure smag er karakteristisk for mange bær. Bananer bringes hovedsageligt friske til Rusland; en stor del af værdifulde næringsstoffer bevares i papirmassen af ​​sådanne frugter. I modsætning til andre bær har bananer ingen hårde gruber og ingen sur smag.

Bananer er rige på sunde kulhydrater. De giver moderen et energiboost og leverer serotonin (lykkehormonet) til kroppen. Kalorierne fra at spise en banan indtages hurtigt og påvirker ikke figuren negativt med rimelige portioner. Disse frugter har andre væsentlige fordele:

  1. Højt lysinindhold. Denne aminosyre er involveret i dannelsen af ​​immunitet, hjælper kroppen med at bekæmpe vira.
  2. Lav sandsynlighed for allergi. Det er usandsynligt, at en allergi vil manifestere sig hos spædbørn, hvis moderen aktivt brugte bananer under graviditeten.
  3. Velegnet til diæt ernæring for mennesker med både høj og lav surhedsgrad i maven, fordøjes let i tarmene på grund af det høje indhold af fiber og pektin.
  4. Hjælper med at justere stolen. Bananer har en tendens til at absorbere skadelige stoffer i tarmene og fremme deres eliminering fra kroppen på en naturlig måde. Det menes, at grønne, umodne bananer har en afførende virkning på moder og barns krop, og bløde, overmodne frugter tværtimod er snerpende. Som regel påvirker bananer ikke fordøjelsen, hvis der ikke er problemer med afføring..
  5. Højt kaliumindhold. Dette sporelement er nødvendigt for, at det kardiovaskulære system fungerer fuldt ud. Regelmæssigt forbrug af bananer hjælper med at normalisere blodtrykket, forbedre hjertefunktionen, fjerne overskydende væske og toksiner fra kroppen..
  6. Forbedrer humør. Aminosyren tryptophan frigiver serotonin som et resultat af metaboliske processer i kroppen og hjælper mor med at bekæmpe depression efter fødslen.
  7. Giv hurtig mætning. Kulhydraterne fra bananer har en lang nedbrydningsperiode, så du kan tilfredsstille din sult i et par timer og undgå spidser i blodsukkeret. Bananer kan spises mellem måltiderne eller bruges til hovedmåltider..
  8. Rig mineralsammensætning. Bananer indeholder vitamin C, gruppe B, beta-caroten, vitamin PP, E, fosfor, calcium, kalium, jern.

Tabel: data om det omtrentlige indhold af næringsstoffer, vitaminer og mineraler pr. 100 g

NavnIndhold i 100 g
Kalorieindhold96 kcal
Protein1,5 g
Fedt0,5 g
Kulhydrater21 g
A-vitamin, RE20 mcg
Betakaroten0,12 mg
Vitamin B1, thiamin0,04 mg
Vitamin B2, riboflavin0,05 mg
Vitamin B4, cholin9,8 mg
Vitamin B5, pantothensyre0,25 mg
Vitamin B6, pyridoxin0,38 mg
Vitamin B9, folat10 mcg
C-vitamin, ascorbinsyre10 mg
E-vitamin, alfa-tocopherol, TE0,4 mg
K-vitamin, phylloquinon0,5 μg
PP-vitamin, NE0,9 mg
Niacin0,6 mg
Kalium, K348 mg
Calcium, Ca8 mg
Magnesium, Mg42 mg
Natrium, Na31 mg
Fosfor, Ph28 mg
Jern, Fe0,6 mg
Mangan, Mn0,27 mg
Selen, Se1 ug
Fluor, F2,2 μg
Zink, Zn0,15 mg

Video: Elena Malysheva om fordelene ved bananer

Uønskede konsekvenser

Det er usandsynligt, at bananer har en negativ indvirkning på babyens trivsel eller påvirker kvaliteten og kvantiteten af ​​en kvindes modermælk. I nogle tilfælde kan babyens krop imidlertid reagere negativt på tilstedeværelsen af ​​disse frugter i moderens kost:

  1. Hvis der under graviditeten ikke var bananer til stede i kvindens menu, er deres komponenter ukendte for barnet og kan forårsage allergi. Introduktion af nye fødevarer i kosten under amning bør være yderst forsigtig..
  2. Andelen af ​​bananer i kosten er for høj. Hvis en ammende kvinde spiser flere frugter i løbet af dagen, kan dette fremkalde oppustethed og kolik hos barnet..
  3. Mor begyndte at spise bananer for tidligt. De første uger af et barns liv er mest ansvarlige, og en ammende kvinde skal følge en særlig diæt. Det anbefales ikke at spise bananer i denne periode..
  4. Når man spiser grønlige, umodne frugter, er det muligt at øge gasdannelsen i tarmen. Disse bananer indeholder mindre pektin, men mere stivelse, som kan forårsage en reaktion i fordøjelseskanalen. At spise en masse bananer kan forårsage kolik og oppustethed hos din baby.

Bananer anbefales ikke til kvinder med diabetes på grund af produktets høje sukkerindhold.

Bananer under amning

For at undgå uønskede bivirkninger ved at spise bananer under amning, skal du følge disse retningslinjer:

  • gå ind i diæten tidligst 1-2 måneder efter fødslen;
  • for første gang skal du spise en halv banan og observere barnets reaktion i løbet af dagen (udslæt kan forekomme, øget gasdannelse). I mangel af negative manifestationer hos barnet, den næste dag kan du spise hele frugten.

Normen for brug af bananer om dagen til en ammende mor er ikke mere end 2 stykker. på en dag.

Under amning kan en kvinde spise bananer i følgende former:

  • frisk;
  • bagt;
  • tørret og tørret. Soltørrede bananer har en mild virkning på tarmene, men deres kalorieindhold er 5-6 gange højere end for frisk frugt

Tørrede bananer er kandiserede frugter (tørrede frugter), der sælges og tørres i pakker. Det menes, at frugterne i denne form har en mindre udtalt virkning på afføringen, ikke forårsager gæringsprocessen i tarmene. Dette skyldes det reducerede grove fiberindhold. Desuden er deres kalorieindhold 5-6 gange højere end for frisk frugt, koncentrationen af ​​nogle vitaminer er lavere - på grund af langvarig opbevaring, varmebehandling.

Anmeldelser af kvinder

Jeg fik at vide på hospitalet, at kun æbler og bananer kan fremstilles af frugt, da de ikke er allergener, men ikke meget.

Ekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Jeg har spist bananer hele tiden siden hospitalet. disse var de eneste frugter indtil 3 måneder.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Madlavningsmuligheder

Bananer kan tilsættes til en lang række retter, hvilket giver dem deres karakteristiske aroma og sødme smag:

  • smoothies og cocktails. Banan passer godt til mejeriprodukter, kefir, yoghurt. Nødder, tørrede frugter i sammensætningen af ​​drikken hjælper med at berige retter med vitaminer. Pisk ingredienserne i en blender, indtil de er glatte;
  • frugtsalater. Bananer, æbler og andre allergivenlige frugter skæres i terninger og krydres med yoghurt, fløde;
  • grød. Bananpuré eller hakket frugt tilsættes direkte til pladen inden brug i stedet for sukker og andre sødestoffer;
  • bageriprodukter. Gryderetter, muffins, kiks, tærter, ostekager osv. Tilberedes med bananer;
  • gelé og desserter. Disse godbidder kan bestå af yoghurt, hytteost, frugtsaft, gelatine eller agaragar tilsættes til geléen..

Foto: retter med banan

Video: banan ostemasse

Banan tilhører kategorien af ​​letfordøjelige og allergivenlige fødevarer. I mange lande begynder introduktionen af ​​supplerende mad til babyer. En ammende mor skal dog være forsigtig med at spise bananer, fordi kroppens reaktion på forskellige fødevarer er individuel, især når det kommer til en baby..

Bananer under amning

Efter fødslen af ​​et barn skal en kvinde være særlig opmærksom på hendes ernæring. Du skal spise godt og spise naturlige produkter. Kosten skal indeholde friske grøntsager og frugter. Du kan spise bananer under amning, men pas på, en ammende mor skal konstant overvåge barnets reaktion for ikke at skade hans helbred..

En ammende mor kan spise bananer, men du skal nøje overvåge barnets reaktion.

  1. Nyttige egenskaber ved bananer
  2. Kan du spise bananer i den første måned efter fødslen?
  3. Bananer styrker eller svækkes?
  4. Sådan spiser du bananer til en ammende mor
  5. Hvordan påvirker en banan babyer
  6. Hvem skal ikke spise bananer
  7. Lækre madlavningsopskrifter
  8. Grød
  9. Cocktail
  10. Frugtsalat
  11. Banan dessert

Nyttige egenskaber ved bananer

Bananer indeholder mange forskellige vitaminer og næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen. Disse frugter indeholder fiber, jern, calcium, fosfor og forskellige aminosyrer. De indeholder små mængder sukker, glukose, fruktose, pektin og stivelse.

B-vitamin koncentrerer opmærksomheden og forbedrer hukommelsen, A-vitamin hjælper med at forbedre synet, C-vitamin hjælper med at bekæmpe forkølelse, E-vitamin hjælper en kvinde med at opretholde ungdom og skønhed. Fiber hjælper med at normalisere fordøjelsen, mangan er nødvendig for at styrke knogler, og jern er nødvendig for at normalisere hæmoglobinniveauet. Det har en positiv effekt på tarmene og pektinet, det absorberer skadelige stoffer og fjerner dem fra kroppen.

Brug af bananer giver en person styrke, energi, energi. Tilstanden af ​​hud, hår og negle forbedres, stemningen stiger, nervesystemets tilstand forbedres. Denne aromatiske tropiske frugt stimulerer hjerneaktivitet og normaliserer hjertefunktionen.

Alle disse egenskaber ved bananer hjælper en kvinde med at komme sig efter fødslen og få styrke. Frugt kan hjælpe en kvinde med at klare fødselsdepression, forbedre søvn og hurtigt tilfredsstille sult.

Bananer er gode antidepressiva

På trods af den rige nyttige sammensætning af dette produkt, bør en kvinde, når hun ammer, huske at alle komponenter kommer ind i babyens krop sammen med mælk.

For ikke at skade den nyfødte, skal moderen følge nogle enkle ernæringsregler..

Kan du spise bananer i den første måned efter fødslen?

Efter fødslen rådes en kvinde til nøje at overveje valg af diæt. Alle skadelige fødevarer, der kan forårsage en allergisk reaktion hos et barn, bør udelukkes fra kosten. Hvis en kvinde indtog bananer under graviditeten, kan hun fortsætte med at spise dem med HS, men med en vis forsigtighed, så barnet ikke har en negativ reaktion på dette produkt.

Frugter skal indføres i kosten i små portioner, i 2 dage er det nødvendigt at observere barnet. Bananer kan forårsage ubehag i et barns krop. Hvis babyen ikke har forstyrret afføringen, er der ingen udslæt på huden, så kan moren spise lidt mere om 2 dage.

Ellers skal brugen af ​​denne frugt midlertidigt opgives, indtil barnet er 1 måned gammelt.

Bananer styrker eller svækkes?

Pektin, som er indeholdt i frugt, har en positiv effekt på tarmene og fjerner skadelige stoffer fra kroppen.

En banan kan enten styrke eller svække afhængigt af modenhed. Den grønlige frugt, syrlig i smag, hjælper med at styrke afføringen. Jo mere pektin og stivelse i frugterne er, desto stærkere kan de styrke afføringen.

Under amning kan du spise frugter af moden modenhed, de har ikke meget pektin, og risikoen for forstoppelse i dette tilfælde er minimal.

Overmodne bananer kan forårsage diarré

Overmodne bananer, der har en mørk hud, kan forårsage diarré, især hos mennesker med følsomme fordøjelsessystemer. Efter at have spist overmodne frugter i tarmkanalen intensiveres gæringen.

Sådanne fødevarer kan også være bekymrende for barnet. Med sådanne symptomer skal moderen stoppe med at bruge i mindst en måned..

Sådan spiser du bananer til en ammende mor

Under amning kan en kvinde spise sine yndlingsbananer efter nogle enkle regler. Det anbefales at spise ¼ en del af frugten for første gang, når babyen er 1 måned gammel. Hvis babyens afføring ikke forstyrres, kan du efter en uge spise lidt mere.

I fremtiden kan delen øges til ½ del. Indtil ammeperioden er forbi, bør mor ikke spise mere end 1 banan om dagen. Det tilrådes at indtage dem om morgenen; det anbefales ikke at spise frugt på tom mave og drikke dem med vand.

Disse frugter kan også indtages i tørret form, de skæres i stykker, bages i ovnen og tørres derefter. Disse bananer øger hæmoglobin og hjælper med at eliminere alderspletter i ansigtet, der kan dannes under graviditeten..

Men vi må ikke glemme, at det tørrede produkt indeholder meget kalorier, og at du ikke kan spise meget af det for ikke at gå op i vægt. Du kan også spise frugt bagt i ovnen eller mikrobølgeovnen. Men det skal huskes, at frugterne efter varmebehandling mister det meste af vitaminer og mineraler..

Børnelæger anbefaler, at ammende mødre spiser bananer, hvis barnet ikke går op i vægt. Produktion af modermælk vil stige, og den bliver sødere.

Hvordan påvirker en banan babyer

Hvis en mor spiser bananer i små portioner, har enzymerne i frugterne en god effekt på barnet. Men hvis babyens fordøjelse forstyrres, gasser øges, maven svulmer op, kolik og allergier vises, så er det bedre at afvise disse produkter.

Efter konsultation med en børnelæge kan en banan gives som en supplerende mad fra 5 måneders alderen. Du skal starte med et lille stykke og gradvist øge delen. Ælt papirmassen indtil puré, du kan starte med 1/3 tsk. som en snack eller dessert.

Produktet indeholder meget kalorier, så indtil mikrofloraen i børnetarmen er fuldt dannet, bør du ikke eksperimentere med introduktionen af ​​nye retter i menuen.

Det er umuligt at skynde sig at introducere supplerende fødevarer, et spædbarns fordøjelsessystem er stadig svagt.

Fra fem måneder har barnet lov til at give bananer.

Ekstra mad, især den forkerte, kan kun skade. Barnet skal have moden frugt af høj kvalitet, umodne eller forkælet frugt vil kun skade.

Det er bedst at købe grønne frugter og lade dem modne helt på et køligt sted, men ikke i køleskabet, hvor de hurtigt forværres.

Hvem skal ikke spise bananer

På trods af bananens mange gavnlige kvaliteter er der nogle kontraindikationer for brugen af ​​disse frugter, de bør ikke indtages:

  • hvis du har diabetes hos din mor eller baby
  • hvis du er overvægtig
  • hvis en kvinde har åreknuder eller tromboflebitis
  • med øget surhed, så alvorlig halsbrand ikke vises
  • hvis barnet har øget blodviskositet
  • med individuel intolerance over for kroppen
  • hvis barnet har en allergisk reaktion.

Bananer indeholder sukker, og overskydende forbrug af disse frugter kan føre til aktiv vægtøgning hos mor.

Lækre madlavningsopskrifter

I en række forskellige menuer kan bananer bruges til at tilberede forskellige sunde og velsmagende retter..

Om morgenen er det godt at spise havregryn med tilsætning af bananbiter. For at gøre grøden mere tilfredsstillende tilsættes et stykke smør og lidt naturlig honning efter smag.

Ud over havregryn kan boghvede og risgrød koges på denne måde. En sund og velsmagende morgenmad kan opnås ved at blande 100 g hytteost og kefir hver og tilsætte stykker af sød frugt til dem.

Cocktail

Det er nyttigt for en ammende mor at drikke 1 glas cocktail 30 minutter før fodring. For at forberede det skal du bruge en blender til at blande bananmasse og mælk, yoghurt eller kefir. Du kan tilføje et par flere bananskiver ovenpå.

Frugtsalat

Du kan tilberede en frugtsalat til festbordet. Æbler, pærer og bananer skæres i stykker. Efter at have blandet dem i en salatskål, drys frugten med sukker eller pulveriseret sukker, malede nødder og hæld om ønsket fløde om ønsket.

Denne salat vil ikke kun appellere til voksne, men også til børn..

Banan dessert

En anden dessert er banan med honning. Frugten æltes og spredes på et bageplade. Drys det ovenpå med citronsaft og hæld det med en blanding af honning og æg.

Bag dessert ved 180 ° C i 15 minutter.

Bananer under amning: er det muligt i den første måned af en nyfødt

Fødslen af ​​et barn er altid en glad og uforglemmelig begivenhed for unge forældre. Fra de første dage af et barns liv får han omsorg og opmærksomhed fra kærlige forældre. Et af de vigtige punkter, som der lægges stor vægt på, er amning, som gør det muligt at give barnet værdifulde og uundværlige stoffer til hans sunde vækst og udvikling. I denne artikel vil vi besvare et almindeligt spørgsmål om muligheden for at spise bananer, mens du ammer i den første måned af en nyfødt..

Under amning lægger en ung mor særlig vægt på hendes ernæring, hvis kvalitet bestemmer sammensætningen af ​​modermælk, babyens generelle velbefindende. En ammende kvindes diæt er ret begrænset. Listen over forbudte fødevarer er ret stor, men inkluderer den bananer, og kan en kvinde forbruge et oversøisk produkt i den første ammermåned? Før du besvarer dette spørgsmål, skal du finde ud af, hvad der er fordelene ved bananer, og hvilken skade de kan skade mor og nyfødte baby.

Gunstige funktioner

Bananer er den mest let tilgængelige frugt, der kan nydes hele året rundt. De er ikke kun velsmagende, overkommelige og sunde, men højt i kalorier. Mange kvinder under amning nægter at bruge dem, men mange børnelæger anbefaler at inkludere dem i menuen. Den kemiske sammensætning af bananer er ret rig. De indeholder et antal vitaminer, herunder ascorbinsyre, B-vitaminer, vitamin PP. Bananer er rige på caroten, enzymer og forskellige sporstoffer.

Umodne bananer har den modsatte virkning og bruges i vid udstrækning som et mildt afføringsmiddel. I betragtning af at næsten alle medikamenter er kontraindiceret under amning, i tilfælde af krænkelse af tarmproblemer, vælger mange mødre bananer.

Meget ofte bruger ammende mødre bananer som et middel mod forstoppelse, mens de ammer for sig selv og deres baby. På samme tid, med normal mavefunktion, påvirker dette produkt ikke fordøjelsen af ​​babyen eller kvinden selv. På trods af den rige sammensætning og fordelene ved bananer er det vigtigt at forstå, at når alle spiser produktet, overføres alle dets komponenter til modermælk, derfor kan bananer være til stede i en ammende diæt, men i moderation.

Sådan går du ind i kosten?

Børn i de første måneder af livet har umodne systemer og indre organer, som kan være ekstremt sårbare over for forskellige fødevarer, som en ammende kvinde spiser. Mange specialister inden for børnelæge hævder, at bananer ikke kan forårsage allergi, men når en kvinde misbruger oversøiske frugter, øges risikoen for en allergisk reaktion betydeligt. Risikoen for allergier reduceres kun, hvis kvinden regelmæssigt indtog bananer under graviditeten.

Når en ammende mor indførte bananer i kosten i den første måned, er babyens mave muligvis ikke i stand til at klare dets funktioner, hvilket kan forårsage kolik, afføring eller allergi..

For at bananer kan gavne en ammende mor og et barn i den første måned af livet, skal de introduceres i kosten i små portioner, mens det ikke anbefales at spise dem på tom mave og drikke vand..

Når en lækker frugt indføres i kosten, skal en ammende mor overvåge babyens tilstand efter fodring. Vær opmærksom på stolen, søvnkrummer, generelt velvære. Hvis der ikke er tegn, skal du øge mængden af ​​forbrugt banan i etaper. For eksempel er det for første gang 2 uger tilladt at opdele 1 banan i 2-3 portioner, du kan tilføje den til forskellige korn eller spise den frisk.

Under amning er det vigtigt ikke kun at spise rigtigt, men også at være opmærksom på madens kvalitet. Så i de første måneder af livet er det vigtigt at købe modne frugter, inden du bruger det, skal du behandle skræl med kogende vand.

Hvorfor bananer er farlige under amning?

På trods af fordelene ved bananer og deres rige sammensætning er de ikke altid gode for babyer i deres første levemåned. I praksis med børnelæger har der været tilfælde, hvor barnet efter introduktion af endda et lille stykke banan i kosten havde kolik, oppustethed, afføringsforstyrrelser og hududslæt. I sådanne tilfælde skal du opgive at spise frugten og prøve at introducere den i en lille mængde efter 1-2 måneder..

Faren for bananer under amning ligger i det faktum, at i deres hjemland høstes frugterne stadig umodne, så pakkes de hermetisk og leveres til deres destination. Derefter placeres frugterne i gaskamre, hvor de under indflydelse af ethylen får modenhed og en smuk præsentation. I betragtning af bananernes "lange vej", indtil de sælges, samt deres forarbejdning med ethylen, kan det konkluderes, at de ikke er særlig nyttige..

Allergier og bivirkninger

Bananer forårsager sjældent en allergisk reaktion. Men i betragtning af de individuelle egenskaber ved et nyfødt barns krop er der risici, især i tilfælde, hvor en kvinde misbruger frugter, eller krummerne ikke tåler stivelse, hvilket er rigeligt med bananer. Tegn på allergi kan indikeres ved hududslæt, rødme i huden. De første tegn på en allergisk reaktion kan forekomme flere timer eller dage efter introduktionen af ​​frugten i amningskosten.

At skifte afføring hos babyer er også et af de hyppige problemer, som unge mødre står over for. I sådanne tilfælde anbefaler læger ikke at udelukke produktet fra kosten, men at reducere mængden. Bananer indeholder store mængder tryptophan, som kroppen omdanner til serotonin.

Ved den kemiske forarbejdning af frugt reduceres mængden af ​​næringsstoffer flere gange, og når der bruges skadelige stoffer til at bevare præsentationen, øges risikoen for forgiftning.

For at reducere mulige bivirkninger bør en kvinde under amning indtage bananer i et minimumsmængde. Sørg for at konsultere en lokal læge, børnelæge, der altid kan give nyttige anbefalinger om ernæring og pleje af en baby.

Virkning på kroppen af ​​mor og barn

I mangel af kontraindikationer for brugen af ​​bananer gør dette produkt vidundere. Dens introduktion til en ammende diæt vil gøre mad beriget og komplet. Ved dagligt forbrug af bananer i en acceptabel mængde har de en positiv effekt på en ammende krop, så de kan have følgende virkning på kroppen:

  1. normalisere blodtrykket
  2. forbedre fordøjelsessystemets funktion
  3. forbedre blodsammensætningen
  4. øge immunforsvaret
  5. normalisere det centrale nervesystems arbejde
  6. forbedre søvn
  7. forbedre humør.

Mange ammende mødre forsikrer, at ved at spise bananer forbedres deres amning, er der ingen problemer med mave-tarmkanalen.

Bananer er nyttige ikke kun for en kvinde, men også for en lille. Hvis en kvinde konstant spiste bananer under graviditeten, kan hun sikkert bruge dem i de første måneder af amningen.

I nogle tilfælde, når barnet har afføringsretention, hjælper bananer med at have en afførende virkning, og i tilfælde af forstoppelse tværtimod styrkes de. Frugten af ​​en banan er ret høj i kalorier, derfor kan barnet med sin store anvendelse af en ammende mor have øget gasproduktion, kolik eller forstoppelse. Udseendet af sådanne symptomer indikerer intolerance over for produktet, så moderen skal reducere brugen eller udelukke den fra kosten, indtil babyens tarmmikroflora er fuldstændig dannet (3-4 måneder).

Hvis barnet i ammeperioden tolererede bananer godt, så kan dette produkt med starten af ​​supplerende fodring let indføres i kosten. Fordelene ved bananer er åbenlyse, både for den ammende mor selv og barnet, men alligevel begynder moderen at overvåge krummernes tilstand, da den begynder at introducere dette produkt i kosten..

Lækre madlavningsopskrifter

Bananer er ret søde og velsmagende. De kan spises friske af en ammende mor eller kombineres med andre fødevarer. Der er flere opskrifter til at diversificere en kvindes menu, hvilket gør den velsmagende og sikker for babyen..

Opskrift nummer 1. Let salat. For at forberede salaten skal du tage 1 æble, en halv banan, 100 gr. hytteost. Skær æbler og bananer i terninger eller mal, tilsæt cottage cheese, bland, krydre med creme fraiche og spis 1-2 gange om dagen i små portioner. Hvis en kvinde ikke er allergisk over for honning, kan du tilføje en skefuld "sød nektar".

Opskrift nummer 2. Grød med moden banan. For at tilberede lækker og sund grød (havregryn, boghvede, ris) kan du tilføje en halv banan til den sammen med smør, som kan knuses med en gaffel eller garneres. En sådan morgenmad bliver ikke kun velsmagende og tilfredsstillende, men også nyttig for en ammende mor og krummer.

Opskrift nummer 3. Banan cocktail. For at forberede en sød og sund drink skal du tage 1 glas varm mælk eller fedtfattig yoghurt, tilsæt en halv banan, mal i en blender. Spis frisk.

Opskrift nummer 4. Banankager. Det er kendt, at købte konfektureprodukter ikke altid er nyttige, de indeholder transfedtstoffer, forskellige farvestoffer og kræftfremkaldende stoffer. Hjemmelavede bagværk er et godt alternativ til disse cookies. For at forberede en dessert skal du bruge: 100 gr. hytteost, 1 banan, mel, lidt sukker. Bananen skal hakkes sammen med cottage cheese, tilsæt 1 æg, et glas mel, lidt sukker og 3 spsk fedtfattig creme fraiche. Alle ingredienser blandes, indtil der dannes en tyk, men blød dej. Ved hjælp af specielle konditorforme dannes der kager, anbringes pladen med smurt smør og sættes i ovnen. Du skal bage cookies ved en temperatur på 180 ° С i 20 - 30 minutter. Disse cookies er ideelle til te, de er helt sikre og ret velsmagende..

Regler for at spise bananer under amning

Ammespecialister betragter ikke bananer som et farligt produkt, men tværtimod, hvis der ikke er kontraindikationer for deres indtagelse, skal du injicere små stykker i en ammende mors diæt..

Det anbefales at spise bananer om morgenen. Efter at have indtaget et oversøisk produkt, skal du se babyen. Hvis han ikke er lunefuld, er der ingen problemer med afføringen, der er ingen kolik, det betyder, at den lille krop har taget produktet godt.

Konklusion

At spise bananer under amning i den første måned af et barns liv medfører ofte kontrovers og uenighed blandt unge mødre. Nogle siger, at dette produkt er helt sikkert og ikke giver noget ud over fordele, mens andre mener, at bananer kun kan komme fra den anden eller tredje måned..

Hvis en kvinde konstant indtager bananer under graviditeten, er risikoen for, at barnet ikke tåler dem, minimal. For at løse problemet er det muligt eller ikke muligt at spise bananer til en ammende mor i den første ammermåned, det er bedre at konsultere en børnelæge, der fører barnet fra fødslen.

Sådan spiser du bananer til en ammende mor - fordele og begrænsninger

En kvindes ernæring under graviditet og efter fødslen skal være komplet - hendes krop er under øget stress, vokser og fodrer derefter en nyfødt. Kostbegrænsninger indebærer ikke sult kostvaner, mad skal indeholde hele spektret af mineraler, vitaminer og næringsstoffer, og dette skal overvåges konstant. De eneste undtagelser er produkter, hvis anvendelse kan forårsage allergi og forstyrre arbejdet i barnets mave-tarmkanal..

Nyttige egenskaber ved bananer

Bananer er på listen over sikre fødevarer, der har ringe eller ingen negative konsekvenser for babyer, der ammer. Denne eksotiske frugt er blandt de første, der introduceres i spædbarns diæt på grund af dets allergivenlighed og mangel på grove fibre..

Bananer indeholder en masse bioaktive stoffer:

  • hele spektret af B-vitaminer, der er nødvendige for korrekt metabolisme, funktion af centralnervesystemet og vævsdannelse
  • ascorbinsyre, carotenoider, vitaminer PP, K, D, tocopherol, cholin;
  • mineraler: fosfor, jern, calcium, selen, zink;
  • pektiner, organiske syrer;
  • kulhydrater, proteiner.

Tryptophan, der er rigeligt med bananer, har en gavnlig virkning på humør ved at øge serotoninniveauet, reducere angst og normalisere søvn hos barnet og hans mor. Blød fiber og antioxidanter renser blodet for toksiner, hæmmer oxidationsprocesser. Ganske høj energiværdi - ca. 110 kcal / 100 g mætter perfekt og giver styrke. Delikat frugtmasse forbedrer maven, tarmene, leveren, overbelaster ikke nyrerne.

Da de fleste friske frugter i fodringsperioden påvirker nyfødtes tilstand negativt, anbefaler børnelæger at medtage bananer i kosten under amning for regelmæssigt at genopfylde vitaminmangler, styrke styrke og bedre mæthed. Imidlertid skal tilgangen i hvert tilfælde være individuel..

Korrekt introduktion til kosten

Som enhver ny mad i kosten skal ammende bananer testes på forhånd. Det anbefales at introducere dem i mad gradvist, især i den første måned efter fødslen af ​​en baby - spis først halvdelen af ​​en lille frugt og følg derefter krummernes reaktion. Diatese på grund af brugen af ​​bananer til børn er ukarakteristisk, forstyrrelse af maven på grund af den store mængde sukker - også. Alle stoffer fra frugten trænger ind i mælk i forarbejdet form og er sjældent i stand til at forårsage skade. Hver sag er dog unik. Hvis moderen slet ikke spiste bananer under graviditeten, kan babyen reagere negativt, når den skifter menu: der er øget opkastning, oppustethed, afføringsforstyrrelser og en ændring i afføringens farve. Lejlighedsvis er der sandsynligvis en stigning i gasdannelse. Det anbefales at observere barnet i mindst to dage. Hvis der opstår ugunstige tegn, er det værd at opgive innovationen og prøve yderligere 5-7 dage. Gentagelse af forstyrrelser i barnets fordøjelse er en grund til at udsætte bananer i 2-3 måneder, før barnet danner et fuldgyldigt fordøjelsessystem. For bananelskere tager børn normalt denne frugt godt på menuen..

Betingelser for brug

De vigtigste anbefalinger, der er nyttige at følge, når man udarbejder en diæt, der inkluderer bananer:

  1. Vælg frugt af høj kvalitet: kassér mørke og overmodne frugter, skræl skal være jævnt farvet, og kødet skal være uden pletter og buler.
  2. Det er vigtigt at huske, at bananer indeholder en masse stivelsesholdige forbindelser og pektin, af denne grund normaliserer de tarmaktivitet - de giver en let afførende virkning i tilfælde af forstoppelse og forstærkes let i tilfælde af en tendens til diarré. Samtidig er handlingen meget blød, hvilket er vigtigt for mor og barn. Det er bedre at købe halvgrønne frugter - de modnes godt derhjemme. Bananer opbevares ikke i køleskabet, men i et køkkenskab uden adgang til lys. Det er ikke nødvendigt at pakke dem ind i film - høj luftfugtighed fremkalder for tidligt forfald. Helt grønne bananer bør ikke spises, umodne frugter er ikke særlig velsmagende og kan forårsage nedsat fordøjelse, der fremkalder diarré.
  3. Overspisning af bananer er uønsket - et overskud af selv meget sunde fødevarer under amning har negative konsekvenser. Det anbefales at indtage en medium, stor frugt eller to små frugter om dagen.

Med HS kan du spise bananer i deres naturlige råform - de absorberes godt, selvom du har problemer med mave-tarmkanalen.

Nyttig som en snack mellem morgenmad, frokost og middag eller som et komplet måltid..

Der er situationer, hvor barnet roligt tolererer tilstedeværelsen af ​​bananer i kroppen, men den ammende mor kan ikke lide dem. Løsningen vil være en kombination med korn (havregryn, ris), mejeriprodukter (kefir, gæret bagt mælk, hytteost), hvilket gør kartoffelmos, smoothies, frugtsalater med æbler eller bær, bagning. Bananer bagt med hytteost i ovnen som en del af korn eller brødpuddinger, muffins, kager, bananer får en ny usædvanlig smag og mister næsten ikke nyttige egenskaber. Tørrede bananer kan være en god dessert. Deres eneste ulempe er deres høje kalorieindhold og høje sukkerindhold, så du er nødt til at spise dem en smule, eller endnu bedre, koge kompotter..

Bananpuré introduceres i supplerende mad til babyer, da det på grund af fraværet af syrer og en stor mængde fiber sammenlignes med mange planteprodukter, og børn kan virkelig godt lide den søde delikate smag. Som regel er der ingen problemer med brugen af ​​ny mad, tværtimod skal du reducere antallet af bananer i børnenes menu for at lære dem at spise mindre velsmagende græskar eller kålpuréer eller fremstille frugt- og grøntsagsblandinger.

Kan en ammende mor spise bananer: anbefalinger til introduktion af produktet under amning

En kvinde under amning skal være yderst forsigtig med sin kost og kun spise mad, der er sikkert for barnet. Det er ikke altid muligt at forkæle dig selv med noget velsmagende. Modne bananer under amning er ideelle til en sund behandling. Det glæder behageligt med sin sødme og nærer og plejer også kroppen af ​​en ammende mor perfekt. Smag og fordele i en frugt.

Fordelene ved bananer

Du kan spise bananer under amning - sammenfattende oplysninger om fordelene ved denne frugt lykkedes det os at indsamle følgende oplysninger:

  • Bananer indeholder mange vitaminer (A, C, B, E, PP) og mikroelementer (calcium, natrium, jern, magnesium, fosfor), og det har også rekorden for hjertesund kalium.
  • Sødt og nærende hjælper det med hurtigt at komme sig: følelsen af ​​fylde tilvejebringes af langsomme kulhydrater, som det tager lang tid at nedbryde. To timers fysisk aktivitet er mulig efter at have spist to bananer.
  • En ammende mor vil føle sig bedre takket være en stigning i serotonin, der kommer fra omdannet tryptophan, et protein der findes i bananer..
  • Fordøjelsen begynder at arbejde bedre, fordi den viskøse stivelsesholdige konsistens af frugten omslutter behageligt maven og tarmene.
  • Søde frugter øger hæmoglobin i blodet, og hos ammende mødre er det ofte under det normale.
  • Frugtens lavt kalorieindhold hjælper dig med at få en velsmagende snack. Der er kun 89 Kcal pr. 100 gram af produktet..

De gavnlige egenskaber ved bananer slutter ikke der. Lad os fortsætte: hjælpe med forstoppelse, normalisere blodtrykket, forebygge kræft, reducere blødning og smerter under menstruation, forbedre kvaliteten af ​​hår og hud, hjælpe med søvnløshed og håndtere stress.

Efter tarmlidelser er den første frugt, som læger anbefaler, banan. Kan en ammende mor bruge bananer? Selvfølgelig er det kun nødvendigt at tage højde for nogle andre funktioner i denne frugt..

Er der nogen skade fra bananer?

Med alle de positive aspekter af søde frugter har de en række ulemper, når de bruges under amning. Tilfælde af negative reaktioner hos mødre og børn er meget sjældne, men de finder stadig sted:

  • individuel børneintolerance over for frugten, som udtrykkes i form af en allergisk reaktion;
  • løsnelse af afføringen (når man spiser grønne, umodne frugter)
  • afføring (hvis du spiser meget modne frugter)
  • øget gasdannelse med mulig udseende af kolik (der er stor risiko ved valg af umodne frugter);
  • sukkeret i bananer absorberes godt af kroppen, hvorfor ernæringseksperter ikke anbefaler at spise dem om aftenen for ikke at blive fedt.

Vi introducerer gradvist

Når man introducerer bananer i en ammende diæt, skal man overholde de klassiske principper. Du skal begynde at indtage frugterne gradvist i små mængder og omhyggeligt overvåge barnets kropsreaktion (udslæt, rødme osv.).

En ammende mor kan spise lidt banan om morgenen, så der er mere tid til at analysere babyens reaktion på et nyt produkt:

  1. Når man ser et positivt svar fra barnets krop (ingen allergier), er det næste dag muligt at spise halvdelen af ​​den søde frugt. Således kan du efterfølgende spise en hel banan om dagen..
  2. At bemærke negative reaktioner på den nye frugt - den nyfødte har udslæt, eller afføringens kvalitet er ændret, overdreven humør og angst er dukket op, det er bedre at opgive en lækker dessert i mindst et par uger.
  3. Hvis du ser en allergisk reaktion på en frugt, selv efter et stykke tid efter en pause, skal du udsætte sødmen i yderligere en og en halv måned. Der kan være tilfælde af individuel intolerance over for en banan fra et barn - så desværre bliver frugterne helt udelukket fra moderens diæt i hele amningsperioden.
For at teste krummernes reaktion på frugten skal du introducere bananer i små portioner, begyndende med et par stykker af frugten. I de fleste tilfælde forekommer ikke bananallergi (vi anbefaler at læse: de mest effektive allergipiller til amning)

Udvælgelsesregler

Vælg dine bananer omhyggeligt, så hold dig til visse retningslinjer. Så garanterer du dig selv og dit barn den maksimale fordel ved disse frugter:

  • At tage bananer langt væk er ikke så let. De transporteres stadig umodne, og der er et stort minus i dette, især for ammende mødre. Ved ankomsten til Rusland opbevares bananer i specielle kamre, hvor de modnes under indflydelse af ethylen. Der vil ikke være nogen skade fra sådanne bananer, men der er også meget lidt fordel, fordi denne modningsmetode dræber næsten alle nyttige stoffer. Tidligere nyttige kulhydrater omdannes til sukker under indvirkning af ethylen.
  • Når du køber bananer til fremtidig brug, skal du vælge en let umoden frugt. Efter at have ligget på et mørkt sted modnes frugten og er klar til at spise. Det anbefales ikke at spise grønne frugter på grund af indholdet af dårligt fordøjelig stivelse. Det kan forårsage øget gasproduktion hos mor og baby.
  • Umodne bananer kan identificeres ved udtalt kant. Et sådant tegn indikerer, at de blev plukket for tidligt, eller at frugterne tilhører fodervarianter. Der foretrækkes små, strømlinede frugter. Frugt beskadiget, grå eller brun bør ikke tages. Brun farve er et tegn på forkælet mad, og grå er et tegn på frossen mad. Tilstedeværelsen af ​​små pletter er et godt tegn, de indikerer frugtens sødme og modenhed..
  • Bananer bør ikke opbevares sammen med andre frugter eller nedkøles. Sådanne opbevaringsfejl "hjælper" dem med at forringes hurtigere.
  • Ofte behandles frugterne med skadelige konserveringsmidler (E 232, E 231) og giftig phenol for at forhindre dem i skadedyr og skimmel. Vask altid frugt grundigt inden du spiser.

Vi kombinerer korrekt

Der er mennesker, for hvem kombinationen af ​​bananer og mælk er vanskelig at fordøje, så skynd dig ikke med at bruge sådanne blandinger. Fermenterede mælkeprodukter vil tværtimod passe godt sammen med bananer. Moden frugt tilføjer ømhed og sødme til din smoothie.

På trods af at den traditionelle opfattelse af ammende kvinders brug af eksotiske frugter er meget kategorisk, er bananer længe og fast kommet ind i det russiske folks liv og man kan sige "beslægtet" med dem. Den bløde behagelige struktur af frugterne gør dem til favoritter i ernæring af børn under 1 år, hvilket betyder, at de vil være nyttige til en ammende baby. Vælg altid dine bananer omhyggeligt, opbevar dem ordentligt og spis ikke for meget. Du kan også bage bananer og lave varme desserter af dem..

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Bryst gør ondt under graviditeten

Infertilitet

Fra de første dage af graviditeten begynder en kvindes bryster at gennemgå store ændringer. Dette er et af de tidligste og sikreste tegn på graviditet, som næsten alle kvinder føler.

Obligatorisk screening i første trimester, funktioner og normer

Fødsel

Den første screening under graviditeten er et kompleks af nødvendige laboratorie- og funktionelle forskningsmetoder, ved hjælp af hvilke fostrets morfologiske og funktionelle tilstand og ændringer i kvindekroppen vurderes.

Deprivere hos gravide kvinder: lyserød, pityriasis og andre typer, effekter på fosteret og behandling

Forestilling

Gravide kvinder er ofte bekymrede for små ting, men udseendet af hududslæt er en alvorlig grund til et besøg hos lægen.

Er det muligt at tage magnesium B6 til en ammende mor

Ernæring

Offentliggørelsesdato: 20.10.2019 | Visninger: 9990 I moderne medicinsk praksis ordineres Magne B6 ofte til kvinder under amning. I denne artikel fortæller vi dig detaljeret om effekten af ​​Magnesium B6 på den kvindelige krop, hvad er fordelene ved det, og hvor sikkert det er for et spædbarn og en ammende mor..