Vigtigste / Analyser

Er det muligt at spise abrikoser under graviditeten?

Hver sommer vises saftige, modne og vigtigst af alt billige sydlige abrikoser i butikkerne. Dette er sæsonbetonede frugter, der er ret vanskelige at finde om vinteren, så der er intet overraskende, at når de bliver tilgængelige, skynder vi os at genopbygge vores forsyning med vitaminer og spise vores yndlingssnak siden barndommen. Men under graviditeten reagerer kroppen forskelligt, selv på den sædvanlige mad, så lad os finde ud af, om abrikoser er nyttige for forventede mødre, hvor meget de skal spises, og hvad er begrænsningerne.

Fordelene ved abrikoser under graviditeten

Abrikoser, ligesom blommer, er kendt for deres milde afføringseffekt på grund af deres høje indhold af kostfibre, de har en gavnlig virkning på tarmene og hjælper med at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen. Regelmæssigt forbrug af denne frugt er en glimrende forebyggelse af forstoppelse, hvorfra mange gravide kvinder regelmæssigt lider..

Under graviditeten fordobles behovet for jod næsten, dette er især udtalt i første trimester, når en mangel på dette element kan føre til abort og forsinkelser i fostrets udvikling. Langt størstedelen af ​​mennesker, med undtagelse af beboere i kystregioner, lider af jodmangel. Abrikoser hjælper i det mindste delvist med at genopfylde den manglende mængde af dette stof, da de indeholder jod i en betydelig koncentration.

Derudover er disse frugter rige på jern, hvilket er nødvendigt til forebyggelse og kontrol af jernmangelanæmi (et fald i mængden af ​​hæmoglobin i blodet), hvis akutte form kan føre til føtal hypoxi. Derudover fjerner abrikoser overskydende væske fra kroppen (har en vanddrivende virkning), hvilket igen hjælper med at sænke blodtrykket, forhindrer udvikling af ødem og åndenød og normaliserer også hjertet og renser blodet for toksiner og affaldsprodukter.

Et andet element, som abrikoser indeholder i betydelige mængder, er magnesium. Det er nødvendigt for dannelsen af ​​fostrets nervesystem og har også en gavnlig virkning på musklerne og forhindrer udviklingen af ​​natkramper hos den forventede mor..

Som de fleste frugter er abrikoser en fremragende kilde til vitaminer, de indeholder C-vitamin (styrker immunitet og bremser aldringsprocessen), caroten eller provitamin A (involveret i dannelsen af ​​næsten alle vitale systemer i fosteret), vitamin B1 (hjælper med at forbedre hæmatopoietisk funktion ) og vitamin E (øger hudens elasticitet, hvilket er især vigtigt i slutningen af ​​graviditeten).

Baseret på alt det ovenstående bliver det klart, at abrikoser ikke kun er mulige, men også nødvendige at blive spist under graviditet, da de giver håndgribelige fordele for kvindens krop og babyens sundhed..

Vi overholder normen

Enhver, selv den mest nyttige frugt, hvis den indtages ud over ethvert mål, kan være skadelig, især når det kommer til den forventede mor, for hvem misbrug af ethvert produkt er kontraindiceret. Et overskud af vitaminer kan være endnu farligere end mangel på dem. Dette gælder især vitamin A, hvis anvendelse i de tidlige stadier skal kontrolleres nøje (især hvis der desuden tages syntetiske vitaminpræparater), da dets overdosis kan føre til alvorlige lidelser i fostrets udvikling.

En sikker norm for forbrug under graviditet betragtes ikke som mere end 5-6 abrikoser om dagen (maksimalt 400 g om ugen) eller et halvt glas abrikosjuice om dagen (fortrinsvis fortyndet med vand i et forhold på 1/1).

Abrikoser under graviditet: kan kvinder spise dem "i position"?

Abrikos indeholder vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. Denne orange frugt er nyttig under graviditet: den eliminerer ødem og normaliserer blodtrykket. Men med alle dets positive egenskaber har abrikos nogle kontraindikationer.

  • Fordelene ved abrikoser under graviditeten
  • Kontraindikationer for brugen af ​​abrikoser

Fordelene ved abrikoser under graviditeten

Abrikoser er rige på vitamin B1, C og P, caroten og pektin. Modne frugter indeholder meget sukker, og frugter indeholder også sporstoffer som kalium, jern, jod, magnesium.

Mest af alt indeholder denne frugt kalium, takket være hvilken de duftende frugter fjerner åndenød og hævelse, hvilket bidrager til et roligt graviditetsforløb. Tørret abrikos - tørrede abrikoser er især rige på dette mineral, da procentdelen af ​​kalium i det stiger med vandtab.

Også regelmæssigt forbrug af denne frugt hjælper med at forbedre hjertefunktionen og regulere den hæmatopoietiske proces og blodfortynding, hvilket fører til et fald i blodtrykket.

Pro-vitamin A (caroten) er også til stede i høj koncentration i abrikoser, som omdannes af kroppen til vitamin A.Det penetrerer gennem moderkagen, dette vitamin deltager i dannelsen af ​​det visuelle, respiratoriske, kredsløb og centralnervesystem hos fosteret og fremskynder dets fostervækst.

For en kvinde er provitamin A også vigtigt. Det hjælper kroppen med at modstå vira og infektioner. Men en abrikos er ikke i stand til fuldt ud at give en gravid kvinde vitamin A, da kroppen ud over provitaminer også har brug for dyre kilder til dette vitamin: fiskeolie, kyllingæg, lever, mejeriprodukter.

Vitamin B1 er ansvarlig for reproduktiv funktion og hæmatopoiesis, derfor er det nødvendigt under graviditet.

Vitaminerne C og P er antioxidanter, der beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler, og forynger og heler det også..

Pektin hjælper med at fjerne toksiner, toksiner og tungmetalsalte fra kroppen.

Derudover beskytter sæsonfrugter mod anæmi, hvilket er særlig vigtigt i 2. og tidlige 3. trimester af graviditeten - disse er de vigtigste perioder med jernmangel. Ved at spise 3-4 abrikoser om dagen tilfredsstiller en gravid kvinde kroppens daglige behov for jern.

Jodet indeholdt i frugten bidrager til barnets normale mentale udvikling. Jod er også nødvendigt til proteinsyntese og fedtstofskifte hos kvinder. Dette er meget vigtigt, fordi en overtrædelse af protein-fedtmetabolisme under graviditet kan føre til abort..

Magnesium normaliserer blodtrykket, reducerer manifestationen af ​​arytmier, hjælper med at reducere muskeltonus, angst og nervøsitet.

Abrikoskerner indeholder 29-58% af den fede olie, der anvendes i kosmetologi: det gør huden elastisk, lindrer betændelse, gendanner glans til håret og styrker neglene. Også abrikosolie har været brugt i lang tid til at passe på nyfødte..

Kerner anbefales ikke at blive spist, ellers er kvalme og problemer med mave-tarmkanalen uundgåelig!

Også mange gravide bruger denne frugt som et mildt afføringsmiddel, hvilket er vigtigt for forstoppelse..

Det skal også bemærkes, at stofferne i abrikoser øger surhedsgraden i maven. Derfor anbefales det med sin lave surhedsgrad at spise et par frugter en halv time før måltider eller drikke et halvt glas abrikosjuice.

Det er takket være denne vitamin- og mineralsammensætning, at abrikos er i stand til at eliminere almindelige helbredsproblemer hos gravide kvinder:

  • hævelse
  • forstoppelse;
  • jernmangel
  • højt blodtryk.

For at forhindre disse sygdomme er det nok at drikke 0,5 liter abrikosjuice hver uge eller spise cirka 300-400 gram frugt.

Kan du ikke lide abrikoser? Prøv at lave en sødme, der er bedre og sundere end chokoladestænger: Bland tørrede abrikoser med nødder og tyk sukkersirup. Brug honning i stedet for sidstnævnte, hvis der ikke er allergi.

Eller forkæle dig selv og din familie med en let cremet dessert, der bestemt ikke vil lade nogen være ligeglade..

Sådan laver du en abrikosdessert med fløde

For at lave en vidunderlig dessert skal du bruge:

  • 280 ml vand
  • 200 ml fløde af medium fedt (helst 33%)
  • 3 teskefulde gelatine
  • sukker:
    • 2-3 st. skeer til abrikos sirup
    • 1,5 spsk. smørskeer
  • 5-6 stykker abrikos
  • 10 gram vaniljesukker (1 lille pakke)
  1. Opløs al gelatine i 80 ml vand som følger: Tilsæt gelatine til et glas koldt kogt vand, rør det og lad det brygge, indtil granulatet svulmer helt op (den omtrentlige infusionstid er angivet på pakken).
  2. Når gelatinen svulmer op, skal du placere den i en gryde og lægge den på en lille varme, indtil den koger (så snart der vises bobler, fjern den fra komfuret og afkøles). Lad det ikke koge!
  3. Fjern frøet fra frugten, skåret i stykker. Fyld derefter med varmt vand (200 ml), tilsæt to til tre spiseskefulde sukker og sæt dem til madlavning i 15-20 minutter (efter kogning kan du piske sirupen med en blender - du får abrikospuré).
  4. Hæld cremen i en høj skål og pisk kraftigt med en blender. Til sidst tilsæt en og en halv spiseskefuld almindeligt sukker og en pose vanille. Pisk indtil let fortykket fløde.
  5. Tilsæt en tredjedel af gelatinen til cremen i en tynd strøm, spred den cremede gelatineblanding over skålene og afkøles i 10 minutter.
  6. Tilsæt den resterende gelatine til abrikossirupen, og læg denne blanding oven på den kølede smørkrem, og afkøl igen i to timer..

Spis denne sunde og lækre dessert i dit eget tempo og nyd hver skefuld.

Kontraindikationer for brugen af ​​abrikoser

I tilfælde af hypotension anbefales det ikke at spise abrikoser, ellers vises svaghed, det vil gøre ondt eller svimmel. Abrikos er også kontraindiceret, når hjertefrekvensen sænkes - bradykardi (puls mindre end 55 slag i minuttet). Disse anbefalinger er baseret på frugtens blodtrykssænkende egenskaber..

Abrikoser under graviditet bør ikke spises af kvinder, der er udsat for allergi og overvægt.

Spis ikke abrikoser på tom mave eller drik dem med koldt vand. Dette kan føre til forstyrret afføring (diarré) hos en gravid kvinde.

Det anbefales at tilføje abrikosstykker til grød eller hytteost i stedet for at bruge dem "i deres rene form" til morgenmad.

Duftende frugter vil ikke være gavnlige, hvis en kvinde har sygdomme i fordøjelsessystemet: mavesår, pancreatitis, akut gastritis, dysbiose, irritabel tarmsyndrom.

Gravide kvinder med diabetes bør helt stoppe med at spise søde abrikoser og tørrede abrikoser på grund af deres sukkerindhold.

Læger anbefaler at spise abrikoser under graviditeten, men ikke bruge dem for meget. Det er bedst at købe abrikoser i sæsonen, for i dette tilfælde bruges mindre kemikalier til deres dyrkning..

Er det muligt at spise abrikoser, nektariner og ferskner under graviditeten?

Sommersæsonen glæder os med ferskner, nektariner og abrikoser. Alle disse frugter er duftende, lækre og helt sikkert sunde. Men gravide kvinder, der først og fremmest tænker på fordelene ved dette eller andet fødevareprodukt for det ufødte barn, spekulerer ofte på, om brugen af ​​sådanne frugter er tilladt, om de vil skade barnet.

Generel information

Frugt på en gravid kvindes bord skal være til stede i tilstrækkelige mængder - mindst 500 gram om dagen. Men er alle frugter lige så sunde? Tidligere advarede eksperter fra Verdenssundhedsorganisationen om farerne ved at spise frugt, der indeholder stærkt allergifremkaldende komponenter, for eksempel citrusfrugter.

I dag er WHO's anbefalinger officielt ændret. Nylige videnskabelige undersøgelser har vist, at det at spise mad i moderate mængder ikke skader og endda beskytter et barn mod allergier efter fødslen, da hans immunitet er "trænet" og forberedt på en række antigener, selv under fosterudvikling..

Listen over fødevarer, der anbefales til ernæring af kvinder i en "interessant position", inkluderer ferskner, nektariner og abrikoser, men brugen af ​​hver af disse frugter har sine egne nuancer og krav..

Ferskner

Ferskner er nyttige for kvinder, der forventer en baby. De anses ikke for at være meget allergifremkaldende, og dette understøttes af børnelægernes anbefalinger, der anbefaler, at disse frugter er blandt de første, der introduceres i supplerende mad til spædbørn. Der er en chance for allergi, men den er lav. Samtidig er fordelene store - ferskner indeholder en stor mængde vitaminer og pektin, hvilket er nødvendigt for en delikat og blød fordøjelse..

Dette produkt kan spises i 1. og 2. trimester. Og især skal du være opmærksom på det i graviditetens tredje tredje trimester, når det er meget vigtigt at undgå forstoppelse..

Ferskenes smag hjælper med at bekæmpe kvalmeangreb i de tidlige stadier, en stor mængde glukose gendanner og opretholder kroppens energireserver effektivt. Frugter er rige på kalium, hvilket er nødvendigt for at opretholde den normale funktion af hjertet og blodkarrene, nemlig de oplever en enorm stress i graviditetsperioden.

Ferskner er rige på fiber, som forsigtigt provokerer tarmvæggene, og dette er en fremragende forebyggelse af forstoppelse, hæmorroider, hvilket er vigtigt for alle forventede mødre, især dem der er i slutningen af ​​graviditeten. Frugterne indeholder også en betydelig mængde magnesium, hvilket er vigtigt for stemningen, moderens nervesystem, for den korrekte dannelse af fostrets nervesystem såvel som for at forhindre anfaldsaktivitet..

Kontraindikationer

En kvinde, der tager multivitaminer som anvist af sin læge, bør begrænse mængden af ​​ferskner, der indtages i første trimester. De er rige på A-vitamin, og i de tidlige stadier kan et overskud af dette stof føre til dannelse af misdannelser hos barnet. Den optimale mængde, der ikke skader, kan betragtes som 1-2 frugter om dagen..

Antallet af ferskner bør også være begrænset til det punkt, hvor de fuldstændigt afvises for forventede mødre, der er overvægtige, overvægtige eller går op i vægt meget hurtigt under graviditetsprocessen. Hurtig og patologisk vægtøgning er en direkte kontraindikation for at spise ferskner, da de indeholder meget sukker.

Ferskner anbefales ikke til gravide kvinder med diabetes mellitus, inklusive svangerskabsdiabetes mellitus, forventede mødre med leversygdomme.

Sådan bruges det korrekt?

Sæsonbestemte ferskner er bedst egnet til en gravid kvinde, hvilket betyder, at fra slutningen af ​​juni til det tidlige efterår er frugterne mest nyttige og nærende. Importerede ferskner på andre tidspunkter af året behandles med specielle kemikalier, der gør det muligt for dem at opretholde deres ydre præsentation i lang tid, men ferskenskalet er tyndt, og mange af kemikalierne trænger ind i papirmassen, hvilket gør dem usikre at bruge under graviditet.

For den forventede mor skal kun modne frugter vælges. Umoden kan forårsage tarmforstyrrelser, og de smager ikke så godt som modne. Hvis fersken er overmoden, har den revner, buler og mørke pletter. Denne frugt er heller ikke værd at købe, fordi den kan forårsage madforgiftning. Rus under graviditet er yderst uønsket.

En gravid kvinde, der ikke har de ovennævnte kontraindikationer, bør ikke forbruge mere end 2-3 frugter om dagen i 2. og 3. trimester og 1-2 frugter om dagen i 1. trimester.

Nektariner

Nektarin er en underart af fersken. Frugten menes at være resultatet af et kryds mellem en fersken og en blomme, men nogle forskere peger på en anden oprindelse og mistænker, at korset var mellem en blomme og en abrikos. I de sydlige regioner i vores land er nektariner blevet dyrket i over 100 år, og det er fejlagtigt at betragte frugten som eksotisk på dette grundlag..

Gravide kvinder har lov til at spise nektariner. Frugtens kalorieindhold er lavt, hvilket gør frugten mere overkommelig for kvinder med vægtproblemer end almindelige sukkerrige ferskner. Nektariner er rige på ascorbinsyre, hvilket bidrager til bedre absorption af jern. Frugtmassen indeholder en stor mængde kalium, magnesium, folsyre.

Plantefiberne af nektarin er blødere end fersken, men det er også effektivt til behandling af forstoppelse. Der er en opfattelse af, at nektarin indeholder flere antioxidanter, hvilket bidrager til forebyggelse af kræft, men officiel medicin har ikke sådanne data..

Nektariner forbedrer hudfarven, hjælper med at bekæmpe stress og har en positiv effekt på fordøjelsen under toksikose.

Kontraindikationer

Som i tilfælde af ferskner, bør du begrænse brugen af ​​nektariner i første trimester på baggrund af multivitaminer for ikke at forårsage en tilstand af hypervitaminose A, hvilket er farligt set ud fra sandsynligheden for at udvikle defekter hos babyen.

Frugten anbefales ikke til kvinder med diabetes. Vær særlig opmærksom på knoglen. Hvis den er revnet, kan frugten ikke spises - den kan være giftig, da nektarinbenet indeholder hydrocyansyre.

Sådan bruges korrekt?

Frugten, der er valgt til den forventede mor, bør ikke krøles, dens hud skal ikke beskadiges, den skal ikke have mørke pletter og en karakteristisk "vin" -lugt. Men nektarinen skal heller ikke være for hård, dette indikerer, at frugten endnu ikke er fuldt moden.

Sommeren er tiden for sæsonbestemt frugt. For nektariner starter det i juli og slutter i begyndelsen af ​​september. Det anbefales at spise frisk frugt; inden de spiser, skal de opbevares hjemme i højst 5 dage. Udsæt ikke nektariner til varmebehandling - i dette tilfælde forbliver kun plantefibre i dem, og de fleste næringsstoffer forsvinder, når de udsættes for høje temperaturer.

Det er tilladt at fremstille hjemmelavet juice af nektariner, men du skal drikke den med det samme. Den færdige juice opbevares i køleskabet i højst 3 timer. Det er især gavnligt at drikke det før måltiderne. Dette vil være den bedste forebyggelse af forstoppelse, som plager vordende mødre i anden halvdel af graviditeten. Den daglige mængde, der betragtes som optimal, er 2-3 frugter om dagen.

Abrikoser

Abrikoser under graviditeten er ægte naturlige "healere", der hjælper med at bekæmpe ødem og forhindre hypertension. Frugterne er rige på vitamin B1, P, caroten og pektin. Modne frugter indeholder en ganske imponerende mængde sukker. Derudover er abrikoser rige på kalium, jern, jod og magnesium..

Tilstedeværelsen af ​​kalium i en forholdsvis høj koncentration hjælper med at sænke blodtrykket, eliminere ødem og åndenød. Tørrede abrikoser - tørrede abrikoser - har de samme egenskaber, og efter dehydrering er mængden af ​​kalium i den større end i frisk abrikos..

Ofte anbefales det at spise abrikoser til kvinder med risiko for trombose, da denne frugt menes at fortynde blodet og forhindre blodpropper..

Mængden af ​​fiber i den er også høj, og derfor betragtes frugten som en glimrende måde at rense tarmene på, hvilket forhindrer vanskeligheder med afføring. Frugter kan være mest gavnlige i tredje trimester, når kvinder oplever fysiologisk anæmi under graviditeten. Selv 2 abrikoser om dagen dækker næsten helt en kvindes daglige behov for jern.

Magnesium i sammensætningen af ​​frugten lindrer overskydende muskeltonus, forhindrer truslen om abort og normaliserer også den forventede mors stemning, da den deltager i mange neurale og synoptiske processer.

Forholdsregler og kontraindikationer

Du kan ikke spise abrikosgrober. Den gift, de indeholder, kan påvirke både moderens helbred og babyens udvikling negativt..

Jeg vil også gerne bemærke, at spisning af abrikoser øger surheden i mavesaft, og det anbefales derfor ikke til kvinder med en indledende høj syreindhold, og omvendt for kvinder med lav syreindhold i gastrisk sekretion..

Det anbefales ikke at spise abrikoser til vordende mødre, der lider af lavt blodtryk. Efter hypotension observeres ofte øget svaghed, svimmelhed og nedsat hjertefrekvens.

Kvinder med fedme eller for intens vægtøgning bør også undgå at spise disse frugter og erstatte dem med æbler eller pærer. På grund af det høje sukkerindhold bør abrikoser ikke indtages af kvinder med diabetes og diagnosticeret svangerskabsdiabetes..

Frugt anbefales ikke til vordende mødre med akutte eller forværrede sygdomme i fordøjelsessystemet, især med peptisk mavesår, pancreatitis, gastritis med høj surhed.

Regler for korrekt brug

Abrikoser vil ikke skade, hvis en kvinde, der ikke har kontraindikationer, spiser 3-5 frugter om dagen. Du kan selv fremstille abrikosjuice og forbruge den i en mængde på højst et halvt glas om dagen. Det er tilladt at blande det med æblejuice. En kvinde i "stilling" bør ikke spise abrikoser på tom mave eller vaske dem ned med koldt vand. Dette er en sikker måde at diarré og andre fordøjelsesforstyrrelser på..

Du kan tilføje stykker abrikoser til grød, hytteost, termostatisk yoghurt. Hvis du vil forkæle dig selv med dessert, kan du tilberede en delikat ostemassemousse med disse frugter, den bliver både sund og velsmagende.

Når du vælger frugt til at fodre forventede mødre, bør overmodne abrikoser samt grønlige umodne frugter undgås. Førstnævnte skaber øgede risici for madforgiftning, fordi det er muligt, at bakterier allerede formerer sig under den sprængte hud. Sidstnævnte er vanskelige at fordøje, mange fraktioner af fibre i et umoden foster skader tarmreceptorerne for meget, og dette forårsager diarré.

Den bedste tid for sæsonbetonede abrikoser er slutningen af ​​juni og juli-august. På dette tidspunkt er frugterne friske, for deres dyrkning anvendes ikke nitratbaseret gødning, der fremskynder væksten. På andre tidspunkter af året er abrikoser usikre for den forventede mor på grund af den meget sandsynlige tilstedeværelse af kemikalier i sammensætningen.

Se den næste video for at vælge abrikoser, nektariner og ferskner.

medicinsk anmelder, psykosomatikspecialist, mor til 4 børn

Kan gravide spise abrikoser

Artiklen diskuterer abrikoser under graviditeten. Vi fortæller dig, om det er muligt at spise dem til gravide i 1., 2. og 3. trimester, hvad er kontraindikationerne til brug. Du vil lære om fordelene og farerne ved abrikoser, hvordan man vælger og spiser frugt korrekt.

Fordelene ved abrikoser under graviditeten

Abrikoser er en lækker sommerfrugt, som både voksne og børn nyder. De spises friske, lavet med marmelade, syltetøj eller bruges til at lave kompott. Selv tørrede abrikoser bruges som fyld til tærter..

Foto af friske abrikoser

Men er det muligt for forventede mødre at spise abrikoser? Lad os finde ud af det.

Abrikos kemiske sammensætning er som følger:

  • vitamin A - regulerer processen med proteinproduktion i kroppen, normaliserer stofskiftet, forbedrer immuniteten, modstår akutte respiratoriske virusinfektioner, har en sårhelende virkning;
  • beta-caroten - påvirker reproduktionssystemet, udseendet og graviditeten, er vigtigt for fostrets fulde vækst og udvikling;
  • B-vitaminer (undtagen B4 og B12) - fremmer omdannelsen af ​​fedt, proteiner og kulhydrater til energi, styrker nervesystemet, deltager i alle metaboliske processer i kroppen, reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol, har en sårhelende virkning, gendanner sundhed og skønhed i hår og hud, folinsyre bidrager til den korrekte udvikling af fosteret og er vigtig for en vellykket undfangelse;
  • vitamin C - holder huden sund, understøtter proteinmetabolisme, bruges til forebyggelse og behandling af onkologi, fremmer dannelsen af ​​kollagen, forbedrer absorptionen af ​​jern, forhindrer udviklingen af ​​anæmi;
  • vitamin E - normaliserer menstruationscyklussen, forbedrer reproduktionssystemets aktivitet, forbedrer libido, forbedrer hudens og hårets tilstand;
  • vitamin K - har en anti-hæmoragisk virkning, sikrer den normale struktur af brusk og knoglevæv, renser kroppen for de stærkeste giftstoffer;
  • vitamin PP - deltager i fedtstofskifte og hæmoglobinsyntese, stimulerer vævsvækst, forhindrer udviklingen af ​​migræne, trombose og diabetes;
  • kalium - understøtter kroppens cellernes normale funktion, regulerer blodtrykket, forhindrer slagtilfælde, forbedrer hjernens aktivitet;
  • calcium - påvirker nervenes ophidselse, deltager i muskelsammentrækning, sikrer aktiviteten af ​​binyrerne og hypofysen;
  • silicium - deltager i assimileringen af ​​vitaminer og calcium, understøtter menneskelig immunitet, gør blodkarrene elastiske, reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme;
  • magnesium - har en immunstimulerende, tonisk og styrkende effekt, forbedrer metaboliske og fordøjelsesprocesser, reducerer sandsynligheden for at udvikle kræft, forhindrer muskelspasmer, forbedrer ydeevnen, hukommelsen og aktiviteten i nervesystemet;
  • fosfor - vigtigt for den normale vækst af tand- og knoglevæv, stabiliserer kulhydrat- og proteinmetabolisme;
  • jern - regulerer respirationsprocesserne og ilttransporten fra lungerne til cellerne, ødelægger produkterne af peroxidation, understøtter skjoldbruskkirtlens funktion;
  • jod - deltager i syntesen af ​​hormoner, er ansvarlig for termoreguleringsprocesser, styrker hår, negle og tænder, er vigtig for at opretholde normal vægt;
  • cobalt - har en positiv virkning på hæmatopoietiske processer, binyrens og bugspytkirtlens aktivitet normaliserer metaboliske processer, der forekommer i celler;
  • mangan - har en antioxidant og sårhelende virkning, opretholder knoglesundhed, reducerer blodsukkerniveauet;
  • kobber - deltager i syntesen af ​​leukocytter og erytrocytter, styrker væggene i blodkarrene, deltager i produktionen af ​​kønshormoner hos kvinder;
  • krom - opretholder en optimal balance af sukker i blodserum, deltager i syntesen af ​​nukleinsyrer, erstatter jod;
  • zink - fremmer hurtig sårheling, deltager i syntese og nedbrydning af fedt, kulhydrater og proteiner, har en positiv indvirkning på tandlægen, eliminerer betændelse og forbedrer hudens tilstand.

Abrikos kalorieindhold er 44 kcal pr. 100 g produkt.

En sådan rig sammensætning har følgende fordele på kroppen af ​​en gravid kvinde:

  • eliminerer ødem
  • normaliserer blodtrykket
  • genopfylder jernmangel og er en fremragende forebyggelse af vitaminmangel.

Produktet indeholder en stor mængde kostfibre, som har en positiv effekt på tarmaktivitet, hjælper med at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen.

Under graviditeten øges behovet for jod i en kvindes krop kraftigt, især i 1. trimester, når mangel på dette element kan føre til spontan abort eller en forsinkelse i fosterudviklingen. At spise abrikoser i første trimester hjælper med at delvis eller helt genopfylde jodmangel i en gravid kvindes krop.

Det høje jernindhold i produktet er en fremragende forebyggelse af jernmangelanæmi, hvis akutte form kan forårsage føtal hypoxi. Derudover hjælper abrikoser med at fjerne overskydende væske fra kroppen på grund af deres vanddrivende virkning, hvilket hjælper med at sænke blodtrykket. Abrikoser forhindrer forekomsten af ​​ødem og åndenød, forbedrer hjerteaktiviteten, renser blodet for toksiner og affaldsprodukter.

Magnesium er vigtigt både for en gravid kvindes nervesystem og for fostrets udvikling. Det er vigtigt for dannelsen af ​​fostrets nervesystem og forhindrer forekomst af natkramper hos gravide kvinder..

Abrikoser, som blommer, har en mild afføringseffekt, hvilket især gælder for gravide kvinder, der har problemer med afføring. Samtidig anbefales det ikke at misbruge frugten, ellers kan du opnå den modsatte effekt..

Abrikoser i en tallerken

Betingelser for brug

Hvad skal jeg gøre, hvis du virkelig vil have abrikoser under graviditeten? For at brugen af ​​frugten kan være til gavn for en gravid kvinde, skal du kende visse regler, der er relevante for 1., 2. og 3. trimester:

  1. Når du spiser frugt, skal du overholde den anbefalede mængde, da et overskud af vitaminer ikke er mindre farligt end deres mangel. Desuden kan et overskud af A-vitamin forårsage alvorlige krænkelser i fostrets udvikling..
  2. Du kan ikke spise mere end 5-6 abrikoser om dagen, mens der ikke kan indtages mere end 0,4 kg frugt om ugen.
  3. Hvis friske eller tørrede abrikoser ikke er dine ting, kan du erstatte abrikosjuice med dem, men ikke mere end ½ kop om dagen. I dette tilfælde anbefales det desuden at fortynde det med vand i forholdet 1: 1.
  4. Før du bruger produktet, anbefales det at konsultere en læge.

Er det muligt at spise abrikosfrø til gravide kvinder

Abrikosgrober indeholder 29-58% fedtolie, der bruges i kosmetologi. Takket være det bliver huden elastisk, betændelsen forsvinder, neglene bliver stærkere, og håret vender tilbage til sin naturlige glans. Abrikosolie er også fantastisk til pleje af den sarte hud hos en nyfødt..

Eksperter anbefaler ikke at spise abrikoskerner, især for forventede mødre. Ellers vises kvalme eller gastrointestinale problemer.

Kontraindikationer

Skaden ved at spise abrikos opstår i sådanne tilfælde:

  • hypotension (lavt blodtryk) - dette fører til svaghed, hovedpine eller svimmelhed;
  • bradykardi (langsommere puls)
  • individuel intolerance
  • fordøjelsessygdomme - sår, akut gastritis, dysbiose, irritabel tarmsyndrom;
  • diabetes;
  • tendens til at få overvægt og fedme.

Det anbefales ikke at spise abrikoser på tom mave, drikke dem med koldt vand, da dette kan føre til diarré.

Pige, der holder abrikoser

Hvordan man vælger abrikoser

For ikke at skade dit helbred og det ufødte barns helbred skal du lære at vælge de rigtige abrikoser:

  1. Uanset abrikos-sorten skal den modne frugt have en ensartet farve uden mørke, brune eller grønlige pletter, der indikerer undermodning. Du kan købe abrikoser med grønlige pletter og vente, indtil de modner derhjemme, men dette vil påvirke produktets smag negativt..
  2. Abrikosens overflade skal være flad (fløjlsagtig eller glat) og tør. I dette tilfælde skal frugten være fri for mekanisk beskadigelse i form af revner, ridser eller buler..
  3. Du skal ikke købe abrikoser, der er for hårde eller for bløde, en god frugt skal være elastisk, når den presses og ikke deformeres.
  4. Moden frugt skal have en karakteristisk, stærk aroma uden urenheder.
  5. Overmodne frugter anbefales ikke at blive spist, da der er stor sandsynlighed for at forgifte dem.
  6. Frugt skal købes og indtages efter sæsonen, det vil sige om sommeren, da det er på dette tidspunkt, at de har den maksimale mængde nyttige mikroelementer og vitaminer. Abrikoser, der sælges i butikkerne om vinteren, har den dårligste smag og sammensætning.
  7. Købte frugter skal vaskes grundigt og gennemblødes i koldt vand inden de spises, hvilket fjerner de fleste kemikalier, der blev brugt under dyrkning og opbevaring af produktet.

Abrikos kompot opskrift

Nedenfor er en opskrift til fremstilling af abrikoskompot til vinteren uden sterilisering. Forbered en sådan drink at forkæle dig selv i den kolde årstid..

Du får brug for:

  • vand - 1-1,5 l;
  • friske abrikoser - 0,5 kg;
  • granuleret sukker - 0,5 kopper.

Hvordan man laver mad:

  1. Skyl frugten grundigt, tør den, skær den i halve og fjern frøene.
  2. Anbring abrikoshalvdelene i en steriliseret 1 liters krukke, tilsæt sukker.
  3. Hæld kogende vand over krukken i små portioner, og rul det op med et steriliseret låg.
  4. Pak beholderen i en varm klud, og vent, indtil den køler helt af.

Abrikoser under graviditeten er en velsmagende og sund frugt, der skal indtages i små mængder for ikke at skade din krop og det ufødte barn. Hvis du efter at have spist en frugt observerer en allergisk reaktion i dig selv, skal du udelukke produktet fra kosten og konsultere en specialist. Men som regel forekommer allergier ekstremt sjældent, og forventede mødre nyder denne duftende og velsmagende frugt..

Abrikoser under graviditet

Alt iLive-indhold gennemgås af medicinske eksperter for at sikre, at det er så nøjagtigt og faktuelt som muligt.

Vi har strenge retningslinjer for udvælgelse af informationskilder, og vi linker kun til velrenommerede websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, hvor det er muligt, bevist medicinsk forskning. Bemærk, at tallene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive links til sådanne undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Abrikoser under graviditeten er en sund og velsmagende frugt. Lad os overveje, om det er muligt for gravide abrikoser, de gavnlige egenskaber ved frugter og kontraindikationer for deres anvendelse. Og også opskrifter på lækre retter til gravide kvinder fra abrikoser.

Hver vordende mor forsøger at diversificere sin diæt så meget som muligt, indtage flere vitaminer, så graviditeten går glat, og babyen fødes stærk og sund. Sommeren er den ideelle tid på året, da det er om sommeren, at mange sunde frugter modnes, hvilket er uundværligt for en gravid kvinde. En korrekt formuleret diæt og regelmæssige konsultationer med en læge, der fører en graviditet om ernæring, er nøglen til en varieret, velsmagende og sund kost..

  • Abrikoser anbefales kun at indtages af de kvinder, der ikke har kontraindikationer over for dette. Resten af ​​de gravide kan spise ikke kun abrikoser, men også abrikosgrober.
  • Tørrede abrikoser (tørrede abrikoser) er en medicinsk delikatesse, men tørrede abrikoser indeholder næsten 80% sukker, så denne tørrede frugt er kontraindiceret for diabetikere. Abrikoser under graviditeten reducerer hævelse og åndenød, hjælper med at regulere hjerterytmen og holder den inden for normale grænser under graviditeten.
  • Abrikoskerner indeholder vitamin B15 og fedtolie, som den menneskelige krop har brug for. Men for gravide kvinder er der begrænsninger for brugen af ​​frø - ikke mere end 20 gram om dagen.

Er det muligt at abrikoser under graviditeten?

Er det muligt at abrikoser under graviditet er et presserende spørgsmål for mange kvinder, der bærer graviditet i sæsonen af ​​denne frugt. Så gravide kan gøre abrikoser, men glem ikke, at det er nødvendigt at kontrollere brugen af ​​eventuelle røde grøntsager, citrusfrugter, frugter og bær. Da misbrug af abrikoser kan forårsage allergiske reaktioner hos den forventede mor. Lad os se på de største fordele ved at spise abrikoser under graviditeten:

  • Abrikoser er meget nyttige for den forventede mor. Frugter indeholder en stor mængde vitaminer B, P, A, ascorbinsyre. De forsyner kroppen med organiske syrer og mineraler.
  • Et glas abrikosjuice indeholder dit daglige behov for jern- og calciumsalte. Hvis du drikker 150 g juice dagligt, dækker dette fuldt ud kroppens daglige behov for caroten. Frugtjuice normaliserer surhedsgraden i maven, hvilket er meget vigtigt for den forventede mor.

Alt dette antyder, at abrikoser ikke er forbudt at spise under graviditeten. De er meget nyttige, men de bør ikke bruges for meget. Hvis en kvinde ikke har kontraindikationer for brugen af ​​denne frugt, er der ingen grund til at nægte sig selv fornøjelsen at nyde en saftig abrikos. En afbalanceret diæt under graviditeten er en garanti for det ufødte barns fulde helbred..

Abrikosopskrifter under graviditeten

Abrikosopskrifter under graviditet giver dig mulighed for at diversificere kosten ikke kun med velsmagende, men også sunde retter. Lad os se på nogle interessante abrikosopskrifter, der kan tilberedes under graviditeten.

Ostemasse kage med abrikoser

For at lave en tærte skal du bruge: 150 g mel, et frisk kyllingæg, 50 g smør (blødgjort) og 50 g sukker. Bland ingredienserne og ælt dejen. Dæk den resulterende dej med folie, og send den til køleskabet i halvanden time..

Mens dejen infunderes, kan du forberede fyldet. Tag 200-250 g hytteost og gnid den gennem en sigte eller en osteklud for en mere delikat konsistens. Ostemassen skal blandes med 100 g sukker, 50 g creme fraiche, en knivspids vanillin, et æg og en skefuld majsstivelse. Alle ingredienser til fyldet skal blandes, indtil der opnås en ensartet konsistens..

For at bage en kage, opvarm ovnen til 200 grader, det anbefales at smøre en bageplade med smør. Rul dejen tyndt ud og overfør den til en bageplade og dann siderne. For nemheds skyld kan du bruge en delt form. Nu kan du sætte fyldet i formen. Oven på ostemassen skal du lægge finhakket eller halveret abrikoser ud. Bag kagen i ca. 40 minutter, indtil toppen hærder.

Aromatisk abrikosdrink

For at fremstille en abrikosdrink skal du bruge 1-1,5 kg abrikos, frisk citron, 100-200 g granuleret sukker, 20-30 g vaniljesukker. Så abrikoserne skal vaskes, skæres i halve og trækkes ud. Drikken kan brygges enten fra frugthalver eller fra finhakket abrikoser. Hæld abrikoserne i en 2-liters gryde, fyld med vand og tag ild.

Så snart vandet koger, omrør abrikoserne, tilsæt sukker, et par citronskiver eller bare citrusskal. Kog i 10-15 minutter, og tilsæt vaniljesukker. Nu kan du smage på drikken og tilføje mere sukker, hvis det ønskes. Kog den igen, sluk den, køle den ned og nyd den aromatiske lugt og den behagelige smag af abrikosdrikken.

Abrikosgelé

For at fremstille gelé skal du tage 1 kg abrikos, opdele det i halvdelen, fjerne frøene og hugge til puré. Hvis det ønskes, kan frugten skrælles. Tilsæt en pose præblødt gelatine til abrikosblandingen og rør godt.

Vi hælder den fremtidige abrikosgelé i forme og sender den til køleskabet natten over, det vil sige indtil den størkner helt. Øverst på geléen kan garneres med flødeskum eller en skefuld honning. For dem med en sød tand kan du tilføje lidt rosiner til geléen. Abrikosgelé er den perfekte godbid for en gravid kvinde i sommervarmen.

Sød abrikosolie

Ud over lækre og sunde retter kan du lave aromatisk abrikosolie af frugt, hvilket vil være en behagelig påmindelse om sommeren på kolde aftener. Så for at forberede olien skal du tage 1 kg friske modne abrikoser og opdele dem i halvdele. Ud over frugt har du brug for 250 g sukker, en skefuld citronsaft og 1/4 tsk mandelekstrakt for at fremstille smør..

Olieforberedelse består af flere faser. Fjern groberne fra abrikosen, hug dem grundigt til puré og bland med resten af ​​ingredienserne. Vi brænder den resulterende blanding og koger. Efter kogning skal ilden reduceres og koges i 1,5 timer, indtil olien tykner under omrøring regelmæssigt.

Dyp en ske i den kølede blanding for at afgøre, om olien er klar. Skeen skal være helt ren uden en vandig rest. Det er bedst at opbevare olie i steriliserede glasbeholdere eller i køleskabet i krukker med snoede låg..

Abrikosjuice under graviditet

Abrikosjuice under graviditet er den mest lækre frugtsaft, der har mange gavnlige egenskaber. Abrikosjuice kaldes "gudernes nektar" for sin rige smag og uforglemmelige aroma. Abrikosjuice under graviditet er meget nyttig, da det hjælper fordøjelsessystemet med at arbejde og har et kompleks af de mest vigtige vitaminer og mineraler.

Frugtsaft indeholder lutein, zeaxanthin og beta-caroten. Skræl af frugten indeholder en vitamin- og mineralsammensætning: vitamin A, K, B2, B3, ascorbinsyre, calcium, jern, natrium samt meget fiber og pektin. Et specielt sted besættes af magnesium, hvis indhold er ti gange højere end i nogen anden juice. Magnesium hjælper med at forhindre anæmi under graviditeten.

Nyttige egenskaber ved abrikosjuice under graviditet:

  • Det kardiovaskulære system

Saften indeholder beta-caroten, som er en fremragende antioxidant og sænker niveauet af dårligt kolesterol i blodet. Saften indeholder også C-vitamin, som forbedrer elasticiteten i arterievæggene og forbedrer blodcirkulationen markant. Takket være dette vil den forventede mor ikke lide af forhøjet blodtryk. Abrikosjuice tager sig af nethinden og forhindrer synstab. Mange kvinder, der lider af glaukom eller grå stær under graviditeten, ordineres abrikosjuice.

  • Fordøjelsessystemet

Et glas abrikosjuice under graviditet inden du spiser har en gavnlig virkning på fordøjelsessystemet. Abrikos har milde afføringsegenskaber på grund af det faktum, at den indeholder pektin. Saften skaber på grund af sin smag et alkalisk miljø i maven, som modvirker aggressive mavejuicer. Abrikosjuice reducerer flatulens hos gravide kvinder, hjælper med at opløse galdesten og eliminerer colitis.

  • Til hud, hår og knogler

Mange kvinder under graviditeten klager over skøre negle og tør hud. Abrikosjuice indeholder mineraler og vitaminer, der styrker hår, knogler og hudens elasticitet. Regelmæssigt forbrug af abrikosjuice forhindrer strækmærker.

  • For at beskytte mod onkologi

Sammensætningen af ​​abrikosjuice indeholder lycopen, som forhindrer kræft. Stoffet absorberes godt af kroppen nøjagtigt efter varme eller mekanisk behandling. Regelmæssigt forbrug af juice mætter den forventede mors og hendes babys krop med antioxidanter, vitaminer og mineraler. Drikkejuice forhindrer morgenkvalme, fordøjelsesbesvær, anæmi og andre symptomer på toksisose, både tidligt i graviditeten og i sidste trimester.

Abrikos syltetøj under graviditeten

Abrikos syltetøj under graviditeten er en sund sødme. Jam har en gavnlig virkning på kvindens fordøjelsessystem og tilpasser kroppen til normalt arbejde. Men i modsætning til frisk frugt eller abrikoskompot indeholder syltetøj meget sukker. På grund af dette er det kontraindiceret at misbruge marmelade i den periode, hvor barnet føder..

Abrikos syltetøj indeholder nyttige stoffer og mineraler, der hjælper med hjertesygdomme, har en positiv effekt på hjerneceller på grund af sødme af fosfor og magnesium. Alt dette tyder på, at graviditet ikke er en grund til at opgive godbidder, men alligevel bør du ikke spise for meget..

Abrikoser under graviditeten er et lagerhus med vitaminer og mineraler, der har en behagelig smag og aroma. Abrikos bruges til at forberede juice, syltetøj, bage tærter, lave smør, kartoffelmos og endda gelé. Abrikoser tager sig af den forventede mors sundhed og hjælper med at overføre graviditet lettere. Regelmæssigt forbrug af frugt forbedrer ikke kun trivsel, men også humør.

Abrikoser er en rig kilde til vitaminer for forventede mødre

Ernæring under graviditet er en vigtig betingelse for at opretholde en kvindes sundhed og den korrekte udvikling af fosteret, derfor lægges der stor vægt på det. Om sommeren, når der er meget frisk frugt, grøntsager, bær og urter, er det lettere at genopfylde den nødvendige mængde næringsstoffer. For eksempel er almindelig abrikos en kilde til beta-caroten, en stor mængde vitaminer A og C samt vigtige mikro- og makroelementer. Men hvert produkt har sine egne egenskaber, som forventede mødre har brug for at vide..

Sammensætning og fordele ved solfrugt

Abrikoser er en sund og overkommelig godbid. Du kan nyde det frisk fra juni til august. Frugterne er gulrøde eller gule i farve, har en saftig papirmasse og en sød eller syrlig-sød smag. Der er mange sorter af abrikoser, hvoraf nogle er mere velegnede til at spise rå, andre til konservering og endnu andre til tørring..

Fordelene ved abrikoser under graviditeten

Abrikoser har en rig vitamin- og mineralsammensætning, som inkluderer:

  • organiske (æblesyre, ravsyre, citronsyre, salicylsyre) og phenolsyre (koffeinsyre, ferulinsyre, klorogen, n-kumarinsyre og andre) syrer;
  • flavonoider (rutin, quercetin og isoquercitrin);
  • vitamin A, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, H og PP;
  • beta-caroten;
  • makronæringsstoffer, især kalium, calcium, silicium, magnesium, natrium, svovl, fosfor;
  • sporstoffer, såsom jern, iod, mangan, cobalt, kobber, zink, nikkel, fluor, krom;
  • sukker (saccharose, glucose, fruktose, maltose);
  • vand, kostfibre, ikke-essentielle og essentielle aminosyrer.

Sammensætningen af ​​abrikoser kan variere afhængigt af vækstområdet, jordens rigdom, vækstbetingelser, modenhed, metode og varighed af opbevaring, sort.

Solrige frugter af abrikoser har en behagelig smag og unik aroma

Stoffer indeholdt i abrikoser påvirker flere kropsprocesser:

  • arbejde i nyrerne, hjertet, nervesystemet og kredsløbssystemet, hæmatopoiesis (på grund af tilstedeværelsen af ​​store mængder kalium og andre mineraler);
  • funktion af mave-tarmkanalen (forhindre forrådnelsesprocesser i tarmene, reguler afføringens konsistens og lette fordøjelsen af ​​mad);
  • metabolisme og forebyggelse af vitaminmangel.

På grund af det høje indhold af vitamin A og beta-caroten har abrikoser en positiv effekt på synsstyrken, og tilstedeværelsen af ​​jod i dem gør denne frugt vigtig for mennesker med skjoldbruskkirtelsygdomme.

Sammensætning og nyttige egenskaber af abrikoskerner

Abrikoskerner spises traditionelt i øst: de spises rå eller tilsættes, når de fremstiller syltetøj. De kan smage forskelligt, fra sød til bitter, afhængigt af frugttypen. Abrikosgrober indeholder:

  • mættede og umættede fedtstoffer;
  • ikke-essentielle og essentielle aminosyrer;
  • kalium, calcium, magnesium, natrium, fluor, jern;
  • vitaminer;
  • organisk forbindelse amygdalin (eller vitamin B17).

Abrikoser, olie og frø i den forventede mors kost

At spise abrikoser under graviditeten er ikke kun muligt, men også nødvendigt. De giver smag fornøjelse, tjener som en kilde til mange stoffer, der er vigtige for den forventede mors krop. Det er dog nødvendigt at huske på foranstaltningen.

Det højeste i abrikoser er indholdet af beta-caroten og vitamin A - henholdsvis 32% og 26,7% af den daglige værdi pr. 100 gram frugt. Disse stoffer leveres også med andre produkter. Det er vigtigt at tage højde for, at hypervitaminose er lige så farlig som mangel på vitaminer..

Betakaroten findes i gulerødder, persille, spinat, paprika, melon og vitamin A findes i oksekød og kyllingelever, smør, forarbejdet ost, broccoli.

Er det muligt at spise abrikosgrober

Er det muligt at bruge abrikosgrop under graviditet er et tvetydigt spørgsmål. På den ene side indeholder de mange nyttige stoffer, men på den anden side kan de udgøre en reel trussel mod en kvindes og et fostrets sundhed og liv. Faren for abrikoskerner ligger i amygdalin, som er giftigt - når det kommer ind i kroppen dannes hydrocyansyre fra det (dette er den stærkeste gift).

Tilhængere af ukonventionelle terapier hævder, at amygdalin hjælper med at bekæmpe kræft. Imidlertid har vitamin B17 et kontroversielt ry, dets medicinske egenskaber er i tvivl..

United States Food and Drug Administration (FDA), i samarbejde med National Cancer Institute (NCI), gennemførte en række undersøgelser, som et resultat af, at rå abrikoskerner blev forbudt at sælge i Amerika. Der er ingen videnskabelige arbejder, der er afsat til undersøgelsen af ​​amygdalins virkning på graviditet og fostrets sundhed, derfor er det bedre at nægte at spise kerner i mad i graviditetsperioden.

Abrikoskerner "width =" 700 "height =" 690 "/> Fra abrikoskerner opnås nærende abrikosolie, som kun bruges eksternt under graviditet

Abrikosolie

Frøkerner tjener som råmaterialer til fremstilling af abrikosolie, som aktivt bruges i medicin og kosmetologi. De indeholder mere end 50% fedt, hvoraf de fleste består af mono- og flerumættede fedtsyrer (hovedsageligt oleinsyre omega-9 og linoleinsyre omega-6). Olien anvendes internt som et profylaktisk middel under følgende forhold:

  • hypovitaminose;
  • sygdomme i nyrerne, hjerte-kar- og nervesystemet, mave-tarmkanalen (gastritis, forstoppelse), skjoldbruskkirtlen;
  • hoste, hikke
  • stress;
  • diabetes;
  • allergi;
  • rakitis.

Abrikosolie bruges til kosmetiske formål, og under graviditet hjælper det med at forhindre strækmærker ved at føje det til en creme.

Der er ingen kontraindikationer for brug af olie under graviditet, men når man beslutter, om den skal bruges, skal den forventede mor tage højde for nogle punkter:

  • før indtagelse påbegyndes, er der behov for en lægekonsultation for at fastslå behovet og varigheden af ​​olien indeni samt en sikker dosering;
  • olien presses ud af kernerne i knoglerne indeholdende amygdalin, derfor er dette stof også til stede i det;
  • der er andre nyttige vegetabilske olier, som gravide ofte tager (oliven, græskar, valnød, sesam).

Kosmetisk anvendelse

Abrikoser kan være gavnlige for mere end bare mad. Frugtmassen indeholder mange nyttige stoffer, der har en positiv effekt på tilstanden af ​​hud, hår og negle, som ofte påvirkes under graviditeten. Frugten bruges til fremstilling af hjemmekosmetik. For at gøre dette skal du skrælle abrikoserne, fjerne stenen og male papirmassen. Det kan påføres pænt eller blandes med honning, mælk og hakket havregryn (spiseskefuld hver). En sådan maske efterlades på huden i 20-30 minutter, hvorefter den vaskes af med varmt vand og smøres med en nærende creme..

Abrikosmasse er ikke kun velegnet til spisning: den bruges også til kosmetiske formål.

Til kosmetiske formål er abrikoskerneolie velegnet. Den er ideel til alle hudtyper (især tør og følsom):

  • genopliver det og udglatter rynker
  • øger elasticitet og tone;
  • fremmer syntesen af ​​kollagen- og elastinfibre;
  • giver en sund, smuk farve.

Det kan bruges både uafhængigt og som base til fremstilling af cremer, masker og andre ansigts- og kropsplejeprodukter..

Sårheling og antiinflammatoriske egenskaber ved olien er velkendte, derfor behandles den med nedskæringer, slid, revner, trofiske sår og andre lange ikke-helende sår..

Abrikosolie er af særlig værdi for vordende mødre på grund af dets evne til at øge hudens elasticitet og stimulere kollagenproduktion. Det hjælper med at forhindre strækmærker. Som et uafhængigt middel bruges det sjældent og kombineres normalt med hvedekimolie i et forhold på 2: 1 eller tilsæt 10-12 dråber til en del af en creme til industrielle strækmærker.

Mulige kontraindikationer og begrænsninger

Hvis du ikke overspiser abrikoser, udgør de i de fleste tilfælde ikke en trussel mod den forventede mors sundhed. Du skal kun bruge dem omhyggeligt i nogle få tilfælde:

  • individuel intolerance
  • bradykardi (krænkelse af hjerterytmen med en hyppighed af sammentrækninger mindre end 60 slag i minuttet)
  • diabetes mellitus (på grund af højt sukkerindhold).

Abrikoser kan forårsage tarmforstyrrelser, hvis de spises på tom mave eller skylles ned med koldt vand. De anbefales ikke til dysbiose, irritabel tarmsyndrom, gastritis og sår med høj surhed. De bør ikke spises efter at have spist proteinfoder (kød eller fisk, bælgfrugter), svampe eller lige før for at undgå fordøjelsesforstyrrelser.

Fordelene ved abrikoser under graviditet (inklusive sen graviditet)

At spise abrikoser, mens du bærer en baby, hjælper med at opretholde sundhed og skønhed. De mætter kroppen med vitaminer og mineraler, som hjælper med at løse mange problemer hos gravide kvinder:

  • anæmi - høje niveauer af jern og magnesium hjælper med at opretholde normale hæmoglobinniveauer;
  • ødem - kalium i frugter forbedrer processen med at fjerne vand fra kroppen, hvilket resulterer i, at nyrefunktionen normaliseres, og den samlede belastning på organerne falder;
  • øget tryk i de senere stadier - kalium hjælper med at normalisere arbejdet i det kardiovaskulære system og reducerer blodtrykket;
  • forstoppelse (oftere forekommer dette i tredje trimester, når den voksne livmoder presser på de indre organer) - fiberen i abrikosen forbedrer tarmfunktionen, stimulerer fordøjelsen og absorptionen af ​​mad, regulerer afføringen.

Abrikoser er gode for anæmi (lave jernniveauer i blodet), og fiberen i dem forbedrer tarmfunktionen

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Kan du spise bananer under graviditeten??

Analyser

Graviditet er en tid, hvor mange kvinder tænker på deres kost. Begynder at være interesseret i spørgsmålet "kan jeg nu få dette produkt"? Ofte falder favoritbananerne også i "mistankens felt".

Cerucal under graviditet

Forestilling

Alt iLive-indhold gennemgås af medicinske eksperter for at sikre, at det er så nøjagtigt og faktuelt som muligt.Vi har strenge retningslinjer for udvælgelse af informationskilder, og vi linker kun til velrenommerede websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, hvor det er muligt, bevist medicinsk forskning.

Hvor meget vand om dagen skal en baby få, hvornår og hvordan man lærer ham at drikke

Fødsel

Vand er nødvendigt for enhver person at opretholde livet. Det er ikke nødvendigt at udelukke det fra spædbørns diæt, især dem, der får mad med flaske.

Abdominal omkreds efter graviditetsuge

Fødsel

Hvad er abdominal omkreds under graviditetI den femte måned af graviditeten begynder kvindens mave at stige kraftigt. Hvis maven ved 16-18 uger var lille og visuelt usynlig under et lag tøj, så vokser den med begyndelsen af ​​den 20.