Vigtigste / Analyser

Vores menstruationscyklus. Hvad der sker i den kvindelige krop - en detaljeret analyse om dagen.

I denne analyse tages den "ideelle" 28-dages cyklus som et eksempel..

Dag 1

Dagen for menstruationsblødningens start er den første dag i cyklussen. Blødning opstår på grund af afstødning af endometrium - et lag af livmoderslimhinden, "fjerbed". Dette sker på baggrund af et fald i koncentrationen af ​​de vigtigste "kvindelige" hormoner - progesteron og østrogen. I løbet af denne periode øges antallet af prostaglandiner (smertemæglere), hvilket stimulerer livmoders sammentrækkelighed. Hvad der er godt for kroppen (livmoderen trækker sig sammen, slipper af med det gamle endometrium), for en kvinde bliver et ekstremt ubehageligt øjeblik i hverdagen, fordi den første menstruationsdag i de fleste tilfælde ledsages af smerte og tyngde i underlivet. Smertestillende midler, der ofte tages i denne periode, har alvorlige bivirkninger - de irriterer maveforingen og bidrager som et resultat til udviklingen af ​​mavesårssygdom. Derfor er den bedste tilgang til løsning af problemet med menstruationssmerter at tage naturlige stoffer..

Dag 2
Kroppen begynder at udvikle den mest "vigtige" follikel, der bærer ægget. Ubehag og ømhed kan vedvare, mens smertefølsomhed stadig er høj. Jeg vil virkelig være smuk, men i dette øjeblik virker hormoner imod os. På grund af den lave produktion af østrogen bliver aktiviteten af ​​sved og talgkirtler mere intens. Det er vigtigt at være mere opmærksom på din hud, såsom at bruge blød makeup. Det skal huskes, at håret nu ændrer sin kemiske struktur og er mindre modtageligt for styling, og hårfarvning udført under menstruation varer mindre. I løbet af denne periode skal du udskyde et besøg hos tandlægen, epilering og andre ubehagelige manipulationer i 4-5 dage.

Dag 3

I livmoderen dannes en såroverflade efter afstødning af slimhinden, og livmoderhalsen er desuden maksimalt på klem i disse dage. På grund af disse faktorer er der stor sandsynlighed for infektion, hvilket betyder, at det tilrådes at afholde sig fra sex eller i det mindste at beskytte dig selv med barriereforebyggelsesmetoder..

Dag 4

"Kritiske dage" nærmer sig slutningen, og stemningen stiger derfor betydeligt, men overvurder ikke dig selv. På dette tidspunkt er enhver aktivitet forbundet med stor fysisk aktivitet kontraindiceret, men lette morgenøvelser hjælper med at reducere menstruationens varighed og volumenet af blodtab..

Dag 5

Healingsprocessen i livmoderen er afsluttet. I gennemsnit mister en kvinde under normal menstruation ca. 100 ml blod, hvilket ikke er så meget, men hvis menstruationen varer mere end 5 dage, og udflåd er rigelig, kan kvinden udvikle jernmangelanæmi.

Dag 6 og 7

I den fornyede krop accelereres stofskiftet - overskydende kalorier forbrændes mere intensivt, protein til muskler syntetiseres mere aktivt, fedt nedbrydes, kroppens generelle tone, udholdenhed og styrke øges. Den "vigtige" follikel, der vokser hver dag, producerer mere og mere østrogen. På samme tid begynder niveauet af testosteron at stige, hvilket er ansvarligt i den kvindelige krop for de kvaliteter, der normalt tilskrives mænd: et skarpt sind, god arbejdskapacitet, fremragende hukommelse og evnen til at koncentrere sig. Østrogen og testosteron kører sammen den sædvanlige søvnighed, giver tanker kraft og friskhed bedre end nogen kaffe.

Dag 8

Nu øges koncentrationen i østrogenblodet - kvindelighedens vigtigste hormon - hver dag. Hud, hår og negle bliver mest modtagelige for forskellige kosmetiske procedurer og lyser simpelthen af ​​helbredet. Efter hårfjerning i disse dage forbliver huden glat og blød længere end normalt.

Dag 9 og 10

Der er intet tilbage indtil ægløsning. Disse dage er chancerne for at blive gravid meget højere. Hvis du drømmer om at få en pige, er din tid kommet! Der er en teori, ifølge hvilken sædceller med X-kromosomet (som bestemmer det ufødte barns kvindelige køn) er i stand til at "vente" længere på frigivelsen af ​​et æg fra æggestokken i det kvindelige kønsorgan, så du har cirka 4-5 dage på lager. På ægløsningsdagen og umiddelbart efter øges evnen til at blive gravid.

Dag 11 og 12

På denne dag er tanker om arbejde mere og mere fjerne, og om kærlighed absorberer virkelig al din bevidsthed. De vigtigste hormoner, der er ansvarlige for kvindelig seksualitet og libido, er i spidsen. En kvinde øger excitabilitet og følsomhed i erogene zoner og udvikler også en særlig lugt, der kan tiltrække mandlig opmærksomhed.

Dag 13 og 14

Under indflydelse af østrogen brister væggen i den modne follikel, og ægget frigives i mavehulen. Samtidig hældes en lille mængde blod i bughulen, og nogle kvinder kan endda føle ømhed i underlivet til højre eller venstre (afhængigt af hvilken æggestok der har ægløsning). Når det kommer ind i bukhulen, fanges ægget af æggelederen og sendes mod det ”mandlige princip”. På ægløsningsdagen har en kvinde den højeste libido og er i stand til at opleve de mest levende fornemmelser fra intimitet med en mand. Sexologer hævder, at hvis en kvinde regelmæssigt afholder sig fra køn på ægløsningsdage (frygter en uønsket graviditet) og ikke oplever en orgasme, kan hendes libido støt falde over tid. For at sædcellerne når ægget så hurtigt som muligt, tyndes slimet, hvilket beskytter indgangen til livmoderen, og afslappet sex i disse dage er fyldt med seksuelt overførte sygdomme.

Dag 15

På stedet for den sprængende follikel begynder en gul krop at dannes. Dette er en særlig formation, og uanset om befrugtning har fundet sted eller ej, vil den forberede kroppen til graviditet inden for 7-8 dage. Corpus luteum begynder at producere hormonet progesteron - graviditetens vigtigste hormon, dets mål er at gøre en aktiv og ubekymret pige til en fremtidig mor.

Dag 16

Progesteron begynder forberedelse af livmoderslimhinden til ægimplantation. Vær især forsigtig med kulhydrater, da appetitten øges i denne fase af cyklussen, og vægtøgning er hurtigst..

Dag 17 og 18

Kroppen gemmer aktivt næringsstoffer til fremtidig brug, hvilket resulterer i, at fedtstofskiftet ændres. Overskydende fedt ødelægger figuren mærkbart og skaber en øget belastning på hjerte og blodkar. Derfor, i denne fase af cyklussen, skal du prøve at øge andelen af ​​vegetabilske fedtstoffer i din daglige diæt, tilføje hvidløg og rød fisk til din diæt, berige din diæt med gærede mælkeprodukter og fiber..

Dag 19

Selvom ægløsning er forbi, opretholder kroppen i den anden fase af cyklussen et ret højt niveau af testosteron, hvilket øger libido. Højere testosteronproduktion om morgenen - fyld daggrystimerne med lidenskab og ømhed.

Dag 20

Blomstringen af ​​corpus luteum og koncentrationen af ​​progesteron i blodet når sin maksimale værdi. På dette tidspunkt nærmer ægget sig langs æggelederen og nærmer sig livmoderen. Det antages, at sandsynligheden for graviditet er reduceret betydeligt fra denne dag..

Dag 21 og 22

På baggrund af et øget niveau af progesteron, der fungerer som et antidepressivt middel, bliver vi "uigennemtrængelige" for problemer og andre stressende situationer.

Dag 23

Ændringer finder sted i bindevævets struktur: hypermobilitet vises i leddene, ledbåndene bliver mere udvidelige. Det største antal skader, især de, der er relateret til sport, får kvinder i disse dage.

Dag 24

På grund af forskellen i hormonniveauer kan der i disse dage være problemer med tarmens arbejde. Talgkirtlenes aktivitet øges, porerne udvides, acne kan forekomme. Prøv at være mere opmærksom på din diæt i disse dage..

Dag 25

Kvinden udvikler en særlig duft, der gør det muligt for manden at føle, at der kommer en tvunget periode med afholdenhed. Det er sandsynligt, at dette er årsagen til synkroniseringen af ​​cyklusser hos flere kvinder, der bor sammen i lang tid..

Dage 26 til 28

En kvinde bliver følsom og sårbar, på dette tidspunkt har hun brug for støtte. Er brystkirtlerne grove og smertefulde, søvnighed i dagtimerne, hovedpine, angst, sløvhed og irritabilitet - er det nok til at ødelægge dit humør? Eksperter mener, at chokolade og sex kan være en god medicin i disse dage.

Det reproduktive system er ansvarligt for reproduktion af mennesker (reproduktion). De vigtigste forbindelser i dette system er hypothalamus, hypofysen, æggestokkene og livmoderen. Uden for graviditet fungerer en kvindes reproduktive system cyklisk. Den mest slående manifestation af dens cykliske funktion er regelmæssig menstruation..

Menstruation er en kvindes regelmæssige månedlige blødning fra hendes vagina. Menstruation er et af de mest slående træk, der kun er iboende i den kvindelige krop..

Alle processer i en moden kvindes reproduktive system forløber cyklisk, dvs. med en bestemt frekvens, repeterbarhed og den mest slående manifestation af slutningen af ​​en cyklus og begyndelsen af ​​en anden er menstruation.

Menstruationscyklussen er perioden fra en menstruation til den næste og betragtes fra den første dag i den forrige menstruation til den første dag den næste..

Normalt varer menstruationscyklussen 21-35 dage. Ud over varighed er regelmæssighed meget vigtig her. Ideelt set når varigheden af ​​den enkelte cyklus ikke ændres fra måned til måned. Variationer inden for 3 dage er tilladte. Overvej en standard 28-dages cyklus. Normalt har menstruationscyklen i en sund kvinde to faser. Med en 28-dages cyklus har den første og anden fase hver 14 dage. I de første 14 dage forbereder en kvindes krop sig på en mulig graviditet. I hjernen producerer hypofysen to hovedhormoner, der påvirker en kvindes menstruationscyklus: follikelstimulerende (FSH) og luteiniserende (LH).

Under indflydelse af FSH modnes et æg i en af ​​æggestokkene, og den indre membran tykner i livmoderen for at modtage et befrugtet æg. Det vigtigste hormon, der frigives i blodbanen, er østrogen. Det bidrager til, at kvinden ser godt ud, er aktiv og munter..

Efter 2 uger opstår ægløsning - frigivelse af et modent æg fra æggestokken.

Denne proces opstår på grund af en kraftig stigning i blodniveauer af LH, som når sit højdepunkt. På dette tidspunkt oplever nogle kvinder en let trækkende fornemmelse i underlivet. Meget sjældent kan der være pletblødning fra kønsorganerne. Efter frigivelsen af ​​ægget i mavehulen fanges det i æggelederens ampul og begynder meget langsomt at bevæge sig langs det. Hvis sædceller i dette øjeblik mødes på hendes vej, vil befrugtning forekomme og graviditet vil forekomme..

Fra ægløsningstidspunktet begynder den anden fase af cyklussen, dens vigtigste hormon er progesteron. På dette tidspunkt modnes corpus luteum på stedet for frigivelsen af ​​ægget i æggestokken under indflydelse af LH, hvilket i tilfælde af graviditet i første omgang vil sikre dets sikkerhed. I livmoderen løsnes den indre foring for at rumme det befrugtede æg. Hvis ægget ikke befrugtes, falder niveauet af hormoner skarpt, og livmoderens indre foring afvises gradvist sammen med en lille mængde blod - menstruation begynder. Dette slutter den ene menstruationscyklus og begynder den næste..

Den "ideelle" menstruationscyklus betragtes som en ovulatorisk, fuldt hormonelt tilvejebragt menstruationscyklus, der varer 28-30 dage.

Mange gynækologiske og alvorlige terapeutiske sygdomme kan forårsage en "sammenbrud" i reproduktionssystemet, hvilket vil blive afspejlet i alle former for menstruations uregelmæssigheder (blødning, uregelmæssig menstruation, deres fravær) og infertilitet.

Typer af menstruationsforstyrrelser

Primær amenoré - fraværet af uafhængig menstruation i en kvindes liv

Sekundær amenoré - fraværet af uafhængig menstruation i 6 måneder eller mere

Polymenoré - hyppige perioder (cyklus mindre end 21 dage)

Oligomenorré - sjælden menstruation (cyklus mere end 35 dage)

Dysmenoré - smertefuld menstruation

Metorrorragi - uregelmæssig livmoderblødning

Menometrorrhagia - rigelig, hyppig, langvarig menstruation

Dysfunktionel livmoderblødning - unormal livmoderblødning forårsaget af hormonelle lidelser i reproduktionssystemet.

Blandt menstruationsforstyrrelser er den mest almindelige uregelmæssig menstruation, insufficiens i den anden (luteale) fase af menstruationscyklussen (LF) og anovulation (ingen ægløsning).

Hvorfor ægløsning er nødvendig?

Ægløsning er frigivelse af et modent, frugtbart æg fra æggestokkene.

Ægløsning er den vigtigste betingelse for graviditet. Hos kvinder i den fødedygtige alder forekommer det næsten i hver cyklus. Dens frekvens reguleres af hormoner i hypothalamus, hypofysen og æggestokkene.

Tegn på ægløsning kan være kortsigtede smerter i underlivet, en stigning i slimudslip fra skeden midt i cyklussen, et fald i basaltemperaturen på ægløsningsdagen efterfulgt af en stigning.

En objektiv diagnose af ægløsning er mulig ifølge ultralyd, ægløsningstest og niveauet af progesteron i blodplasmaet den 21.-23. Dag i cyklussen.

Anovulation er en tilstand, hvor en kvinde ikke ægløsning. Blandt årsagerne til infertilitet er krænkelse af ægløsning 27%.

Overtrædelse af ægløsningsprocesser (sen ægløsning, dets fravær) fører ikke kun til nedsat reproduktionsfunktion - infertilitet, men også til NLF og følgelig menstruations uregelmæssigheder - sjælden uregelmæssig menstruation, dysfunktionel uterin blødning.

Faser i menstruationscyklussen

Hver kvindes krop er et unikt naturfænomen, hvis viden stadig optager forskernes tanker. En kvinde er foranderlig, hun er i stand til at vokse i sig selv og føde et nyt liv. Og den eneste, der er fortrolig med alle disse processer, er kun hun selv. Men for at forstå din krop, ikke modstå dens fleksibilitet og lære at bruge disse ændringer, skal du vide, hvad det hele adlyder, nemlig: menstruationscyklusens faser.

Kvindelig fysiologi

Lad os starte med at huske oplysningerne fra 9. klasse biologilektioner: anatomien af ​​de indre organer i det kvindelige reproduktive system. Når alt kommer til alt er det de, der er ansvarlige for den månedlige cyklus hos kvinder..

Det centrale reproduktive organ er livmoderen. Det er et kraftfuldt muskelorgan i form af en pære, dækket med en serøs membran på ydersiden - perimetri og indefra - med en skiftende slimhinde (endometrium).

Tilstanden for det indre lag af livmoderen afhænger af menstruationsfasen..

Endometrium er det lag, hvor ægget (det fremtidige embryo) begynder at udvikle sig, så hver menstruationscyklus forbereder sig på at "acceptere" et befrugtet æg. I livmoderen udskilles kroppen, landtarmen og livmoderhalsen, som åbner ind i skeden.

Fra hjørnerne af livmoderen går livmoderrørene (æggelederne) og åbner frit ind i mavehulen. I slutningen af ​​hver er der mange villi, der fører ægget ind i rørets lumen. Æggeledernes åbenhed er et af de vigtigste kendetegn ved reproduktionssystemet, der sikrer graviditetens begyndelse.

Æggestokkene er parrede kirtler placeret i bughulen og fastgjort til det med ledbånd. Æggestokkens opgave er sekretion: de producerer kvindelige kønshormoner (østradiol, progesteron, testosteron) og er også et sted til "opbevaring" og modning af æg.

Arbejdet med de indre kønsorganer er ikke autonomt. Dets funktion, ligesom funktionen af ​​alle andre organer og systemer, bestemmes af centralnervesystemet..

Hypofysen er en speciel kirtel, der producerer mange vitale hormoner, der regulerer arbejdet i hele kroppen. For at regulere reproduktiv funktion frigiver den forreste hypofyse follikelstimulerende (FSH), luteiniserende (LH) hormoner og prolactin i blodet. Til gengæld er det disse bioagenter, der får æggestokkene til at producere kvindelige kønshormoner på det rigtige tidspunkt i en bestemt fase af menstruationscyklussen..

Hypofysens arbejde er underlagt ændringer i blodkoncentrationen af ​​specielle frigivelsesfaktorer, som er hypothalamushormoner - et specielt område i hjernen.

Således kan reguleringen af ​​kvindecyklussen afbildes som følger:

Hypothalamus (frigivelsesfaktorer) Hypofysen (FSH, LH, prolactin) Ovarier (kvindelige kønshormoner).

Hormonel svigt i det mindste på et af niveauerne fører til betydelige forstyrrelser i reproduktionssystemets funktion og kræver kommentar fra en erfaren specialist.

På tidspunktet for fødslen indeholder pigens æggestokke fra 1 til 2.000 æg. På pubertetsstadiet bestemmes kun 400 tusind. Deres antal bestemmes omtrentligt af antallet af ægløsning (henholdsvis månedlige cyklusser) for hele reproduktiv alder. Hvis den første menstruation skete i alderen 11-15, betyder det, at alt er i orden. Hvis ikke, især når de andre tegn på puberteten er til stede, er det tid til at se en gynækolog.

Hvad er menstruationscyklussen

Menstruationscyklussen er en form for arbejde i det kvindelige reproduktive system, præsenteret i form af cykliske ændringer i livmoderen og æggestokkene og rettet mod gennemførelsen af ​​befrugtning og forberedelse til en mulig graviditet, vigtigheden af ​​hormoner, hvor det er umuligt ikke at forråde vigtigheden.

Normalt varer kvindecyklussen 21–35 dage. Dens begyndelse betragtes som den første dag med menstruationsblødning, og slutningen er den sidste dag før starten af ​​den næste periode. Få mennesker har samme varighed af menstruationsperioden. Det kan variere afhængigt af miljøforholdene og forskellige faktorer. Men hvis varigheden ikke går ud over normen, er dette fysiologisk og bør ikke give anledning til bekymring..

Der er 3 faser af menstruation: follikulær, ovulatorisk og luteal. Hver periode er kendetegnet ved sine karakteristiske ændringer i æggestokkene og endometrium, indflydelsen af ​​forskellige hormoner. Det bestemmer humør, trivsel, seksuel adfærd og endda en kvindes udseende..

I en del litteratur kan du se en beskrivelse af en tofasecyklus: ægløsningsfasen går ind i follikulærperioden, og menstruation kan også beskrives som den fjerde fase.

Nedenfor er en generel tabel, der viser menstruationscyklusens faser og deres hormoner.

FollikulærOvulatoriskLuteal
Hypothalamiske hormonergonadoliberingonadoliberin
HypofysehormonerFollitropin (FSH) Lutropin (LH) i små mængderEt skarpt spring i LH-koncentration
OvariehormonerKoncentrationen af ​​østradiol øges gradvistFald i mængden af ​​østradiolProgesteron, østrogen, testosteron
HovedprocesfaseFollikel modningÆgløsningModning af corpus luteum, endometrievækst / graviditet

Lad os nu se på detaljerne i menstruationscyklusens faser om dagen og effekten af ​​disse stadier på trivsel.

Follikulær

Den første fase af menstruationscyklussen (dens navn er follikulær) skyldes indflydelsen af ​​follikelstimulerende og luteiniserende hormon. Varigheden afhænger af, hvor længe perioden går og betragtes som en normal varighed fra 7 til 22 dage. Normalt med en 28-dages periode er det lig med 14 dage. Den første halvdel af fasen - direkte menstruation.

Et kraftigt fald i koncentrationen af ​​østrogen og progesteron til et minimum fremkalder en vasospasme i endometriekarrene, ophør af ernæring af slimhindeceller og dens afvisning. Produktionen af ​​biologisk aktive stoffer - prostaglandiner begynder i vævene. Deres høje koncentration udløser livmodersammentrækninger for at frigøre det fra endometrium - menstruationsblødning begynder. En anden effekt af prostaglandiner er at øge følsomheden af ​​smertereceptorer som reaktion på irritation. Dette medfører ubehag eller smerter i underlivet indtil den tredje dag..

Samtidig med menstruation forårsager gonadoliberiner i hypothalamus en stigning i udskillelsen af ​​FSH og LH fra hypofysen. Under deres indflydelse (nemlig FSH) begynder processen med modning af flere follikler (fra 7 til 12 stykker) i en af ​​æggestokkene, hvoraf den ene vil afslutte udviklingen i denne cyklus og blive dominerende (resten gennemgår omvendt udvikling). Ved slutningen af ​​fasen er der en kraftig stigning i koncentrationen af ​​LH, hvilket fører til overgangen til den næste fase.

Ovulatorisk

Den anden fase af menstruationscyklussen er ovulatorisk. Dens varighed er kun omkring tre dage. Den dominerende follikel vokser fortsat og udskiller østradiol (det er i anden fase af cyklussen, at E-vitamin eller tocopherol er vigtigt, da det er nødvendigt for syntese af kvindelige kønshormoner). Samtidig øges produktionen af ​​LH, hvis maksimale koncentration fører til brud på væggen i den modne follikel og frigivelsen af ​​et æg fra den.

Det frigivne æg lever i 2 dage, så den bedste periode til undfangelse er 4-5 dage (to dage før ægløsning, hun selv).

Luteal

Omkring den 17.-18. Dag i menstruationscyklussen begynder lutealfasen, på en anden måde kaldes den fasen af ​​corpus luteum (denne fase af cyklussen kan begynde 22-23 dage eller 10-11). Dens varighed er i modsætning til de to andre altid 14 dage (udsving fra 14 til 16 dage er tilladt).

Efter at folliklen brister, dannes et corpus luteum i stedet for, som syntetiserer østradiol, testosteron og progesteron.

Ved graviditetens start bestemmer den overvejende mængde progesteron implantationen af ​​et befrugtet æg (5-6 dage efter befrugtning) og den videre udvikling af graviditeten. Indtil dannelsen af ​​moderkagen er det corpus luteum, der vil være den vigtigste kilde til hormoner..

Hvis der ikke er noget møde med sædcellerne, udvikler graviditet ikke, koncentrationen af ​​LH og FSH begynder gradvist at stige, corpus luteum atrofi, mængden af ​​østradiol falder, og efter 14 dage gentages cyklussen.
I forskellige faser af cyklussen oplever kvinder tilsvarende ændringer i endometrium..

Tabel over menstruationscyklusens faser og endometriumets tilstand:

FaseEndometrium
MenstruationAfvisning af det indre lag af livmoderen opstår på grund af krampe i de leverende kar.
FollikulærI denne fase forekommer endometriumets vækst Tidlig proliferation (den fjerde - den syvende dag i cyklussen) - endometriumets tykkelse er 3-5 millimeter Fasen med medium proliferation (8-10 dage) - tykkelsen er 10 mm Fasen med sen proliferation (11-14 dage) - tykkelsen er 11 mm
ÆgløsningÆgløsningstid (15-19 dage) - perioden med ophobning af sekretion af endometrieceller, fasen med tidlig sekretion, lagtykkelse op til 12 mm
LutealGennemsnitlig sekretion (20-24. Dag) - tykkelse op til 14 mm Sen sekretion (25-28 dag) - slutningen af ​​sekretion, tykkelse op til 12 mm

Afhængighed af en kvindes følelsesmæssige og fysiske tilstand i cyklusfasen

Forskellige faser i en kvindes cyklus ændrer hendes udseende, libido og trivsel hver dag. Dette skyldes alle de samme hormoner..

I de første menstruationsdage domineres den kvindelige krop af prostaglandin. Dette stof fremmer uteruskontraktion, hvilket medfører et fald i smertetærsklen. Alt dette forårsager mavesmerter såvel som hovedpine, rygsmerter, øget irritabilitet. Dette forstyrrer normalt ikke livet, men ellers skal du se en læge. Enhver smertefuld kosmetisk procedure er nu meget stressende, det er bedre at udsætte dem til et mere passende tidspunkt. Hår bliver undertiden mindre håndterbart, der er en stigning i talgproduktionen. Få mere hvile, slappe af, forkæle dig selv med din yndlings mad og godt selskab.

3-4 dage af den follikulære fase af cyklussen er den periode, hvor kvinden ikke er så irritabel, smertesanserne bliver mindre, men pletblødningen fortsætter. Imidlertid er det indre lag af livmoderen en kontinuerlig såroverflade, så du skal være forsigtig: risikoen for infektion øges.

Ved den femte dag slutter menstruationen normalt, humøret forbedres, kvinden føler en bølge af styrke og energi.
I slutningen af ​​menstruationen og indtil ægløsning i sig selv er den mest behagelige periode. Under indflydelse af den stigende koncentration af luteiniserende hormon blomstrer en kvinde: huden mister sin fedtede glans, acne og hudorme er væk, hår og negle bliver de mest "taknemmelige" for plejeprocedurerne. Seksuelt ønske øges og når sit højdepunkt på ægløsningstidspunktet. Metabolisme accelererer, mentale evner forbedres.

Fra 15 til 18 dage er alle processer i kroppen rettet mod dannelsen af ​​æg og dets definition i livmoderen. På dette tidspunkt øges appetitten, fordøjelsesproblemer (oppustethed, forstoppelse) kan forekomme, kroppen fortsætter med at akkumulere energi "til fremtidig brug", så nu er det bedre at overvåge ernæring især.

På dag 20-21 begynder cyklusfasen, når corpus luteum når sit højdepunkt. Det er på dette tidspunkt af måneden, at graviditet er umulig. Men dette gælder kun, hvis cyklussen er 28-30 dage, under andre omstændigheder sker der noget. Derfor er det så vigtigt at kende længden af ​​din cyklus..

Fra 21-23 dage og før menstruationens begyndelse dominerer progesteron i blodet. Kvinden er rolig og tilbageholden, libido aftager, hudproblemer opstår. Progesteron blødgør ledbåndene, så øvelse skal udføres med forsigtighed. Tre til fire dage før menstruation begynder en stigning i prostaglandiner, PMS-symptomer vises: brystfølsomhed, humørsvingninger, apati, hovedpine. " Og så gentager cyklussen.

Diagrammet over cyklusens faser, der er tegnet i kvindens hoved om dagen, giver dig mulighed for at kontrollere dit liv, tage ændringer i tilstanden og midlertidige ændringer i udseendet, have en idé om tidspunktet for undfangelsen eller træffe foranstaltninger for at forhindre det, gennemgå den nødvendige undersøgelse rettidigt, fastslå, at graviditet har fundet sted og træffe foranstaltninger for det bevarelse. Lær dig selv at kende, vær en intelligent og veluddannet kvinde. At elske dig selv betyder at kende din natur og fysiologi, nøje overvåge dit helbred.

Sådan bestemmes den første dag i din menstruationscyklus

wikiHow fungerer som en wiki, hvilket betyder, at mange af vores artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel arbejdede 13 personer, nogle anonyme, med at redigere og forbedre den over tid.

Antallet af kilder, der er brugt i denne artikel: 44. Du finder en liste over dem nederst på siden.

At kende detaljerne i din menstruationscyklus kan hjælpe dig med at træffe informerede beslutninger om din sundhed og familieplanlægning. Læger spørger ofte, hvornår var den første dag i din menstruationscyklus. Tipene nedenfor hjælper dig med at definere denne dag..

Faser i menstruationscyklussen: diagram om dagen

Startende fra ungdomsårene (11-16 år) og før overgangsalderen begynder, har en kvinde regelmæssigt blodig udledning - menstruation. Alle tre faser af menstruationscyklussen varer i gennemsnit 21-28 dage (+/- 3-5 dage). I løbet af denne periode formår ægget at modnes og efterlade æggestokken, undfangelse og konsolidering af embryoet i slimhinden i livmoderen kan forekomme. Hvis fusionen af ​​den mandlige reproduktive celle og det kvindelige æg ikke forekommer, begynder en ny menstruationscyklus..

De vigtigste faser af menstruationscyklussen

Menstruationscyklussen er opdelt i tre hovedfaser:

  • follikulær;
  • ægløsning;
  • luteal.

Deres normale forløb bidrager til, at reproduktionssystemet fungerer korrekt. På hvert af de tre trin ændres forholdet mellem hormoner. Dette påvirker evnen til at blive gravid, såvel som trivsel og humør..

Den første dag med blødning tages som begyndelsen på menstruationscyklussen, dens afslutning falder sammen med de sidste dage før den nye blødning. Normalt varierer cyklusens varighed fra 21-35 dage. Intensiteten af ​​udflåd og ubehaget der ledsager dem er individuel.

Menstruationscyklusens faser skelnes efter beredskabet til fødslen af ​​et nyt liv. Navnene på stadierne afspejler de processer, der finder sted i den kvindelige krop. Ændringer forbundet med hormonniveauer vises på forskellige stadier..

Første fase

Begyndelsen af ​​den første fase af menstruationscyklussen - den follikulære - falder sammen med udseendet af blodig udflåd. Der er en afvisning af livmoderen af ​​det indre lag (endometrium), som er vokset i løbet af den foregående måned. På samme tid starter processen med follikelmodning under påvirkning af follikelstimulerende hormon (FSH) i æggestokken.

I perioden, hvor menstruationen varer, begynder fra 7 til 12 celler at vokse. Den største follikel (dominerende) fortsætter med at udvikle sig efter 7 dage efter cyklusens start, resten atrofi.

Foret på kønsorganet blandet med blod fra beskadigede kar, kommer ud af kvindens krop i små fragmenter. Dens andel i den samlede udledning er relativt lille - ikke mere end en tredjedel. Derfor opretholder sunde kvinder efter menstruation normal sundhed, anæmi udvikler sig ikke..

I de første dage af den nye cyklus kan pigen opleve tyngde, ømhed i underlivet. Dette skyldes det faktum, at livmoderens muskellag trækker sig sammen på en kramper for at udvise det døde endometrium udenfor..

Hvis folliklerne ikke vokser eller når den krævede størrelse i cyklusens follikulære fase, forekommer ægløsning ikke. En kvinde med en sådan overtrædelse kan ikke blive gravid. En anden fiasko er tilstedeværelsen af ​​mange små sekundære follikler på den 8-9. Dag i cyklussen. En sådan overtrædelse kan være forbundet med stimulering af æggestokkene ved at tage prævention.

Anden fase

Begyndelsen af ​​den anden fase af menstruationscyklussen bestemmes af follikelens beredskab til at sprænge og frigive et æg, klar til befrugtning. Ægløsning sker under påvirkning af luteiniserende hormon.

Umiddelbart før frigørelsen af ​​ægget fra folliklen og under denne proces er kvinden særlig attraktiv, munter, energisk, stræber efter sex.

  • Svaghed under menstruation
  • Hvad siger oppustethed under menstruation?
  • Diarré under menstruation er årsagen til diarré
  • Hvad skal jeg gøre, hvis din periode falder på nytårsferien

Et lignende fænomen forklares ved, at hormoner (østrogener, luteinisering) under ægløsning er på sit højeste. Derfor er den bedste dag for undfangelse perioden for frigivelse af ægget fra æggestokken..

Den anden fase af menstruationscyklussen ledsages ikke altid af ægløsning. Det menes, at ægløsning muligvis ikke forekommer 2-3 gange om året. Dette sker under indflydelse af stressende situationer, sygdomme, ændringer i arbejds- og hviletilstand, klimatiske forhold. Dette fænomen betragtes ikke som en patologi. Dette er et træk ved den kvindelige krop..

Tredje fase

Lutealfasen slutter den månedlige cyklus, ellers kaldes den fasen af ​​corpus luteum. Det begynder, når et modent æg kommer ind i røret. På stedet for den sprængende follikel dannes en gul krop. Denne kirtel er ustabil og producerer progesteron. Hormonet er nødvendigt for at forberede endometrium til fastgørelse af et befrugtet æg, begyndelsen af ​​graviditeten. I denne periode reduceres produktionen af ​​follikelstimulerende og luteiniserende hormoner betydeligt..

Hvis ægget befrugtes af en sæd, mens det bevæger sig langs røret, falder det ned i livmoderen og fastgøres til dets indre foring. Choriongonadotropin (hCG) syntese begynder umiddelbart efter implantation. Niveauet af dette hormon stiger konstant fra de første graviditetstimer til 8-11 uger. Under indflydelse af hCG fungerer corpus luteum og producerer progesteron indtil fødslen.

Hvis undfangelse ikke forekommer, dør ægget (36-48 timer efter at have forladt folliklen). Corpus luteum dør af 10-12 dage efter ægløsning. Progesteron ophører med at syntetiseres. Inde i livmoderen eksfolierer endometrium, den næste menstruation begynder.

Cyklus fase om dagen

Varigheden af ​​den månedlige cyklus er fra 21 til 28-35 dage. Varigheden af ​​anden halvdel er uændret - 14 dage. Dens stigning eller en kortere periode er kun forbundet med patologiske processer i kvindens krop.

Men den første halvdel af menstruationscyklussen kan variere i længde. For bedre at forstå, hvad kvinder føler i den indledende fase af menstruationscyklussen om dagen, er det værd at overveje det detaljeret.

I de første to dage af menstruation føler de fleste kvinder sig utilpas. Det manifesteres ved kramper af varierende intensitet i underlivet, smerter i lænden. Denne cyklusperiode er kendetegnet ved et fald i ydeevne, dårligt humør.

Fra 3 til 6 dage forbedres pigernes trivsel. En uge efter menstruationens begyndelse og indtil kl. 12 føler de en kraftig bølge, energisk, deres libido er på sit højeste.

På dage 13-14 hos kvinder med en 28-dages cyklus opstår ægløsning. For damer med kortere eller længere startperioder passer det beskrevne mønster ind i en tidsramme mellem 7 dage og 3 uger. Derefter går kvindens krop glat ind i anden fase af cyklussen, den varer 14 dage.

Perioden mellem 15-22 dage for kvinder er en tid med godt humør og en bølge af energi. I tilfælde af at befrugtning har fundet sted, kan der forekomme mindre udledning, milde prikkende smerter inde i livmoderen. De er implantationssatellitter, de varer ikke mere end en dag.

Når et æg efterlades ubefrugtet, vises symptomer på præmenstruelt syndrom. De falder i perioden fra 23 til 28 dage efter cyklussen. Piger bliver irritable, klynker, nogle af dem bliver deprimerede.

Hvad kan få cyklen til at ændre sig

Det reproduktive system fungerer godt, hvis alle faser i den månedlige cyklus styres af hormoner. Enhver forstyrrelse af den endokrine natur afspejles straks i menstruationsperioden..

F.eks. Når æg modnes, stiger østrogenindholdet, progesteronniveauet er lavt. Når den første når sin maksimale koncentration, øges også mængden af ​​det andet biologisk aktive stof. Hvis østrogenniveauet i midten af ​​cyklussen er lavt, vil mængden af ​​luteiniserende hormon ikke stige, som et resultat vil ægløsning ikke forekomme, stedet inde i follikelen forbliver tom, det vil dø. Dette betyder, at muligheden for undfangelse udelukkes..

  1. Stærk stress.
  2. Fysisk, mental træthed.
  3. Skarpe klimaændringer.
  4. Mangel på næringsstoffer i kosten.
  5. Overvægtig eller undervægtig.

En almindelig årsag til svigt i den månedlige cyklus ligger i helbredsproblemer. Virusinfektioner, der bæres af kvinder - influenza, skoldkopper, røde hunde - afspejles næsten altid i den månedlige tidsplan. Ofte observeres lange pauser skiftevis med hyppig blødning, når skjoldbruskkirtlen er dysfunktionel. Derfor bør uregelmæssige, for lange eller korte perioder være en grund til at se en læge..

konklusioner

Efter den første menstruation hos unge etableres klare faser af cyklussen i 1-2 år. De er stabile hos raske voksne kvinder. Derfor, hvis rytmen svigter, er det nødvendigt at lede efter årsagen. Når alt kommer til alt kan ethvert problem fra gynækologi påvirke en kvindes evne til at blive mor..

I Eventyrland)

Beskrivelse af hver dag i menstruationscyklussen! Meget interessant

Indlæg udgivet i Eventyrland) 28. februar 2011

151.735 visninger

HHvad gør en kvinde smuk og lys, tillader ikke hende at blive gammel? Hvad tillader en kvinde at være mor? Disse er hormoner, hvis udsving nogle gange afhænger af vores humør, tiltrækningskraft, lyst og ydeevne. Det handler om hormoner, der er beskrevet i denne artikel Passion.ru.

Mænds hormonelle baggrund har ikke skarpe udsving. Derfor deres målbevidsthed, pålidelighed, konstantitet og maksimalisme..

Hos kvinder er alt andet: hver dag i menstruationscyklussen ændres produktionen af ​​hormoner. Derfor vores ubestandighed, letfølelse og pludselighed.

Sandsynligvis er næsten hver eneste af os en "raseri" i et par dage om måneden. Men humørsvingninger er ikke den eneste "naturkatastrofe", der kan forudses, idet man ved, hvordan cykliske udsving i hormonniveauet afspejles i vores livsstil..

Læs næste: Vi og hormoner: hvordan de påvirker os?

Uge 1

1 dag

Den første dag i cyklussen betragtes normalt som den dag, hvor menstruationsblødning starter. På baggrund af et fald i koncentrationen af ​​de vigtigste "kvindelige" hormoner (progesteron og østrogen) begynder endometrium at blive afvist - et tykt lag af slimhinden, "fjerbed" forberedt af kroppen til en mulig graviditet.

Koncentrationen af ​​prostaglandiner, smertemæglere, stimulanser af uterin kontraktilitet øges. Godt for kroppen - livmoderen trækker sig sammen, smider det gamle endometrium ud og indsnævrer de blødende kar. Og for os - en lidelse: smerte og tyngde i underlivet.

Spasmalytika hjælper med at lindre ubehag: "No-shpa", "Belastezin", "Papaverin", "Buscopan". Men "Aspirin" tilrådes ikke at tage, da det kan øge blodtabet.

I æggestokkene begynder den mest "avancerede" follikel, der bærer æg, at udvikle sig. Nogle gange er der mere end en "avanceret", og efter en vellykket befrugtning kan flere babyer dukke op på én gang.

2. dag

Jeg vil virkelig være smuk, men i dag arbejder hormoner imod os. Som et resultat af lav østrogenproduktion øges aktiviteten af ​​sved og talgkirtler. Er nødt til at tilbringe en halv dag i badet, bruge mere tid på ansigtet og oftere rette makeup.

Hår ændrer sin kemiske struktur og er vanskelig at style. Perms udført i løbet af din periode varer mindre, så planlæg ikke at besøge din frisør i disse dage..

Smertefølsomhed er stadig høj. For at undgå "spænding" er det bedre at udskyde tandlægen, epilering og andre ubehagelige manipulationer i 4-5 dage.

For at lindre stress og mulige smertefulde fornemmelser i underlivet hjælper 30-50 g gløgg fremstillet af god rødvin. Imidlertid er mere alkohol i disse dage kontraindiceret: det kan forlænge menstruationen og øge blodtabet..

Dag 3

Særligt relevant er sætningen: "Renlighed er garanti for sundhed!" I livmoderen dannes der en såroverflade efter slimhindeafvisning. Og livmoderhalsen i disse dage er så åben som muligt og er derfor porten til infektion.

Det tilrådes at afholde sig fra sex. Men hvis "du ikke kan, men virkelig vil", skal du sørge for at bruge barriere prævention. Husk at @ # $% & vil reducere sandsynligheden for infektioner og også forhindre graviditet, hvilket er muligt selv i disse dage.

Dag 4

De "kritiske dage" nærmer sig slutningen. Stemningen forbedres, og vi føler en bølge af styrke og energi, men overvurder ikke dig selv..

På dette tidspunkt er atletiske bedrifter, reparationsarbejde, omlægning af møbler og andre aktiviteter forbundet med store fysiske belastninger kontraindiceret. Men morgenøvelser hjælper med at reducere varigheden af ​​din menstruation og mængden af ​​blodtab..

Dag 5

Healingsprocessen i livmoderen slutter. I en normal periode mister kvinder normalt omkring 100 ml blod. Sådan blodtab stimulerer kroppens forsvar, aktiverer stofskiftet, samtidig med at det er den mest almindelige årsag til jernmangelanæmi hos kvinder fra 13 til 50 år..

Derfor vil det være nyttigt at medtage jernholdige produkter i kosten - oksekød, lever, fisk og skaldyr, boghvede, granatæbler, æbler, tørrede abrikoser samt fødevarer rig på C-vitamin: kød, bladgrøntsager, korender, stikkelsbær, æbler, citrusfrugter, hyben bouillon, juice osv..

6 dage

Hvis du vil tabe dig, forbedre din figur eller opnå sportssejre, skal du begynde at gøre det i dag.

I en fornyet krop efter menstruation accelereres stofskiftet, hvilket betyder, at overskydende kalorier forbrændes hurtigere, fedt nedbrydes, protein til muskler syntetiseres mere aktivt, kroppens generelle tone, styrke og udholdenhed øges.

Dag 7

Den "avancerede" follikel i æggestokkene, som øges hver dag, producerer flere og flere østrogener. Samtidig begynder niveauet af testosteron at stige, hvilket i den kvindelige krop er ansvarlig for de kvaliteter, der normalt tilskrives mænd: høj effektivitet, skarpt sind, bredt udsyn, fremragende hukommelse og evne til at koncentrere sig..

Derfor blev denne dag simpelthen skabt til studie- og karrierevækst. Østrogen og testosteron kører sammen den sædvanlige søvnighed, giver tanke og friskhed, bedre end den dyreste kaffe. En ekstra 25. time vises i dagbrug!

Læs videre: Uge 2

2 uger

Dag 8

Det er tid til at lave dig selv en skønhedsplan for den næste uge. Hver dag øges koncentrationen af ​​østrogen i blodet - det vigtigste hormon for skønhed og kvindelighed. Dette betyder, at hud, hår, negle og krop bliver mest modtagelige for alle slags kosmetiske procedurer og simpelthen skinner af sundhed..

Efter hårfjerning i disse dage forbliver huden glat og øm længere end normalt. Og årsagen til dette er ikke den nyeste formel for cremen efter hårfjerning, men en ændring i den hormonelle baggrund.

9, 10, 11 dage

Flere dage er tilbage før ægløsning. Normalt betragtes dage fra den 9. som farlige med hensyn til at blive gravid. Men hvis du drømmer om at føde en pige, er det tid til dig.!

Der er en teori, ifølge hvilken sædceller med X-kromosom (bestemmelse af babyens kvindelige køn) er i stand til at "vente" længere end andre på frigivelse af æggestokke fra æggestokken i den kvindelige kønsorgan. Derfor har du cirka 4-5 dage på lager. Og på ægløsning dag og straks efter det øges evnen til at blive gravid.

12 dage

På denne dag er tanker om arbejde og hverdagens vanskeligheder mere og mere fjerne og om kærlighed, lidenskab og ømhed - bogstaveligt talt sluge al din bevidsthed! De vigtigste hormoner, der er ansvarlige for kvindelig seksualitet og libido, er i spidsen.

En kvinde øger ophidselse, følsomhed i erogene zoner og udvikler endda en særlig lugt, der kan tiltrække mandlig opmærksomhed, som feromoner. Derfor mener nogle eksperter, at brugen af ​​parfume i disse dage måske endda svækker vores tiltrækningskraft for det stærkere køn.

Dag 13

Kroppen akkumulerer den maksimale mængde østrogen. Dette tjener som et signal til produktionen af ​​et andet hormon - luteinisering, som meget hurtigt når sin maksimale koncentration og stopper follikelens vækst.

Nu indeholder det et modent æg, klar til covulation og befrugtning..

Dag 14

Under indflydelse af østrogener og luteiniserende hormon brister væggen i den modne follikel, og æggecellen kommer ind i mavehulen. På samme tid hældes en lille mængde blod i bughulen..

Nogle kvinder kan endda føle ømhed i underlivet til højre eller venstre (afhængigt af hvilken æggestok der er ægløsning).

En gang i bughulen fanges ægget straks af æggelederen og sættes på en vej mod det "mandlige princip".

På ægløsningsdagen har en kvinde den højeste libido og er i stand til at opleve de mest levende fornemmelser fra intimitet med sin elskede. Sexologer siger, at hvis en kvinde regelmæssigt afholder sig fra sex under ægløsning (frygter en uønsket graviditet) og ikke oplever orgasme, kan hendes libido støt falde over tid.

For at sæd let kan nå æggene, er der en udtynding af livmoderhalsslimet (en slimhindeprop, der lukker indgangen til livmoderen og beskytter mod infektion). Derfor er afslappet sex på ægløsningsdagen ikke kun fyldt med uønsket graviditet, men også med en høj risiko for at få kønssygdomme..

Denne dag er der stor sandsynlighed for at blive tvillinger. Hvis der under ægløsning frigøres flere æg på én gang (der er normalt en genetisk disposition for dette), så med en vellykket kombination af forhold kan alle befrugtes.

Læs videre: Uge 3

3 uger

Dag 15

I æggestokken, i stedet for den sprængende follikel, begynder et corpus luteum at dannes. Dette er en speciel formation, som - uanset om befrugtning har fundet sted eller ej - flittigt vil forberede kroppen til graviditet inden for 7-8 dage.

Corpus luteum begynder at producere hormonet progesteron - graviditetens vigtigste hormon. Dens formål er at gøre en aktiv og ubekymret pige til en fremtidig mor og nøje bevare sin graviditet..

Dag 16

Progesteron begynder at forberede slimhinden (endometrium) til implantation af et æg, koncentrationen af ​​dette hormon stiger hver dag.

I løbet af denne fase af din cyklus øges din appetit, og du tager hurtigst op i vægt. Vær især forsigtig med kulhydrater. Som et resultat af komplekse hormonelle forhold begynder kroppen at kræve flere slik og læg dem til side i form af fedt.

Dag 17

Under virkningen af ​​progesteron er der et fald i tonen i glatte muskler. Som et resultat sænkes tarmperistaltikken (bølgende bevægelse). Det kan føre til oppustethed og forstoppelse..

Forsøg derfor at berige kosten med grove fibre, gærede mælkeprodukter.

Dag 18

I tilfælde af en mulig sultestrejke opbevarer kroppen næringsstoffer til gavn som følge heraf, og fedtstofskiftet ændres. Der er en stigning i kolesterol og skadelige (atherogene) fedtstoffer. Og deres overskud portrætterer ikke kun figuren, men skaber også en ekstra byrde for hjertet og blodkarrene.

Forsøg derfor at øge andelen af ​​vegetabilske fedtstoffer i din daglige diæt i denne fase af cyklussen og undgå gastronomiske bedrifter. Derudover er det nyttigt at spise hvidløg og rød fisk, hvilket kan hjælpe med at sænke kolesterolet..

Dag 19

På trods af at ægløsning allerede har fundet sted, i den anden fase af cyklussen, bevarer kroppen stadig et ret højt niveau af testosteron, hvilket øger vores libido, især dets produktion stiger om morgenen..

Du kan drage fordel af dette ved at udfylde daggrystimerne med lidenskab og ømhed..

Dag 20

På denne dag blomstrer corpus luteum og koncentrationen af ​​progesteron i blodet når sit højdepunkt. Æggecellen, der bevæger sig ovidukten, nærmer sig livmoderen. På dette tidspunkt er hun praktisk talt ude af stand til at reproducere..

Det menes, at relativt sikre dage for befrugtning begynder fra denne dag..

21 dage

Koncentrationen af ​​luteiniserende hormon falder, og den omvendte udvikling af den gule krop i æggestokken begynder. Koncentrationen af ​​østrogen og progesteron falder gradvist.

Imidlertid vil niveauet af progesteron og alle dets virkninger være ret udtalt indtil begyndelsen af ​​den næste cyklus..

Læs videre: Uge 4

4 uger

Dag 22

Der er en afmatning i stofskiftet, hvilket er typisk for hele anden fase af menstruationscyklussen. Progesteron fungerer som et antidepressivt middel: det har en beroligende virkning, lindrer spændinger, angst, slapper af.

I disse dage bliver vi "uigennemtrængelige" for chefens irettesættelse, problemer og andre stressende situationer.

Dag 23

Faldende østrogenniveauer og øget progesteron, mulige tarmproblemer, kulhydratmisbrug i disse dage - alt dette afspejles i ansigtet, især hvis der er en disposition for acne.

Talgkirtlenes aktivitet øges, porerne udvides, og keratiniseringsprocesserne i huden intensiveres. Derfor skal du i disse dage være mere opmærksom på kost og korrekt ansigtsrensning.

Dag 24

Under indflydelse af progesteron forekommer der ændringer i bindevævets struktur: ledbåndene bliver mere udvidelige, hypermobilitet vises i leddene. Der kan være trækkende smerter i rygsøjlen og store led.

Det største antal skader, især dem, der er relateret til sport, lider af kvinder i disse dage. En akavet bevægelse kan strække sig eller forskydes, så vær forsigtig med yoga, gymnastik og andre fysiske aktiviteter..

Dag 25

Forskere har bevist, at en kvinde i disse dage har en særlig lugt, der gør det klart for en mand, at en tvunget periode med tilbageholdenhed ligger foran os..

Måske er denne kendsgerning årsagen til synkroniseringen af ​​cyklusser hos flere kvinder, der bor sammen i lang tid..

26, 27, 28 dage

Ofte de sværeste dage for en kvinde og hendes kære. Som et resultat af udsving i hormonniveauerne bliver en kvinde følsom og sårbar, på dette tidspunkt har hun brug for følsom støtte.

I blodet øges niveauet af prostaglandiner, smertetærsklen falder, brystkirtlerne bliver ru, bliver smertefulde, billedet suppleres med hovedpine, konstant søvnighed i dagtimerne, angst, sløvhed og irritabilitet. Er det ikke nok til at ødelægge stemningen?!

Eksperter mener, at sex og chokolade kan være et vidunderligt middel i disse dage. Situationen med sex er dog mere kompliceret end med chokolade. Før menstruation falder niveauet af alle hormoner, der vækker lidenskab hos en kvinde. Ifølge læger har en kvindes libido tendens til nul i præmenstruelle dage.

Men i slutningen af ​​cyklussen vækker nogle repræsentanter for det retfærdige køn tværtimod vække lidenskaber og ønsker, øger følsomhed og skarphed. Psykologer har fundet en forklaring. De mener, at kvinder i disse dage ikke er bange for tanken om en mulig graviditet, der gør seksuelle fantasier dristigere og følelser lysere..

Selvfølgelig kører hver kvindes "hormonelle ur" forskelligt: ​​for nogle har de travlt og forkorter cyklussen til 20-21 dage, for andre sænker de lidt - op til 30-32 dage. 28-dages cyklus er kun den mest almindelige, så det er umuligt at udarbejde en nøjagtig og universel hormonel kalender. Hver kvinde bliver nødt til at tilpasse det til sig selv..

Imidlertid forbliver de generelle udsvingsmønstre i den hormonelle baggrund og tilhørende ændringer i kroppen. Uden at kende disse træk begynder vi nogle gange at kæmpe med vores egne hormoner: vi sidder på den strengeste diæt, når kroppen prøver med al sin magt at lagre til fremtidig brug, glemmer alt om vores ansigt, når det har brug for den mest intense pleje, eller skælder os ud for at være for kold med vores elskede på et tidspunkt, hvor vores sensualitet er på "tvungen ferie".

Ved at foretage nogle ændringer i den sædvanlige livsstil kan du få hormoner til at fungere med kampkraft, hvilket gør os mere attraktive, munter, munter og ønsket!

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Hvordan stewardesser går i barselsorlov?

Analyser

Indtil hvilken graviditetsmåned skal du arbejde på himlen? Ved overførsel til jordarbejde?Så snart de finder ud af, at de er gravide, kan de overføres til grundtjeneste i lufthavnen..

"Bedstemors" metoder til bestemmelse af graviditet

Infertilitet

Det er det XXI århundrede. Alt har været kendt i lang tid, generaliseret og forenklet. At købe en graviditetstest på et apotek, at lave en aftale med en læge er ikke længere en luksus som vores bedstemødre, men en almindelig virkelighed.

Hendes perioder startede en uge tidligere. Grundene ?

Fødsel

Menstruation begyndte en uge tidligere - enhver kvinde ved, at regelmæssige perioder er en af ​​de vigtigste indikatorer for hendes helbred.I den fødedygtige alder udvikler en kvinde sin egen specielle cyklus, nogle gange fungerer det som et ur, og nogle gange giver det betydelige forstyrrelser, som igen giver anledning til at tænke over dit helbred.

Korrekt ernæring: hytteost! Hvor meget er, hvad og hvornår?

Ernæring

Ostmasse er en af ​​de sundeste fødevarer. Absolut alle kan spise det! Men tilhængerne af korrekt ernæring kan bare ikke finde ud af, hvilken hytteost man skal vælge: fedtfri, fedt eller kornet i fløde.