Vigtigste / Infertilitet

Vores menstruationscyklus. Hvad der sker i den kvindelige krop - en detaljeret analyse om dagen.

I denne analyse tages den "ideelle" 28-dages cyklus som et eksempel..

Dag 1

Dagen for menstruationsblødningens start er den første dag i cyklussen. Blødning opstår på grund af afstødning af endometrium - et lag af livmoderslimhinden, "fjerbed". Dette sker på baggrund af et fald i koncentrationen af ​​de vigtigste "kvindelige" hormoner - progesteron og østrogen. I løbet af denne periode øges antallet af prostaglandiner (smertemæglere), hvilket stimulerer livmoders sammentrækkelighed. Hvad der er godt for kroppen (livmoderen trækker sig sammen, slipper af med det gamle endometrium), for en kvinde bliver et ekstremt ubehageligt øjeblik i hverdagen, fordi den første menstruationsdag i de fleste tilfælde ledsages af smerte og tyngde i underlivet. Smertestillende midler, der ofte tages i denne periode, har alvorlige bivirkninger - de irriterer maveforingen og bidrager som et resultat til udviklingen af ​​mavesårssygdom. Derfor er den bedste tilgang til løsning af problemet med menstruationssmerter at tage naturlige stoffer..

Dag 2
Kroppen begynder at udvikle den mest "vigtige" follikel, der bærer ægget. Ubehag og ømhed kan vedvare, mens smertefølsomhed stadig er høj. Jeg vil virkelig være smuk, men i dette øjeblik virker hormoner imod os. På grund af den lave produktion af østrogen bliver aktiviteten af ​​sved og talgkirtler mere intens. Det er vigtigt at være mere opmærksom på din hud, såsom at bruge blød makeup. Det skal huskes, at håret nu ændrer sin kemiske struktur og er mindre modtageligt for styling, og hårfarvning udført under menstruation varer mindre. I løbet af denne periode skal du udskyde et besøg hos tandlægen, epilering og andre ubehagelige manipulationer i 4-5 dage.

Dag 3

I livmoderen dannes en såroverflade efter afstødning af slimhinden, og livmoderhalsen er desuden maksimalt på klem i disse dage. På grund af disse faktorer er der stor sandsynlighed for infektion, hvilket betyder, at det tilrådes at afholde sig fra sex eller i det mindste at beskytte dig selv med barriereforebyggelsesmetoder..

Dag 4

"Kritiske dage" nærmer sig slutningen, og stemningen stiger derfor betydeligt, men overvurder ikke dig selv. På dette tidspunkt er enhver aktivitet forbundet med stor fysisk aktivitet kontraindiceret, men lette morgenøvelser hjælper med at reducere menstruationens varighed og volumenet af blodtab..

Dag 5

Healingsprocessen i livmoderen er afsluttet. I gennemsnit mister en kvinde under normal menstruation ca. 100 ml blod, hvilket ikke er så meget, men hvis menstruationen varer mere end 5 dage, og udflåd er rigelig, kan kvinden udvikle jernmangelanæmi.

Dag 6 og 7

I den fornyede krop accelereres stofskiftet - overskydende kalorier forbrændes mere intensivt, protein til muskler syntetiseres mere aktivt, fedt nedbrydes, kroppens generelle tone, udholdenhed og styrke øges. Den "vigtige" follikel, der vokser hver dag, producerer mere og mere østrogen. På samme tid begynder niveauet af testosteron at stige, hvilket er ansvarligt i den kvindelige krop for de kvaliteter, der normalt tilskrives mænd: et skarpt sind, god arbejdskapacitet, fremragende hukommelse og evnen til at koncentrere sig. Østrogen og testosteron kører sammen den sædvanlige søvnighed, giver tanker kraft og friskhed bedre end nogen kaffe.

Dag 8

Nu øges koncentrationen i østrogenblodet - kvindelighedens vigtigste hormon - hver dag. Hud, hår og negle bliver mest modtagelige for forskellige kosmetiske procedurer og lyser simpelthen af ​​helbredet. Efter hårfjerning i disse dage forbliver huden glat og blød længere end normalt.

Dag 9 og 10

Der er intet tilbage indtil ægløsning. Disse dage er chancerne for at blive gravid meget højere. Hvis du drømmer om at få en pige, er din tid kommet! Der er en teori, ifølge hvilken sædceller med X-kromosomet (som bestemmer det ufødte barns kvindelige køn) er i stand til at "vente" længere på frigivelsen af ​​et æg fra æggestokken i det kvindelige kønsorgan, så du har cirka 4-5 dage på lager. På ægløsningsdagen og umiddelbart efter øges evnen til at blive gravid.

Dag 11 og 12

På denne dag er tanker om arbejde mere og mere fjerne, og om kærlighed absorberer virkelig al din bevidsthed. De vigtigste hormoner, der er ansvarlige for kvindelig seksualitet og libido, er i spidsen. En kvinde øger excitabilitet og følsomhed i erogene zoner og udvikler også en særlig lugt, der kan tiltrække mandlig opmærksomhed.

Dag 13 og 14

Under indflydelse af østrogen brister væggen i den modne follikel, og ægget frigives i mavehulen. Samtidig hældes en lille mængde blod i bughulen, og nogle kvinder kan endda føle ømhed i underlivet til højre eller venstre (afhængigt af hvilken æggestok der har ægløsning). Når det kommer ind i bukhulen, fanges ægget af æggelederen og sendes mod det ”mandlige princip”. På ægløsningsdagen har en kvinde den højeste libido og er i stand til at opleve de mest levende fornemmelser fra intimitet med en mand. Sexologer hævder, at hvis en kvinde regelmæssigt afholder sig fra køn på ægløsningsdage (frygter en uønsket graviditet) og ikke oplever en orgasme, kan hendes libido støt falde over tid. For at sædcellerne når ægget så hurtigt som muligt, tyndes slimet, hvilket beskytter indgangen til livmoderen, og afslappet sex i disse dage er fyldt med seksuelt overførte sygdomme.

Dag 15

På stedet for den sprængende follikel begynder en gul krop at dannes. Dette er en særlig formation, og uanset om befrugtning har fundet sted eller ej, vil den forberede kroppen til graviditet inden for 7-8 dage. Corpus luteum begynder at producere hormonet progesteron - graviditetens vigtigste hormon, dets mål er at gøre en aktiv og ubekymret pige til en fremtidig mor.

Dag 16

Progesteron begynder forberedelse af livmoderslimhinden til ægimplantation. Vær især forsigtig med kulhydrater, da appetitten øges i denne fase af cyklussen, og vægtøgning er hurtigst..

Dag 17 og 18

Kroppen gemmer aktivt næringsstoffer til fremtidig brug, hvilket resulterer i, at fedtstofskiftet ændres. Overskydende fedt ødelægger figuren mærkbart og skaber en øget belastning på hjerte og blodkar. Derfor, i denne fase af cyklussen, skal du prøve at øge andelen af ​​vegetabilske fedtstoffer i din daglige diæt, tilføje hvidløg og rød fisk til din diæt, berige din diæt med gærede mælkeprodukter og fiber..

Dag 19

Selvom ægløsning er forbi, opretholder kroppen i den anden fase af cyklussen et ret højt niveau af testosteron, hvilket øger libido. Højere testosteronproduktion om morgenen - fyld daggrystimerne med lidenskab og ømhed.

Dag 20

Blomstringen af ​​corpus luteum og koncentrationen af ​​progesteron i blodet når sin maksimale værdi. På dette tidspunkt nærmer ægget sig langs æggelederen og nærmer sig livmoderen. Det antages, at sandsynligheden for graviditet er reduceret betydeligt fra denne dag..

Dag 21 og 22

På baggrund af et øget niveau af progesteron, der fungerer som et antidepressivt middel, bliver vi "uigennemtrængelige" for problemer og andre stressende situationer.

Dag 23

Ændringer finder sted i bindevævets struktur: hypermobilitet vises i leddene, ledbåndene bliver mere udvidelige. Det største antal skader, især de, der er relateret til sport, får kvinder i disse dage.

Dag 24

På grund af forskellen i hormonniveauer kan der i disse dage være problemer med tarmens arbejde. Talgkirtlenes aktivitet øges, porerne udvides, acne kan forekomme. Prøv at være mere opmærksom på din diæt i disse dage..

Dag 25

Kvinden udvikler en særlig duft, der gør det muligt for manden at føle, at der kommer en tvunget periode med afholdenhed. Det er sandsynligt, at dette er årsagen til synkroniseringen af ​​cyklusser hos flere kvinder, der bor sammen i lang tid..

Dage 26 til 28

En kvinde bliver følsom og sårbar, på dette tidspunkt har hun brug for støtte. Er brystkirtlerne grove og smertefulde, søvnighed i dagtimerne, hovedpine, angst, sløvhed og irritabilitet - er det nok til at ødelægge dit humør? Eksperter mener, at chokolade og sex kan være en god medicin i disse dage.

Det reproduktive system er ansvarligt for reproduktion af mennesker (reproduktion). De vigtigste forbindelser i dette system er hypothalamus, hypofysen, æggestokkene og livmoderen. Uden for graviditet fungerer en kvindes reproduktive system cyklisk. Den mest slående manifestation af dens cykliske funktion er regelmæssig menstruation..

Menstruation er en kvindes regelmæssige månedlige blødning fra hendes vagina. Menstruation er et af de mest slående træk, der kun er iboende i den kvindelige krop..

Alle processer i en moden kvindes reproduktive system forløber cyklisk, dvs. med en bestemt frekvens, repeterbarhed og den mest slående manifestation af slutningen af ​​en cyklus og begyndelsen af ​​en anden er menstruation.

Menstruationscyklussen er perioden fra en menstruation til den næste og betragtes fra den første dag i den forrige menstruation til den første dag den næste..

Normalt varer menstruationscyklussen 21-35 dage. Ud over varighed er regelmæssighed meget vigtig her. Ideelt set når varigheden af ​​den enkelte cyklus ikke ændres fra måned til måned. Variationer inden for 3 dage er tilladte. Overvej en standard 28-dages cyklus. Normalt har menstruationscyklen i en sund kvinde to faser. Med en 28-dages cyklus har den første og anden fase hver 14 dage. I de første 14 dage forbereder en kvindes krop sig på en mulig graviditet. I hjernen producerer hypofysen to hovedhormoner, der påvirker en kvindes menstruationscyklus: follikelstimulerende (FSH) og luteiniserende (LH).

Under indflydelse af FSH modnes et æg i en af ​​æggestokkene, og den indre membran tykner i livmoderen for at modtage et befrugtet æg. Det vigtigste hormon, der frigives i blodbanen, er østrogen. Det bidrager til, at kvinden ser godt ud, er aktiv og munter..

Efter 2 uger opstår ægløsning - frigivelse af et modent æg fra æggestokken.

Denne proces opstår på grund af en kraftig stigning i blodniveauer af LH, som når sit højdepunkt. På dette tidspunkt oplever nogle kvinder en let trækkende fornemmelse i underlivet. Meget sjældent kan der være pletblødning fra kønsorganerne. Efter frigivelsen af ​​ægget i mavehulen fanges det i æggelederens ampul og begynder meget langsomt at bevæge sig langs det. Hvis sædceller i dette øjeblik mødes på hendes vej, vil befrugtning forekomme og graviditet vil forekomme..

Fra ægløsningstidspunktet begynder den anden fase af cyklussen, dens vigtigste hormon er progesteron. På dette tidspunkt modnes corpus luteum på stedet for frigivelsen af ​​ægget i æggestokken under indflydelse af LH, hvilket i tilfælde af graviditet i første omgang vil sikre dets sikkerhed. I livmoderen løsnes den indre foring for at rumme det befrugtede æg. Hvis ægget ikke befrugtes, falder niveauet af hormoner skarpt, og livmoderens indre foring afvises gradvist sammen med en lille mængde blod - menstruation begynder. Dette slutter den ene menstruationscyklus og begynder den næste..

Den "ideelle" menstruationscyklus betragtes som en ovulatorisk, fuldt hormonelt tilvejebragt menstruationscyklus, der varer 28-30 dage.

Mange gynækologiske og alvorlige terapeutiske sygdomme kan forårsage en "sammenbrud" i reproduktionssystemet, hvilket vil blive afspejlet i alle former for menstruations uregelmæssigheder (blødning, uregelmæssig menstruation, deres fravær) og infertilitet.

Typer af menstruationsforstyrrelser

Primær amenoré - fraværet af uafhængig menstruation i en kvindes liv

Sekundær amenoré - fraværet af uafhængig menstruation i 6 måneder eller mere

Polymenoré - hyppige perioder (cyklus mindre end 21 dage)

Oligomenorré - sjælden menstruation (cyklus mere end 35 dage)

Dysmenoré - smertefuld menstruation

Metorrorragi - uregelmæssig livmoderblødning

Menometrorrhagia - rigelig, hyppig, langvarig menstruation

Dysfunktionel livmoderblødning - unormal livmoderblødning forårsaget af hormonelle lidelser i reproduktionssystemet.

Blandt menstruationsforstyrrelser er den mest almindelige uregelmæssig menstruation, insufficiens i den anden (luteale) fase af menstruationscyklussen (LF) og anovulation (ingen ægløsning).

Hvorfor ægløsning er nødvendig?

Ægløsning er frigivelse af et modent, frugtbart æg fra æggestokkene.

Ægløsning er den vigtigste betingelse for graviditet. Hos kvinder i den fødedygtige alder forekommer det næsten i hver cyklus. Dens frekvens reguleres af hormoner i hypothalamus, hypofysen og æggestokkene.

Tegn på ægløsning kan være kortsigtede smerter i underlivet, en stigning i slimudslip fra skeden midt i cyklussen, et fald i basaltemperaturen på ægløsningsdagen efterfulgt af en stigning.

En objektiv diagnose af ægløsning er mulig ifølge ultralyd, ægløsningstest og niveauet af progesteron i blodplasmaet den 21.-23. Dag i cyklussen.

Anovulation er en tilstand, hvor en kvinde ikke ægløsning. Blandt årsagerne til infertilitet er krænkelse af ægløsning 27%.

Overtrædelse af ægløsningsprocesser (sen ægløsning, dets fravær) fører ikke kun til nedsat reproduktionsfunktion - infertilitet, men også til NLF og følgelig menstruations uregelmæssigheder - sjælden uregelmæssig menstruation, dysfunktionel uterin blødning.

Kvindelig cyklus

Mærker

Kære kvinder, kære abonnenter! ❤ I dag taler vi om, hvad det er sædvanligt at tie om. Dette er ikke en almindelig artikel. Her er en detaljeret kalender over kvindernes cyklus om dagen, der beskriver alt, alt, alt. Komplekse processer finder sted i en skrøbelig kvindelig krop hver dag. Det viser sig, at vi kan kontrollere vores tilstand og humør med en simpel diætkorrektion dagene før menstruation og i perioden med kropsinddrivelse efter dem! Indtil jeg selv forsøgte at bruge denne kalender, forstod jeg ikke mine venners glæde. Men nu vil jeg sige med tillid: dette er den bedste information om den kvindelige krop, dette skal fortælles til piger startende fra ungdomsårene. Rul ned ad artiklen, marker den første dag i din menstruation i kalenderen og læs en detaljeret beskrivelse af, hvad der sker med dig!

Kvindelig cyklus

Åh, disse kvinder, det vil sige vi, er så uventet foranderlige! Og alt takket være det faktum, at vi er nådede for snigende hormoner. Men er hormoner så skræmmende som den lokale gynækolog fortæller om dem? Hvad sker der faktisk med en kvinde på den tredje, femte, tyvende dag i menstruationscyklussen? Hvorfor er det vigtigt at spise citrusfrugter, især grapefrugt, på bestemte dage i din cyklus?

Kvindelig hygiejne og seksuelle forhold er stadig på listen over tabuemner til diskussion. Sexuddannelse, fysiologi, menstruation er tabu. Enten skamfuldt eller over intet. Det er alt sammen skylden for de veletablerede stereotyper om "beskidt" menstruation, hvilket også er akavet at kalde dem det rigtige ord. Fra barndommen ved piger, at blødning er uanstændig, og der er ikke noget særligt i en kvindes krop, og der er ikke noget at overveje der..

Kære kvinder, hold op med at skamme dig over din krop! Så simpelt! anbefaler stærkt at se på kvindelig fysiologi fra en anden vinkel: dette vil gøre dit liv lettere. I dag vil vi fortælle alt det retfærdige køn om, hvad de ikke vidste om sig selv. Før du er en unik kalendervejledning til kvindecyklussen, beregnet til 28 dage.

Nu vil du læse detaljeret information om funktionerne i hver fase af cyklussen og mekanismerne for hormonelle ændringer. Hvornår skal man gå til en rutinemæssig undersøgelse til en gynækolog, så undersøgelsesresultaterne er korrekte, hvornår er det bedre at farve dit hår, hvad og hvorfor sker der med dit velbefindende, og hvordan man planlægger et intimt forhold. Her er en unik guide til ernæring, humør og fornemmelser.

For at finde ud af mere om kvindecyklussen, hormoner og deres indvirkning på kroppen, blev vi bekendt med den personlige rådgiver om kvindecyklussen Solomia Today. Denne vejledning er oprettet af kvalificerede læger, ernæringseksperter og psykologer. Tilpasset til alle aldre forklarer det, hvilke processer der sker i den kvindelige krop under hele menstruationscyklussen..

Dag nummer 1

Dine batterier er lavt i dag. Arbejd ikke hårdt. Hvis det er muligt, skal du afskaffe arbejde, der kræver mere indsats end normalt i et par dage. Hvil dig lidt, gå i biografen eller læs en bog. Forkæl dig selv med noget lækkert. Du kan føle dig svag og udmattet. Men ikke desto mindre er alt godt. Dette er endnu en genstart af kroppen.

Niveauet af prostaglandiner i blodet stiger. Disse hormoner får livmoderen til at trække sig sammen, så den kaster gammelt endometrium og også at indsnævre blodkarrene for at reducere blodtabet. I denne henseende kan du opleve smerter og svimmelhed i underlivet. Nogle gange ledsages den første menstruationsdag af en stigning i kropstemperatur og diarré. Huden er bleg, tør og følsom, fugter ofte med creme. Afstå fra barske kosmetiske procedurer.

Dag nummer 2

Hvis smerten er uudholdelig, skal du tage smertestillende. For at slappe af og lindre stress, tillad dig selv at drikke 50 ml rødvin. På denne dag skal du være forsigtig med alkohol, ikke overdrive det for at undgå stort blodtab. Men selv uden vin forbedres stemningen gradvist. Det er bedre at udsætte besøget hos frisøren. Talgkirtlerne arbejder hårdere end normalt, og håret absorberer muligvis ikke farvestoffet.

Det er tid til at lave en aftale med en kosmetolog til rengøring. Kroppen gendanner aktivt overfladen af ​​livmoderen, og andre dele af kroppen heler med den. Sveden øges, huden bliver fedtet hurtigere. Dette skyldes lave østrogenniveauer - kroppen bruger det på at reparere livmoderslimhinden..

Dag nummer 3

Nu har kroppen en nedsat smertetærskel. Udnyt dette og gå til tandlægen eller epilering. At føle sig godt giver dig mulighed for at træffe informerede beslutninger og planlægge for fremtiden. Overfladen af ​​livmoderen heler på grund af stigningen i østrogenniveauer. Prostaglandiner har gjort deres arbejde og falmer i baggrunden. I dag er den gode dag!

Du føler en bølge af energi og begynder at smile over refleksionen i spejlet. Livet bliver bedre! Pas på restaureringen af ​​sporstoffer og vitaminer, som kroppen har mistet under menstruationen. Foretrækker jernholdige fødevarer og mad rig på vitamin C. I begyndelsen af ​​cyklussen reagerer kroppen skarpt på trykfald. Drik hyben eller kanel te for at mindske symptomerne.

Menstruation i den sidste fase. Og selvom livmoderhulen stadig heler, forbereder kroppen sig på en mulig graviditet. Oxytocin og FSH (follikelstimulerende hormon) niveauer er forhøjede. Disse hormoner hjælper med at stoppe blødningen, men mild svimmelhed eller migræne kan forekomme. Østrogenniveauer nærmer sig maksimalt.

Dag nummer 5

Gunstig tid til epilering og andre smertefulde procedurer. Hvis du planlægger en graviditet, skal du prøve at beskytte dig mod stress. Hvis du er meget nervøs, kan ægløsning muligvis ikke forekomme i den aktuelle cyklus. Den maksimale koncentration af østrogen i blodet er nu.

Dag nummer 6

Nu er det tid til at starte noget nyt. Et ideelt tidspunkt for nye bekendtskaber, og eksperimenter i sengen vises for almindelige par. Styrken er meget kraftig, jeg vil flytte bjerge. Planlæg ting, gå i gymnastiksalen eller hæng op i dårlige vaner. Entusiasme, selvtillid og humør vil hjælpe i alle bestræbelser. Men vær opmærksom, husk at det under hormoners indflydelse er let at trække dig ind i et farligt eventyr..

Kroppen forbereder sig på ægløsning: en follikel vokser i æggestokken. Alle processer i din krop er rettet mod den eneste fysiologiske opgave - at producere afkom. Ubevidst indstiller du dig for at finde en formodet partner til forplantning.

Dag nummer 7

Humør, evne til at arbejde og fysisk kondition i top. Udfør ethvert arbejde uden problemer, planlæg og handle!
Kroppen har sin egen tidsplan, den forbereder sig aktivt på ægløsning. Der er mere vaginal udflåd. Dette er normalt, fordi konsistensen af ​​livmoderhalsslim ændrer sig i livmoderen. Østrogenniveauer øges, og testosteron produceres med det. Takket være testosteron føler du en ekstraordinær bølge af styrke og vitalitet.

Dag nummer 8

I dag er det et godt tidspunkt at tage på tur og besøge en skønhedssalon. Humør er en bombe! Du nøjes let med skøre ideer og eksperimenterer med udseende. Koncentrationen af ​​østrogen stiger konstant. Nu ser du godt ud uden makeup, alt sammen takket være naturlige processer og hormoner.

Dag nummer 9

Ægløsning er lige rundt om hjørnet. I dag er det bedste tidspunkt for en planlagt undersøgelse af en gynækolog. Hvorfor i dag? Dette skyldes, at udledning under ægløsning kan fordreje testresultaterne. Bedre at lave en aftale med din læge et par dage før eller efter.

Høje østrogenniveauer fremskynder dit stofskifte, og du bemærker muligvis, at du har tabt dig. Og selvom der er flere dage før ægløsning, begynder den frugtbare fase i kroppen - den periode, hvor du kan blive gravid. Husk, at sædceller kan forblive aktive i livmoderhulen i op til 72 timer. Overvej prævention, hvis det ikke er en del af dine planer at få en baby.

Dag nummer 10

Du ser meget attraktiv ud. Udholdenhed og ydeevne i højden. Planlæg en fotosession, øg din fysiske aktivitet. Nu vil du kommunikere med mennesker, selvom du er en introvert. Den frugtbare fase varer i kroppen, den forbereder sig på en mulig graviditet.

Dag nummer 11

Spise kan korrigere østrogenniveauer. For at øge niveauet skal du spise bælgfrugter, hørfrø, røde druer (vin). Løg, hvidløg, gurkemeje hjælper med at reducere effekten af ​​hormonet. Uanset alt er du i dag meget feminin, selvsikker og attraktiv. Koncentrationen af ​​hormoner, der er nødvendig for undfangelsen af ​​et barn, stiger i kroppen..

Dag nummer 12

Kvindelige hormonniveauer er på sit højdepunkt. Takket være dette bliver brysterne og huden overfølsom, og seksuel ophidselse øges. Nogle kvinder har en særlig duft, der tiltrækker mænd. Alle dine tanker nu handler om kærlighed, ømhed og intimitet. Erotiske drømme minder om, at de mekanismer, der er ansvarlige for fortsættelsen af ​​slægten, er tændt. På trods af at du er impulsiv, så prøv at holde et koldt sind.

Dag nummer 13

Der er et skarpt hormonelt spring i kroppen. På grund af dette kan stemningen blive forkælet. Generel svaghed, døsighed, fraværende og uvillighed til at arbejde stiger. Ægløsning nærmer sig. Men hos forskellige kvinder forekommer det ikke nødvendigvis på cykelens 13-14 dag, skift er mulige. I disse dage kan en kvinde føle lejlighedsvis smerter i underlivet og oppustethed. Dette er normalt.

Dag nummer 14

Chancerne for at blive gravid er meget høje. Husk på prævention, hvis du ikke skal have børn, skal du undgå afslappet samleje. I denne periode er livmoderen særlig modtagelig for infektioner. Det beskyttende slim flydes for at gøre det lettere for sæd at komme til ægget. Hvis i dag er dagen for ægløsning, kan du blive generet af smerter i underlivet, der udstråler til det rektale område. De er forbundet med frigivelse af væske fra en brækket follikel i bughulen..

Dag nummer 15

I dag styres du af fornuft i beslutninger. Tålmodighed og rationalitet er fremherskende i forhold til mennesker og arbejde. Dette er en god tid for ting, der kræver særlig opmærksomhed. Kroppen ved endnu ikke, om graviditet er kommet eller ej, der dannes et corpus luteum på stedet for den sprængende follikel.

Dag nummer 16

Din indre ro hersker. Du kan blive kreativ og opdage nye talenter i dig selv. Du kan stadig lide dig selv og er fuld af energi. Men du er ikke længere så under for følelser som et par dage før. Immunsystemet i kønsorganerne er svækket. Dette er nødvendigt for at tillade dannelse af det ufødte barns foster. Feminine hormoner falder, og progesteron, som er ansvarlig for moderens instinkt, stiger.

Dag nummer 17

Vær opmærksom på din diæt. Små justeringer kan hjælpe med at forhindre tarmproblemer og udbrud. Tilføj mere fiber, grøntsager og frugt til din kost. Brug ikke kaffe og slik for meget. Implantationsperioden begynder i kroppen, kroppen tror, ​​at den er blevet gravid. Fra dette tidspunkt vil energi og humør gradvist falde. Tiden kommer for forsigtighed og regelmæssighed.

Progesteronniveauerne stiger. Dette hormon svækker musklerne i tarmene, og fordøjelsen sænkes. Akne kan forekomme i ansigtet og dekolleté. Vaginal udledning ændrer farve og konsistens, bliver hvidlig og mere tyktflydende.

Dag nummer 18

En brutal appetit vækkes. Forsøg at bedrage ham og spis mad, der ikke har nogen stor indflydelse på figuren - supper, smoothies, kefir. Undgå slik og alkohol, da fordøjelsen allerede er træg. Det er nu et godt tidspunkt at købe en bh. Brystet er i sin bedste form: det er endnu ikke hævet som før menstruation og er ikke faldet, lige efter dem.

Hvis graviditet opstår, bevæger embryoet sig langsomt gennem æggelederen. Seks dage efter ægløsning er det endnu ikke forbundet med moderens krop. Hvis du i disse dage har tilladt dig selv lidt mere alkohol end normalt, påvirker det ikke barnet..

Dag nummer 19

Personlige præstationer og karrierer kommer i forgrunden, og interessen for mænd forsvinder. Du er rationel, uafhængig og uflappelig. Progesteronniveauerne fortsætter med at stige, da kroppen stadig forbereder sig på graviditet. Dette påvirker udseendet - huden og håret bliver fedtet, fugt tilbageholdes i kroppen, hvilket fører til hævelse.

Dag nummer 20

På grund af høje progesteronniveauer kan du være fraværende og let bremse. Tag ikke beslutninger på farten. Planlæg og sikkerhedskopier dig selv med kalenderposter. Hvis ægløsning sker inden den 15. dag i cyklussen, slutter de frugtbare dage.

Dag nummer 21

Du bliver opmærksom og forsigtig. Du kan stole på din intuition, da kroppen ved hjælp af hormoner hjælper med at undgå mulig fare, der kan true moderen og fremtidige afkom. Kroppen er ikke sikker på graviditet, så den fungerer som om undfangelsen var vellykket..

Progesteronniveauer når deres højdepunkt. På dette tidspunkt fusionerer fosteret med moderens krop. Nu har du et samlet elsystem. Selv under ægløsning blev hormonet relaxin frigivet, ved hjælp af hvilket bækkenbenene bliver elastiske under fødslen. Kroppen er endnu ikke sikker på den kommende fødsel, men ikke desto mindre syntetiseres relaxin. Derfor bliver dine led mere sårbare.

Dag nummer 22

Vær ikke overrasket, hvis du bemærker fordøjelsesproblemer. Alle disse skyldes de høje niveauer af progesteron. Det er ham, der har skylden for dårlig fordøjelse, oppustethed og forstoppelse. Du bliver irritabel og bemærker negative signaler fra andre. Prøv at være hjemme, slappe af og distrahere fra dårlige tanker.

Undgå mad, der forårsager oppustethed. Hvis du er tiltrukket af slik, skal du huske at slik også bidrager til oppustethed. Prøv ikke at overforbrugte bagværk. Suppler din diæt med tarmvenlige fødevarer.

Dag nummer 23

Den hormonelle baggrund påvirker, ud over at påvirke tarmfunktionen, hudens tilstand. På grund af det høje niveau af progesteron fungerer talgkirtlerne i en forbedret tilstand: porerne udvides, udslæt kan forekomme. Se din diæt, hvis du ikke vil forværre situationen.

Ægløsningen er forbi, og selvtilfredsheden vokser. Du bliver vrede og sårbar. Det ser ud til, at du har fået ekstra pund eller er blevet ældre, men sådanne skøn har intet at gøre med virkeligheden. Det er alt sammen skyld i følelsesmæssige udbrud og recessioner på baggrund af et fald i hormonel aktivitet. Brug tid i et roligt og behageligt miljø for at undgå stressede situationer.

Dag nummer 24

Stemningen er elendig lige nu, men hæng ikke op på den. Du er muligvis utilfreds med dig selv, men tøv ikke med at bede om hjælp fra dine kære og græde for at deaktivere situationen. Gør noget godt for dig selv, gå til salonen eller se bare en god film derhjemme. Hold styr på din diæt og glem ikke, at dine led er meget følsomme over for stress.

Progesteronniveauerne er stadig høje, og kroppens stofskifte sænkes. Puffiness vises, søvn forstyrres. Du føler dig meget træt i dag.

Dag nummer 25

I dag kan du blive distraheret og glemsom. Stemningen ændrer sig konstant. I de sidste dage af din cyklus skal du prøve at spise mindre salt mad. Salt tilbageholder vand, og i kroppen er det allerede i overskud. Du behøver ikke at drikke et diuretikum for at slippe af med ophobet væske. Effekten vil forekomme, men konsekvenserne kan være meget dystre.

Brysterne er hævede og yderligere irriterende. At røre og kærtegne i sengen med en partner, behageligt andre dage, kan være nervøs i dag. Faktum er, at nervesystemet raser på grund af høje niveauer af progesteron og cortisol. Disse hormoner skaber betingelser for en mulig behagelig afvikling af embryoet.

Dag nummer 26

Advar din familie på forhånd om, at du måske er irritabel i dag. Disse dage af cyklussen er ikke let for dig og dine kære. På baggrund af en konstant følelse af angst falder seksuel lyst. Hormonerne prostaglandin og progesteron vises i kroppen, hvilket øger smertetærsklen.

For at afbøde atmosfæren suppleres med D-vitamin, der betragtes som et naturligt antidepressivt middel. Spis havfisk, eller bliv bare i solen.

Dag nummer 27

Gør hvad der giver dig glæde. Men vær forsigtig med alkohol, den blokerer serotoninreceptorer, og kroppen producerer mindre lykke. Det maksimale er et glas vin i godt selskab. Stemningen skifter hvert minut. På baggrund af hævelse ser kroppen ud til at være attraktiv, du vil gå til stadion, løbe der, indtil du er udmattet eller fylde dig selv med en stiv diæt. Men overbelast ikke din krop, det er bedre at lave yoga eller gå.

Niveauet af kvindelige reproduktive hormoner (østrogen, progesteron, FSH, LH) er minimalt. Du kan have smertefulde bryster, hævelse, oppustethed, diarré.

Dag nummer 28

Prøv at slappe af og se dig selv. Start ikke nye ting, sæt af med at afslutte gamle. I dag opfatter du alle dine egne og andres mangler for smertefuldt. Reaktioner på velkendte lyde, lugte og smag kan være uventede.

Hjernen og kroppen har endelig indset, at du ikke er gravid. Kroppen forbereder sig på den næste genstart - til menstruation. I dag er det muligt at få smerter i underlivet, svimmelhed, kvalme, udtværende blødning.

Jeg håber, at denne daglige kalender i den kvindelige cyklus hjælper dig med at forstå din egen krop, forstå hvorfor visse ændringer finder sted. Det gør det lettere at planlægge din tid og spore dit helbred. Nu har du muligheden for at høre dine følelser, behov og ønsker, forstå og acceptere dem.

Mens du læser denne artikel, menstruerer 800 millioner kvinder over hele verden. Dette er ikke en sygdom eller en forbandelse, det er normalt. Disse få dage fra kvindecyklussen er specielle. Derfor skal du ikke skamme dig over din kvindelighed og være bange for at være anderledes. Elsk og føl din krop, fordi det er nytteløst at modstå hormoner!

Klik på "Del på Facebook" for at vise dine venner vores nyttige artikel om kvindecykluskalenderen.!

Vi og hormoner: hvordan de påvirker os?

Ændringer i den kvindelige krops hormonelle baggrund - en detaljeret beskrivelse af hver dag i måneden med anbefalinger fra en terapeut.

Hvad gør en kvinde smuk og lys, tillader ikke hende at blive gammel? Hvad tillader en kvinde at være mor? Disse er hormoner, der svinger på det niveau, som nogle gange vores humør, tiltrækningskraft, lyst og ydeevne afhænger af.

Mænds hormonelle baggrund har ikke skarpe udsving. Derfor deres målbevidsthed, pålidelighed, konstantitet og maksimalisme..

Hos kvinder er alt andet: hver dag i menstruationscyklussen ændres produktionen af ​​hormoner. Derfor vores uoverensstemmelse, letfølelse og pludselighed.

Sandsynligvis er næsten hver eneste af os en "raseri" et par dage om måneden. Imidlertid er humørsvingninger ikke den eneste "naturkatastrofe", der kan forventes at vide, hvordan cykliske udsving i hormonniveauet påvirker vores livsstil..

1 dags cyklus

Den første dag i cyklussen er normalt den dag, hvor menstruationsblødning begynder. På baggrund af et fald i koncentrationen af ​​de vigtigste "kvindelige" hormoner (progesteron og østrogen) begynder afstødning af endometrium - et tykt lag af slimhinden i livmoderen, en "fjerbed" forberedt af kroppen i tilfælde af en mulig graviditet.

Koncentrationen af ​​prostaglandiner øges - formidlere af smerte, stimulanser af uterins kontraktilitet. Godt for kroppen - livmoderen trækker sig sammen, smider det gamle endometrium ud og indsnævrer de blødende kar. Og for os - en lidelse: smerte og tyngde i underlivet.

Antispasmodics hjælper med at lindre ubehag: No-shpa, Belastezin, Papaverin, Buscopan. Men det tilrådes ikke at tage Aspirin, da det kan øge blodtabet..

I æggestokkene begynder den mest "avancerede" follikel, der bærer æg, at udvikle sig. Nogle gange er der mere end en "avanceret", og efter vellykket befrugtning kan flere babyer dukke op på én gang.

2-dages cyklus

Jeg vil virkelig være smuk, men i dag arbejder hormoner mod os. Som et resultat af lav østrogenproduktion øges aktiviteten af ​​sved og talgkirtler. Du er nødt til at tilbringe en halv dag i badet, bruge mere tid på dit ansigt og korrigere din makeup oftere.

Hår ændrer sin kemiske struktur og er vanskelig at style. Perms udført i din periode varer mindre, så planlæg ikke at besøge din frisør i disse dage.

Smertefølsomhed er stadig høj. For at undgå "spænding" er det bedre at udsætte et besøg hos tandlægen, epilering og andre ubehagelige manipulationer for

Gløgg fremstillet af god rødvin hjælper med at lindre stress og mulige smertefulde fornemmelser i underlivet. Imidlertid er mere alkohol i disse dage kontraindiceret: det kan forlænge menstruationen og øge blodtabet..

3 dages cyklus

Udtrykket er især relevant: "Renlighed er garanti for sundhed!" I livmoderen dannes en såroverflade efter slimafstødning. Og livmoderhalsen i disse dage er så åben som muligt og er derfor porten til infektion.

Det tilrådes at afholde sig fra sex. Men hvis "det er umuligt, men virkelig vil", så sørg for at bruge barriere prævention. Husk, at kondom reducerer sandsynligheden for infektioner og også forhindrer graviditet, hvilket er muligt selv i disse dage..

4. dag i cyklussen

De "kritiske dage" nærmer sig slutningen. Stemningen forbedres, og vi føler en bølge af styrke og energi. Overvurder dog ikke dig selv..

På dette tidspunkt er sportsbegivenheder, reparationsarbejde, omlægning af møbler og andre aktiviteter forbundet med stor fysisk anstrengelse kontraindiceret. Men morgenøvelser hjælper med at reducere menstruationens varighed og mængden af ​​blodtab..

5. dag i cyklussen

Healingsprocessen i livmoderen slutter. Under normal menstruation mister en kvinde normalt ca. 100 ml blod. Et sådant blodtab stimulerer kroppens forsvar, aktiverer stofskiftet, samtidig med at det er den mest almindelige årsag til jernmangelanæmi hos kvinder fra 13 til 50 år..

Derfor vil det være nyttigt at medtage jernholdige fødevarer i kosten - oksekød, lever, fisk og skaldyr, boghvede, granatæbler, æbler, tørrede abrikoser. Samt fødevarer rig på C-vitamin: kød, bladgrøntsager, korender, stikkelsbær, æbler, citrusfrugter, hyben bouillon, juice osv..

6 dages cyklus

Hvis du vil tabe dig, forbedre din figur eller opnå sportssejre, skal du begynde at gøre det i dag.

I en fornyet krop efter menstruation accelereres stofskiftet - hvilket betyder, at overskydende kalorier forbrændes hurtigere, fedt nedbrydes, protein til muskler syntetiseres mere aktivt, kroppens generelle tone, styrke og udholdenhed øges.

7 dages cyklus

Den "avancerede" follikel i æggestokkene, som stiger hver dag, producerer mere og mere østrogen. På samme tid begynder testosteronniveauet at stige, hvilket i den kvindelige krop er ansvarlig for de kvaliteter, der normalt tilskrives mænd: høj ydeevne, skarpt sind, bredt udsyn, fremragende hukommelse og koncentrationsevne.

Derfor er denne dag simpelthen skabt til studie- og karrierevækst. Østrogen og testosteron kører sammen den sædvanlige søvnighed, giver kraft og friskhed af tanker bedre end den dyreste kaffe. Det ser ud til, at der vises en ekstra time i dagbrug!

8 dages cyklus

Det er tid til at lave dig selv en skønhedsplan for den næste uge. Hver dag øges koncentrationen af ​​østrogen i blodet - det vigtigste hormon for skønhed og kvindelighed. Dette betyder, at hud, hår, negle og krop bliver mest modtagelige for alle slags kosmetiske procedurer og simpelthen skinner af sundhed..

Efter hårfjerning i disse dage forbliver huden glat og blød længere end normalt. Og årsagen til dette er slet ikke den nyeste formel for cremen efter hårfjerning, men en ændring i den hormonelle baggrund.

9, 10, 11 dage af cyklussen

Flere dage er tilbage før ægløsning. Normalt betragtes dage som farlige med hensyn til at blive barn. Men hvis du drømmer om at få en pige, er din tid kommet.!

Der er en teori, ifølge hvilken spermatozoer med (bestemmelse af babyens kvindelige køn) er i stand til at "vente" længere end andre på frigivelse af et æg fra æggestokken i en kvindes kønsorgan. Derfor har du cirka 4-5 dage på lager. Og på dagen for ægløsning og straks efter det øges muligheden for at blive gravid..

12 dages cyklus

På denne dag er tanker om arbejde og hverdagens vanskeligheder mere og mere fjerne og om kærlighed, lidenskab og ømhed - bogstaveligt talt sluge al din bevidsthed! De vigtigste hormoner, der er ansvarlige for kvindelig seksualitet og libido, er i spidsen.

Hos en kvinde øges spænding, følsomhed af erogene zoner, og endda en særlig lugt vises, der kan tiltrække mandlig opmærksomhed, som feromoner. Derfor mener nogle eksperter, at brugen af ​​parfume i disse dage måske endda svækker vores tiltrækningskraft for det stærkere køn..

13 dages cyklus

Kroppen akkumulerer den maksimale mængde østrogen. Dette tjener som et signal til produktionen af ​​et andet hormon - luteinisering, som meget hurtigt når sin maksimale koncentration og stopper follikelens vækst..

Nu indeholder det et modent æg, klar til ægløsning og befrugtning..

14 dages cyklus

Under indflydelse af østrogener og luteiniserende hormon sprænger væggen i den modne follikel, og ægget frigives i bughulen. På samme tid hældes en lille mængde blod i bughulen..

Nogle kvinder kan endda føle ømhed i underlivet til højre eller venstre (afhængigt af hvilken æggestok der er ægløsning).

En gang i bughulen fanges ægget straks af æggelederen og sættes i retning af det "mandlige princip".

På ægløsningsdagen har en kvinde den højeste libido og er i stand til at opleve de mest levende fornemmelser fra intimitet med sin elskede. Sexologer siger, at hvis en kvinde regelmæssigt afholder sig fra køn på ægløsningsdage (frygter en uønsket graviditet) og ikke oplever en orgasme, kan hendes libido falde støt over tid.

For at gøre det lettere for sæd at nå ægget tyndes livmoderhalsslim (en slimhindeprop, der lukker indgangen til livmoderen og beskytter mod infektion). Derfor er afslappet sex på ægløsningsdagen ikke kun fyldt med uønsket graviditet, men også med en høj risiko for at få en STD..

Denne dag er der stor sandsynlighed for at blive tvillinger. Hvis der under ægløsning frigives flere æg hos en kvinde på én gang (der er normalt en genetisk disposition for dette), så kan alle dem befrugtes med en vellykket kombination af omstændigheder..

15 dages cyklus

I æggestokken på stedet for den sprængende follikel begynder en gul krop at dannes. Dette er en specialundervisning, der - uanset om befrugtning har fundet sted eller ej - flittigt vil forberede kroppen til graviditet under

Corpus luteum begynder at producere hormonet progesteron - graviditetens vigtigste hormon. Dens mål er at gøre en aktiv og ubekymret pige til en fremtidig mor og omhyggeligt bevare sin graviditet..

16 dages cyklus

Progesteron begynder at forberede livmoderslimhinden (endometrium) til ægimplantation, koncentrationen af ​​dette hormon stiger hver dag.

I denne fase af cyklussen øges appetitten, og vægtøgning sker hurtigst. Vær især forsigtig med kulhydrater. Som et resultat af komplekse hormonelle forhold begynder kroppen at kræve mere slik og sætte dem "i reserve" i form af fedt.

17 dages cyklus

Under indflydelse af progesteron er der et fald i tonen i glatte muskler. Som et resultat sænkes tarmperistaltikken (bølgende bevægelse). Dette kan føre til oppustethed og forstoppelse..

Forsøg derfor at berige kosten med grove fibre, gærede mælkeprodukter.

18 dages cyklus

I tilfælde af en mulig sultestrejke lagrer kroppen med al sin magt næringsstoffer til fremtidig brug, som et resultat ændres også fedtstofskiftet. Der er en stigning i kolesterol og skadelige (atherogene) fedtstoffer. Og deres overskud ødelægger ikke kun figuren, men skaber også en ekstra belastning på hjertet og blodkarrene..

Forsøg derfor at øge andelen af ​​vegetabilske fedtstoffer i din daglige diæt i denne fase af cyklussen og undgå gastronomiske bedrifter. Derudover er det nyttigt at spise hvidløg og rød fisk, hvilket kan hjælpe med at sænke kolesterolet..

19 dages cyklus

På trods af at ægløsning allerede er sket, bevarer kroppen stadig i et andet højt niveau af testosteron i anden fase af cyklussen, hvilket øger vores libido. Især dets produktion stiger om morgenen..

Dette kan bruges ved at udfylde daggrystiderne med lidenskab og ømhed..

20 dages cyklus

På denne dag forekommer blomstringen af ​​corpus luteum. Koncentrationen af ​​progesteron i blodet når sit højdepunkt. Æggecellen, der bevæger sig gennem æggelederen, nærmer sig livmoderen. På dette tidspunkt er hun praktisk talt ude af befrugtning..

Det menes, at relativt sikre dage for befrugtning begynder fra denne dag..

21 dages cyklus

Koncentrationen af ​​luteiniserende hormon falder, og den omvendte udvikling af corpus luteum i æggestokken begynder. Koncentrationen af ​​østrogen og progesteron falder gradvist.

Imidlertid vil niveauet af progesteron og alle dets virkninger være ret udtalt indtil begyndelsen af ​​den næste cyklus..

22 dages cyklus

Der er en afmatning i stofskiftet, hvilket er typisk for hele anden fase af menstruationscyklussen. Progesteron fungerer som et antidepressivt middel: det har en beroligende virkning, lindrer spændinger, angst, slapper af.

I disse dage bliver vi "uigennemtrængelige" for irettesættelse fra chefen, problemer og andre stressende situationer..

23 dages cyklus

Faldende østrogenniveauer og øget progesteron, mulige tarmproblemer, kulhydratmisbrug i disse dage - alt dette afspejles i ansigtet, især hvis der er en disposition for acne.

Talgkirtlenes aktivitet øges, porerne udvides, og keratiniseringsprocesserne i huden intensiveres. Derfor skal du i disse dage være mere opmærksom på kost og korrekt ansigtsrensning..

24 dages cyklus

Under indflydelse af progesteron forekommer der ændringer i bindevævets struktur: ledbåndene bliver mere udvidelige, hypermobilitet vises i leddene. Der kan være trækkende smerter i rygsøjlen og store led.

Det største antal skader, især dem, der er relateret til sport, lider af kvinder i disse dage. En akavet bevægelse kan strække sig eller forskydes, så vær forsigtig med yoga, gymnastik og anden fysisk aktivitet.

25 dages cyklus

Forskere har bevist, at en kvinde i disse dage har en særlig lugt, der gør det klart for en mand, at en tvunget periode med afholdenhed ligger foran..

Måske er denne kendsgerning årsagen til synkroniseringen af ​​cyklusser hos flere kvinder, der bor sammen i lang tid..

26, 27, 28 dage af cyklussen

Ofte de sværeste dage for en kvinde og hendes kære. Som et resultat af udsving i hormonniveauet bliver en kvinde følsom og sårbar, på dette tidspunkt har hun brug for følsom støtte..

I blodet øges niveauet af prostaglandiner, smertetærsklen falder, brystkirtlerne bliver ru, bliver smertefulde, hovedpine, konstant søvnighed i dagtimerne, angst, apati og irritabilitet supplerer billedet. Er det ikke nok til at ødelægge stemningen?!

Eksperter mener, at sex og chokolade kan være en vidunderlig medicin i disse dage. Imidlertid er sex mere kompliceret end chokolade. Før menstruation falder niveauet af alle hormoner, der vækker lidenskab hos en kvinde. Ifølge læger har en kvindes libido tendens til nul i præmenstruelle dage..

Men hos nogle kvinder ved slutningen af ​​cyklussen, tværtimod, vokser lidenskab og lyst, følsomhed og skarphed af fornemmelser øges. Psykologer har fundet en forklaring. De mener, at kvinder i disse dage ikke er bange for tanken om en mulig graviditet, som gør seksuelle fantasier dristigere og følelser lysere..

Selvfølgelig kører enhver kvindes "hormonelle ur" forskelligt: ​​nogle har travlt og forkorter cyklussen, indtil andre bremser lidt - indtil cyklussen kun er den mest almindelige, så det er umuligt at udarbejde en nøjagtig og universel hormonel kalender. Hver kvinde bliver nødt til at tilpasse det til sig selv..

Imidlertid forbliver de generelle udsvingsmønstre i den hormonelle baggrund og de dermed forbundne ændringer i kroppen. Når vi ikke kender disse funktioner, begynder vi undertiden at bekæmpe vores egne hormoner: vi sidder på den strengeste diæt, når kroppen prøver med al sin magt at lagre til fremtidig brug, glemmer ansigtet, når det har brug for den mest intense pleje, eller skælder os ud for at være for kold med en elsket på et tidspunkt, hvor vores sensualitet er på "tvungen ferie".

Ved at foretage nogle ændringer i den sædvanlige livsstil kan du få hormoner til at arbejde med hævn, hvilket gør os mere attraktive, munter, munter og ønskelig.!

Natalia Dolgopolova, praktiserende læge

For medicinske spørgsmål skal du sørge for at konsultere en læge på forhånd

I Eventyrland)

Beskrivelse af hver dag i menstruationscyklussen! Meget interessant

Indlæg udgivet i Eventyrland) 28. februar 2011

151.709 visninger

HHvad gør en kvinde smuk og lys, tillader ikke hende at blive gammel? Hvad tillader en kvinde at være mor? Disse er hormoner, hvis udsving nogle gange afhænger af vores humør, tiltrækningskraft, lyst og ydeevne. Det handler om hormoner, der er beskrevet i denne artikel Passion.ru.

Mænds hormonelle baggrund har ikke skarpe udsving. Derfor deres målbevidsthed, pålidelighed, konstantitet og maksimalisme..

Hos kvinder er alt andet: hver dag i menstruationscyklussen ændres produktionen af ​​hormoner. Derfor vores ubestandighed, letfølelse og pludselighed.

Sandsynligvis er næsten hver eneste af os en "raseri" i et par dage om måneden. Men humørsvingninger er ikke den eneste "naturkatastrofe", der kan forudses, idet man ved, hvordan cykliske udsving i hormonniveauet afspejles i vores livsstil..

Læs næste: Vi og hormoner: hvordan de påvirker os?

Uge 1

1 dag

Den første dag i cyklussen betragtes normalt som den dag, hvor menstruationsblødning starter. På baggrund af et fald i koncentrationen af ​​de vigtigste "kvindelige" hormoner (progesteron og østrogen) begynder endometrium at blive afvist - et tykt lag af slimhinden, "fjerbed" forberedt af kroppen til en mulig graviditet.

Koncentrationen af ​​prostaglandiner, smertemæglere, stimulanser af uterin kontraktilitet øges. Godt for kroppen - livmoderen trækker sig sammen, smider det gamle endometrium ud og indsnævrer de blødende kar. Og for os - en lidelse: smerte og tyngde i underlivet.

Spasmalytika hjælper med at lindre ubehag: "No-shpa", "Belastezin", "Papaverin", "Buscopan". Men "Aspirin" tilrådes ikke at tage, da det kan øge blodtabet.

I æggestokkene begynder den mest "avancerede" follikel, der bærer æg, at udvikle sig. Nogle gange er der mere end en "avanceret", og efter en vellykket befrugtning kan flere babyer dukke op på én gang.

2. dag

Jeg vil virkelig være smuk, men i dag arbejder hormoner imod os. Som et resultat af lav østrogenproduktion øges aktiviteten af ​​sved og talgkirtler. Er nødt til at tilbringe en halv dag i badet, bruge mere tid på ansigtet og oftere rette makeup.

Hår ændrer sin kemiske struktur og er vanskelig at style. Perms udført i løbet af din periode varer mindre, så planlæg ikke at besøge din frisør i disse dage..

Smertefølsomhed er stadig høj. For at undgå "spænding" er det bedre at udskyde tandlægen, epilering og andre ubehagelige manipulationer i 4-5 dage.

For at lindre stress og mulige smertefulde fornemmelser i underlivet hjælper 30-50 g gløgg fremstillet af god rødvin. Imidlertid er mere alkohol i disse dage kontraindiceret: det kan forlænge menstruationen og øge blodtabet..

Dag 3

Særligt relevant er sætningen: "Renlighed er garanti for sundhed!" I livmoderen dannes der en såroverflade efter slimhindeafvisning. Og livmoderhalsen i disse dage er så åben som muligt og er derfor porten til infektion.

Det tilrådes at afholde sig fra sex. Men hvis "du ikke kan, men virkelig vil", skal du sørge for at bruge barriere prævention. Husk at @ # $% & vil reducere sandsynligheden for infektioner og også forhindre graviditet, hvilket er muligt selv i disse dage.

Dag 4

De "kritiske dage" nærmer sig slutningen. Stemningen forbedres, og vi føler en bølge af styrke og energi, men overvurder ikke dig selv..

På dette tidspunkt er atletiske bedrifter, reparationsarbejde, omlægning af møbler og andre aktiviteter forbundet med store fysiske belastninger kontraindiceret. Men morgenøvelser hjælper med at reducere varigheden af ​​din menstruation og mængden af ​​blodtab..

Dag 5

Healingsprocessen i livmoderen slutter. I en normal periode mister kvinder normalt omkring 100 ml blod. Sådan blodtab stimulerer kroppens forsvar, aktiverer stofskiftet, samtidig med at det er den mest almindelige årsag til jernmangelanæmi hos kvinder fra 13 til 50 år..

Derfor vil det være nyttigt at medtage jernholdige produkter i kosten - oksekød, lever, fisk og skaldyr, boghvede, granatæbler, æbler, tørrede abrikoser samt fødevarer rig på C-vitamin: kød, bladgrøntsager, korender, stikkelsbær, æbler, citrusfrugter, hyben bouillon, juice osv..

6 dage

Hvis du vil tabe dig, forbedre din figur eller opnå sportssejre, skal du begynde at gøre det i dag.

I en fornyet krop efter menstruation accelereres stofskiftet, hvilket betyder, at overskydende kalorier forbrændes hurtigere, fedt nedbrydes, protein til muskler syntetiseres mere aktivt, kroppens generelle tone, styrke og udholdenhed øges.

Dag 7

Den "avancerede" follikel i æggestokkene, som øges hver dag, producerer flere og flere østrogener. Samtidig begynder niveauet af testosteron at stige, hvilket i den kvindelige krop er ansvarlig for de kvaliteter, der normalt tilskrives mænd: høj effektivitet, skarpt sind, bredt udsyn, fremragende hukommelse og evne til at koncentrere sig..

Derfor blev denne dag simpelthen skabt til studie- og karrierevækst. Østrogen og testosteron kører sammen den sædvanlige søvnighed, giver tanke og friskhed, bedre end den dyreste kaffe. En ekstra 25. time vises i dagbrug!

Læs videre: Uge 2

2 uger

Dag 8

Det er tid til at lave dig selv en skønhedsplan for den næste uge. Hver dag øges koncentrationen af ​​østrogen i blodet - det vigtigste hormon for skønhed og kvindelighed. Dette betyder, at hud, hår, negle og krop bliver mest modtagelige for alle slags kosmetiske procedurer og simpelthen skinner af sundhed..

Efter hårfjerning i disse dage forbliver huden glat og øm længere end normalt. Og årsagen til dette er ikke den nyeste formel for cremen efter hårfjerning, men en ændring i den hormonelle baggrund.

9, 10, 11 dage

Flere dage er tilbage før ægløsning. Normalt betragtes dage fra den 9. som farlige med hensyn til at blive gravid. Men hvis du drømmer om at føde en pige, er det tid til dig.!

Der er en teori, ifølge hvilken sædceller med X-kromosom (bestemmelse af babyens kvindelige køn) er i stand til at "vente" længere end andre på frigivelse af æggestokke fra æggestokken i den kvindelige kønsorgan. Derfor har du cirka 4-5 dage på lager. Og på ægløsning dag og straks efter det øges evnen til at blive gravid.

12 dage

På denne dag er tanker om arbejde og hverdagens vanskeligheder mere og mere fjerne og om kærlighed, lidenskab og ømhed - bogstaveligt talt sluge al din bevidsthed! De vigtigste hormoner, der er ansvarlige for kvindelig seksualitet og libido, er i spidsen.

En kvinde øger ophidselse, følsomhed i erogene zoner og udvikler endda en særlig lugt, der kan tiltrække mandlig opmærksomhed, som feromoner. Derfor mener nogle eksperter, at brugen af ​​parfume i disse dage måske endda svækker vores tiltrækningskraft for det stærkere køn.

Dag 13

Kroppen akkumulerer den maksimale mængde østrogen. Dette tjener som et signal til produktionen af ​​et andet hormon - luteinisering, som meget hurtigt når sin maksimale koncentration og stopper follikelens vækst.

Nu indeholder det et modent æg, klar til covulation og befrugtning..

Dag 14

Under indflydelse af østrogener og luteiniserende hormon brister væggen i den modne follikel, og æggecellen kommer ind i mavehulen. På samme tid hældes en lille mængde blod i bughulen..

Nogle kvinder kan endda føle ømhed i underlivet til højre eller venstre (afhængigt af hvilken æggestok der er ægløsning).

En gang i bughulen fanges ægget straks af æggelederen og sættes på en vej mod det "mandlige princip".

På ægløsningsdagen har en kvinde den højeste libido og er i stand til at opleve de mest levende fornemmelser fra intimitet med sin elskede. Sexologer siger, at hvis en kvinde regelmæssigt afholder sig fra sex under ægløsning (frygter en uønsket graviditet) og ikke oplever orgasme, kan hendes libido støt falde over tid.

For at sæd let kan nå æggene, er der en udtynding af livmoderhalsslimet (en slimhindeprop, der lukker indgangen til livmoderen og beskytter mod infektion). Derfor er afslappet sex på ægløsningsdagen ikke kun fyldt med uønsket graviditet, men også med en høj risiko for at få kønssygdomme..

Denne dag er der stor sandsynlighed for at blive tvillinger. Hvis der under ægløsning frigøres flere æg på én gang (der er normalt en genetisk disposition for dette), så med en vellykket kombination af forhold kan alle befrugtes.

Læs videre: Uge 3

3 uger

Dag 15

I æggestokken, i stedet for den sprængende follikel, begynder et corpus luteum at dannes. Dette er en speciel formation, som - uanset om befrugtning har fundet sted eller ej - flittigt vil forberede kroppen til graviditet inden for 7-8 dage.

Corpus luteum begynder at producere hormonet progesteron - graviditetens vigtigste hormon. Dens formål er at gøre en aktiv og ubekymret pige til en fremtidig mor og nøje bevare sin graviditet..

Dag 16

Progesteron begynder at forberede slimhinden (endometrium) til implantation af et æg, koncentrationen af ​​dette hormon stiger hver dag.

I løbet af denne fase af din cyklus øges din appetit, og du tager hurtigst op i vægt. Vær især forsigtig med kulhydrater. Som et resultat af komplekse hormonelle forhold begynder kroppen at kræve flere slik og læg dem til side i form af fedt.

Dag 17

Under virkningen af ​​progesteron er der et fald i tonen i glatte muskler. Som et resultat sænkes tarmperistaltikken (bølgende bevægelse). Det kan føre til oppustethed og forstoppelse..

Forsøg derfor at berige kosten med grove fibre, gærede mælkeprodukter.

Dag 18

I tilfælde af en mulig sultestrejke opbevarer kroppen næringsstoffer til gavn som følge heraf, og fedtstofskiftet ændres. Der er en stigning i kolesterol og skadelige (atherogene) fedtstoffer. Og deres overskud portrætterer ikke kun figuren, men skaber også en ekstra byrde for hjertet og blodkarrene.

Forsøg derfor at øge andelen af ​​vegetabilske fedtstoffer i din daglige diæt i denne fase af cyklussen og undgå gastronomiske bedrifter. Derudover er det nyttigt at spise hvidløg og rød fisk, hvilket kan hjælpe med at sænke kolesterolet..

Dag 19

På trods af at ægløsning allerede har fundet sted, i den anden fase af cyklussen, bevarer kroppen stadig et ret højt niveau af testosteron, hvilket øger vores libido, især dets produktion stiger om morgenen..

Du kan drage fordel af dette ved at udfylde daggrystimerne med lidenskab og ømhed..

Dag 20

På denne dag blomstrer corpus luteum og koncentrationen af ​​progesteron i blodet når sit højdepunkt. Æggecellen, der bevæger sig ovidukten, nærmer sig livmoderen. På dette tidspunkt er hun praktisk talt ude af stand til at reproducere..

Det menes, at relativt sikre dage for befrugtning begynder fra denne dag..

21 dage

Koncentrationen af ​​luteiniserende hormon falder, og den omvendte udvikling af den gule krop i æggestokken begynder. Koncentrationen af ​​østrogen og progesteron falder gradvist.

Imidlertid vil niveauet af progesteron og alle dets virkninger være ret udtalt indtil begyndelsen af ​​den næste cyklus..

Læs videre: Uge 4

4 uger

Dag 22

Der er en afmatning i stofskiftet, hvilket er typisk for hele anden fase af menstruationscyklussen. Progesteron fungerer som et antidepressivt middel: det har en beroligende virkning, lindrer spændinger, angst, slapper af.

I disse dage bliver vi "uigennemtrængelige" for chefens irettesættelse, problemer og andre stressende situationer.

Dag 23

Faldende østrogenniveauer og øget progesteron, mulige tarmproblemer, kulhydratmisbrug i disse dage - alt dette afspejles i ansigtet, især hvis der er en disposition for acne.

Talgkirtlenes aktivitet øges, porerne udvides, og keratiniseringsprocesserne i huden intensiveres. Derfor skal du i disse dage være mere opmærksom på kost og korrekt ansigtsrensning.

Dag 24

Under indflydelse af progesteron forekommer der ændringer i bindevævets struktur: ledbåndene bliver mere udvidelige, hypermobilitet vises i leddene. Der kan være trækkende smerter i rygsøjlen og store led.

Det største antal skader, især dem, der er relateret til sport, lider af kvinder i disse dage. En akavet bevægelse kan strække sig eller forskydes, så vær forsigtig med yoga, gymnastik og andre fysiske aktiviteter..

Dag 25

Forskere har bevist, at en kvinde i disse dage har en særlig lugt, der gør det klart for en mand, at en tvunget periode med tilbageholdenhed ligger foran os..

Måske er denne kendsgerning årsagen til synkroniseringen af ​​cyklusser hos flere kvinder, der bor sammen i lang tid..

26, 27, 28 dage

Ofte de sværeste dage for en kvinde og hendes kære. Som et resultat af udsving i hormonniveauerne bliver en kvinde følsom og sårbar, på dette tidspunkt har hun brug for følsom støtte.

I blodet øges niveauet af prostaglandiner, smertetærsklen falder, brystkirtlerne bliver ru, bliver smertefulde, billedet suppleres med hovedpine, konstant søvnighed i dagtimerne, angst, sløvhed og irritabilitet. Er det ikke nok til at ødelægge stemningen?!

Eksperter mener, at sex og chokolade kan være et vidunderligt middel i disse dage. Situationen med sex er dog mere kompliceret end med chokolade. Før menstruation falder niveauet af alle hormoner, der vækker lidenskab hos en kvinde. Ifølge læger har en kvindes libido tendens til nul i præmenstruelle dage.

Men i slutningen af ​​cyklussen vækker nogle repræsentanter for det retfærdige køn tværtimod vække lidenskaber og ønsker, øger følsomhed og skarphed. Psykologer har fundet en forklaring. De mener, at kvinder i disse dage ikke er bange for tanken om en mulig graviditet, der gør seksuelle fantasier dristigere og følelser lysere..

Selvfølgelig kører hver kvindes "hormonelle ur" forskelligt: ​​for nogle har de travlt og forkorter cyklussen til 20-21 dage, for andre sænker de lidt - op til 30-32 dage. 28-dages cyklus er kun den mest almindelige, så det er umuligt at udarbejde en nøjagtig og universel hormonel kalender. Hver kvinde bliver nødt til at tilpasse det til sig selv..

Imidlertid forbliver de generelle udsvingsmønstre i den hormonelle baggrund og tilhørende ændringer i kroppen. Uden at kende disse træk begynder vi nogle gange at kæmpe med vores egne hormoner: vi sidder på den strengeste diæt, når kroppen prøver med al sin magt at lagre til fremtidig brug, glemmer alt om vores ansigt, når det har brug for den mest intense pleje, eller skælder os ud for at være for kold med vores elskede på et tidspunkt, hvor vores sensualitet er på "tvungen ferie".

Ved at foretage nogle ændringer i den sædvanlige livsstil kan du få hormoner til at fungere med kampkraft, hvilket gør os mere attraktive, munter, munter og ønsket!

Det Er Vigtigt At Vide Om Planlægning

Årsager til svimmelhed på forskellige tidspunkter af graviditeten

Nyfødt

Blivende mødre bliver nødt til at mødes med forskellige overraskelser, herunder ubehagelige. Under indflydelse af de kolossale ændringer, der finder sted i hendes krop, kan alt ske.

Er det muligt at spise grapefrugt under tidlig og sen graviditet

Fødsel

Artiklen diskuterer grapefrugt under graviditet. Vi taler om fordelene og skadene, er det muligt at spise i 1., 2. og 3. trimester af graviditeten.

Hvad skal jeg gøre, hvis hænderne bliver følelsesløse under graviditeten

Ernæring

Hvis dine hænder bliver følelsesløse under graviditeten, skal du straks konsultere en lægeFølelsesløshed under søvnFørst kan der være klager over let prikken i hænderne efter at have vågnet op eller om natten, så bliver ubehaget mere udtalt.